Αντριάννα Καγιά: Το «καυτό» bikini που θα μας μαγεύσει!

Αν δείτε μια επιβλητική και γλυκιά παρουσία πάνω στη σκηνή, αυτή είναι η γοητευτική Αντριάννα Καγιά που στο δρόμο για το... modeling, «έπεσε» πάνω στο bodybuilding.

Η 22χρονη αθλήτρια από μικρή βρίσκεται βαθειά στον αθλητισμό και πλέον διανύει αισίως περίπου 18 μήνες στη σωματική διάπλαση. Διαθέτει ένα αψεγάδιαστο σώμα και με το ύψος και την θυληκότητά της είναι πιο έτοιμη από ποτέ για να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελλήνιου Κυπέλλου, αλλά και σε αυτή του διεθνούς αγώνα του Diamond Cup.

Η Αντριάννα Καγιά σε ηλικία 14 ετών ασχολήθηκε με τον στίβο και τα 400 μέτρα. Ένας σοβαρός τραυματισμός την απομάκρυνε από τα ταρτάν, ωστόσο το «μικρόβιο» είχε μπει μέσα της και δεν σταμάτησε. Στη συνέχεια ασχολήθηκε με διάφορα σπορ με κυριότερο το θαλλάσιο σκι, ενώ ακολούθησε το pole dancing με αποτέλεσμα να μην φύγει ποτέ από τον χώρο της γυμναστικής και να διατηρεί το καλλίγραμο κορμί της σε φόρμα.

Κάπως έτσι ήρθε και το bodybuilding όπου πριν 1,5 χρόνο της έβαλαν την ιδέα να κατέβει στο «σιδερένιο» κόσμο, αφού οι έμπειροι φίλοι της τόνιζαν ότι έχει ένα φοβερό καλούπι που μπορεί να φέρει μεγάλες επιτυχίες.

Η νεαρή αθλήτρια σπουδάζει κοινωνική λειτουργός και εργάζεται παράλληλα στο Ηράκλειο Κρήτης, ενώ έχει εισχωρήσει δυνατά στην κατηγορία bikini. Πλέον, η Αντριάννα Καγιά με μειωμένο χρόνο λόγω των υποχρεώσεων και υπό τις συμβουλές του Τάσου Μησαηλίδη έφτασε σχεδόν στο τέλος της επίπονης προετοιμασίας και είναι πανέτοιμη να ανέβει στη σκηνή της ΕΟΣΔ με την αθλητική οικογένεια του Muscle Club.

Το iFitnessbook.com ήρθε σε επαφή με την Αντριάννα Καγιά, η οποία μίλησε για την προετοιμασία της, την πρόκληση του Diamond Cup, το μέλλον της στο χώρο, καθώς και πολλά άλλα ενδιαφέροντα θέματα...

IMG 20161123 093220

Αρχικά, πως σου φαίνεται που έχεις μπροστά σου δυο κορυφαίους αγώνες;
«Εντάξει, το βάπτισμα του πυρός το έχω πάρει. Διαθέτω παραστάσεις από προηγούμενους αγώνες, έχω κάνει ξανά οργανωμένη προετοιμασία, έχω ανέβει στη σκηνή με φοβερές αθλήτριες και μιλώ καθημερινά με έμπειρα άτομα του χώρου. Σίγουρα υπάρχει ένα μικρό άγχος, αλλά πιστεύω ότι θα τα πάω καλύτερα από την πρώτη φορά. Παρατηρώ συνεχώς τις βελτιώσεις πάνω στο σώμα μου, έχω προσπαθήσει πάρα πολύ και εκτιμώ ότι θα ανταμειφθούν οι κόποι μου».

