Nutrition

Το πρωινό ρόφημα που βελτιώνει την υγεία μας

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για ροφήματα. Καφές, τσάι, χυμός. Σίγουρα πίνεις κάτι από όλα αυτά με το που θα ξυπνήσεις το πρωί. Τι όμως…

Νοεμβρίου 21, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο

Η σκέψη να πιούμε ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθούμε βαραίνει τα βλέφαρά μας. Αυτό όμως συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή μεγαλώσαμε ακούγοντας ιστορίες για τη…

Νοεμβρίου 6, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ακτινιδίων

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάθε είδους σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και άλλων παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη κατανάλωση…

Ιουνίου 13, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Πώς εξηγείται η παγκόσμια τρέλα με το αβοκάντο;

Φρέσκο ή σε λάδι, σε σκόνη ή πουρές φιγουράρει παντού ως απαραίτητο συστατικό σε σαλάτες, ορεκτικά και κυρίως, σε επιδόρπια, σάλτσες, ροφήματα, σνακ και παιδικές…

Μαϊος 12, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Power breakfast: 7 τροφές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια από τον καφέ

Η έλλειψη ενέργειας εμποδίζει τα καθημερινά επίπεδα παραγωγικότητας ενώ έχει άμεση επίδραση και στη διάθεσή μας. Αν κι εσύ πιστεύεις ότι τίποτα καλό δεν μπορεί…

Μαϊος 8, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Ποια ήταν η διατροφή των αθλητών στην Αρχαία Ελλάδα;

Η αρχαία ελληνική διατροφή ήταν κυρίως χορτοφαγική. Η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων, ακόμη και των ανώτερων κοινωνικών τάξεων, δεν κατανάλωναν κόκκινο κρέας ή ακόμα και…

Μαϊος 8, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Πώς να χάσω τα περιττά κιλά του Πάσχα;

Αν η παραπάνω εικόνα σου προκαλεί ταραχή και σου θυμίζει τα παραπάνω κιλά που απόκτησες κατά την διάρκεια των γιορτών του Πάσχα... Ίσως χρειάζεται να…

Απριλίου 20, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Πόση πρωτεΐνη εμπεριέχεται στα τρόφιμα που καταναλώνουμε;

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην οικοδόμηση και την επιδιόρθωση των ιστών στο σώμα. Είναι επίσης σημαντικό για την…

Μαρτίου 14, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Πού βρίσκονται τα «καλά» μικρόβια που αδυνατίζουν και ωφελούν την υγεία

Γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο θα μπορούσαν να κρύβουν το μυστικό για να είμαστε πάντα υγιείς και να διατηρούμε ένα υγιές βάρος. Ποιoς είναι όμως ο…

Μαρτίου 14, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Γιατί τα όσπρια μας «χορταίνουν» για περισσότερες ώρες από το κρέας;

Τα γεύματα με βάση τα όσπρια όπως είναι τα φασόλια και τα μπιζέλια (αρακάς) προκαλούν μεγαλύτερη μείωση της όρεξης από τα γεύματα με βάση το…

Μαρτίου 7, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Μάθε τί θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως κάθε μέρα σαλάτα

Όλοι γνωρίζουν πως μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή απαιτεί την κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων και η σαλάτα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να συνδυάσει…

Μαρτίου 31, 2023
Κατηγορία Διατροφή

Μπανάνα: 5+1 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν τρώμε μία κάθε μέρα

Η ταπεινή μπανάνα είναι μια σταθερή αξία στις κουζίνες όλου του κόσμου. Σύμφωνα με την έρευνα Fresh Trends 2019 της The Packer, οι μπανάνες στέκονται…

Νοεμβρίου 29, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Πεινάτε πριν κοιμηθείτε; Τι να κάνετε για το νυχτερινό τσιμπολόγημα

Μικρές προσαρμογές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου αλλά και στις βραδινές λιγούρες. Διαβάστε τι συστήνουν οι ειδικοί…

Δεκεμβρίου 12, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Μάθε γιατί το γάλα είναι το ιδανικό ρόφημα αποκατάστασης μετά την άσκηση

Οι αθλητές και όσοι γυμνάζονται έχουν τον σημαντικότερο λόγο να επικεντρωθούν στη διατροφή καθώς η αναπλήρωση των υγρών και των θρεπτικών συστατικών μετά από έντονη…

Νοεμβρίου 10, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on