Τελικά η... γριά κότα έχει το ζουμί;

Η λόγική μπορεί να λέει ότι η δεκαετία των 20 και κάτι, τα πιο ανέμελα χρόνια, είναι η εποχή που κάνεις το καλύτερο σεξ της ζωής σου. Είναι η εποχή της σεξουαλικής αναζήτησης και του πρώτου αληθινού έρωτα. Η ελκυστικότητά σου βρίσκεται στο ζενίθ της και έχει χρόνο και κυρίως ενέργεια για να ξεσαλώσεις, πριν κάνεις οικογένεια.

Ωστόσο, το να αισθάνεσαι περισσότερο ελκυστικός, έχοντας παράλληλα πιο έντονους οpγασμούς, είναι κάτι που καλυτερεύει όσο μεγαλώνεις. Τουλάχιστον αυτό έδειξε μια νέα έρευνα, που λέει ότι οι γυναίκες κάνουν το καλύτερο σεξ της ζωής τους στην ηλικία των 36 ετών και πάνω.

Το δείγμα γυναικών που χρησιμοποιήθηκε ήταν 2.600. και τα αποτελέσματα θα είναι καλά νεά για εντυπωσιακές celebrities, όπως η Jessica Alba, η Christina Aguilera, η Kim Kardashian, η Jessica Simpson, που είναι πλέον ακριβώς 36.

Οι συμμετέχουσες ρωτήθηκαν για τις εμπειρίες οpγασμού τους, για τα συναισθήματα ελκυστικότητας που έχουν και πόσο ευχαριστιούνται το σεξ. Οι απαντήσεις τους αναλύθηκαν ανά ηλικία, νεότερες (κάτω των 23), μέσης (23-35) και ωριμότερες (36 και άνω).

Στην ερώτηση για την ελκυστικότητά τους, οι γυναίκες των 36 και άνω ήταν πιο σίγουρες για τον εαυτό τους, με 8 στις 10 να αισθάνονται σέξι. Στο μεσαίο γκρούπ, μόνο 4 στις 10 αισθάνονταν με τον ίδιο τρόπο ενώ 7 στις 10 αισθάνονταν σέξι στην ομάδα των 23 και κάτω.

Οι γυναίκες των 36 και άνω είχαν καλύτερο «σκορ» και την κορύφωση, με 6 στις 10 να λένε ότι πλέον έχουν καλύτερους οpγασμούς. Στα άλλα δυο γκρούπ, 5 στις 10 είπαν το ίδιο.

Επίσης, οι γυναίκες των 36 και άνω κάνουν και το καλύτερο σeξ, με ποσοστό 86% να είχε έρθει σε «ευχάριστη» σεξουαλική επαφή μέσα στον προηγούμενο μήνα. Αντίθετα, όσο μικραίνει η ηλικία τόσο μικραίνει και το ποσοστό. Οι γυναίκες από 23 έως 35, είχαν την ίδια εμπειρία κατά 76% ενώ οι 23 και κάτω κατά 56%!

Και φτάνουμε στο σημείο με την διάρκεια του σεξ. Μια στις τρείς γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας, δήλωσε ότι το σεξ πρέπει να διαρκεί περισσότερο. Μια στις δέκα είπαν ότι πρέπει να είναι ταχύτερο. Στην ερώτηση για την συχνότητα, κάτω από το 1/3 έκανε σεξ δυο φορές την εβδομάδα. Το 1/5 είχε επαφή τρείς φορές την εβδομάδακαι λίγο κάτω από το 1/5, μια φορά την εβδομάδα.

Η πλειοψηφία των γυναικών απάντησε πως η μονογαμία είναι το κλειδί για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Το 81% απάντησε πως μπορεί να κάνει όμορφο και μεγάλο σε διάρκεια σεξ, με το ίδιο πρόσωπο.

Η εκπρόσωπος της ομάδας έρευνας δήλωσε «τα αποτελέσματα της έρευνας στέλνουν ένα θετικό μήνυμα. Όσο μεγαλώνεις και μαθαίνεις το σώμα σου καλύτερα, τότε έχεις μια πιο όμορφη σεξουαλική ζωή και αισθάνεσαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Είναι ενθαρρυντικό το ότι η ηλικία δεν σε στιγματίζει και ευχαριστιέσαι το σεξ, όσο ποτέ».

Τέσσερις ασκήσεις για καλύτερο σεξ προτείνονται από τον δρ. Arnold Kegel, ο οποίος στην προσπάθειά του να βρει λύση στο πρόβλημα της ακράτειας, βοήθησε τελικά άνδρες και γυναίκες να απογειώσουν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις.

Οι γνωστές ως «Kegel» ασκήσεις,χρησιμοποιούνται εδώ και 53 χρόνια, πλέον, για να γυμνάσουν τους «μυς του σεξ» και να κάνουν την ερωτική πράξη απολαυστικότερη! Ποιες είναι, όμως, αυτές οι ασκήσεις;

Γυμνάστε τους «μυς του σεξ»

ή τους ηβοκοκκυγικούς μυς (τους μυς, δηλαδή, που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να διακόψουμε την ούρηση) συστέλλοντάς τους, σαν να θέλετε να καθυστερήσετε την ούρηση και κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 5΄΄. Ένας καλός στόχος είναι 100-200 πιέσεις τη μέρα (10 περίπου πιέσεις την ώρα) για ένα μήνα περίπου, ώστε να δείτε αποτελέσματα. Με τις συγκεκριμένες ασκήσεις δυναμώνουν οι μυες του κόλπου, βοηθώντας τις γυναίκες να αποκτήσουν έλεγχο των μυών τους και να φτάσουν ευκολότερα σε οργασμό. αντίστοιχα οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθούν τους άνδρες να δυναμώσουν τη στύση τους, να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να ελέγξουν καλύτερα τον οργασμό.
   

Δυναμώστε τη λεκάνη σας... 

Ξαπλώνοντας ανάσκελα, με τα γόνατα λυγισμένα και ελαφρώς απομακρυσμένα μεταξύ τους. Tα πέλματα ακουμπούν στο έδαφος και τα χέρια να βρίσκονται στο πλάι. Eισπνεύστε, σφίγγοντας τους κοιλιακούς μυς και τους γλουτούς, και ανασηκώστε τη λεκάνη μέχρι να φτάσει η πλάτη σας σε ευθεία γραμμή και μείνετε για 10''. Eκπνεύστε καθώς ακουμπάτε στο πάτωμα και επαναλάβετε την άσκηση περίπου 10 φορές. Η άσκηση μπορεί να εφαρμοστεί οποιαδήποτε στιγμή, αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική λίγο πριν την ερωτική πράξη, αφού διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία, αυξάνοντας την αιμάτωση στην περιοχή της πυέλου, βοηθάτε η ευλυγισία των μυών κατά τη διάρκεια του σεξ και διευκολύνεται ο οργασμός.
   

Kάντε ανοίγματα!.

Ξαπλώνοντας ανάσκελα, με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα να ακουμπούν στο στρώμα. Σπρώξτε τα πόδια σας μέχρι οι πατούσες σας να ακουμπήσουν τη λεκάνη σας. Στρέψτε τους αστραγάλους σας, έτσι ώστε οι πατούσες να εφάπτονται μεταξύ τους. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τα γόνατά σας όσο μπορείτε. Bοηθήστε πιέζοντας ελαφρά με τα χέρια σας το εσωτερικό του ποδιού. Όταν δεν μπορείτε να τα ανοίξετε άλλο, κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για 60΄΄. Mε ήπιες κινήσεις και με τη βοήθεια των χεριών, φέρτε τα πόδια σας στην αρχική τους θέση και χαλαρώστε. Eναλλακτικά, με την βοήθεια του συντρόφου σας, μπορείτε να κάνετε την άσκηση καθιστοί, πλάτη με πλάτη. Xαλαρώστε τους ώμους και κρατήστε το κεφάλι σε ευθεία γραμμή με τη σπονδυλική στήλη. Πραγματοποιήστε την παραπάνω άσκηση με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Η άσκηση γυμνάζει τους μυς της λεκάνης, αιματώνεται η περιοχή και βελτιώνεται η ευλυγισία σας.
   

Aναπνεύστε σωστά... 

αφού η σωστή αναπνοή φαίνεται ιδιαιτέρως χρήσιμη και... στο κρεβάτι! Ξαπλώστε, τοποθετώντας το ένα σας χέρι χαμηλά στην κοιλιά σας, εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά, ώστε να νιώσετε τον αέρα να φτάνει χαμηλά στην πυελική περιοχή και την κοιλιά σας να φουσκώνει. Σκοπός είναι να μην αναπνέετε από το στέρνο. Με την άσκηση αυτή θα καταφέρετε να μην κρατάτε την αναπνοή σας, κατά τη διάρκεια του οργασμού, -όπως συμβαίνει συνήθως- και θα μπορέσετε να απολαύσετε την εμπειρία στο έπακρο.

{fcomments}