Πως είναι για μια αθλήτρια να έχει προπονητή εξ αποστάσεως;
«Αν και με καθοδηγεί από μακριά ο Τάσος, εγώ εκτελώ το προπονητικό στυλ και πρόγραμμα διατροφής που εκείνος μου έχει υποδείξει. Σίγουρα όταν ο προπονητής είναι μακριά δυσκολεύει περισσότερο η προετοιμασία, ωστόσο είναι θέμα χαρακτήρα, δηλαδή πόσο πείσμα έχει ένας αθλητής για να δουλέψει χωρίς τον προπονητή δίπλα του. Ο Τάσος μου έδωσε κατευθυντήριες γραμμές, μου έδειξε το δρόμο, είναι πολύ δίπλα μου και ας βρίσκεται μακριά μου. Από κει και πέρα, η αυστηρότητα που με χαρακτηρίζει θα φέρει και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πάντως, όλο αυτό με έκανε να πιστέψω ακόμη περισσότερο στον εαυτό μου και ότι μπορώ να δουλέψω σωστά χωρίς να έχω κάποιον πάνω από το κεφάλι να μου δίνει συμβουλές».

SVJ 6786

Συμμετοχές

- IFBB-ΕΟΣΔ Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016, Βikini Fitness Junior, 3η θέση
- IFBB-ΕΟΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016, Bikini Fitness +1,63 (ανακοινώθηκε μόνο η πρώτη 3άδα, δεν έμαθε θέση)

Μίλησέ μας για την προετοιμασία σου; Ήταν δύσκολη είπες...
«Λόγω σχολής και εργασίας ο χρόνος ήταν περιορισμένος. Ξυπνούσα καθημερινά τα χαράματα για να κάνω αερόβια άσκηση στις 6 το πρωί. Παράλληλα, εκπλήρωσα όλο το διατροφικό πλάνο μου και τα απογεύματα έκανα προπόνηση με βάρη, με πολυσύνθετες ασκήσεις. Να τονίσω ότι από 63 κιλά κατέβηκα στα 55 κιλά διατηρώντας όμως την μυϊκή μου μάζα. Τέλος, να επισημάνω ότι ήδη όταν άρχισα τον Σεπτέμβρη ήμουν σε καλή κατάσταση, αφού το καλοκαίρι δεν χαλάρωσα καθόλου. Ήμουν σε διαρκή εγρήγορση, γυμναζόμουνα και πρόσεχα την διατροφή ανυπομονόντας να ξεκινήσω την προετοιμασία».

Αλήθεια, μιας και ζεις στην Κρήτη, μέρος που το bodybuilding έχει τεράστια απήχηση, πόσο σε επηρέασε θετικά αυτό;
«Εδώ στη Κρήτη μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ασχολούνται με τη σωματική διάπλαση. Η αλήθεια είναι ότι όλοι τους σε προδιαθέτουν να πας γυμναστήριο όπου θα συναναστραφείς με κόσμο που έχει εμπειρία και θα σου δώσει πολύτιμες συμβουλές. Είναι καλό σε μια περιοχή να ασχολούνται με το bodybuilding ώστε να εξαλειφθούν τα κάποια λανθασμένα στερεότυπα. Υπάρχουν ακόμη κάποιοι που το άθλημά μας το βλέπουν περίεργα και όταν με βλέπουν στο δρόμο να τρώω με ταπεράκι με κοιτάνε παράξενα απορώντας “Τι κάνει αυτή τι γινεται εδώ;”. Πάντως, το ότι κάνω αυτό το άθλημα από την Κρήτη με έχει βοηθήσει πάρα πολύ».

Πιστεύεις ότι έχει σκληρή δουλειά η κατηγορία bikini και ποια αθλήτρια έχεις ως πρότυπο;
«Ειδικότερα σαν αθλήτρια ασπάζομαι τη φιλοσοφία του φυσικού αποτελέσματος και αγωνιστικά, και δεν αναμειγνύομαι με υπερβολές που βλέπουμε τελευταία και στην κατηγορία bikini. Θα κοπιάσω περισσότερο με προπόνηση και σκληρή διατροφή για να προσεγγίσω τον στόχο μου, δεν μ' αρέσουν τα εύκολα. Μια αθλήτρια που είναι στα πλαίσια «προτύπου» για την κατηγορία αγωνιστικά είναι η Yana Smith Kuznetsova και ελπίζω μετά από αρκετή δουλειά να φτάσω αυτό το επίπεδο».

