Αυτά είναι τα τρόφιμα που είναι πρωταθλητές στην αντικαρκινική δράση

Πρόκειται για μια διατροφική ασπίδα εναντίον του καρκίνου.

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τούς πιο απλούς και οικονομικούς τρόπους για την μείωση του κινδύνου καρκίνου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει για να προληφθεί ένας στους δέκα καρκίνους.

Η εξήγηση είναι απλή. Από τη μια, τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν ορισμένες τροφές έχουν άμεση επίδραση στον οργανισμό, αποτρέποντας την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Από την άλλη, μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή συμβάλλει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, η οποία αποδεδειγμένα αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο.

Τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, ω3 λιπαρά, συγκεκριμένες βιταμίνες και φυτικές ίνες, αναδεικνύονται σε πρωταθλητές αντικαρκινικής δράσης, επιβεβαιώνοντας ότι η προστασία από τον καρκίνο ξεκινά από την κουζίνα.

Σκόρδο: Συμβάλει στην προστασία κυρίως από καρκίνους του πεπτικού, όπως ο καρκίνος του οισοφάγου, του στομάχου και του παχέος εντέρου.

Ντομάτα: Περιέχει λυκοπένιο, ένα συστατικό με αντιοξειδωτική δράση και κατ΄επέκταση αντικαρκινική δράση. Ο οργανισμός απορροφά καλύτερα το λυκοπένιο, όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη, για παραδειγμα με τη μορφή σάλτσας.

Σταυρανθή λαχανικά: Περιέχουν συστατικά που προστατεύουν από τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες κι έτσι αποτρέπουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Σ’ αυτή την κατηγορία ανήκουν το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο.

Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε βήτα καροτένιο και λουτεΐνη, δύο συστατικά με αποδεδειγμένη αντικαρκινική δράση.

Παντζάρι: Περιέχει ανθοκυανίνες, ουσίες που συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των καρκινικών κυττάρων.
Προϊόντα ολικής άλεσης: Περιέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, που μειώνουν τον κίνδυνο για διάφορες μορφές καρκίνου, κυρίως του πεπτικού συστήματος.

Μούρα: Οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα μύρτιλα είναι φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από τη φθορά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή εξάπλωσης του στο σώμα.

Σταφύλια: Η φλούδα του σταφυλιού, ιδιαίτερα του κόκκινου, περιέχει ρεσβερατρόλη, μια ουσία γνωστή κυρίως για τα οφέλη που έχει για την καρδιαγγειακή υγεία, η οποία όμως συμβάλλει και στην προστασία από τον καρκίνο.

Φασόλια: Η αντικαρκινική τους δράση οφείλεται, τόσο στις αντιοξειδωτικές ουσίες όσο και στις φυτικές ίνες που παρέχουν.

Καρύδια: Οι φυτικές στερόλες που παρέχουν δρουν προληπτικά κυρίως ενάντια στον καρκίνο του μαστού.

Σολομός: Χάρη στα υγιεινά Ω-3 λιπαρά που περιέχει, αυτό το γευστικό ψάρι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη και την μετάσταση του καρκίνου.

001 xtreme

CBD και διπολική διαταραχή: Η μη εθιστική ουσία που κάνει θαύματα

Η διπολική διαταραχή, γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη και ψυχοφθόρα ψυχική νόσος.

Προκαλεί απότομες και ξαφνικές αλλαγές στην συμπεριφορά του ασθενή, αλλά και στην διάθεσή του. Η ασθένεια αυτή θεωρείται γενετική και μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από την κατάχρηση ουσιών.

Η ασθένεια αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά φάρμακα. Παρόλα αυτά, περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς, δεν ανταποκρίνονται στις φαρμακευτικές αγωγές με επιτυχία.

Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί στρέφονται προς μια φυσική, ακίνδυνη και χωρίς παρενέργειες ουσία, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τους. Ονομάζεται κανναβιδιόλη (CBD) και είναι ένα από τα βασικά συστατικά του φυτού της κάνναβης.

Που μπορεί να βοηθήσει η κανναβιδιόλη στην διπολική διαταραχή

Οι επιστημονικές έρευνες πάνω στην κανναβιδιόλη είναι εκατοντάδες. Και αυτό γιατί αυτή η ουσία έχει αποδειχθεί, πως μπορεί να αντιμετωπίσει μια τεράστια σειρά από ασθένειες. Από σοβαρές, μέχρι και ανίατες.

Όσον αφορά στην διπολική διαταραχή, οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η κανναβιδιόλη :

- Προσφέρει νευροπροστασία σε χρόνιες νευροεκφυλιστικές ασθένειες
- Διαθέτει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
- Αναστέλλει την οξειδωτική βλάβη στα νεύρα του εγκεφάλου
- Μειώνει το οξειδωτικό στρες, αντιμετωπίζοντας και εμποδίζοντας τα συμπτώματα της ασθένειας
- Διαθέτει αντιψυχωσικές ιδιότητες

Γιατί η κανναβιδιόλη θεωρείται μια αποτελεσματική εναλλακτική αντιμετώπιση

Σήμερα είναι πάρα πολλοί οι ασθενείς με διπολική διαταραχή, που στρέφονται στην κανναβιδιόλη για μια φυσική ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτό γιατί, πολλοί από αυτούς, αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις φαρμακευτικές αγωγές που λαμβάνουν και τις ισχυρές παρενέργειες που προκύπτουν από τα φάρμακα.

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, η κανναβιδιόλη δεν έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες για τον ανθρώπινο οργανισμό και είναι μια απόλυτα ασφαλής, νόμιμη και εξαιρετικά ωφέλιμη ουσία.

Η διπολική διαταραχή είναι μια από τις πιο παλιές ασθένειες και χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω. Παρόλα αυτά όμως, οι γιατροί αντιμετωπίζουν μια δύσκολη πρόκληση στην προσπάθεια αντιμετώπισής της.

Αυτή η δύσκολη πρόκληση είναι η κατάχρηση ουσιών. Η φύση της ασθένειας είναι τέτοια, ώστε η χορήγηση φαρμάκων να είναι συγχρόνως, μια ενδεχόμενη παγίδα. Για την ακρίβεια αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν πάνω από το 50% των ατόμων με διπολική διαταραχή.

Το ενδιαφέρον είναι, πως η κανναβιδιόλη φαίνεται να είναι η εναλλακτική μορφή αντιμετώπισης, που προτιμούν οι περισσότεροι ασθενείς. Και αυτό είναι κάτι που έχει επιβεβαιωθεί τόσο ιατρικά όσο και επιστημονικά.

Αν λοιπόν ζεις με την ασθένεια της διπολικής διαταραχής, ή κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο δυσκολεύεται με αυτή, είναι καιρός να δοκιμάσεις την κανναβιδιόλη.

Επιστημονικά αποδεδειγμένα έχει βοηθήσει πολλούς ασθενείς να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της ασθένειας και είναι απόλυτα φυσική, χωρίς παρενέργειες και ασφαλής στην χρήση.

Μπες στο www.cbdoilshop.gr και ενημερώσου για την μοναδική δύναμη της κανναβιδιόλης.
Στο κατάστημα θα βρεις μια μεγάλη γκάμα από προϊόντα, που μπορούν να στοχεύσουν στις δικές σου ανάγκες.
Η υγεία και η σωστή ενημέρωση είναι δικαίωμα όλων μας.

CBDoilshop

Ο Lionel Beyeké και ο Morgan Aste θα δώσουν το παρόν στον αγώνα της NAC Hellas!

Δυο μεγάλα ονόματα του παγκοσμίου bodybuilding έρχονται στο Αίγιο για μια μοναδική εμπειρία.

Με δυνατά ονόματα και πολλές εκπλήξεις έρχεται στις 10 Νοεμβρίου 2018 ο Διαγωνισμός Κυπέλλου 2018 της NAC Hellas που θέλει να ανεβάσει το επίπεδο του διαγωνισμού και να προσφέρει θέαμα στους θεατές.

Στον ερχόμενο αγώνα, η NAC Hellas είναι στην ευχάριστη θέση να φιλοξενήσει στο Αίγιο δυο σπουδαίους αθλητές, τον Lionel Beyeké και τον Morgan Aste, οι οποίοι θα φωτογραφηθούν και θα μοιράσουν δώρα στους θεατές.

40337166 10217749330350696 7109000052676231168 n

  • Κατηγορία Νέα

Οι 6 τύποι απιστίας στα ζευγάρια

Νέα έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου αναλύει την τυπολογία της απιστίας στην Ελλάδα και «φωτογραφίζει» τους έξι τύπους απιστίας στα ζευγάρια.

Τα ερωτηματολόγια αφορούσαν το χρονικό διάστημα Μαΐου – Ιουνίου 2018 και στις τηλεφωνικές συνεντεύξεις συμμετείχαν 350 ζευγάρια.

Τα καλά –και ίσως απρόσμενα– νέα είναι ότι η απιστία όχι μόνο συγχωρείται, αλλά και παραβλέπεται σε κάποιες περιπτώσεις, κάνοντας τα «στραβά μάτια», χωρίς να αποτελεί λόγο χωρισμού, όπως αναφέρει ο Δρ Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

Όπως το έθεσε σοφά ένας μέγας ψυχαναλυτής, δεν είναι όλα τα περιστατικά απιστίας ίδια και η απιστία δεν είναι πάντα θανατηφόρα νόσος για τη σχέση... Μια παλιά λαϊκή ρήση έλεγε «κεράτωνε τον άνδρα σου και μάγια μην του κάνεις», όπως και το ανάποδο αναπόφευκτα ισχύει.

Όλες οι απιστίες δεν είναι θάνατοι των σχέσεων, αφού μόνο δύο στα εκατό ζευγάρια φάνηκε να χωρίζουν λόγω της γνωστής αυτής συνήθειας των ανθρώπων να ξενοκοιτούν και να ξενοκοιμούνται σχετικά συχνά, σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα στρώματα της κοινωνίας.

1. Το τέλειο ζευγάρι
Η σχέση χωρίς συγκρούσεις και ο φόβος για τη σύγκρουση με τον/την σύντροφο κρύβει μια εφιαλτική και καταπιεστική κατάσταση, όπου τα θέλω δεν ονομάζονται για να μην ενοχλήσουμε, αλλά και για να μην προδοθούμε ως οι αδύνατοι κρίκοι της σχέσης˙ τα γνωστά «τα αγόρια δεν κλαίνε» και «οι γυναίκες είναι πρώτα απ’ όλα κυρίες και μετά όλα τα άλλα».

Ο κύριος και η κυρία Τέλειοι (Mr. and Mrs. Sunshine) κρύβουν τα προβλήματα κάτω από το χαλί για να μη συγκρουστούν˙ τα θέλω τους απαγορεύονται, ζουν μια επιφανειακά καλή και ήσυχη σχέση, ενώ το ηφαίστειο καραδοκεί (το έργο «Κάτω από το Ηφαίστειο» του Μαλκολμ Λόουρυ τα λέει όλα) και όταν γίνει η έκρηξη, η λάβα θα αποκαλύψει πως το πρόβλημα δεν ήταν η απιστία, αλλά η πίστη πως σε μια σχέση όλα είναι ιδανικά ή τουλάχιστον πρέπει να δείχνουν έτσι... Για τα μάτια του κόσμου, των γονιών και των παιδιών... Για την «Αγία» οικογένεια εν γένει.

Οι άπιστοι εδώ θέλουν μέσα από την απιστία να φωνάξουν ο ένας στον άλλον πως είναι ακόμα ζωντανοί και προτιμούν την κόλαση της αμαρτίας για να νιώσουν τουλάχιστον ζωντανοί.

2. Οικειότητα – Ντροπή – Ρομαντισμός
Δεν θέλω να τα ζητώ όλα από εσένα, δεν θέλω να ενοχλώ, μπορεί κάποιες από τις ανάγκες μου να διοχετευτούν και αλλού. Δεν θέλω να σε έχω τόση ανάγκη, θα είμαι ευάλωτος και εξαρτημένος από εσένα... Και οι δύο σύντροφοι φοβούνται την εξοικείωση και την συναισθηματική εξάρτηση, φοβούνται πως αν ανοιχτούν πολύ στη σχέση, θα πληρώσουν ακριβό τίμημα στην απόρριψη και τον χωρισμό. Δεν ανοίγω τα χαρτιά μου, δεν λέω τα μυστικά μου, αποφεύγω την υπερβολική εξοικείωση και διατηρώ το μυστήριό μου, που ξέρω πως είναι πιο ελκυστικό από την αλήθεια μου.

Φοβάμαι την εξοικείωση και κρατώ τη σχέση μέσα στη σύγκρουση ζωντανή, με κατάληξη την απόρριψη που θα μου δώσει διαφυγή μέσα από μια άλλη σχέση, που αν φροντίσω να μαθευτεί κιόλας, θα έχω δείξει στον σύντροφό μου πως είτε μαζί είτε χώρια, ας γίνει κάτι να φύγουμε από το τέλμα μιας σχέσης που μας οδηγεί στον τάφο της επιθυμίας. Το «είμαστε ακόμα ζωντανοί» πρέπει να νικήσει τον φόβο του θανάτου που προκάλεσε η υπερβολική φοβία πως η σχέση μας χωρίς σύγκρουση είναι ανάλατο φαγητό που δεν το τρώει κανείς.

3. Σεξουαλικός εθισμός
Υπάρχει όταν ο ένας των συντρόφων είναι καθ’ έξιν αμαρτωλός σεξουαλικά˙ ένα είδος δονζουανισμού, όπου αναζητά μέσα από την κατάκτηση μια ηδονή αλλά και αυτοεκτίμηση, πολλοί δε λένε και αγάπη και θαλπωρή.

Η σεξουαλική ηδονή, όντας μειωμένης διάρκειας απόλαυση, δημιουργεί μια φυσική έλλειψη όπως η πείνα και η δίψα. Οι άνθρωποι είναι γενετικά εξαρτημένοι από τη συχνότητα της ηδονής, που παράγει ουσίες όπως η ντοπαμίνη, η τεστοστερόνη, η ωκυτοκίνη κ.λπ.

Η εντολή δηλαδή για εξάρτηση από το σεξ είναι σε πρώτη ερμηνεία βιολογική, αλλά σε δεύτερη και κοινωνική. Οι πολυγαμικοί άνθρωποι φαίνεται να διψούν για μεγαλύτερο βαθμό εξουσίας και θαυμασμό, πράγματα που τους τα δίνει η σεξουαλική σχέση. Άνδρες κυρίως με πολιτική και οικονομική εξουσία είναι πιο επιρρεπείς σε απιστία, γιατί ποτέ δεν είναι ικανοποιημένοι από αυτά που ήδη κατέχουν. Αν ήταν ικανοποιημένοι δεν θα πετύχαιναν άλλωστε στις δουλειές τους αλλά και στην πολιτική...

Η φιλοδοξία είναι η άλλη πλευρά του νομίσματος που λέγεται απιστία. Ο σεξουαλικός εθισμός μπορεί να έχει αφετηρία και την οικογενειακή παράδοση, πόσο δηλαδή άπιστοι ήταν οι γονείς στη σχέση τους.

Μια καλή οδηγία είναι πριν παντρευτείτε να δείτε πρώτα πόσα περιστατικά απιστίας υπήρξαν στη σχέση των πεθερικών κ.λπ.

4. Η φυλακή των αισθήσεων και των ορμών
Μετά από χρόνια θυσιών της προσωπικής ζωής και των ηδονών στον βωμό μιας «τέλειας» οικογένειας όπως τη φαντάζονται οι άνθρωποι, αλλά και όπως τη διαφημίζουν τα κοινωνικά και πολιτισμικά πρότυπα, φτάνουν στο σημείο μηδέν, όπου τα συναισθήματα έχουν στεγνώσει και ζουν όπως τα χρυσόψαρα στη γυάλα: ασφαλή μεν αλλά με φυλακισμένες τις αισθήσεις, περιμένοντας ένα τέλος που έχουν επιλέξει οι άλλοι για αυτούς, δηλαδή οι γονείς, η εκκλησία και ο υποκριτικός καθωσπρεπισμός.

Οι μόνες ηδονές που έχουν είναι να θεωρηθούν από τους άλλους πετυχημένοι γονείς και καλοί οικογενειάρχες, με σπίτι στην πόλη και εξοχικό, και βέβαια συνειδητοποιούν με τα χρόνια πως η επιτυχία αυτή είναι μια κινούμενη άμμος που θα τους πνίξει όλα τα πάθη, αφήνοντας στη θέση του οξυγόνου απλές αναπνοές επιβίωσης.

Ζουν κάτω από την ίδια στέγη, σε χωριστές κρεβατοκάμαρες και νιώθουν απελπιστικά μόνοι και δυστυχείς, άδειοι από αισθήματα αλλά με τα ψυγεία τους γεμάτα τροφές και τους καταψύκτες τους αποθήκη των αισθήσεων. Οι συζητήσεις και οι διάλογοι εξαντλούνται στο φαγητό, στο πέταμα των σκουπιδιών και στις ανούσιες κοινωνικές εξόδους, όπου θα σκοτώσουν τη μοναξιά τους με άλλους φίλους, που συνήθως θα τους μοιάζουν για να μην τρομάζουν με το διαφορετικό.

Είναι οικονομικά ευκατάστατοι, αλλά ψυχικά ζητιάνοι, αφού και στις εξωσυζυγικές σχέσεις αρνούνται να δώσουν πάθος για να μη χαλάσουν την οικογενειακή θαλπωρή και ασφάλεια του γάμου που προβάλλουν στους γύρω τους ως την απόλυτη καταξίωση.

Δεν θα χωρίσουν ποτέ, ακόμα και αν διατηρούν μακροχρόνιες παράνομες σχέσεις.

Συνήθως κλείνουν τα μάτια στην απιστία του άλλου, όπως η γάτα τα κακά της κάτω από το χαλί. Εξάλλου τα διαζύγια κοστίζουν ακριβά και οι έρωτες δημιουργούν άγχη και ανασφάλειες.

5. Απιστίες για απόδραση
Η απιστία «φωνάζει» για να φύγουν και οι δυο από τη σχέση, χωρίς να το πουν κατάμουτρα. Μιλά η πράξη και τα λόγια είναι περιττά. Η σχέση έχει τελειώσει αλλά δεν ομολογείται, απλά αφήνουμε τον σύντροφο να πάρει το βάρος της τελικής ρήξης για να μην έχουμε ενοχές.

Η άλλη σχέση ξεκινά για να αποδείξουμε πως είμαστε ακόμα επιθυμητοί και συνήθως εμπλέκεται φιλικό πρόσωπο, εξομολογητής της κρίσης του ζευγαριού, αλλά και συνάδελφος στη δουλειά που παίζει τον ρόλο του καλού και συμπαραστάτη στην ανυπόφορη ζωή των συντρόφων. Αν και φαίνεται πως το τρίτο πρόσωπο είναι η αιτία, η αλήθεια είναι πως η σχέση χρόνια πριν ήταν στην εντατική με τεχνητή αναπνοή και ο άλλος ήταν απλά ο γιατρός που αποσωλήνωσε τον ασθενή.

Τα ζευγάρια αυτά βιώνουν ένα παράδοξο: να μη θέλουν να πληγώσουν τον σύντροφό τους ονομάζοντας την απόρριψη του άλλου, αλλά και δεν έχουν και καμία διάθεση να δουλέψουν τη σχέση για πιθανή επανασύνδεση. Ο απατημένος θα βιώσει θυμό, ενώ ο απατών θα προσπαθήσει να απενοχοποιηθεί, κατηγορώντας τον άλλο για όλα και έτσι να φύγει πιο εύκολα από τη σχέση.

Τα βασικά αίτια της ρήξης δεν θα συζητηθούν ποτέ στη σχέση αυτή και τα λάθη θα φορτωθούν πάντα στο ένα μέλος της σχέσης, γεγονός που θα τους οδηγήσει να κάνουν πάντα τα ίδια λάθη και στις επόμενες σχέσεις.

Στο σπίτι του απατημένου δεν μιλάμε για απιστία, όπως στο σπίτι του κρεμασμένου για σχοινί, είναι ταμπού και αμαρτία βαρύτατη. Οι άπιστοι αυτού του τύπου ξέρουν πολύ καλά πως θα κάνουν πάλι τα ίδια λάθη: το άσμα «είναι γλυκό το ποτό της αμαρτίας» τους εκφράζει πλήρως. Και βέβαια πάντα, όπως οι καλοί πιστοί και υποκριτές, οι άλλοι στον Σταυρό κι εμείς οι νίπτοντες τας χείρας, από κάτω να κλαίμε όπως οι Μαγδαληνές.

6. Ο νικητής τα παίρνει όλα
Η εξουσία είναι μέγιστο αφροδισιακό... Οι πολύ πετυχημένοι άνδρες είναι θύματα της ματαιοδοξίας τους, αλλά και θύτες της δικής τους δόξας. Με δεδομένη την αποτελεσματικότητά τους οικονομικά, πολιτικά και διανοητικά, νιώθουν πως οι καρποί που ωριμάζουν δίπλα τους πρέπει να δοκιμαστούν, αφού η ζωή τους αποδεικνύει πως δεν τιμωρούνται όπως στον Παράδεισο με τα φίδια και τα μήλα.

Πιο παλιά ο Σαρκοζί, μετά ο διάδοχός του, αποδεικνύει πως η εξουσία σε κάνει και ψηλό και γοητευτικό και όλο τον γυναικείο πλανήτη τον φέρνει στα πόδια σου. Η επιτυχία θέλει σαν επιδόρπιο την απιστία για να μην γίνεται ρουτίνα και βαρυστομαχιά.

Πιο πρόσφατο το παράδειγμα του παραγωγού Γουαϊνστάιν, που δεν ήταν και ο Πάρις ο Εύμορφος˙ του έφτανε το χρήμα, η δόξα και η λάμψη που έσερνε σαν Μίδας από πίσω του... Άραξε το σκάφος στη Μύκονο και οι επίδοξες και επίδοξοι ερωμένοι θα ’ρθουν χωρίς να τους φωνάξεις.

Στην περίπτωση της επιτυχίας, κυρίως των ανδρών, αφού οι γυναίκες αν επιδείξουν τον πλούτο τους θα θεωρηθούν ύποπτες για πορνεία ή προικοθηρία στης σεξιστικής ανδροκρατίας το πολίτευμα, ενώ το αντίθετο στον άνδρα θα δώσει μέγεθος ακόμα και στον κάτω εγκέφαλό του αν δεν έχει. Η επιτυχία λοιπόν των ανδρών και μόνο είναι το ύψιστο αφροδισιακό όπλο κατά των γυναικών, γεγονός που κάνει την απιστία να πρέπει να αλλάξει όνομα και να λέγεται πίστη στη μοναδική τέχνη επιβίωσης του ανθρώπινου είδους που λέγεται σεξ... Η φύση μάς χάρισε τις άτιμες τις αισθήσεις για να μας οδηγούν στην εφήμερη ευτυχία των σωματικών ηδονών, που θα τιμωρούνται στους ναούς και τις εκκλησίες, γιατί σημασία δεν έχει τι κάνουμε στο κρεβάτι μας, αλλά πώς το ονομάζουμε...

Πηγή: www.onmed.gr

001 xtreme

To Air Boxing είναι η τέλεια προπόνηση για γερή καρδιά και αναπνευστικό

Οι γροθιές στον αέρα καίνε περισσότερες θερμίδες, διαλύουν το λίπος και πλημμυρίζουν το αίμα σου με τόνους οξυγόνου.

Στην επαγγελματική πυγμαχία, η προπόνηση shadow boxing, δηλαδή οι ρυθμικές γροθιές στον αέρα, αποτελεί βασικό πρόγραμμα κατάρτισης ενός πυγμάχου, μιας και επικεντρώνεται στην τόνωση όλου του σώματος -ώμους, στήθος, πλάτη, μηρούς, κοιλιά, μέση. Βάζει επίσης την καρδιά να δουλεύει ασταμάτητα.

Στην πραγματικότητα πρόκειται για μια αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης με μηδενικά ποσοστά τραυματισμών και γι’ αυτό έχει υιοθετηθεί από πολλούς γυμναστές ως καρδιαγγειακή προπόνηση πρώτου μεγέθους. Όπως για παράδειγμα ο Josh Vela, ένας από τους πιο γνωστούς fitness instructors, που προπονεί άντρες και γυναίκες στο γυμναστήριο Equinox στη Νέα Υόρκη.

Τι κάνει τον Vela τόσο περιζήτητο από τους πελάτες του; Η απόλυτη προπόνηση Air Boxing που ξέρει να διδάσκει. «Αυτό το είδος αερόβιας προπόνησης αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, καίει άπειρες θερμίδες και λίπος, ενώ παράλληλα βελτιώνει θεαματικά την ισορροπία και το συντονισμό του σώματος, αυξάνει τις αντανακλαστικές ικανότητες και προσδίδει δύναμη στο σύνολο των μυϊκών ομάδων», λέει ο προπονητής. Στα 45 λεπτά που διαρκεί το πρόγραμμα Air Boxing, ο Vela μαθαίνει στους πελάτες του πώς να συνδυάζουν τις γρήγορες και δυναμικές κινήσεις ποδιών και χεριών χωρίς τη χρήση σάκου μποξ.

Δες ένα τυπικό μάθημα Air Boxing στο παρακάτω βίντεο:

 

 

«Όλες οι γροθιές και τα λακτίσματα γίνονται στον αέρα, κάτι που καθιστά το Air Boxing περισσότερο μια χορογραφημένη προπόνηση δύναμης και λιγότερο σε σκληρή άσκηση», εξηγεί ο Vela. «Ωστόσο», προσθέτει, «ο βαθμός δυσκολίας δεν είναι επιπέδου κλασικής τάξης αερόμπικ, ούτε καν μιας τάξης spinning. Εδώ, μιλάμε για προσομοίωση μποξ. Τις πρώτες μέρες θα νιώθεις να κόβονται τα γόνατά σου, τα χέρια σου θα είναι ασήκωτα και θα νιώθεις τα πνευμόνια σου να καίνε. Βέβαια, σε μια-δυο βδομάδες το σώμα προσαρμόζεται και οι πόνοι υποχωρούν. Αυτό που μένει είναι μόνο ένα τεράστιο κέρδος στη φυσική σου κατάσταση».

Εάν σκέφτεσαι κι εσύ να δοκιμάσεις το Air Boxing, ο Vela συμβουλεύει: «Φρόντισε να φοράς χαλαρά ρούχα, που θα σου επιτρέπουν να εκτελείς με άνεση ένα δυναμικό εύρος κινήσεων προς όλες τις κατευθύνσεις.

Επειδή δεν χρειάζεσαι κανενός είδους εξοπλισμό, ούτε βάρη, ούτε γάντια, ούτε καν παπούτσια αν δεν θέλεις, η προπόνηση Air Boxing μπορεί να εκτελεστεί παντού: στο σπίτι, στο δωμάτιο του ξενοδοχείου ή ακόμη και στην παραλία των διακοπών σου. Το μόνο που απαιτείται είναι όρεξη και προετοιμασία για να γίνεις μούσκεμα στον ιδρώτα».

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Το τέλειο πρωινό πρέπει να έχει αυγό, τσένταρ και μορταδέλα

Μία συνταγή από τα χέρια του διάσημου Καναδού σεφ, Matty Matheson.

Σε περίπτωση που δεν τον έχεις ακουστά, ο 32χρονος Matty Matheson είναι ο πιο δημοφιλής Καναδός σεφ. Άνοιξε το πρώτο του εστιατόριο σε ηλικία μόλις 26 ετών και το show του, Dead Set on Life, ήταν ένα από τα πιο επιτυχημένα του Viceland. Έμαθε να μαγειρεύει σε μια σχολή μαγειρικής στο Οντάριο, αλλά μόλις δύο εβδομάδες πριν αποφοιτήσει αποφάσισε να τα παρατήσει όλα για να πάει σε tour με μία μπάντα.

Αν και ξεκίνησε με τη φήμη (ενός ακόμη) κακού παιδιού της γαστρονομίας, εξελίσσεται σε έναν από τους πιο cool τύπους του χώρου, έχοντας τρομερή απήχηση στα social media (μετρά πάνω από 490.000 followers στο Instagram). Οι συνταγές του χαρακτηρίζονται από απλότητα και αμεσότητα, ενώ είναι απολαυστικά ένοχες ή ένοχα απολαυστικές. Όπως αυτή που ακολουθεί παρακάτω.

"Ένα τέλειο πρωινό για σένα μπορεί να μην είναι και τόσο τέλειο για κάποιον άλλο" γράφει ο Matheson για την συνταγή του, Bologna Bowl. Μία αγαπημένη του διατροφική συνήθεια που τοποθετείται χρονολογικά πίσω στα εφηβικά του χρόνια. Ο Matheson διατηρούσε από τότε δεσμό με την Trish Spencer, την τωρινή σύζυγό του: "Πήγαινα λύκειο όταν δοκίμασα πρώτη φορά κάτι τέτοιο στο σπίτι της Trish. Το έχω φάει και το έχω φτιάξει και μόνος μου πάρα πολλές φορές από τότε" συμπληρώνει ο σεφ στο πρώτο του cookbook, το Matty Matheson: A Cookbook.

Το τελευταίο, περιέχει συνταγές και ιστορίες για μέρη, καταστάσεις και φυσικά φαγητά, τα οποία έχουν σημαδέψει τη ζωή του Matheson. Και το συγκεκριμένο πιάτο είναι ένα από τα αγαπημένα του. Είναι σχετικά απλό και περιλαμβάνει 4 φέτες μορταδέλας Bologna με φιστίκι και πιπέρι, μία φέτα τσένταρ και ένα αυγό. Το κατά πόσο είναι υγιεινό το αφήνουμε στους εμπειρογνώμονες, καθώς προηγούνται άλλα πράγματα. Ιδού η συνταγή του.

Υλικά
4 φέτες μορταδέλα Bologna
1 αυγό
1 φέτα τυρί τσένταρ
1 κ.σ. βούτυρο
2 φέτες ψωμί του τοστ, φρυγανισμένο
αλάτι Maldon
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση
- Σε ένα στρογγυλό μπολ (που ενδείκνυται για φούρνο μικροκυμάτων) τοποθετείς δύο φέτες μορταδέλας στο κάτω μέρος, μετά το τυρί και σκεπάζεις με τις άλλες δύο φέτες μορταδέλας.
- Σπας το αυγό από πάνω.
- Τοποθετείς το μπολ στον φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα.
- Απλώνεις το βούτυρο στο ψωμί του τοστ και το κόβεις σε 6 λωρίδες (3 την κάθε φέτα).
- Προσθέτεις αλάτι και πιπέρι.
- Απολαμβάνεις κάθε πρωί για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Με την 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα θα χάσεις μέχρι και 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Τρώγοντας ό,τι ακριβώς και οι κομάντο σε μια 3ήμερη άσκηση ετοιμότητας και ακραίας επιβίωσης γίνεσαι "φέτες" -σαν κι αυτούς.

ωρίς πολλές σάλτσες, ό,τι ακριβώς λέει ο τίτλος: μείον 5 κιλά σε μια βδομάδα. Χωρίς ασκήσεις και αγγαρείες. Και παγωτό στη βραδινή "βάρδια". Μια πρόταση ταχέος αδυνατίσματος, απολύτως δελεαστική για σένα -δίχως την υποχρέωση να καταταγεί στις Ειδικές Δυνάμεις-, αλλά με απόλυτη πειθαρχία στην πρόσληψη θερμίδων.

Τι είναι η Στρατιωτική Δίαιτα;
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα TheMilitaryDiet.com, το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο ακολουθούν οι στρατιώτες της πρώτης γραμμής σε περιόδους ασκήσεων, αφενός για να κουβαλούν το λιγότερο δυνατό φορτίο στην πλάτη και αφετέρου για να συνηθίζουν να επιβιώνουν σε καταστάσεις ακραίων συνθηκών στα πεδία μάχης (όπου το φαγητό είναι το λιγότερο που πρέπει να σε απασχολεί). Απαιτείται να τρως συγκεκριμένα τρόφιμα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο επί τρεις συνεχόμενες μέρες, με πιάτα δραστικά περιορισμένα σε θερμίδες.

> Την πρώτη ημέρα σπας το φράγμα "επιβίωσης", που είναι οι 1.200 θερμίδες και κατεβαίνεις στις 1.078 θερμίδες. (Για να καταλάβεις τη σύγκριση, ο μέσος άντρας με μέτρια σωματική δραστηριότητα χρειάζεται από 2.400 έως 2.600 θερμίδες ημερησίως για να λειτουργήσει).
> Τη δεύτερη μέρα ανεβαίνεις στις 1.200 και την τρίτη μέρα στις 1.500.
> Τις υπόλοιπες τέσσερις μέρες της εβδομάδας επιτρέπεται να καταναλώσεις όποια τροφή θέλεις, εφ’ όσον δεν ξεπερνάς τις 1.500 στο σύνολο των γευμάτων. θερμίδες. Αν το κάνεις αυτό για ένα ολόκληρο μήνα, μπορείς να χάσεις έως και 14 κιλά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα διατροφής "εκστρατείας":

ΠΡΩΙΝΟ

1 φλιτζάνι σκέτου καφέ
1/2 γκρέιπφρουτ
1 φέτα ψωμιού τοστ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

1/2 κούπα τόνος κονσέρβας
1 φέτα ψωμιού τοστ
1 φλιτζάνι σκέτου καφέ

ΒΡΑΔΙΝΟ

80 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
1 φλιτζάνι αρακάς κονσέρβας
1/2 μπανάνα
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι παγωτό
Με την 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα μπορείς να χάσεις μέχρι και 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Θέλεις να μιλήσουμε τίμια; Η 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα δεν υποστηρίζεται από κανέναν επίσημο φορέα υγείας. Δεν υπάρχουν ερευνητές που να έχουν εξάγει επιστημονικά συμπεράσματα, ούτε συγγραφείς μελετών. Ακόμη και το αμερικανικό Πεντάγωνο νίπτει τας χείρας του. Η Carla Gleason, εκπρόσωπος Τύπου του υπουργείου Αμύνης των ΗΠΑ, ανέφερε σε δήλωσή της: "Δεν υποστηρίζουμε κανένα ακραίο σχέδιο γεύματος ή διατροφής εκτός από αυτά που αναφέρονται στο καθημερινό σχέδιο διατροφής των ενόπλων δυνάμεων της χώρας". Αλλά αν ρωτήσεις οποιοδήποτε εν ενεργεία ή απόστρατο "πρασινομπερέ" θα σου πει ότι η αλήθεια είναι ακόμη χειρότερη: "Στις ασκήσεις ανορθόδοξου πολέμου, πόσω μάλλον στις κανονικές επιχειρήσεις, θα φας ακόμη και μυρμήγκια και ξερές ρίζες θάμνων, αν χρειαστεί. Η 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα είναι όντως κομμάτι της βασικής εκπαίδευσης των κομάντο, ακόμη και των παιδιών της Ακτοφυλακής".

Πόσο "υγιεινή" είναι η Στρατιωτική Δίαιτα;
Βραχυπρόθεσμα, ο ακραίος περιορισμός θερμίδων επιφέρει σημαντικές βλάβες στον οργανισμό και τον εγκέφαλο, ωστόσο η 3ήμερη εφαρμογή μιας τέτοιας δίαιτας έχει ένα πλεονέκτημα. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες όπως η Kετογονική, η Atkins και η μέθοδος Διαλείπουσας Νηστείας, η Στρατιωτική Δίαιτα περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, αν και σε μικρά ποσά.
H Kristen Kizer, διατροφολόγος και κλινική διαιτολόγος στο νοσοκομείο του Νέου Μεξικού, λέει: "Η απώλεια βάρους εξαρτάται από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων -από τη γενετική και το υπάρχον σωματικό βάρος έως τις διατροφικές συνήθειες και την άσκηση-, πράγμα που καθιστά εξαιρετικά αφελές να χαρακτηρίσει κάποιος επιστήμονας την Στρατιωτική Δίαιτα ασφαλή για τον καθένα. Όμως υπάρχουν ακόμη πιο επικίνδυνες δίαιτες εκεί έξω. Η δίαιτα Dukan (που τρέφεσαι μόνο με κρέας και πίτουρο) ή η Κ-E Diet (που τρέφεσαι αποκλειστικά με σωληνάκια μέσω της μύτης), κάνουν την 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα να μοιάζει με γαστριμαργική απόλαυση. Γενικά πάντως, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορεί να σε βοηθήσουν να ρίξεις πολλά κιλά βραχυπρόθεσμα, αλλά ποτέ δεν θα σου δώσουν μακροχρόνια αποτελέσματα".

Ποιος νοιάζεται γι’ αυτό, ειδικά αν είναι ένας άντρας που θέλει να κυκλοφορήσει στις καλοκαιρινές διακοπές (εδώ και τώρα δηλαδή) με 14 κιλά λιγότερα -ή κομάντο στην βδομάδα του διαβόλου;

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Το κόκκινο κρέας κάνει λιγότερο ελκυστικούς τους άντρες

Δύσκολα τα πράγματα για τους φίλους της μπριζόλας.

Όπως όλοι γνωρίζουν εδώ και αρκετό καιρό χάρη στην μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων εκδοχών του μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου (κάτι που ασφαλώς αφορά στην πάρα πολύ συχνή χρήση του).

Αυτή τη φορά, μία νέα μελέτη από την Τσεχία παρουσιάζει έναν άλλο -λιγότερο βλαβερό- κίνδυνο της υπερκατανάλωσης κόκκινου κρέατος, αλλά και πιο άμεσο: οι άντρες που τρώνε συχνά, μπορεί να γίνουν λιγότερο ελκυστικοί στις γυναίκες. Οι ερευνητές εξέτασαν δύο γκρουπ αντρών. Το πρώτο από αυτά έτρωγε καθημερινά μπριζόλες, ενώ το άλλο καθόλου κόκκινο κρέας για δύο ολόκληρες εβδομάδες.

Το κόκκινο κρέας κάνει λιγότερο ελκυστικούς τους άντρες
Έπειτα από το διάστημα αυτό, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δείγματα από τον ιδρώτα όλων των συμμετεχόντων. Έβαλαν διάφορες γυναίκες να τα μυρίσουν και να αξιολογήσουν ποια είναι τα πιο ελκυστικά και αρρενωπά.

Αφήνοντας στην άκρη το αηδιαστικό κομμάτι της διαδικασίας, κατέληξαν σε μερικά εντυπωσιακά πορίσματα: Η μυρωδιά αυτών που δεν έτρωγαν κρέας ήταν πολύ καλύτερη, πιο ελκυστική και χαμηλότερη σε ένταση.

Η επιστήμη κατέληξε. Αν θέλεις να ευχαριστήσεις το αντίθετο φύλο, χαλάρωσε λίγο με τα κοψίδια.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Στρείδια, μπρόκολο και άλλα ανδρικά superfoods!

Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods αποτελούν την τελευταία διατροφική ανακάλυψη σχετικά με το πώς μπορούμε εύκολα και απλά να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας.

Στην κατηγορία των superfoods υπάρχουν και εκείνες οι υπερτροφές που ενισχύουν λίγο παραπάνω τον ανδρικό οργανισμό. Γιατί και τα superfoods μπορούν να γίνουν ανδρική υπόθεση….

Στρείδια
Ο μύθος λέει ότι τα στρείδια είναι η τροφή της αγάπης. Η επιστήμη μπορεί να συμφωνήσει. Μόλις δύο στρείδια μπορούν να προμηθεύσουν τον ανδρικό οργανισμό με ψευδάργυρο, ένα ορυκτό κρίσιμο για την κανονική λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Σε μία δοκιμή, δόθηκε σε 22 άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και αριθμό σπερματοζωαρίων ,ψευδάργυρος κάθε μέρα για 45 έως 50 ημέρες. Τα επίπεδα της τεστοστερόνης και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αυξήθηκαν σημαντικά.

Μπρόκολο
Μια πρόσφατη μελέτη του Χάρβαρντ διαπιστώνει ότι σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Είναι ένας από τους πιο κοινούς καρκίνους, και επηρεάζει δύο έως τρεις φορές περισσότερο τους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες. Οι επιστήμονες ανέλυσαν τα διαιτολόγια περίπου 50.000 ανδρών και ανακάλυψαν ότι εκείνοι που έτρωγαν πέντε μερίδες ή περισσότερες την εβδομάδα από σταυρανθή λαχανικά είχαν τις μισές πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης σε μια περίοδο δέκα ετών, σε σχέση με τους άνδρες που έτρωγαν σπάνια. Και το μπρόκολο ξεχώρισε ως το πιο προστατευτικό τρόφιμο.

Καρπούζι
Μέχρι την ηλικία των 55 ετών, ολοένα και περισσότεροι άνδρες πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με τις γυναίκες. Οι τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως το καρπούζι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των Η. Π. Α. πρόσφατα επέτρεψε στις ετικέτες τροφίμων να φέρουν ισχυρισμό υγείας σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ του καλίου. Το καρπούζι, έχει περισσότερο κάλιο από το ποσοστό που βρέθηκε σε μια μπανάνα ή σε ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.

Maca
Πρόκειται για ένα φυτό που χρησιμοποιούσαν οι ιθαγενείς στο Περού από τους αρχαίους χρόνους. Θεωρήθηκε από τους Ίνκας ως ο βασιλιάς των αφροδισιακών τροφών. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ισοθειοκυανικού π-μεθοξυβενζύλιο, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο και στα δύο φύλα, αλλά κυρίως στους άνδρες. Μερικοί λένε ότι είναι το μυστικό της αιώνιας νεότητας στη σεξουαλική ζωή.

Lúcuma
Πρόκειται για ένα εξωτικό δέντρο που παράγει κίτρινα φρούτα με καταγωγή από το Περού, τη Χιλή και τον Ισημερινό. Η κιτρινωπή σκόνη που παράγεται από τον καρπό του ήταν γνωστή από την αρχαιότητα και οι Ίνκας την ονόμαζαν υγρό χρυσάφι. Το συγκεκριμένο προϊόν ήταν εξαγώγιμο από την αρχαία εποχή. Σήμερα, η Lucuma συνεχίζει να έχει μεγάλη δημοτικότητα στις χώρες προέλευσης του, και γίνεται όλο και περισσότερο γνωστή στον υπόλοιπο κόσμο. Πρόκειται για μία τροφή χωρίς γλουτένη και για μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και υδατανθράκων. Περιέχει πολύ νιασίνη (βιταμίνη Β3) και ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Η παρουσία των καροτενοειδών που περιέχει αυξάνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και βελτιώνει την υγεία των ματιών. Η γλυκιά του γεύση του δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί και ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Μια υγιεινή γλυκαντική ουσία που συνιστάται για όλους, συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών.

Με βάση τα παραπάνω μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι και τα superfoods μπορούν με ευκολία να γίνουν ανδρική υπόθεση….

Πηγή: www.itrofi.gr

CBD BANNER 300X250PX

12 εμπνευσμένα αποφθέγματα για προπόνηση και ζωή

Αν ο Muhammad Ali ή ο Michael Jordan δεν μπορούν να σου δώσουν κίνητρο, τότε δεν μπορεί κανείς.

"Οι τελευταίες τρεις ή τέσσερις επαναλήψεις είναι αυτές που κάνουν τους μυς να μεγαλώνουν".
- Arnold Alois Schwarzenegger, επτά φορές Mr. Olympia

"Ένα δυναμικό περπάτημα πέντε χιλιομέτρων καθημερινά μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη στην ψυχοσωματική υγεία ενός ενήλικα από ό, τι όλα τα φάρμακα ".
- Paul Dudley White, Αμερικανός καρδιολόγος

12 εμπνευσμένα αποφθέγματα για προπόνηση και ζωή
"Μισούσα κάθε λεπτό της προπόνησης, αλλά έλεγα, μην σταματάς, βασανίσου τώρα και ζήσε το υπόλοιπο της ζωής σου ως πρωταθλητής".
- Muhammed Ali, εξαιρετικά καλός πυγμάχος

"Η γυμναστική είναι σαν το γάμο. Δεν μπορείς να εξαπατάς και να περιμένεις ότι θα στεριώσει".
- Bonnie Pfiester, ειδικός γυμναστικής

"Η καλή φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, αλλά και η βάση της δυναμικής και δημιουργικής πνευματικής δραστηριότητας".
- John F. Kennedy, ο πιο cool πρόεδρος της Αμερικής

"Πρέπει να έχεις υψηλές προσδοκίες από το εαυτό σου πριν καταφέρεις κάτι σημαντικό".
- Michael Jordan, ο καλύτερος καλαθοσφαιριστής όλων των εποχών

"Φρόντισε το σώμα σου. Είναι το μόνο μέρος που είσαι υποχρεωμένος να ζεις μέχρι να πεθάνεις".
- Jim Rohn, επιχειρηματίας

"Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρέχουν ποτέ αρκετά μακρύτερα από το πρώτο λαχάνιασμα για να ανακαλύψουν ότι μπορούν να έχουν και ένα δεύτερο".
- William James, φιλόσοφος

"Ο λογαριασμός υγείας σου είναι ακριβώς όπως και ο τραπεζικός σου λογαριασμός. Όσο περισσότερα βάζεις, τόσα περισσότερα μπορείς να βγάλεις όταν χρειαστεί. Η άσκηση είναι ο βασιλιάς και η διατροφή η βασίλισσα. Μαζί κάνουν ένα βασίλειο".
- Jack LaLanne, bodybuilder, επίσης γνωστός ως "Νονός του Fitness"

"Το νούμερο ένα είναι μόνο να αποκτήσεις πάθος για το τρέξιμο, να αγαπάς το πρωινό, να αγαπάς το μονοπάτι, να αγαπάς τον ρυθμό στις δρασκελιές σου".
- Pat Tyson, κορυφαίος προπονητής cross country

"Μερικοί άνθρωποι το θέλουν, μερικοί επιθυμούν να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβεί".
- Michael Jordan (πάλι), παρεμπιπτόντως επίσης έξι φορές πρωταθλητής του ΝΒΑ

"Χάνεις 100% από μια προπόνηση που δεν κάνεις".
- Wayne Gretzky, θρύλος του χόκεϋ επί πάγου

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Best life
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!