- Results from #1510

Οι 8 χρήσεις της βότκα που δεν φαντάζεστε!

Η βότκα δεν είναι μόνο για να τη βάζουμε στα κοκτέιλ. Η χρήση της δεν πρέπει να σταματάει εκεί καθώς υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να τη χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας.

Καθαρίζει τα κοσμήματα:
Αν έχετε κοσμήματα με πολύτιμους ή ημιπολύτιμους λίθους τότε βάλτε τα σε ένα μπολάκι με βότκα για λίγα δευτερόλεπτα. Τα κοσμήματά σας θα λάμψουν σαν καινούρια.

Απομακρύνει τις βρομιές από χτένες και οδοντόβουρτσες:
Αν θέλετε να απολυμάνετε τις βούρτσες, τις χτένες ή τις οδοντόβουρτσες, τότε κάντε το με λίγη βότκα.

Καθαρίζει τέλεια γυάλινες επιφάνειες:
Είτε θέλετε να καθαρίσετε τα τζάμια σας, τους καθρέφτες ή οποιαδήποτε γυάλινη επιφάνεια στο σπίτι σας, η λύση είναι μία. Βάλτε βότκα μαζί με νερό σε ένα μπολ και χρησιμοποιήστε το μίγμα για να καθαρίσετε τέλεια τις γυάλινες επιφάνειες του σπιτιού σας.

Διώχνει τις ενοχλητικές μυρωδιές:
Βάλτε βότκα μέσα σε ένα σπρέι καθαρισμού και ψεκάστε τις υφασμάτινες επιφάνειες του σπιτιού σας αλλά και την παπουτσοθήκη σας. Αμέσως οι ενοχλητικές μυρωδιές θα φύγουν.

Διατηρεί τα λουλούδια φρέσκα:
Αν έχετε λουλούδια μέσα σε ένα βάζο και θέλετε να τα διατηρήσετε φρέσκα για περισσότερο καιρό, τότε φτιάξτε ένα μείγμα που να αποτελείται από λίγες σταγόνες βότκα, νερό και 1 κ.γ. ζάχαρη. Βάλτε το μείγμα στο βάζο και φροντίστε να το αλλάζετε μέρα παρά μέρα.

Εξαφανίζει τη μούχλα:
Ρίξτε βότκα σε σημεία του σπιτιού που έχουν μούχλα και αφήστε την να απορροφηθεί για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια καθαρίστε την επιφάνεια με ένα πανί και θα έχετε εξαφανίσει μια και καλή τη μούχλα.
Δημιουργήστε το τέλειο αρωματικό: Ενώστε βότκα με αιθέρια έλαια και δημιουργήστε ένα υπέροχο αρωματικό για το σπίτι σας.

Αφαιρεί τα σημάδια από αυτοκόλλητα:
Αν έχετε κολλήσει σε κάποια επιφάνεια ή στους τοίχους σας αυτοκόλλητα και αφαιρώντας τα έχουν μείνει σημάδια που δεν φεύγουν, αφαιρέστε τα χρησιμοποιώντας βότκα. Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να αφαιρέσετε τα σημάδια που αφήνουν στο δέρμα οι επίδεσμοι. Διαβάστε εδώ ακόμα ένα τιπ για να αφαιρέσετε τα αυτοκόλλητα.

{fcomments}

Φεβρουαρίου 9, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Τα σαλιγκάρια είναι το νέο... καλλυντικό στο Παρίσι!

Τα σαλιγκάρια πέρα από ένα νόστιμο για πολλούς γεύμα, γεννούν την ελπίδα σε άτομα με προβλήματα στο πρόσωπο. Έτσι, οι Γάλλοι τα λατρεύουν, όχι μόνο στο πιάτο τους, αλλά και ως καλλωπιστικό μέσο στο πρόσωπό τους!

Η αδυναμία τους αυτή φέρεται πως οφείλεται στο γεγονός ότι η βλέννα που αφήνουν τα σαλιγκάρια καθώς κινούνται είναι πλούσια σε κολλαγόνο, γλυκολικό οξύ, αντιβιοτικές ουσίες και άλλες χημικές ενώσεις που αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, ενώ πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και των εκδορών στην επιδερμίδα.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι αυτή η νέα μέθοδος περιποίησης του προσώπου μπορεί να φέρει "επανάσταση" στην βιομηχανία των καλλυντικών ειδών αυτού του σκοπού, αν και ακόμα είναι σχετικά νωρίς για τέτοιου είδους συμπεράσματα.

