Χτίσε μυς

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

5 ασκήσεις για προπόνηση τετρακεφάλων

Γιατί να μη συνδυάσουμε τους βασικούς κανόνες από δύο δίαιτες που έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και μαζί και τα πλεονεκτήματά τους για τη σιλουέτα και την…

Δούλεψε δυνατά τα πόδια!

Οι ασκήσεις αυτές που παρουσιάζει ο personal trainer Νίκος Μακρονάσιος είναι εξιδανικευμένες. Extreme ασκήσεις που μπορείτε να τις εντάξετε στο πρόγραμμα σας, τη κάθε μια…

Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις

Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα. Αυτές οι συμβουλές μυϊκής οικοδόμησης έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις…
Ετικέτες

«Παίξε» με την καρέκλα

Η καρέκλα είναι ένα πολύ χρήσιμο αντικείμενο, αφού εκτός από το να καθόμαστε μπορεί να χρησιμεύει άνετα και ως όργανο γυμναστικής και μπορεί να καλύψει,…
Ετικέτες

Ροκανίσματα σε κατακλίνη και επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς

Ροκανίσματα σε κατακλινή πάγκο Εκτέλεση Ρυθμίστε τον πάγκο στην κατάλληλη κλίση ανάλογα με τον βαθμό ικανότητάς σας και το εύρος επαναλήψεων που θέλετε να δουλέψετε.…

Η σημασία του μυαλού-μυός!

Την επόμενη φορά που προπονείστε στο γυμναστήριο, ρίξτε μια ματιά γύρω σας. Δεν βλέπετε άτομα να εκτελούν σετ μετά από σετ, εκτελώντας απλά τις κινήσεις; …
Ετικέτες

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!