Μια εύκολη συνταγή πίτσας γλυκοπατάτας με σάλτσα πέστο

Η γλυκοπατάτα γίνεται σταδιακά ένα από τα βασικά υλικά στην κουζίνα μας για έναν καλό λόγο: Μπορούμε να κάνουμε τόσα πολλά με αυτή.

Αυτή η εκδοχή χρησιμοποιεί σάλτσα πέστο και δίνεται η δυνατότητα, αν κάποιος θέλει, να προσθέσει και κόκκινη σάλτσα.

Αυτές οι μικρές πίτσες είναι ιδανικές και για δείπνο, όπου μπορούμε να τα σερβίρουμε ως ορεκτικά – απλώς κόψτε τες σε μικρότερα κομμάτια και θα έχετε έτοιμο το νοστιμότερο finger food.

Πίτσα από γλυκοπατάτα με σος από πέστο

Υλικά

– 1 γλυκοπατάτα μεσαίου μεγέθους, καθαρισμένη

– 3 ½ κουταλιές έλαιο αβοκάντο

– 3 κουταλιές τριμμένο τυρί ή μη γαλακτοκομικό τυρί της επιλογής σας

– ¾ φλιτζάνι φύλλα από φρέσκο βασιλικό

– 1/3 φλιτζάνι φύλλα ρόκας

– 1 σκελίδα σκόρδου

– 2 κουταλιές φρέσκο χυμό λεμονιού

– 2 κουταλιές κουκουνάρι

– Λίγο θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Μέθοδος παρασκευής

– Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου και στρώστε μία λαδόκολλα ψησίματος σε ένα ρηχό ταψί.

– Ετοιμάστε τη γλυκοπατάτα: Κόψτε τη κατά μήκος σε λεπτές φέτες.

– Τοποθετήστε τα κομμάτια στην έτοιμη λαδόκολλα και ραντίστε με ½ κουτάλι έλαιο από αβοκάντο. Απλώστε τα κομμάτια έτσι ώστε να μην ακουμπούν το ένα το άλλο και ψήστε για 10 λεπτά.

– Όσο τα κομμάτια της γλυκοπατάτας ψήνονται, φτιάξτε την πέστο: Σε ένα μίξερ, προσθέστε τον βασιλικό, τη ρόκα, 2-3 κουταλιές έλαιο αβοκάντο, σκόρδο, χυμό λεμονιού, το κουκουνάρι, αλάτι και πιπέρι. Χτυπήστε μέχρι να έχετε μια κρεμώδης σάλτσα.

– Αναποδογυρίστε τα κομμάτια της γλυκοπατάτας και απλώστε από πάνω την πέστο. Προσθέστε το τυρί και ξαναβάλτε τις γλυκοπατάτες στον φούρνο. Ψήστε μέχρι να λιώσει το τυρί, περίπου για 5 λεπτά.

– Σερβίρεται ζεστό. Μπορείτε να αποθηκεύσετε την σάλτσα πέστο στο ψυγείο για 1 εβδομάδα ή στην κατάψυξη για περίπου 1 μήνα. Έτσι, θα φτιάχνετε την ιδιαίτερη αυτή πίτσα σε λιγότερο χρόνο ή μπορείτε να προσθέσετε τη σάλτσα πέστο σε μια ομελέτα.

– Αν δεν θέλετε το πιάτο σας να είναι χορτοφαγικό ή vegan, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο βρασμένο κοτόπουλο ή λουκάνικο σε μικρά κομμάτια.

ACTIVEBODY B1

6 σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη

Αν νιώθετε κουρασμένοι, εξουθενωμένοι και κάπως αδύναμοι, μπορεί να αποτελεί σημάδι ότι χρειάζεται να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη.

Φυσικά, υπάρχουν εκατομμύρια άλλες αιτίες για την κόπωση και την ανορεξία. Αλλά ορισμένες φορές, ο συνδυασμός των παρακάτω συμπτωμάτων οφείλεται σε αυτό ακριβώς το πρόβλημα.

Κρυολόγημα που δεν υποχωρεί
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η πρόσληψη πρωτεΐνης παίζει έναν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η βιταμίνη C δεν είναι η μόνη υπεύθυνη εδώ. Τα χαμηλά επίπεδα πρωτεΐνης έχουν ως αποτέλεσμα προβλήματα στο ανοσοποιητικό.

Νιώθουμε πείνα αμέσως μετά το φαγητό
Η πρωτεΐνη επίσης αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού μετά το φαγητό. Και αυτό γιατί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπαστεί από τους υδατάνθρακες και τις άλλες τροφές. Παραμένει, λοιπόν, περισσότερο στο σύστημα μας και γι’ αυτό μας διατηρεί χορτάτους και με ενέργεια για ώρες.

Επιθυμία για γλυκά και υδατάνθρακες συνέχεια
Αν καταναλώσατε δημητριακά με ζάχαρη ή ένα μάφιν για πρωινό, μην εκπλήσσεστε αν πεινάτε έντονα μετά από μία ώρα. Σε αντίθεση με την πρωτεΐνη, τα σάκχαρα και οι υδατάνθρακες ανεβάζουν κατακόρυφα το σάκχαρο στο αίμα.

Έλλειψη συγκέντρωσης
Αν και η έλλειψη ύπνου είναι συνήθως υπεύθυνη εδώ, υπάρχει μια διακριτή σύνδεση ανάμεσα στην πρόσληψη πρωτεΐνης και στην ικανότητα συγκέντρωσης. Το πιθανότερο είναι ότι θα νιώθουμε μια απώλεια καθαρότητας του νου ή θα καθυστερούμε να ολοκληρώσουμε μια δραστηριότητα.

Η μυϊκή μας μάζα δεν αυξάνεται
Αν δεν βλέπετε κάποια αλλαγή από το γυμναστήριο, ελέγξτε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Όταν δεν έχετε αρκετή, το σώμα σας αρχίζει να καίει τον ίδιο τον μυϊκό ιστό ώστε να καταφέρει να «βγάλει» τις ασκήσεις. Αυτό έχει αποτέλεσμα αδυναμία, όπως και έλλειψη μυϊκής μάζας.

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
Μπορεί να οφείλονται στο λεπτότερο δέρμα που υπάρχει σε εκείνη την περιοχή ή να οφείλεται στο ότι ξενυχτάτε. Όμως, οι μαύροι κύκλοι μπορεί επίσης να αποτελούν σημάδι χαμηλών επιπέδων πρωτεΐνης. Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας και προσθέστε λίγους ξηρούς καρπούς, αυγά ή άπαχο κρέας στη διατροφή σας ώστε να δείτε αν θα βελτιωθεί η κατάσταση.

Πηγή: bustle.com

001 xtreme

Πιέσεις με landmine για ώμους σούπερ ήρωα

Χτίσε το άνω μέρος του σώματος σου με "μισή" μπάρα υπό γωνία.

Όταν ο προπονητής διασημοτήτων Don Saladino σχεδίαζε τις προπονήσεις για τον Sebastian Stan (τον ηθοποιό που έπαιξε το χαρακτήρα Στρατιώτης του Χειμώνα στην ταινία της Marvel Captain America 2), επικεντρώθηκε στο σχηματισμό μιας σωματικής ικανότητας αντάξιας ενός γενετικά τροποποιημένου υπερ-πράκτορα, αποκλειστικά σε μια συγκεκριμένη κίνηση: πιέσεις με μια μπάρα landmine.

Η άσκηση, που εκτελείται με ένα από τα πιο περίεργα Πιέσεις με landmine για ώμους σούπερ ήρωααλλά αγαπημένα αξεσουάρ της αίθουσας με τα βάρη, καταφέρνει να κάνει πολύ σκληρή δουλειά στο άνω μέρος του σώματος -ώμοι, θώρακας, κοιλιακοί- μέσα από μια ασυμμετρική κίνηση ευρείας πίεσης των μυϊκών ομάδων.

Η άσκηση με την landmine, τη μπάρα που το ένα της άκρο στηρίζεται σε ένα μοχλό-κλειδί ώστε να εκτελείς ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος υπό κάθε πιθανή γωνία και περιστροφή, βοηθά παράλληλα στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων των ώμων, γεγονός που κάνει να εργαστούν πολλοί μικροί, ξεχασμένοι μυς της ωμικής άρθρωσης.

Οδηγίες:

- Αφού τοποθετήσεις και στερεώσεις την μπάρα landmine στην υποδοχή της, γονάτισε στο ένα πόδι και γράπωσε καλά το πάνω μέρος της μπάρας με το αντίστοιχο χέρι, λυγίζοντας τον αγκώνα και διατηρώντας τη ράβδο ελαφρώς ψηλότερα από το ισχίο.
- Ανύψωσε τη μπάρα με το ένα χέρι, την ώρα που το άλλο, το ελεύθερο, κινείται αντίστροφα.
- Ξεκίνα με 3 σετ από 8 επαναλήψεις για κάθε χέρι και φτάσε μέχρι όπου μπορείς.

 

 

Έξτρα μυϊκό bonus:

Η γονατιστή θέση εκτέλεσης της άσκησης επιτρέπει στους γλουτιαίους να δουλεύουν μεμονωμένα και να διατηρούν σταθερή την θέση του ισχίου που κάθε φορά κινητοποιείται με κάθε πίεση της landmine προς τα πάνω.

001 xtreme

Το γήπεδο της Γουότφορντ έχει μετατραπεί σε «hot spot» για δημόσιο σεξ

Ιδιαίτερα δημοφιλές στην προτίμηση ζευγαριών που αρέσκονται σε συνευρέσεις σε δημόσιους χώρους, φαίνεται πως είναι το πάρκινγκ του γηπέδου της Γουότφορντ.

Απίστευτο κι όμως αληθινό!

Η πανδημία του κορωνοϊού μπορεί να στέρησε από τους φιλάθλους την φυσική τους παρουσία στο γήπεδο, φαίνεται ωστόσο πως για ορισμένους βγήκε... σε καλό.

Συγκεκριμένα, η έδρα της Γουότφορντ, το «Βίκαρατζ Ρόουντ» ή για την ακρίβεια το πάρκινγκ του, έχει μετατραπεί σε στέκι για ζευγάρια που αρέσκονται στο «dogging», δηλαδή στο σεξ σε δημόσιους χώρου.

Μάλιστα η συγκεκριμένα τοποθεσία έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής ανάμεσα σε λάτρεις του δημόσιου έρωτα στο φόρουμ Dogging Action.

Η Έλεν και ο Στιβ ένα ζευγάρι από το Γουέλιν Γκάρντεν, που τυγχάνουν οπαδοί της Λούτον, της «αιώνιας αντιπάλου» της Γουότφορντ, παραδέχτηκαν πως έχουν επισκεφτεί κατά κόρον το γήπεδο τους τελευταίους μήνες.

«Μας αρέσει να μας βλέπουν, αν και είναι περίεργο να κάνουμε σεξ έξω από ένα γήπεδο», τόνισε η Έλεν στην εφημερίδα «Sun».

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip

Τίτλοι τέλους για το μηχανικό χειρόφρενο

Τα νέα μοντέλα που λανσάρονται στην αγορά αυτοκινήτου, ως επί το πλείστον διαθέτουν ηλεκτρικό χειρόφρενο.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες στη Μ. Βρετανία το κλασσικό μηχανικό χειρόφρενο πλέον αποτελεί ένα στοιχείο προς εξαφάνιση, καθώς μόλις το 24% των καινούργιων αυτοκινήτων το διαθέτει στον εξοπλισμό του. Αντίθετα το 76% αυτών προσφέρεται με το ηλεκτρικό.

Οι ίδιες έρευνες έδειξαν ότι σε σχέση με προηγούμενα έτη, το ποσοστό των μοντέλων με το παραδοσιακό χειρόφρενο μειώνεται σταθερά, όπως συγκριτικά με το 2019 έχει πέσει κατά έξι ποσοστιαίες μονάδες. Από τις γνωστές αυτοκινητοβιομηχανίες η Dacia αποτελεί την μοναδική που η γκάμα των μοντέλων της διατίθεται αποκλειστικά με μηχανικό χειρόφρενο, ενώ άλλοι κατασκευαστές το προσφέρουν σε ειδικά μοντέλα, όπως για παράδειγμα η Mazda στο νέο MX-5 και η BMW στη Μ2.

Αντίθετα, εταιρείες όπως οι Alfa Romeo, DS, Honda, Jaguar-Land Rover, Lexus, Mercedes-Benz, Porsche και Volvo το έχουν αντικαταστήσει σε όλα τους τα νέα μοντέλα, όπως οι νέες BMW Σειρά 1 και Σειρά 3, το νέας γενιάς Peugeot 208 και το Nissan Juke.

Μέλος που συμμετείχε στην έρευνα δήλωσε ότι όπως δείχνουν τα στοιχεία, το μηχανικό χειρόφρενο έχει ακόμα λίγα χρόνια ζωής, καθώς οι κατασκευαστές, κυρίως για λόγους εργονομίας, το καταργούν από τα μοντέλα τους. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι πρόκειται για μία αναμενόμενη εξέλιξη, καθώς το ηλεκτρονικό χειρόφρενο ακολουθεί ευλαβικά τα νέα δεδομένα της αυτοκίνησης.

 001 xtreme

  • Κατηγορία Auto

Κορωνοϊός: «Έκρηξη» με 416 νέα κρούσματα!

Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε σήμερα 416 νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα, εκ των οποίων 55 συνδέονται με γνωστές συρροές και 59 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας.

Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 18123, εκ των οποίων το 56.1% άνδρες. 2898 (16.0%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 7479 (41.3%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.

79 συμπολίτες μας νοσηλεύονται διασωληνωμένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι 68 ετών. 19 (24.1%) είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. To 88.6%, των διασωληνωμένων, έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω. 207 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ.

Τέλος, έχουμε 5 ακόμα καταγεγραμμένους θανάτους και 388 θανάτους συνολικά στη χώρα. 143 (36.9%) γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 78 έτη και το 96.6% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.

Από την 1η Ιανουαρίου 2020 μέχρι σήμερα, στα εργαστήρια που διενεργούν ελέγχους για τον νέο κορωνοϊό (SARS-CoV-2) και που δηλώνουν συστηματικά στον ΕΟΔΥ το σύνολο των δειγμάτων που ελέγχουν, έχουν συνολικά ελεγχθεί 1296795 κλινικά δείγματα ενώ από Μονάδες Υγείας και Κλιμάκια του ΕΟΔΥ που διενεργούν ελέγχους Rapid Ag έχουν ελεγχθεί 10719 δείγματα.

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία News

Πώς επιδρά ο κορωνοϊός στην καρδιά μας;

Η νόσος του κορονοϊού (COVID-19) είναι μια ασθένεια που εμφανίστηκε στα τέλη του 2019 ξεκινώντας από την Γουχάν της Κίνας και εξαπλώθηκε σε παγκόσμιο επίπεδο προκαλώντας την γνωστή πλέον σε όλους μας πανδημία.

Τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να κυμαίνονται από ασυμπτωματικά, ήπια αναπνευστικά συμπτώματα και ακόμη δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καρδιαγγειακές και πνευμονικές επιπλοκές έως τον θάνατο.

Οι καρδιολογικές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

- την οξεία μυοκαρδιακή βλάβη
- τις αρρυθμίες
- το καρδιογενές σοκ
- τον ξαφνικό θάνατο

Γενικά χαρακτηριστικά παθοφυσιολογίας που έως τώρα γνωρίζουμε

Οι πρωτεΐνες του ιού παρουσιάζουν ισχυρή δέσμευση με τους υποδοχείς του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης 2 (ACE2), οι οποίοι εκφράζονται σε πολλά όργανα, ένα από αυτά είναι και η καρδιά. Μετά την είσοδο του ιού στα κύτταρα μέσω των υποδοχέων ACE2, ο ιός ασκεί αρνητική επίδραση στην έκφραση του ενζύμου αυτού κι έτσι το ένζυμο αδυνατεί να ασκήσει τα ευεργετικά του αποτελέσματα στα όργανα στόχους, όπως και στην καρδιά.

Συνακόλουθες καρδιαγγειακές παθήσεις υπάρχουν στο 8-25% του συνολικού μολυσμένου πληθυσμού με COVID-19 και σε υψηλότερο ποσοστό αυτών που πεθαίνουν, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.

Πώς ακριβώς εξηγείται η βλάβη στην καρδιά;

Καταρχήν, ο ιός μπορεί να προκαλέσει μυοκαρδιακή βλάβη, οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου και μυοκαρδίτιδα. Οι αλλοιώσεις αυτές λόγω του ιού COVID-19 μπορεί να σχετίζονται κυρίως με υπερδραστηριότητα του πηκτικού μηχανισμού (αυξημένο ιξώδες, ενεργοποίηση του καταρράκτη της πήξης), με βλάβη σε μια ιδιαίτερη κατηγορία κυττάρων, τα προφλεγμονώδη κύτταρα, ή με ενδοθηλιακή κυτταρική δυσλειτουργία που προκαλείται από τον ιό SARS-CoV-2. Η μόλυνση με COVID-19 θα μπορούσε βέβαια να θεωρηθεί πολυπαραγοντική, καθώς περιλαμβάνει την ρήξη της αθηροσκληρωτικής πλάκας, τον σπασμό των στεφανιαίων αγγείων, την υποξία στο αγγειακό σύστημα, τον άμεσο σχηματισμό των μικροθρόμβων.

Σε μία πρόσφατη μελέτη ασθενών με COVID-19 υπήρξε καρδιομυοκυτταρική υπερτροφία, εκφυλισμός και νέκρωση των κυττάρων του μυός της καρδιάς, ήπια αύξηση της αιμάτωσης και οίδημα ανάμεσα στα κύτταρα, σε συνδυασμό με διήθησή τους από κύτταρα της φλεγμονής.

Δεύτερον, ο ιός σχετίζεται με την εμφάνιση καρδιακών αρρυθμιών και κυρίως ταχυκαρδίας. Αυτό εξηγείται, επειδή λόγω της ενεργοποίησης της συστηματικής φλεγμονής «τραυματίζεται» η καρδιά και έτσι δημιουργείται προδιάθεση για κολπικές και κοιλιακές αρρυθμίες.

Σε αυτό το σημείο, αξίζει να αναφέρουμε ότι ορισμένες αντιιϊκές θεραπείες που έως τώρα έχουν δοκιμαστεί για την καταπολέμηση του ιού, μπορεί να έχουν επιπλοκές στην καρδιά, προκαλώντας κυρίως συγκεκριμένης μορφής αρρυθμίες κι έτσι να επιβαρύνουν την καρδιακή ανταπόκριση.

Τρίτον, αυξημένες φλεγμονώδεις κυτοκίνες και αναπνευστική δυσχέρεια μπορεί να προκαλέσουν την επιδείνωση της προϋπάρχουσας δυσλειτουργίας της αριστερής κοιλίας ή μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση νέας μυοκαρδιοπάθειας. Το γεγονός αυτό μπορεί να υποκρύπτει μυοκαρδίτιδα, στρες καρδιομυοπάθεια ή ισχαιμία του μυοκαρδίου και όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου για τον ασθενή.

Τέλος, το καρδιογενές σοκ στη νόσηση με COVID-19 θα μπορούσε να οφείλεται είτε σε οξεία καρδιακή ανεπάρκεια ή μυοκαρδίτιδα, αλλά μπορεί να είναι και πολυπαραγοντικό, καθώς η καρδιακή εμπλοκή συχνά επιβαρύνει την αναπνευστική δυσχέρεια και την σήψη που έχει ο βαρέως πάσχων.

Συμπερασματικά

Οι καρδιαγγειακές εκδηλώσεις λόγω της μόλυνσης από τον COVID-19 κυμαίνονται κλινικά από την φλεγμονώδη μυοκαρδίτιδα, το έμφραγμα, τις απειλητικές για τη ζωή αρρυθμίες έως το καρδιογενές σοκ και τον θάνατο. Όλοι οι ασθενείς που επιδεινώνονται χρειάζονται στενή αιμοδυναμική και ηλεκτροκαρδιογραφική παρακολούθηση, ειδικά εάν λαμβάνουν ειδική αγωγή για τον Covid-19.

Είναι πολύ σημαντική η σωστή και έγκαιρη πρόληψη και ο έλεγχος των λοιμώξεων, καθώς η κοινωνική αποστασιοποίηση και η επιμελής προσωπική υγιεινή παραμένουν μέχρι σήμερα ο ακρογωνιαίος λίθος της διαχείρισης αυτής της παγκόσμιας πανδημίας.

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΜΑΡΓΟΥΤΑ

Ειδικός Παθολόγος MD, MSc, PhD

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Γυμνάζομαι άρα… Προσέχω! by X-TREME Stores

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει μια διαμάχη μέσα στα γυμναστήρια που δεν σταματά ποτέ.

Προπόνηση με βάρη χρησιμοποιώντας γάντια ή χωρίς;

Μία ερώτηση που δεν έχει μια απάντηση τύπου άσπρο ή μαύρο.
Γεγονός είναι ότι αυτοί που είναι κατά της χρήσης γαντιών και διάφορων άλλων προστατευτικών, στην πλειοψηφία τους, δεν στοιχειοθετούν κάποια σειρά επιχειρημάτων για ποιο λόγο είναι λάθος τα γάντια.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τέτοιο επιχείρημα.

Και τελικά; Βάρη με γάντια, ζώνη κ.ο.κ;

Όλα τα προστατευτικά αξεσουάρ είναι για αυτό το σκοπό, για να προστατεύουν.
Υπάρχουν πολλά είδη για κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Για αρχάριους, για προχωρημένους, για προστασία ευαίσθητων σημείων και ταυτόχρονα για απομόνωση και στοχευμένη προπόνηση.

Γάντια: Σίγουρα πολλοί θα πουν ότι για να είναι αποτελεσματική η άσκηση πρέπει να νιώθεις το σίδερο. Δεν είναι λάθος αλλά δεν είναι και σωστό. Μιλάμε πάντα για προστασία και άνεση! Πόσο μάλλον αν τα γάντια έχουν και επιπλέον ενσωματωμένο περικάρπιο.

gym protection 3 696x385 

Ζώνες: Ίσως το πιο βασικό αξεσουάρ για βάρη. Προστασία και στήριξη στη μέση που ακόμα και με την πιο σωστή τεχνική όταν τα κιλά ανεβαίνουν είναι πολύ πιθανό να προκύψει κάποιος τραυματισμός.

Lifting straps, Ιμάντες γονάτων αλλά και για τους αγκώνες, περικάρπια, kettlebell protectors επιστραγαλίδες και πάρα πολλά άλλα!

Τα λόγια είναι περιττά. Ένας αποτελεσματικός τρόπος να δεις αλλά και να ξεπεράσεις τα όριά σου, χρειάζεται την προστασία και την φροντίδα που πρέπει.

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση

Κορωνοϊός: Νέα μόδα τα πριβέ πάρτι «αλά Μύκονος»... σε διαμερίσματα της Αθήνας

Η Αστυνομία δέχεται καταγγελίες για συγκεντρώσεις πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους - Πώς οργανώνονται τα πάρτι.

Μετά τα μυκονιάτικα πριβέ κορωνο-πάρτι, οι μυστικές συναθροίσεις σε διαμερίσματα της Αθήνας αποτελούν τη νέα μόδα που προκαλεί «πονοκέφαλο» στην ΕΛ.ΑΣ.

Καθημερινά, η Αστυνομία δέχεται καταγγελίες για συγκεντρώσεις πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους όπου σε λίγα τετραγωνικά στοιβάζονται πολλοί νεαροί διασκεδάζουν μέχρι τις πρωινές ώρες και καταναλώνουν άφθονο αλκοόλ χωρίς φυσικά να τηρούν τις αποστάσεις και να λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα αυτοπροστασίας για την αποφυγή της μετάδοσης του κορωνοϊού.

Ουσιαστικά εφαρμόζουν αυθαίρετα ένα ακραίο σχέδιο «ανοσίας της αγέλης» χωρίς όμως να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες.

Τα πριβέ – ορθάδικα στα διαμερίσματα, μπαίνουν στο στόχαστρο της ΕΛ.ΑΣ και οι πληροφορίες λένε ότι οι επιτελείς της Κατεχάκη, σε μια προσπάθεια να προλάβουν τα χειρότερα έχουν ήδη θέσει επί τάπητος τα νέα δεδομένα και αναμένεται μέσα στις επόμενες ημέρες να εκπονήσουν ειδικό σχέδιο για να ελέγξουν την κατάσταση πριν αυτή ξεφύγει.

Οι επικοινωνίες γίνονται μέσα από κλειστά γκρούπ στα social media και τις διαδικτυακές εφαρμογές όπου οι νεαροί μαθαίνουν για τα πάρτι που «τρέχουν», τα σημεία που γίνονται, μέχρι και το μουσικό πρόγραμμα. Μάλιστα, υπάρχουν και πολλά βίντεο που κυκλοφορούν από κινητό σε κινητό και αποτυπώνουν τις ξέφρενες «covid-19 βραδιές» στα διαμερίσματα της Αθήνας τα οποία εξετάζονται από τους αναλυτές της ΕΛ.ΑΣ.

Πηγή: www.protothema.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Οι 6 άγνωστοι «παράδεισοι» του Αιγαίου από την Daily Mail

Λέρος (εξώφυλλο), Σάμος, Κάρπαθος, Πάτμος, Κάλυμνος και Λειψοί έχουν την... τιμητική τους στο αφιέρωμα της βρετανικής εφημερίδας

Αφιέρωμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail καταγραφεί 6 άγνωστους «παραδείσους» του Αιγαίου οι οποίοι προσφέρονται για ασφαλείς διακοπές, μακριά από τη μαζικότητα και την κοσμοσυρροή. Στο αφιέρωμα που εντάσσεται στο επιτυχημένο πρόγραμμα προβολής του Γραφείου ΕΟΤ Μ. Βρετανίας, οι προτεινόμενοι προορισμοί είναι η Σάμος, η Κάρπαθος, η Πάτμος, η Κάλυμνος, η Λέρος και οι Λειψοί.

Σε ό,τι αφορά τους Λειψούς ο δήμαρχος του νησιού Φώτης Μάγγος σημειώνει ότι «οι Λειψοί συγκεντρώνουν όλα εκείνα τα στοιχεία που μπορούν να ικανοποιήσουν το διεθνή ταξιδιώτη με βάση τα νέα δεδομένα» και ευχαριστεί θερμά το Γραφείο ΕΟΤ Μ. Βρετανίας για την ανταπόκριση και τις αδιάκοπες προσπάθειες προβολής. «Εν μέσω της παγκόσμιας κρίσης, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε νέες ευκαιρίες και να ανοίξουμε νέες αγορές αφουγκραζόμενοι τον παλμό της εποχής. Με όπλα την αυθεντικότητα, την ασφάλεια, την ιδιωτικότητα και το εξωτισμό, οι Λειψοί συγκεντρώνουν όλα εκείνα τα στοιχεία που μπορούν να ικανοποιήσουν το διεθνή ταξιδιώτη με βάση τα νέα δεδομένα», δηλώνει ο Φώτης Μάγγος.

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Ταξίδι
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!