Χτίσε μυς

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Αρνητικές επαναλήψεις

ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ(Ίσως πιο σημαντικές από τις θετικές) Αρνητική είναι η φάση της επανάληψης στην οποία το βάρος επιστρέφει στην αρχική του θέση. Στη φάση αυτή…

Ασκήσεις αντίστασης για χτίσιμο μυών

Δεν χρειάζεσαι ένα δωμάτιο γεμάτο αλτήρες για να φτιάξεις σώμα - αρκούν τα λάστιχα γυμναστικής. Τα λάστιχα αντίστασης αποτελούν ένα χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση και…

Η προπόνηση για τα πόδια που θα σε κάνει δυνατό σαν ποδοσφαιριστή

Θέλεις να φτιάξεις πόδια-δυναμίτες; Αυτές οι ασκήσεις θα σε κάνουν να ανέβεις κατηγορία μέσα σε ένα 90λεπτο -χωρίς καθυστερήσεις. Ενενήντα λεπτά πάνω στο χορτάρι μοιάζουν…