Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Μερίδες τροφίμων: Ποια είναι η σωστή ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνουμε;

Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών παραμέτρων. Μία εξ αυτών είναι η ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Στα…

Ο ρόλος της φαινυλαλανίνης στη μείωση της όρεξης

Η φαινυλαλανίνη (Phenylalanine) είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλές τροφές, ροφήματα και συμπληρώματα διατροφής. Ανακάλυψε τα πλεονεκτήματα που μπορεί να σου προσφέρει στη…

Μύθοι και αλήθειες για την ασπαρτάμη

Η ασπαρτάμη είναι μία τεχνητή γλυκαντική ουσία με γλυκύτητα περίπου 200 φορές μεγαλύτερη από την κοινή επιτραπέζια ζάχαρη. Όπως και η ζάχαρη, αποδίδει 4 θερμίδες…

Τι να φας πριν την άσκηση;

Διατροφή και άσκηση πάνε χέρι-χέρι. Τροφοδοτώντας το σώμα σου με τις σωστές θρεπτικές ουσίες πριν από την άσκηση θα σου δώσει την ενέργεια και τη…

Κάπαρη: Το πικάντικο συμπλήρωμα διατροφής στην υγεία μας

Η κάπαρη νοστιμίζει εκατοντάδες συνταγές της ελληνικής κουζίνας, προσφέροντας απλόχερα υψηλή διατροφική αξία και αναρίθμητες θεραπευτικές ιδιότητες. Φύεται μόνη της, χωρίς να απαιτεί ούτε σταγόνα…

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό

Η πρωτεΐνη  είναι απαραίτητη στους αθλητές, αφού βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην ταχύτερη μυική ανάπτυξη. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα για τους άντρες είναι τα 56…

Με ποιες τροφές χορταίνετε γρηγορότερα

Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο αποτελεσματικό θρεπτικό συστατικό όχι μόνο για την ταχεία ικανοποίηση της πείνας σας αλλά επίσης και…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!