Πρωτοπόρος σε αυτή τη νέα μόδα είναι ο Louis-Marie Guedon, ο οποίος υποστηρίζει ότι αυτή η τάση αυτή μπορεί να εξαπλωθεί σε όλη την Ευρώπη και γι' αυτόν το λόγο έχει ξεκινήσει ήδη τις διαδικασίες για την λειτουργία ειδικής φάρμας, που θα αποδώσει περίπου 15 τόνους από βλέννα σαλιγκαριών μέσα στο 2015!

Επίσης βρίσκεται σε ανοιχτή επικοινωνία με εργαστήρια καλλυντικών προϊόντων στο Παρίσι, ενώ η συγκεκριμένη "βιομηχανία" χρηματοδοτείται ήδη από τη γαλλική κυβέρνηση και την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Η "αγορά" της βλέννας σαλιγκαριών καταγράφει ήδη άνοδο σε ορισμένες περιοχές της Ασίας και της Νότιας Αμερικής, οπότε η μόδα από το Παρίσι δεν είναι κάτι εντελώς καινοτόμο.

{fcomments}

Φεβρουαρίου 9, 2015
Κατηγορία Beauty

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

Ο Σωτήρης Αναγνωστόπουλος MD, MHCS, MESC, MHSEER, ειδικός καρδιολόγος, συστήνει.

Θα πρέπει να τονιστούν τα εξαιρετικά ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη στύση καρδιαγγειακής ή ψυχογενούς αιτιολογίας.

- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου.

- Μείωση του σωματικού βάρους.

- Μείωση της αρτηριακής πίεσης.

- Μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης.

- Αύξηση της καλής (ΗDL) χοληστερίνης.

- Μείωση του άγχους.

Καλό είναι να ακολουθείται ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης όπως το παρακάτω:

Ζέσταμα: Διατάσεις για 5-10 λεπτά.

Μυϊκή ενδυνάμωση με ασκήσεις αντίστασης, για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, και διάρκεια 10-20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.

Καρδιοαναπνευστική άσκηση με συχνότητα 1-2 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα και διάρκεια 30-45 λεπτά.

Τύπος άσκησης: διάδρομος, ποδήλατο, εργόμετρο χειρός, σκαλοπάτια.

http://www.msn.com/

{fcomments}

Φεβρουαρίου 9, 2015
Κατηγορία Υγεία

Μηλική κιτρουλίνη: Ο μαχητής της κόπωσης!

Κανένα σύγχρονο προ-προπονητικό συμπλήρωμα δεν είναι πλήρες χωρίς την κιτρουλίνη. Πιο κάτω θα δούμε γιατί αυτό το αμινοξύ κερδίζει το δρόμο προς την δημοσιότητα!

Τα συμπληρώματα τείνουν να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς αθλητές. Ένας bodybuilder μπορεί να κοιτάζει ένα μπουκάλι διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων, για παράδειγμα, και να βλέπει αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη και παρατεταμένη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση. Ένας τριαθλητής θα μπορούσε να κοιτάξει το ίδιο μπουκάλι και να δει ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο μετά από μια προπόνηση. Μια διαγωνιζόμενη στην κατηγορία μπικίνι θα μπορούσε να δει το συμπλήρωμα αυτό ως μέσο διατήρηση της μυϊκής μάζας ενώ βρίσκεται σε μια φάση γράμμωσης για την ημέρα των αγώνων.

Όταν πρόκειται για την ένωση αμινοξέος μηλική κιτρουλίνη, και οι τρεις από αυτούς τους αθλητές μπορούν να δουν μια ενιαία σημαντική λειτουργία: την καθυστέρηση της εμφάνισης της κόπωσης κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Οι αθλητές αντοχής συμπληρώνονται με κιτρουλίνη για ακριβώς αυτόν τον λόγο εδώ και πολλά χρόνια, και μετά από μια πληθώρα από υποσχόμενες μελέτες τα τελευταία χρόνια, το ίδιο κάνουν και οι αθλητές δύναμης . Στην πορεία, η κιτρουλίνη έχει γίνει σχεδόν υποχρεωτικό συστατικό στα προ-προπονητικά συμπληρώματα ή σε οποιοδήποτε προϊόν που υπόσχεται μεγαλύτερο μυϊκό φούσκωμα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

Αλλά είναι η καταπολέμηση της κόπωσης το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει η μηλική κιτρουλίνη; Σίγουρα όχι. Πιο κάτω θα δούμε γιατί αυτή η ένωση αμινοξέος κερδίζει οπαδούς σε ολοκληρο τον αθλητικό κόσμο.

Τι είναι η μηλική κιτρουλίνη;

Η κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται όταν το αμινοξύ ορνιθίνη συνδυάζεται με την καρβαμυλοφωσφορική. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του κύκλου της ουρίας, έναν τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαθέτει το άχρηστο άζωτο. Η περισσεύον κιτρουλίνη από τη συμπλήρωση πιστεύεται να βάζει τον κύκλο της ουρίας σε υπερλειτουργία αναρροφώντας την αμμωνία (από τρία μόρια αζώτου) που παράγεται από τους εργαζόμενους μύες προτού να μπορέσει να παράγει κόπωση.

Η κιτρουλίνη είναι επίσης ένα υποπροϊόν της μετατροπής του σώματος του αμινοξέος αργινίνη σε νιτρικό οξείδιο (ΝΟ). Η περισσεύον κιτρουλίνη, όπως έχει δείξει ένας αριθμός από μελέτες, αυξάνει την ποσότητα της αργινίνης στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Το περισσότερο νιτρικό οξείδιο, όπως μπορεί να έχετε ακούσει, σημαίνει αυξημένη ροή του αίματος στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία τους επιτρέπει να διαρκούν περισσότερο υπό πίεση και να παράγουν μεγαλύτερο μυϊκό φούσκωμα σε αρσιβαρίστες.

Το μηλικό, ή μηλικό οξύ, είναι μία ένωση άλατος που χρησιμοποιείται συχνά ως συντηρητικό τροφίμων και, στη φύση, συμβάλλει στην πικρή γεύση των μήλων και άλλων φρούτων. Σε συμπληρωματική μορφή, είναι δεσμευμένο με την κιτρουλίνη και διάφορα άλλα συμπληρώματα για να τους δώσει σταθερότητα στο σώμα.

Ωστόσο, το μηλικό πιστεύεται επίσης ότι έχει δυνατότητες καταπολέμησης της κόπωσης από μόνο του, βοηθώντας την ανακύκλωση του γαλακτικού οξέος του σώματος και την χρήση του για ενέργεια.

Μακρύτερες προπονήσεις, λιγότερος πόνος, καλύτερη ανάκαμψη

Με την επιτάχυνση της εκκαθάρισης της αμμωνίας, η συμπληρωματική κιτρουλίνη αναβάλλει την αναπόφευκτη μείωση του pH των μυών που συμβαίνει κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Καθώς πέφτει το pΗ, ο μυς γίνεται πιο όξινος και η κόπωση παρουσιάζεται πιο γρήγορα.

Μια μελέτη του 2010 από Ισπανούς ερευνητές εξέτασε πώς η διαδικασία αυτή επηρέασε τα αποτελέσματα των αθλητών δύναμης στις πιέσεις πάγκου. Τα άτομα που έπαιρναν μηλική κιτρουλίνη κατάφεραν να ολοκληρώσουν 50% περισσότερες επαναλήψεις κατά την προπόνηση μέχρι το σημείο της μυϊκής εξάντλησης συγκριτικά με τα άτομα που έλαβαν ένα εικονικό φάρμακο.

Επίσης η συμπλήρωση με μηλική κιτρουλίνη συνέβαλε στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά από την έντονη προπόνηση με βάρη.

Πηγή: Bodybuilding.com

{fcomments}

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Συμπληρώματα

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Γνωρίστε την πρακτική του power yoga, μέσα από μία σειρά ασκήσεων για καλύτερη ευθυγράμμιση με την Νίκη Πετρουλάκη.

{fcomments}

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

Διαβάστε το άρθρο "Ανατομία της κύφωσης/ Διόρθωση της κύφωσης" στη σελίδα Θεραπεία & Άσκηση στο www.myfitcompass.com.
Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)

{fcomments}

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρση βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

{fcomments}

Φεβρουαρίου 7, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα μπείτε σε sexy mood μετά από μια κουραστική μέρα;

Πρωινό ξύπνημα, δουλειά, κάθε λογής υποχρεώσεις και μετακινήσεις. Αυτό είναι ένα κλασσικό καθημερινό πρόγραμμα το οποίο όμως σας παίρνει όλη την ενέργεια με αποτέλεσμα το βράδυ να θέλετε απλά να πέσετε στο κρεββάτι και να κοιμηθείτε. Και που είναι η διασκέδαση; Που είναι η προσωπική σας ζωή; με μηδέν ενέργεια δεν κάνουμε τίποτα...

Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήνετε τις καθημερινές σας έγνοιες να επηρεάζουν την ερωτική σας ζωή. Και αυτό μπορείτε να το επιτύχετε με κινήσεις που μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές για να ξανααποκτήσετε το χαμένο σας sexy mood!

Δοκίμαστε τα και θα μας θυμηθείτε:

Ξεχάστε τη φόρμα και το φούτερ

Όταν γυρνάτε στο σπίτι το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να βάλετε τα πιο άνετα (και καθόλου σεξουαλικά) ρούχα σας και να κουρνιάσετε στον καναπέ. Δοκιμάστε μια φορά να βάλετε το σέξι, σατέν νυχτικό σας και να ξαπλώσεις δίπλα στο σύντροφο σου και σίγουρα θα νιώσεις πολύ πιο αισθησιακή και ποθητή.

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο μαζί του

Δώστε μια πιο σέξι διάσταση στην πιο κοινή, καθημερινή σας συνήθεια και προσκαλεστε το σύντροφό σας στο μπάνιο! Απολαύστε μαζί το καυτό σας ντους και σίγουρα δεν θα μείνετε μόνο στο… αφρόλουτρο!

Κάντε ατμόσφαιρα

Κλείστε επιτέλους την τηλεόραση και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική! Ανάψτε μερικά κεράκια και χαλαρώστε μαζί του στο κρεβάτι. Απλά αλλάξτε μερικά πράγματα στην καθημερινή σας ρουτίνα και η σεξουαλική σας διάθεση θα εκτοξευτεί!

Αφεθείτε στα χάδια του

Το σημαντικότερο! Όταν έρθει να σας αγκαλιάσει και να σας χαϊδέψει, μην γυρίσετε την πλάτη στον τοίχο αναλύοντας πόσο κουραστική ήταν ημέρα σας και πόσο κουρασμένη αισθάνεστε. Παραδωθείται στις επιθυμίες του, ξεχάστε κάθε σας έγνοια για μερικά λεπτά και σίγουρα θα το απολαύσετε.

{fcomments}

Φεβρουαρίου 6, 2015
Κατηγορία Υγεία

Τι μπορεί να συμβεί περιμένοντας στο φανάρι; (video)

Δείτε τι συνέβη καθώς οι οδηγοί σε έναν δρόμο της πόλης Keelung στην Ταϊβάν περίμεναν να ανάψει το πράσινο φανάρι.

Κι όμως την γλίτωσαν...

{fcomments}

Φεβρουαρίου 6, 2015
Κατηγορία News

Διάσημοι πριν και μετά το Photoshop – Δείτε τους

Δυστυχώς τα πρότυπα «ομορφιάς» τα οποία μας πλασάρουν τα Μ.Μ.Ε. οδηγούν πολλές γυναίκες σε λάθος συμπεριφορές και επιλογές.

Έτσι βλέπουμε την ανάπτυξη του φαινόμενου της ανορεξίας, γυναίκες που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες και λιποθυμούν…ενώ θυσιάζουμε πλέον τα πάντα στο βωμό της «τελειότητας» με σκοπό να πετύχουμε το τελικό αποτέλεσμα που βλέπουμε στα περιοδικά και τις τηλεοράσεις!!!

Πόσο αληθινό είναι όμως αυτό που βλέπουμε?
…και πιο σημαντικό, πόσο σωστό και υγιές είναι?

Διάσημοι πριν και μετά το Photoshop - Δείτε τους

Δεν είναι αληθινό!!!
Βλέπουμε φωτογραφίες και βίντεο που το τελικό αποτέλεσμα δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα!

Δείτε στα παρακάτω βίντεο μερικές «μεταμορφώσεις» και κάποια στατιστικά στοιχεία από έρευνες που έγιναν στο εξωτερικό…και διαδώστε αυτό το άρθρο!

Η ενημέρωση είναι το καλύτερο όπλο!

Για να δείτε το βίντεο με Ελληνικούς υπότιτλους click εδώ.

http://gynaika.gr/

{fcomments}

Φεβρουαρίου 6, 2015
Κατηγορία Gossip

Status	Duration
Starting	0.09 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.04 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.06 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.05 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.03 ms
Optimizing	0.02 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.02 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.07 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init for update	0.03 ms
Update	0.12 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.17 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

Οι 8 χρήσεις της βότκα που δεν φαντάζεστε!

Τα σαλιγκάρια είναι το νέο... καλλυντικό στο Παρίσι!

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

Μηλική κιτρουλίνη: Ο μαχητής της κόπωσης!

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Πώς θα μπείτε σε sexy mood μετά από μια κουραστική μέρα;

Τι μπορεί να συμβεί περιμένοντας στο φανάρι; (video)

Διάσημοι πριν και μετά το Photoshop – Δείτε τους

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρόνος

Μνήμη

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

Καταγράφηκαν 72 ερωτήματα 212.42 ms

11 διπλότυπα βρέθηκαν!

Καταγράφηκαν 28 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:

ΑΛΛΟΙ Πίνακες:

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
10	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
9	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	const	PRIMARY	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	b	range	idx_usergroup_nested_set_lookup	idx_usergroup_nested_set_lookup	4	NULL	2	Using where; Using index

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
11	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
10	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
9	Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.10 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.02 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.07 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.03 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.13 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.06 ms
Optimizing	0.05 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.04 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.02 ms
Creating sort index	0.06 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
11	JDatabaseDriver->loadRow()	JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
10	AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
9	plgSystemAdmintools->runFeature()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
8	plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
13	Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()	JROOT/libraries/src/Version.php:372
12	Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Version.php:331
11	Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Factory.php:778
10	Joomla\CMS\Factory::createDocument()	JROOT/libraries/src/Factory.php:234
9	Joomla\CMS\Factory::getDocument()	JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
8	plgSystemK2->onAfterRoute()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.16 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.03 ms
Statistics	0.23 ms
Preparing	0.04 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.34 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
13	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
12	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
11	Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
10	Joomla\CMS\Access\Access::preload()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
9	Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
8	Joomla\CMS\Access\Access::check()	JROOT/libraries/src/User/User.php:398
7	Joomla\CMS\User\User->authorise()	JROOT/components/com_k2/k2.php:16
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.11 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.03 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.02 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.14 ms
Preparing	0.06 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	1.24 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
13	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
12	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
11	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
10	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
9	plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
8	plgSystemAdmintools->initialize()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
7	plgSystemAdmintools->__construct()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
24	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
23	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:448
22	JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:261
21	Joomla\CMS\Table\Table->getFields()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:180
20	Joomla\CMS\Table\Table->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:41
19	Joomla\CMS\Table\User->__construct()	JROOT/libraries/src/Table/Table.php:328
18	Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()	JROOT/libraries/src/User/User.php:603
17	Joomla\CMS\User\User::getTable()	JROOT/libraries/src/User/User.php:877
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
18	JDatabaseDriver->loadAssoc()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:87
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
14	JDatabaseDriver->loadObject()	JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:810
13	K2ModelItemlist->getUserProfile()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:230
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	i	ref	item,catid,created_by	item	2	const	12148	Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	c	eq_ref	PRIMARY,category,published,access,trash	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.i.catid	1	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.36 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.28 ms
Optimizing	0.25 ms
Statistics	0.43 ms
Preparing	0.28 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.14 ms
Creating sort index	115.46 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.01 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.08 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.02 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.01 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.10 ms
Preparing	0.04 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	39.78 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.01 ms
Reset for next command	0.01 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	xref	ref	tagID,itemID	itemID	4	const	2	Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	tag	eq_ref	PRIMARY,published	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.xref.tagID	1	Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	ref	idx_state,idx_access,idx_context	idx_state	1	const	1	Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	l	eq_ref	idx_langcode	idx_langcode	28	ifitness_ifitnew.a.language	1	Using where
1	SIMPLE	uc	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.checked_out	1
1	SIMPLE	ag	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.access	1	Using where
1	SIMPLE	ua	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.created_user_id	1	Using where
1	SIMPLE	g	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.group_id	1	Using where
1	SIMPLE	fc	ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.id	1	Using where; Using index; Distinct

Status	Duration
Starting	0.22 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.06 ms
Statistics	0.17 ms
Preparing	0.07 ms
Creating tmp table	0.07 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.63 ms
Creating sort index	0.05 ms
Removing tmp table	0.13 ms
Creating sort index	0.01 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

Status	Duration
Starting	0.21 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.01 ms
init	0.10 ms
Optimizing	0.08 ms
Statistics	0.20 ms
Preparing	0.08 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.72 ms
Creating sort index	0.06 ms
Removing tmp table	0.13 ms
Creating sort index	0.01 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	s	const	PRIMARY,idx_left_right	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	c	range	cat_idx,idx_access,idx_left_right	idx_left_right	4	NULL	4	Using index condition; Using where

Status	Duration
Starting	0.24 ms
checking permissions	0.01 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.01 ms
table lock	0.02 ms
init	0.12 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.23 ms
Preparing	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
Preparing	0.07 ms
Sorting result	0.02 ms
Executing	0.01 ms
Sending data	0.17 ms
End of update loop	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Commit	0.01 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms