Nutrition

Oι 5 κορυφαίες τροφές για υγεία και δύναμη

Η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα ερεύνησε και απέδειξε ποια είναι τα πραγματικά super foods που αξίζει να τρως καθημερινά. Η ισορροπημένη διατροφή με όφελος την καλή…

Οκτωβρίου 26, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά;

Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς Η καταμέτρηση των μακροσυστατικών θεωρείται πλέον ο υγιεινός και σταθερός τρόπος για να χάσεις λίπος…

Οκτωβρίου 13, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τα 7 λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης

Θα φανταζόσουν ποτέ ότι μία σαλάτα με φρέσκα λαχανικά θα μπορούσε να θεωρηθεί πρωτεινούχο γεύμα; Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη…

Οκτωβρίου 8, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Πότε πρέπει να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε

Είναι γνωστό ότι το βραδινό γεύμα αν καταναλωθεί τη λάθος ώρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους, γεγονός που επιβεβαιώνει και μελέτη που δημοσιεύθηκε…

Σεπτεμβρίου 24, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Ποια τροφή αν τη φας για πρωινό σου κόβει τις λιγούρες της ημέρας;

Όλοι γνωρίζουμε και έχει χιλιο – ειπωθεί ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας, αν προσθέσετε και…

Σεπτεμβρίου 18, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Αυτές τις τροφές πρέπει να καταναλώνουμε μετά τη προπόνηση

Το γεύμα μετά τη προπόνηση είναι το πιο σημαντικό απ’όλα γιατί μας βοηθάει ν’αναπληρώσουμε τη χαμένη ενέργεια κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Επιπλέον, βοηθάει και…

Σεπτεμβρίου 14, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Frozen protein μπανάνα & φυστικοβούτυρο by X-TREME Stores

Ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσης με πλούσια θρεπτικά συστατικά σε ένα καλοκαιρινό και άκρως δροσιστικό σνακ πρωτεΐνης. • 1 μπανάνα κατεψυγμένη• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο• Γάλα αμυγδάλου•…

Αυγούστου 19, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Πώς θα τρως σωστά όταν έξω έχει καύσωνα

Ποιες τροφές να αποφεύγεις, τι να τρως και άλλες χρήσιμες συμβουλές. Πιθανότατα θα έχεις αντιληφθεί ότι βιώνουμε τις θερμότερες ημέρες του σωτήριου (μπορεί και όχι)…

Ιουλίου 30, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Φυστικοβούτυρο, η αγαπημένη μας πηγή πρωτεΐνης και καλού λίπους!

Ο πολτός από ξηρούς καρπούς όπως το φυστικοβούτυρο η το ταχίνι είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης και καλού λίπους. Η πρωτεΐνη και το λίπος χορταίνει και…

Σεπτεμβρίου 22, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Κάσιους: Πόσο ευεργετικά είναι για τη διατροφή μας;

Τα κάσιους είναι από τους πιο δημοφιλείς ξηρούς καρπούς και μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ από μόνα τους ενώ χρησιμοποιούνται συνήθως και σε μίγματα ξηρών…

Ιουλίου 6, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρως συχνά πίτσα

Η πίτσα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φαγητά στον πλανήτη και ειδικά την περίοδο της καραντίνας, που πολλοί προτιμούσαν να παραγγέλνουν φαγητό μέσω delivery,…

Ιουνίου 29, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχει μια πίτα γύρο;

Είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων και από τα πιο χαρακτηριστικά της χώρας μας. Η πίτα γύρο είναι ένα πλήρες γεύμα, νόστιμο, οικονομικό…

Ιουνίου 23, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Zυμαρικά: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα καταναλώσω;

Τα ζυμαρικά, όπως και άλλες πηγές υδατανθράκων έχουν αδίκως δαιμονοποιηθεί οτι αυξάνουν το σωματικό βάρος, με αποτέλεσμα πολλοί να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους. Στην πραγματικότητα,…

Ιουνίου 17, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Έφαγα παραπάνω: Tι κάνω στο επόμενο γεύμα ή την επόμενη μέρα;

Σε όλους μας έχει τύχει ένα περιστατικό ,που καταναλώσαμε παραπάνω ποσότητα τροφής από αυτή που αντέχει το στομάχι μας. Ο λόγος για τον οποίο καταναλώνουμε…

Ιουνίου 11, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Διατροφή

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on