- Results from #1640

Εσείς έχετε ξανακούσει για τη δίαιτα των selfies;

Selfie ονομάζεται οποιαδήποτε φωτογραφία βγάζουμε τον εαυτό μας, συνήθως με smartphone ή κάμερα υπολογιστή, στην πλειονότητα των περιπτώσεων με σκοπό να την ανεβάσουμε σε κάποια ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης.

Η μόδα των selfies έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις τα τελευταία δύο με τρία χρόνια και μάλιστα οι επιστήμονες έχουν αρχίσει να τις μελετούν ως δείκτη για ορισμένα κοινωνικά φαινόμενα της εποχής μας.

Ένα ενδεικτικό παράδειγμα για τη θέση των selfies στη σημερινή κοινωνία αλλά και το πόσο έχουν μπει στην καθημερινότητά μας είναι η ιστορία της Eva Rut Gunnlaugsdottir από το Ρέικιαβικ της Ισλανδίας, η οποία χρησιμοποίησε τις αυτο-φωτογραφίες για να αλλάξει τη ζωή της και την εμφάνισή της αλλά και για να εκπαιδεύσει τον ίδιο της τον εαυτό να αποκτήσει περισσότερη αυτοσυγκράτηση και αυτοπεποίθηση.

eva1

Η 35χρονη μητέρα δύο παιδιών έχασε σχεδόν 7 κιλά ακολουθώντας αυστηρή δίαιτα, τη δίαιτα των selfies!

Η δίαιτα των selfies περιλαμβάνει έναν υπολογιστή, ένα smartphone και ένα προφίλ σε κάποιο κοινωνικό δίκτυο.

Πώς την εφάρμοσε Eva; Ξεκίνησε δίαιτα και παράλληλα έβγαζε συνεχώς selfies και τις ανέβαζε στο προφίλ της. Ένιωθε τόσο άσχημα για τα περιττά κιλά της που οι παλιές φωτογραφίες τής έδιναν θάρρος να συνεχίσει την προσπάθειά της και να τρώει υγιεινά.

Με τη βοήθεια των selfies, κατέγραφε και παρακολουθούσε την πρόοδό της. Αν και οι περισσότερες από τις φωτογραφίες ήταν πορτραίτα, οι διαφορές στα κιλά της ήταν εμφανείς.

eva2

Η διαδικασία αυτή τη βοηθούσε να εξασκήσει την αυτοσυγκράτησή της, ώστε να μην υποκύψει σε πειρασμούς και χαλάσει τη δίαιτα. Εάν η μέρα της ήταν κακή και αναζητούσε απεγνωσμένα γλυκό, έριχνε μια ματιά στις παλαιότερες φωτογραφίες της και έβρισκε τη δύναμη που χρειαζόταν για να συνεχίσει, αναφέρει χαρακτηριστικά το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail.

Επίσης, τα θετικά σχόλια των φίλων της έδιναν στην Eva την απαραίτητη ώθηση και αυτοπεποίθηση να παραμείνει σε δίαιτα.

{fcomments}

Ιανουαρίου 22, 2015
Κατηγορία Δίαιτες

Επιτρέπεται ο άντρας να κάθεται σταυροπόδι;

«Δε θα σταυρώνω τα πόδια μου όπως οι γυναίκες», δήλωσε απηυδισμένος στους New York Times ο 20χρονος Fabio Panceiro, «Θα κάθομαι όπως θέλω».

Και δεν είναι το μόνο αρσενικό που απορεί και εξίσταται για τη νέα καμπάνια της Μητροπολιτικής Αρχής Μεταφορών της Νέας Υόρκης, η οποία αποθαρρύνει το λεγόμενο manspreading, δηλαδή τη συνήθεια των ανδρών επιβατών να ανοίγουν διάπλατα τα πόδια τους όταν κάθονται στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς.

Το σλόγκαν της καμπάνιας είναι «Η ευγένεια μετράει: Οι τρόποι κάνουν τις διαδρομές μας καλύτερες» και αρκετές άλλες αμερικανικές πόλεις έχουν λανσάρει αντίστοιχες καμπάνιες ώστε να ενθαρρύνουν το ανδρικό κοινό να αποφεύγει τη συγκεκριμένη –ολίγον άγαρμπη– στάση όταν επιλέγει να μετακινηθεί με τα Μέσα.

Εκτός του ότι κάποιοι θίγονται από έναν άντρα που κάθεται κατ' αυτόν τον τρόπο, ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι η συγκεκριμένη στάση είναι ένα έμμεσο αλλά ισχυρό μήνυμα υπέρ των «ανδρικών προνομίων» και το εκλαμβάνουν ως απειλή. Μερικοί φτάνουν μάλιστα στο σημείο να ισχυριστούν ότι τα ανοιχτά πόδια αποτελούν μια μορφή παθητικής επίθεσης.

Ακτιβιστές υπέρ των δικαιωμάτων των ανδρών σε ΗΠΑ και Καναδά ευθαρσώς δηλώνουν ότι θα κάθονται με τα πόδια ανοιχτά όχι μόνο επειδή έχουν το δικαίωμα να το κάνουν αλλά και επειδή είναι απαραίτητο για την υγεία τους.

wrty

Η καναδική μη-κερδοσκοπική οργάνωση CAFE, η οποία προασπίζεται την ισότητα μεταξύ επιμέρους κοινωνικών ομάδων, ξεκίνησε να μαζεύει υπογραφές διαδικτυακά ώστε να αντισταθεί σε αντίστοιχη δράση της Αρχής Μεταφορών του Τορόντο ενάντια στο manspreading.

«Με αυτές τις πρωτοβουλίες δημιουργείται ένα κακό προηγούμενο. Οι άνδρες πρέπει να κρατάμε τα πόδια μας ανοιχτά, καθώς αυτό επιβάλλει η βιολογική μας εξέλιξη», αναφέρει η επίσημη ιστοσελίδα της οργάνωσης. «Μερικές φορές είναι επίπονο να κρατήσουμε τα πόδια μας κλειστά και δεν θα πρέπει να μας ζητά κανείς να το κάνουμε.» Οι εκπρόσωποι της οργάνωσης κάνουν μάλιστα λόγο για σεξισμό, καθώς παρομοιάζουν το δικαίωμά τους στα... ανοιχτά πόδια με το δικαίωμα των γυναικών στο δημόσιο θηλασμό!

Πέραν της κοινωνικής διάστασης του φαινομένου, υπάρχει άραγε κάποια ιατρική αλήθεια πίσω από το μύθο που θέλει τους άντρες να είναι «βιολογικά προγραμματισμένοι» να κάθονται με τα πόδια ανοιχτά;

Η απάντηση είναι όχι.

«Φυσικά, σε ορισμένες περιπτώσεις ο άντρας δυσκολεύεται πολύ να καθίσει με τα πόδια κλειστά», δηλώνει ο Δρ Michael Eisenberg, επίκουρος καθηγητής Ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ.

«Έπειτα από επέμβαση στους όρχεις, η δυσφορία είναι έντονη και μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές αν ασκείται πίεση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων κατά την περίοδο της ανάρρωσης. Επίσης, παθήσεις που αφορούν στη συσσώρευση υγρού ή στο σχηματισμό κήλης στη βουβωνική χώρα ή το όσχεο καθιστούν αναγκαίο να κάθεται ο άνδρας με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά.»

Ωστόσο, εκτός κι αν ο άνδρας έχει υποβληθεί προσφάτως σε χειρουργική επέμβαση στους όρχεις ή στο πέος, δεν υπάρχει ιατρικός λόγος να κάθεται με τα πόδια ορθάνοιχτα, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Ο Δρ Eisenberg τονίζει επίσης ότι «δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα που να υποδεικνύουν ότι αν ο άνδρας κάθεται με τα πόδια κλειστά ή σταυρωμένα επηρεάζεται η παραγωγή σπέρματος ή η λειτουργία των όρχεων», ιδιαίτερα εάν πρόκειται για μια ολιγόλεπτη διαδρομή με τα Μέσα.

{fcomments}

Ιανουαρίου 22, 2015
Κατηγορία Style

ΔΥΝΑΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ME YΓΕΙΑ

Μέσα από τις σελίδες του έχεις αφήσει πλέον πίσω σου κάθε ταμπού και γνωρίζεις ότι πρέπει να κάνεις ένα τσεκ-απ το χρόνο και εξέταση προστάτη (ειδικά μετά τα 40). Αλήθεια, νομίζεις ότι οι προηγούμενες γενιές έκαναν το ίδιο;

Ας μιλήσουμε με αριθμούς: οι άντρες έχουν παγκοσμίως 35% περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν μέχρι τα 100 σε σχέση με δύο δεκαετίες πριν και, παρόλο που κάποτε το 50% των αντρικών θανάτων οφειλόταν στις καρδιακές παθήσεις, ο αντίστοιχος αριθμός έχει πλέον μειωθεί στο ¼ του αντρικού πληθυσμού. Παράλληλα, έχουν αυξηθεί σημαντικά τα ποσοστά επιβίωσης και αντοχής του οργανισμού του μέσου άντρα σε ασθένειες, που μπορούσαν κάποτε να αποβούν μοιραίες.

Μπορεί ως λαός να μην έχουμε ξεφύγει από τα λάθη που μας στοιχίζουν εδώ και δεκαετίες ολόκληρα χρόνια ζωής (άλλωστε, τα ποσοστά καπνιστών παραμένουν σταθερά υψηλά), αλλά έχουμε φτάσει στο σημείο να γνωρίζουμε ότι, θωρακίζοντας με μικρές καθημερινές συνήθειες τον οργανισμό μας, αυξάνουμε το προσδόκιμο ζωής μας. Μια ματιά στις λίστες των μελών γυμναστηρίων και τους ετήσιους τζίρους των εταιρειών με όργανα γυμναστικής και συμπληρώματα διατροφής θα σε πείσει. Ολα αυτά είναι μια ζωντανή απόδειξη ότι νοιάζεσαι για κάτι που αξίζει όσο λίγα: την υγεία σου.

ΟΙ ΔΕΙΚΤΕΣ ΤΙΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΟΥ

Αιτία θανάτου... 2004 Vs 2014
Καρδιαγγειακές Νόσοι
2004 - 46%
2014 - 26%

Πόσοι Ελληνες Διαγιγνώσκονται με Διαβήτη Ετησίως
40.000

2,5 λιτρα...
Η αύξηση στα ποτήρια μπύρας που πίνουν οι άντρες εβδομαδιαία σε σχέση με το 2004.

Ετήσιες επισκέψεις στον παθολόγο
2004 1
2014 2

35% Περισσότερες πιθανότητες να φτάσεις τα 100 σε σχέση με 10 χρόνια πριν.

1 στους 10
άντρες παρουσιάζει συμπτώματα κατάθλιψης τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του.

ποσοι αντρες καπνιζουν:
2006 35%
2014 49%

12 8
Φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης.

Οι λόγοι για τους οποίους προμηθεύονται οι Ελληνες συμπληρώματα διατροφής:
15% Ενδυνάμωση οστών και αρθρώσεων
26% Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
31% Τόνωση ενέργειας

Μιχάλης Κεφαλογιάννης
Δημοσιογράφος και παρουσιαστής της τηλεοπτικής εκπομπής Ολα για την Υγεία μου στο Μega
Παραδοσιακά, οι Ελληνες δεν πηγαίνουν με μεγάλη ευκολία στο γιατρό - ή τουλάχιστον δεν πήγαιναν παλαιότερα. Ερευνες έχουν δείξει ότι -σε συντριπτικό ποσοστό- οι άντρες καταφεύγουν στο γιατρό μετά από πιέσεις που δέχονται από τις συντρόφους τους. Το παρήγορο είναι ότι οι νεότεροι σε ηλικία, στο πλαίσιο πιο υγιεινής ζωής, έχουν εντάξει στη καθημερινή τους ρουτίνα την άσκηση, η οποία συνήθως συνοδεύεται κι από προσεγμένη διατροφή. Παρόλα αυτά, επικρατεί ακόμη η αντίληψη ότι τα ζητήματα υγείας πρέπει να απασχολούν τον άντρα μετά τα 45 του και τις περισσότερες φορές σχετίζονται μόνο με τον προστάτη. Αυτό είναι η μεγάλη παγίδα: πολλοί Ελληνες φεύγουν ξαφνικά από τη ζωή έχοντας ως πρώτο σύμπτωμα ένα οξύ εγκεφαλικό ή ένα καρδιακό επεισόδιο. Πρόκειται για νέους άντρες, οι οποίοι επί χρόνια δεν σεβάστηκαν το σώμα τους, γιατί ένα οξύ επεισόδιο ή μια μορφή καρκίνου δεν συμβαίνουν ξαφνικά. Πριν από την εκδήλωσή τους έχουν προηγηθεί διαδικασίες ετών, όπως η αθηροσκλήρωση και η καρκινογένεση. Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, είναι πολλές οι ασθένειες που μπορούν να προσβάλουν έναν άντρα και, ευτυχώς, οι περισσότερες μας προειδοποιούν. Με προληπτικό έλεγχο, επίσκεψη στον ειδικό όταν το σώμα μας προειδοποιεί και υγιεινή ζωή, όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν σήμερα.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Ιανουαρίου 22, 2015
Κατηγορία Υγεία

Αποκτήστε την "ζώνη του Άδωνη" γύρω από την κοιλιά σας!

1.Πλάγιες ανασηκώσεις με πόδι στον αέρα: Ξαπλώνουμε στο πλάι. Στηριζόμενοι στο αντιβράχιο του χεριού ανασηκώνουμε τον κορμό ακουμπώντας μόνο τον αστράγαλο και το πέλμα του ενός ποδιού στο πάτωμα. Κρατάμε το σώμα σε πλήρη ευθεία και ανασηκώνουμε το άλλο πόδι τεντωμένο όσο πιο ψηλά μπορούμε. Κρατάμε 3 δευτερόλεπτα και χαμηλώνουμε. Κάνουμε 15 επαναλήψεις και αλλάζουμε πλευρά για να ολοκληρώσουμε το σετ. Εκτελούμε 3 σετ.

2.Ρωσικό τουίστ: Καθόμαστε στο πάτωμα με τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα της λεκάνης. Κρατάμε μια ιατρική μπάλα μπροστά στο στήθος. Σηκώνουμε ελαφρά τα πόδια από το πάτωμα ισορροπώντας στον κόκκυγα. Χωρίς να τα ακουμπήσουμε στο έδαφος, κάνουμε στροφές πρώτα δεξιά και μετά αριστερά. Αυτή η κίνηση μετράει ως μία φορά. Συνεχίζουμε με 3 σετ των 30 επαναλήψεων έκαστο.

3.Ασκήσεις V: Ξαπλώνουμε ανάσκελα στο δάπεδο κρατώντας μια ιατρική μπάλα 2 ή 3 κιλών πάνω από το κεφάλι. Σηκώνουμε το πάνω μέρος του κορμού και τα πόδια έτσι ώστε το σώμα να μοιάζει με V από το πλάι. Κρατάμε την μπάλα με τεντωμένα χέρια προς τα εμπρός. Ξαπλώνουμε και επαναλαμβάνουμε τους κοιλιακούς. Κάνουμε 3 σετ των 12 επαναλήψεων το καθένα.

4.Κοιλιακοί με μία λεπτομέρεια: Τοποθετούμε το σώμα μας στη στάση των πουσάπς με τους καρπούς στην ευθεία των ώμων. Σηκώνουμε από το έδαφος το δεξί πόδι και λυγίζουμε το δεξί γόνατο, οδηγώντας το στον δεξιό αγκώνα. Επαναλαμβάνουμε με το αριστερό πόδι. Αυτή η διπλή κίνηση μετράει ως μία φορά. Κάνουμε 3 σετ των 20 επαναλήψεων.

Τίp: Τα αθλήματα που είναι χρήσιμα για τη γλυπτική της μέσης είναι εκείνα που συνδυάζουν τις κινήσεις στο πάνω μέρος του σώματος με τη σταθερότητα στο κάτω, όπως το τένις και το τζούντο.

Πηγή tovima.gr

{fcomments}

Ιανουαρίου 22, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ξεκαρδιστικό: Τα καλύτερα fails του Fifa 2015! (video)

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα πιο αστεία Fails, Bugs, Glitches από το FIFA 2015! Ένα τρελό και παλαβό βίντεο για πολλά γέλια!

Ιανουαρίου 22, 2015
Κατηγορία Gossip

Θέλεις να τον «ανάψεις» στο λεπτό;

Κάθε άνθρωπός και ειδικά κάθε άντρας έχει τα δικά του γούστα και τις δικές του προτιμήσεις πάνω στο σεξ.. Από άντρα σε άντρα μπορεί να διαφέρουν και είναιμ πολύ λογικό, όμως 5 πράγματα είναι αυτά που ισχύουν για κάθε αρσενική ύπαρξη και είναι ικανά να τον απογειώσουν στο κρεββάτι.

Σας τα παρουσιάζουμε για να τον κάνετε ταύρο!

Dirty Talking: Μίλα του βρώμικα! Πες του με κάθε λεπτομέρεια ποια θέλεις να είναι η επόμενη κίνηση του, ή –αν νιώθεις άβολα- ξεκίνα με μερικές απλές λέξεις που είναι αρκετές για να… ανάψουν τα αίματα!

Eye contact: Η οπτική επαφή την ώρα του σεξ ξετρελαίνει κάθε άντρα! Ακόμα και αν η αγαπημένη του στάση είναι το doggy style, προτίμησε να την πραγματοποιήσετε μπροστά από έναν καθρέπτη έτσι ώστε να κοιτάζετε ο ένας τον άλλον.

Πάρε τον έλεγχο: Ακόμα και ο τύπος που θέλει να έχει τον απόλυτο έλεγχο στο σεξ, εξιτάρεται αν μια στις τόσες πάρεις και εσύ την κατάσταση στα χέρια σου!

Surprise,surprise! Σε μια σχέση χρόνων μπορεί ακόμα και το σεξ να έχει καταντήσει διαδικασία ρουτίνας… Εξέπληξε τον περιμένοντάς τον στο κρεβάτι, φορώντας μόνο τα εσώρουχά σου ή αιφνιδίασε τον μετά το δείπνο δοκιμάζοντας νέες στάσεις στους χώρους της κουζίνας!

Πειραματιστείτε: Μην φοβάσαι να πειραματιστείς και πρότεινε του μια νέα στάση που σε ιντριγκάρει, σίγουρα θα ενθουσιαστεί με την ιδέα σου…

{fcomments}

Ιανουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Υγεία

Πώς να χάσετε κιλά... κάνοντας μπάνιο!

Ακούγεται παράξενο όμως οι ειδικοί απαντούν ότι γίνεται να χάσετε βάρος… κάνοντας αφρόλουτρο.

Ο λόγος για ένα είδος αλάτων που χρησιμοποιούνται στο αφρόλουτρο, και συμβάλλουν στην απώλεια περιττού σωματικού βάρους, ενώ την ίδια στιγμή μειώνουν τους πόνους στους μυς.
Ο λόγος γίνεται για τα άλατα τύπου "Epsom".

Πώς γίνεται η απώλεια βάρους

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom στο αφρόλουτρό σας κάθε μέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε με 1 κουταλιά της σούπας και να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα σε 2 ολόκληρες κούπες.

Όταν προστίθεται στο μεταλλικό νερό, το αλάτι τύπου Epsom θεραπεύει αποτελεσματικά τον πόνο των μυών. Είναι επίσης γνωστό πως το αλάτι Epsom αποτελεί βασικό συστατικό ενός μπάνιου "αποτοξίνωσης", καθώς βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη από αυτό το αφρόλουτρο με Epsom, μπορείτε να προσθέσετε ξύδι ή σόδα στο νερό.

Σύμφωνα με τους ειδικούς αν κάνετε συχνά (3-4 φορές την εβδομάδα) ένα αφρόλουτρο αποτοξίνωσης, όπως αυτό με άλατα Epsom, τότε θα δείτε το ποσοστό λίπους και κατά συνέπεια το σωματικός σας βάρος να μειώνεται σύντομα.

{fcomments}

Ιανουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Δίαιτες

Η ηθοποιός που έκανε τζετ σκι με... αδαμιαία περιβολή! (photos)

Η απάντηση της Amber Rose στις κριτικές για τις σχεδόν γυμνές φωτογραφίες της, είναι να δείχνει και πάλι όσο περισσότερη σάρκα μπορεί κάνοντας τους λουόμενους να αποσυντονίζονται όταν περνάει.

Η 31χρονη ηθοποιός και μοντέλο προβάλει την... εντυπωσιακή πίσω όψη της με κάθε τρόπο και μετά τις φωτογραφίες στο μπαλκόνι της, κάνει σκι φορώντας ένα... μικροσκοπικό ροζ μαγιό αυτή τη φορά και το μόνο που έχει να πει στις αρνητικές κριτικές είναι:

«Φιλήστε μου τον κ...»!

{fcomments}

Ιανουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Gossip

Στις 31 Mαϊου στο Novotel θα διεξαχθεί το Πρωτάθλημα WABBA Hellas 2015

Στο ξενοδοχείο Novotel θα διεξαχθεί το Πρωτάθλημα της WABBA Hellas στις 31 Mαϊου, οι πρώτες 3 θέσεις από όλες τις κατηγορίες θα συμμετέχουν στο παγκόσμιο WABBA World που θα πραγματοποιηθεί μετά από 2 βδομάδες, 13-14 Ιουνίου.

Ανακοίνωση του προέδρου της WABBA Νίκου Τσουνάκι στο forum του bodybuilding.gr

ΣΤΟ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΤΗΣ WABBA HELLAS ΣΤΗΣ 21 - 12 - 2014

ΣΥΖΗΤΗΘΗΚΑΝ ΚΑΙ ΒΡΕΘΗΚΑΝ ΛΥΣΕΙΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ - ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΗ ΚΡΙΣΗ ΤΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ - ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΤΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ

ΚΑΙ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ WABBA HELLAS .

ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΕ

Α) ΣΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΘΑ ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΚΡΙΤΕΣ ΑΦΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΠΟ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ

Β) ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΜΕΛΕΙΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ

Γ) ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΠΟΥ ΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΕ ΜΙΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δ) ΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΤΡΕΙΣ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΤΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΘΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΑ ΔΙΕΘΝΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΤΗΣ

WABBA WORLD

Η WABBA HELLAS ΥΠΟΧΡΕΟΥΝΤΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΒΟΛΗ ΤΩΝ ΕΞΟΔΩΝ ΕΦΟΣΟΝ Ο ΑΘΛΗΤΗΣ ΦΕΡΕΙ ΘΕΣΗ ΣΤΗΝ ΕΞΑΔΑ

ΤΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΤΟΥ ΣΤΟΥΣ ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ

Η WABBA HELLAS ΠΛΑΙΣΙΩΜΕΝΗ ΑΠΟ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΡΕΙΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΟΥ BODY BUILDING KAI

ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΠΟΙΟ ΔΥΝΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΔΕΙΞΕΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ

ΚΑΙ ΤΗΝ ΝΙΚΗΦΟΡΟ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ ΜΑΣ ΣΤΟΥΣ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ

ΜΕ ΤΙΜΗ

WABBA HELLAS

{fcomments}

Ιανουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Νέα

Κοιλιακοί από... χάλυβα μόνο με TRX

Έχετε κουραστεί να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας και ψάχνετε μία πραγματική πρόκληση που θα είναι για εσάς και τον πυρήνα του σώματός σας;

Η απάντηση έρχεται από το λειτουργικό προπονητικό μοντέλο Trx Suspension Training που θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε την δύναμη και την σταθερότητα του πυρήνα σας και θα κάνει στην κυριολεξία τους κοιλιακούς σας να "ουρλιάζουν"!

Ας δούμε ενδεικτικά κάποιες ασκήσεις

Trx Kneeling Rollout

Καθίστε πίσω από τον ιμάντα στα γόνατα και βάλτε τα χέρια σας στις χειρολαβές. Επεκτείνετε στην συνέχεια σώμα σας και το ισχίο σας προς τα εμπρός όπως και τα χέρια σας.

Κρατήστε τον κορμό και το ισχίο σας σε μία ευθεία γραμμή. Στην συνέχεια βάλτε δύναμη στα χέρια σας και σιγά-σιγά επιστρέφετε στην αρχική σας στάση. Στην συγκεκριμένη άσκηση η έκρηξη της μυϊκής δύναμης βρίσκετε στους κοιλιακούς. Επαναλάβετε έως 10 φορές για 3 σετάκια

Trx Plank

Τοποθετώ τις μύτες των ποδιών στους υποδοχείς ποδιών του ιμάντα ενώ ακουμπάω τους αγκώνες στο πάτωμα στο ύψος ακριβώς κάτω από τους ώμους. Σηκώνω το τα γόνατα ώστε να έρθει το σώμα σε μία ευθεία γραμμή ενεργοποιώντας με τον τρόπο αυτό το πυρήνα ενώ οι κοιλιακοί μου μένουν σφιγμένοι. Στην θέση αυτή παραμένω για 10 έως 60 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνω για 2 έως 3 φορές. Επαναφέρω τον κορμό μου από τη στάση σανίδα στην αρχική του θέση

Ξεκινήστε άμεσα τις ασκήσεις γιατί το καλοκαίρι "καραδοκεί" παιδιά!!

Της Κατερίνας Ζουμποπούλου TRX Istructor Personal Trainer

{fcomments}

Ιανουαρίου 21, 2015
Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους

Status	Duration
Starting	0.09 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.02 ms
init	0.04 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.07 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.05 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.03 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.07 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init for update	0.03 ms
Update	0.13 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	6.04 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.05 ms
Reset for next command	0.01 ms

Εσείς έχετε ξανακούσει για τη δίαιτα των selfies;

Επιτρέπεται ο άντρας να κάθεται σταυροπόδι;

ΔΥΝΑΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ME YΓΕΙΑ

Αποκτήστε την "ζώνη του Άδωνη" γύρω από την κοιλιά σας!

Ξεκαρδιστικό: Τα καλύτερα fails του Fifa 2015! (video)

Θέλεις να τον «ανάψεις» στο λεπτό;

Πώς να χάσετε κιλά... κάνοντας μπάνιο!

Η ηθοποιός που έκανε τζετ σκι με... αδαμιαία περιβολή! (photos)

Στις 31 Mαϊου στο Novotel θα διεξαχθεί το Πρωτάθλημα WABBA Hellas 2015

Κοιλιακοί από... χάλυβα μόνο με TRX

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρόνος

Μνήμη

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

Καταγράφηκαν 72 ερωτήματα 192.92 ms

11 διπλότυπα βρέθηκαν!

Καταγράφηκαν 28 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:

ΑΛΛΟΙ Πίνακες:

Status	Duration
Starting	0.06 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.03 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.07 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
10	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
9	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	const	PRIMARY	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	b	range	idx_usergroup_nested_set_lookup	idx_usergroup_nested_set_lookup	4	NULL	2	Using where; Using index

Status	Duration
Starting	0.08 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.04 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.10 ms
Preparing	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
Preparing	0.06 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.05 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
11	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
10	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
9	Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.12 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.03 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.02 ms
Creating sort index	0.08 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
11	JDatabaseDriver->loadRow()	JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
10	AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
9	plgSystemAdmintools->runFeature()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
8	plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
13	Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()	JROOT/libraries/src/Version.php:372
12	Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Version.php:331
11	Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Factory.php:778
10	Joomla\CMS\Factory::createDocument()	JROOT/libraries/src/Factory.php:234
9	Joomla\CMS\Factory::getDocument()	JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
8	plgSystemK2->onAfterRoute()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.19 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.21 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.34 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
13	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
12	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
11	Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
10	Joomla\CMS\Access\Access::preload()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
9	Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
8	Joomla\CMS\Access\Access::check()	JROOT/libraries/src/User/User.php:398
7	Joomla\CMS\User\User->authorise()	JROOT/components/com_k2/k2.php:16
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
13	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
12	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
11	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
10	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
9	plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
8	plgSystemAdmintools->initialize()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
7	plgSystemAdmintools->__construct()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
24	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
23	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:448
22	JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:261
21	Joomla\CMS\Table\Table->getFields()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:180
20	Joomla\CMS\Table\Table->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:41
19	Joomla\CMS\Table\User->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:328
18	Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()	JROOT/libraries/src/User/User.php:603
17	Joomla\CMS\User\User::getTable()	JROOT/libraries/src/User/User.php:877
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
18	JDatabaseDriver->loadAssoc()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:87
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
14	JDatabaseDriver->loadObject()	JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:810
13	K2ModelItemlist->getUserProfile()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:230
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	i	ref	item,catid,created_by	item	2	const	12148	Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	c	eq_ref	PRIMARY,category,published,access,trash	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.i.catid	1	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.17 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.11 ms
Optimizing	0.09 ms
Statistics	0.22 ms
Preparing	0.10 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.06 ms
Creating sort index	98.73 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.02 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	xref	ref	tagID,itemID	itemID	4	const	2	Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	tag	eq_ref	PRIMARY,published	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.xref.tagID	1	Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	ref	idx_state,idx_access,idx_context	idx_state	1	const	1	Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	l	eq_ref	idx_langcode	idx_langcode	28	ifitness_ifitnew.a.language	1	Using where
1	SIMPLE	uc	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.checked_out	1
1	SIMPLE	ag	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.access	1	Using where
1	SIMPLE	ua	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.created_user_id	1	Using where
1	SIMPLE	g	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.group_id	1	Using where
1	SIMPLE	fc	ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.id	1	Using where; Using index; Distinct

Status	Duration
Starting	0.16 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.08 ms
Optimizing	0.06 ms
Statistics	0.16 ms
Preparing	0.06 ms
Creating tmp table	0.07 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.58 ms
Creating sort index	0.05 ms
Removing tmp table	0.10 ms
Creating sort index	0.01 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.20 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.19 ms
Preparing	0.08 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.70 ms
Creating sort index	0.05 ms
Removing tmp table	0.12 ms
Creating sort index	0.01 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.27 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.13 ms
Optimizing	0.10 ms
Statistics	0.28 ms
Preparing	0.10 ms
Creating tmp table	0.11 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.91 ms
Creating sort index	0.07 ms
Removing tmp table	0.16 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	s	const	PRIMARY,idx_left_right	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	c	range	cat_idx,idx_access,idx_left_right	idx_left_right	4	NULL	4	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.24 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.12 ms
Optimizing	0.08 ms
Statistics	0.23 ms
Preparing	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
Preparing	0.09 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.17 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms