Το σεξ με έναν σύντροφο θεωρείται μορφή άσκησης, αλλά τι ισχύει για τον αυνανισμό; Ένας ειδικός μιλά εκ μέρους της επιστήμης.

Η συζήτηση για τον αυνανισμό μπορεί να είναι κάπως ταμπού… αλλά στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία που μπορεί να προκύψουν από την προσωπική ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, όπως λέει η θεραπεύτρια Erin Rayburn, LMFT, LPC-MHSP, NCC: «Η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο μέσω της σεξουαλικής δραστηριότητας [ή] του αυνανισμού βοηθά στη μείωση του στρες, το οποίο είναι ωφέλιμο για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης».

Επομένως, η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο… αλλά τι γίνεται με το σώμα;

Το σεξ βοηθά στο να χάσετε βάρος
Ξέρουμε ότι το σεξ καίει θερμίδες, μήπως, όμως, και ο αυνανισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης;

Η Rayburn επιβεβαιώνει: «Δεν είναι μυστικό ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων. Ο αυνανισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, ανάλογα με το επίπεδο έντασης και τη διάρκεια της εμπειρίας».

Η ένταση του αυνανισμού είναι ένα προσωπικό ζήτημα που θα αφήσουμε στην άκρη. Αλλά ας δούμε τι δείχνουν οι έρευνες σχετικά με τον αυνανισμό, τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.

Πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια του σεξ
Όσον αφορά το σεξ, μια μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ στο Μόντρεαλ διαπίστωσε ότι οι άνδρες έκαψαν κατά μέσο όρο 101 θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ διάρκειας 24 λεπτών (περίπου 4,2 θερμίδες ανά λεπτό), ενώ οι γυναίκες έτειναν να καίνε 69 θερμίδες (3,1 θερμίδες ανά λεπτό) κατά μέσο όρο.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine, εκτιμά ελαφρώς χαμηλότερους αριθμούς, με τους άνδρες να καίνε περίπου 3,5 θερμίδες ανά λεπτό ή 210 θερμίδες την ώρα, αν και η μέση διάρκεια του σεξ είναι περίπου έξι λεπτά.

Ωστόσο, στον αυνανισμό, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται είναι σημαντικά μικρότερος. Μια αναφορά του Healthline το 2019 υπολόγισε ότι κατά μέσο όρο, ένας αυνανισμός καίει μόλις πέντε ή έξι θερμίδες.

Αυτό συμβαίνει επειδή, γενικά, ο αυνανισμός δεν είναι τόσο σωματικά έντονος όσο το σεξ με σύντροφο και δεν απαιτεί να καταναλώσετε τόση ενέργεια. Το ίδιο το οργασμικό αποκορύφωμα είναι που καταναλώνει τη μεγαλύτερη ενέργεια, όπως ανέφερε έρευνα του 2001 στο European Heart Journal.

Αν και η αυτοϊκανοποίηση δεν καίει τόσες θερμίδες όσο το σεξ, μπορεί περιστασιακά να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες και της αρτηριακής πίεσης, προώθηση της χαλάρωσης και σύμφωνα με έρευνα του 2019 από την Αυστραλία, ίσως ακόμα και τη βελτίωση του ύπνου.
πηγή: mag.sigmalive.com

Το θέμα του αυνανισμού συνεχίζει να αποτελεί ταμπού και στη σύγχρονη κοινωνία.

Και το ζήτημα της σεξουαλικής αυτοϊκανοποίησης είναι ένα ένα θέμα για το οποίο δύσκολα μιλούν ακόμα και οι άνδρες, ενώ οι ειδικοί που έχουν εξετάσει το θέμα επισημαίνουν πως ειδικά σε κάποιες κοινωνίες οι άνδρες έχουν συνδέσει τον αυνανισμό με τύψεις.

Επίσης σεξολόγοι που έχουν ασχοληθεί με το θέμα εξηγούν πως πράγματι υπάρχουν άνδρες που προτιμούν τον αυνανισμό έναντι του σεξ και παραθέτουν και μια σειρά από παράγοντες που ερμηνεύουν αυτή την προτίμηση.

Όπως διαβάζουμε στο askmen.gr, η Sunny Rodgers, σεξολόγος και πρέσβειρα του American Sexual Health Association αναφέρει: «Υπάρχουν άντρες που προτιμούν τον αυνανισμό από το σεξ για πολλούς και διάφορους λόγους. Πιστεύω ότι ο κυριότερος λόγος είναι επειδή οι άντρες αντιλαμβάνονται την εκσπερμάτωση ως αγχολυτική μέθοδο και ο αυνανισμός μπορεί να το προσφέρει αυτό, δίχως να υπάρχει άγχος για την απόλαυση της συντρόφου ή των όποιον συναισθηματικών επιπλοκών κρύβει το σεξ»

O Erik M. Garrison, σεξολόγος και best seller συγγραφέας επί του ζητήματος θα υπερθεματίσει. Ο ίδιος πιστεύει ότι υπάρχει μεγάλη μερίδα αντρών που πιστεύει πως τα «χέρια» τους είναι πολύ πιο ικανά στο να τους ικανοποιήσουν από οποιαδήποτε γυναίκα.

Επίσης, υποστηρίζει, ότι πολλοί άντρες το βρίσκουν πολύ πιο εύκολο κι ανέξοδο. Κι επειδή μάλλον έχουν θέματα αυτοπεποίθησης για να κυνηγήσουν αυτό που θέλουν πραγματικά, καταλήγουν σε αυτή τη λύση την οποία και με το καιρό ωραιοποιούν. Αφού όπως Garrison λέει, «αν κάποιος άντρας δε μπορεί να σου απαντήσει ξεκάθαρα για το θέμα του αυνανισμού, και το κατά πόσο το προτιμάει από το σεξ, τότε είναι πιθανόν να έχει καταφύγει σε αυτή τη λύση».

Τέλος δυστυχώς, ιδιαίτερα για τις υπανάπτυκτες πολιτιστικά χώρες, ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένα πραγματικό ταμπου, μια κατάρα σκέτη: αυτό γιατί από τη μία η θρησκεία τους απαγορεύει τις προγαμιαίες σχέσεις αλλά από την άλλη θεωρεί και αμαρτία την αυτοϊκανοποίηση.

Με συνεπές αποτέλεσμα βέβαια να δημιουργούνται νευρώσεις στους άντρες των περιοχών αυτών καθώς καταλήγουν σε αυτόν -και μόνον αυτόν- μέσα από μια φρικτή διαδικασία τύψεων.

Πηγή: mag.sigmalive.com

Θα εκπλαγείτε με τα ευρήματα ιαπωνικής έρευνας για την αυτοϊκανοποίηση!

Ιαπωνική εταιρεία κατασκευής σεξουαλικών βοηθημάτων πραγματοποίησε μελέτη που αποδεικνύει πως ο αυνανισμός των ανδρών δεν πρέπει να αποτελεί ταμπού, αλλά αντιθέτως να παροτρύνεται!

Σύμφωνα με την σχετική έρευνα στην οποία συμμετείχαν 1.200 άνδρες από τις ΗΠΑ, ο καθηγητής σεξουαλικής υγείας της αμερικανικής επιθεώρησης «Ανδρική Υγεία», Κρις Ντόναγκ, κατέληξε στο συμπέρασμα πως:

«Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν σεξουαλική αυτογνωσία και αυνανίζονται συχνότερα, έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε πολλούς τομείς. Οι άνδρες που αυτό-ικανοποιούνται συχνότερα δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία και το σώμα τους. Στην πράξη, έχω διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι άνετοι με την σεξουαλικότητά τους, είναι επίσης πιο ικανοποιημένοι με το σώμα τους».

Μάλιστα, στο ερώτημα «Πόσο συχνά οι άνδρες βάζουν το χέρι τους μέσα από το παντελόνι τους», το 42% των συμμετεχόντων απάντησε πως αυνανίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, με το 20% να λέει τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.