Χτίσε μυς

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Βάθος στην πλάτη

Συνήθως δίνουμε έμφαση στο άνοιγμα της πλάτης, προκειμένου να αποκτήσουμε το εντυπωσιακό V στην εμφάνισή μας. Όμως αν γυρίσουμε σε στάση προφίλ οι περισσότεροι θα…

Το «Μαγικό 21» στους Ώμους!

Μπορείς και στο σπίτι*3 ασκήσεις*4 σετ*21 επαναλήψεις το κάθε σετ Το κάθε σετ πάει έτσι:7 επαναλήψεις ολόκληρη η κίνηση5-10'' διάλειμμα7 επαναλήψεις με το 1ο μισό…