IMG 20161123 131443

H επίσημη σελίδα στο Facebook: Andriana Kaya IFBB bikini

Μέχρι που πιστεύεις ότι μπορείς να φτάσεις και ποιο είναι το όνειρό σου;
«Αρχικά θέλω να απολαύσω τους ακόλουθους αγώνες. Έχω κοπιάσει μήνες τώρα και πιστεύω ότι θα δικαιωθώ. Όσον αφορά το μέλλον θα το παλέψω όσο μπορώ να ανταπεξέλθω στις υποχρεώσεις του αθλήματος. Έχω πολύ καλή βάση και όσο δουλεύω βελτιώνομαι αισθητά. Όπως μου λένε και γνώστες του χώρου, θεωρούν ότι έχω τα φόντα για να φτάσω αρκετά. Τώρα, το όνειρό μου είναι να παίξω σε αγώνα εκτός Ελλάδος και να ανέβω σε σκηνή μεγάλου αγώνα του εξωτερικού. Ε, σίγουρα το τρελό όνειρο είναι να αποκτήσω επαγγελματική κάρτα».

Τι θα συμβούλευες μια νέα αθλήτρια που ξεκινά στο «σιδερένιο» κόσμο;
Μια συμβουλή που μπορώ να δώσω από προσωπική μου εμπειρία είναι η επιλογή ενασχόλησης με τον χώρο να γίνει συνειδητά από όσες ενδιαφέρονται να αγωνιστούν και όχι γιατί το bodybuilding έχει γίνει μόδα με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη δυσκολία, ο ανταγωνισμός, η προσπάθεια, γιατί αν δεν είσαι προορισμένος γι' αυτό έυκολα τα παρατάς με την πρώτη απογοήτευση.

Ποιοι κρύβονται πίσω από εσένα και που θα ήθελες να τους ευχαριστήσεις δημοσίως;
«Θα ήθελα να ευχαριστήσω την εταιρεία συμπληρωμάτων Superior14 και προσωπικά τον Γεώργιο Ματζαμόρτο για την υποστήριξη στη προετοιμασία μου στην αγωνιστική περίοδο. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον προπονητή μου Τάσο Μισαηλίδη που παρά την προπονητική απόσταση, μου ενέπνευσε σιγουριά και με έκανε να πατήσω στα πόδια μου, και τέλος να ευχαριστήσω όλους όσους ήταν δίπλα μου άμεσα η έμμεσα να πετύχω το εγχείρημα μου.
Για το υλικό παρακάτω, τα βίντεο προετοιμασίας μου και τις φωτογραφίσεις μου να ευχαριστήσω τον φωτογράφο και φίλο μου Αlexandru Andrei για την άψογη δουλειά και την βοήθεια του».

DSC 6864

IMG 20161120 203518

Το iFitnessbook.com ευχαριστεί την Αντριάννα Καγιά για την ξεχωριστή συνέντευξη και της εύχεται καλή τύχη στους αγώνες, αλλά και πάντα επιτυχίες στο άθλημα του bodybuilding!

Όλα τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες του Κυπέλλου WABBA 2016!

Το iFitnessbook.com κάλυψε ακόμη μια μεγάλη διοργάνωση της σωματικής διάπλασης και σας παρουσιάζει αποτελέσματα και αποκλειστικές φωτογραφίες...

Αργά το βράδυ της Κυριακής 20 Νοεμβρίου ολοκληρώθηκε στο ξενοδοχείο Novotel στην Αθήνα το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. 

- Περίπου 200 άτομα παρακολούθησαν τον αγώνα

- Στην κριτική επιτροπή ήταν οι: 

Καπετανάκης Γιώργος
Κασκάνη Κωνσταντίνα
Γερολυμάτος Αλέξης
Σοφοκλής Ταίηλορ
Σάκης Πεφάνης
Τριαντάφυλλος Μαραγκός
Σιώτης Παναγιώτης

- Παρουσιαστής του αγώνα ήταν ο Νίκος Σιγάλας

- Η κατηγορία Junior στη σκηνή

2. Λαμπρόπουλος Γιώργος

27. Τσατσούλης Νίκος

1. Μωράτης Αλέξανδρος

* Οι τρεις αθλητές αποδεικνύουν ότι το bodybuilding έχει μέλλον...

- Η κατηγορία Masters +40 στη σκηνή

4. Λεώδης Γιάννης

72. Γαρμπής Παναγής

* Ο μεγάλος Γιάννης Κούκος βράβευσε τον πρωταθλητή της κατηγορίας Γιάννη Λεώδη

- Η κατηγορία Super Master στη σκηνή

10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος

11. Πετρακίδης Νίκος

9. Κουτουμάνος Κωνσταντίνος

* Σε τρομερή κατάσταση ο 8xMr. Hellas Γιώργος Αιχμαλωτίδης κατακτά την πρώτη θέση και παίρνει το βραβείο από τον Παναγιώτη Σιώτη

DSC09494

- Η κατηγορία Model Ανδρών στη σκηνή

19. Βάλβης Γιώργος
17. Καμινιάρης Νίκος
16. Μπενέκος Νίκος
13. Λινάρδος Χαρίλαος
14. Κλεμμένος Γιώργος
18. Κολεσοβίδης Παύλος
31. Τζωρτζάκης Γιώργος
15. Κλούμπι Άγγελος

* Δια χειρός Χριστόφορου Βουλγαρέλη το πρώτο βραβείο στον εντυπωσιακό Γιώργο Βάλβη

- Η κατηγορία Fitness Ανδρών στη σκηνή

23. Καλαντζής Βασίλης
30. Τζιφογιάννης Στέλιος
22. Οικονομόπουλος Μιχάλης
24. Γερακίδης Κωνσταντίνος
25. Μαρκάτος Χρήστος
26. Θεοχάρης Παναγιώτης

* Ο Σοφοκλής Ταίηλορ βραάβευσε τον νικητή Καλαντζή Βασίλη μέσα σε χειροκροτήματα από το κοινό...

- Η κατηγορία Body Fitness 1 Ανδρών στη σκηνή

51. Γιαννακάκης Απόστολος

- Η κατηγορία Body Fitness 2 Ανδρών στη σκηνή

29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος

28. Δρακωνάκης Ανδρέας

* Και οι τρεις αθλητές των Body Fitness πόζαραν μαζί στην ίδια σκηνή. Ξεσηκώθηκε η αίθουσα από το κοινό του Γιαννακάκη!

- Η κατηγορία Bikini Model στη σκηνή

1. Φαρμάκη Ηλιοστάλαχτη
2. Ασημακοπούλου Νάντια

- Η κατηγορία Shape Γυναικών στη σκηνή

1. Ελένη Δογάνη

DSC09799


- Η κατηγορία Χαμηλή Bodybuilding στη σκηνή

41. Χαρδαβέλας Γιώργος
42. Λάτσο Αντρέικο

- Η κατηγορία Μεσαία Bodybuilding στη σκηνή

46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
76. Κλαδάς Άκης
44. Μίχος Νίκος
45. Τσαβλίδης Κυριάκος
78. Παπακωνσταντίνου Δημήτρης
52. Σπυρόπουλος Βαγγέλης

- Η κατηγορία Ψηλή Bodybuilding στη σκηνή

75. Καλμούκος Θεόδωρος

47. Καγκελάρης Γιώργος

- Η κατηγορία Υπέρψηλή Bodybuilding στη σκηνή

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Οι δυο κατηγορίες βγήκαν μαζί στη σκηνή

- OVERALL -

Στη σκηνή 9 αθλητές οι οποίοι είναι:

79. Αλιμπέρτης Γιάννης
29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος
41. Χαρδαβέλας Γιώργος
46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
19. Βάλβης Γιώργος
04. Λεώδης Γιάννης
10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος
75. Καλμούκος Θεόδωρος

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Πανικός στην αίθουσα στα τελευταία comparisons των Αλιμπέρτη, Αιχμαλωτίδη, Λεώδη και Χαρδαβέλα.
* Ο πρόεδρος της WABBA Νίκος Τσουνάκης τόνισε: "Τέτοιο overall είχαμε χρόνια να δούμε".

* Κατέβηκαν από τη σκηνή οι αθλητές και πόζαραν μέσα στο κοινό. Χαμός στο Novotel!

ΓΕΝΙΚΟΣ ΝΙΚΗΤΗΣ - Γιάννης Αλιμπέρτης

  • Κατηγορία Νέα

Ρέα Πάντου: Η νέα γλυκιά παρουσία και το ντεμπούτο στο bodybuilding

Μια καινούρια αθλήτρια θα υποδεχθεί το άθλημα της σωματικής διάπλασης στους επερχόμενους αγώνες της ΕΟΣΔ, με τις κατηγορίες bikini να ομορφαίνουν ακόμη περισσότερο.

Πρόκειται για την πρωτοεμφανιζόμενη Ρέα Πάντου, αθλήτρια του Muscle Club, όπου μέσα σε λίγους μήνες και υπό τις πολύτιμες οδηγίες του Τάσου Μησαηλίδη είναι πανέτοιμη να μπει κατευθείαν στα... βαθειά και να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελλήνιου Κυπέλλου και του Diamond Cup.

Η 29χρονη αθλήτρια που στα εφηβικά της χρόνια ασχολήθηκε με το βόλλεϋ, σπούδασε φυσικοθεραπεία, έχει ερωτευθεί την σωματική διάπλαση και έχει ξετρελαθεί με τις φανταστικές αλλαγές στο σώμα της με την γυμναστική.

Η Ρέα Πάντου σπούδασε φυσικοθεραπεία ζει στην Αγία Βαρβάρα, είναι ιδιωτικός υπάλληλος και μέχρι πρότινος έκανε μια ζωή με καταχρήσεις, γλυκά και ποτά έως ότου πήρε την μεγάλη απόφαση και άλλαξε 360 μοίρες τη ζωή της. Και πλέον, η πρώτη της συμμετοχή συμπίπτει με δυο διαδοχικούς αγώνες, με αθλήτριες υψηλού επιπέδου και σε μια διοργάνωση όπου κρίνεται η... επαγγελματική κάρτα.

15050342 1784875948438455 65429575 n

Το iFitnessbook.com ήρθε σε επαφή με τη νέα γλυκιά και σέξι παρουσία που έρχεται να μπει δυναμικά στο χώρο του bodybuilding, η οποία τόνισε χαρακτηριστικά:

«Σε πρώτη φάση κατεβαίνω για την εμπειρία και τις παραστάσεις, για μένα οι αγώνες θα είναι γιορτή. Ήδη το κέρδος μου είναι τεράστιο, καθώς ο προπονητής μου, Τάσος Μησαηλίδης, έχει μεταμορφώσει το σώμα μου και κάθομαι να φωτογραφίζομαι στον καθρέπτη αφού δεν μπορώ να το πιστέψω».

Για το πρόγραμμά της και την προσαρμογή στις απαιτήσεις του γυμναστηρίου δήλωσε:

«Ξυπνά πέντε το πρωί και κάνω αερόβια άσκηση, έπειτα πάω στην εργασία μου για 9 ώρες και το απόγευμα πηγαίνω κατευθείαν στην προπόνηση. Σίγουρα είναι ζόρικα, αλλά το απολαμβάνω και τον Μάιο θα είμαι ακόμη καλύτερα προετοιμασμένη».

Για την κατηγορία, τα «όπλα» και τους ανθρώπους της είπε:

«Bikini for ever. Ειλικρινά δεν θα μπορούσα να αγωνιστώ σε άλλη κατηγορία,θέλω θυληκότητα και είναι ένα από τα όπλα μου στη σκηνή, μαζί με τα ποζαρίσματα που έχω δουλέψει αρκετές ώρες με την Έμιλυ Ματθαιάκη. Τέλος, να ευχαριστήσω το Muscle Club που στέκεται δίπλα μου σε αυτή τη μεγάλη προσπάθεια. Προσκυνώ τον Τάσο Μησαηλίδη που με ανέχεται, του έχω βγάλει την πίστη και με έκανε να αγαπήσω τη γυμνασική, να αλλάξω νοοτροπία, αλλά και μια ολόκληρη στάση ζωής».

15037189 1785289015063815 4574716885606997415 n

14581558 1766240243635359 7973431068981225627 n

15139236 1785599258366124 241821987 n

15094311 1784038171855566 5346776205169333068 n

Το iFitnessbook.com εύχεται μια ονειρεμένη καριέρα στην Ρέα Πάντου που αναμένεται να απασχολήσει αρκετά τους κριτές, αλλά και να εντυπωσιάσει το κοινό. Καλή αρχή!

Θρίαμβος για το Ιράν στο IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding!

Οι Ιρανοί αθλητές σάρωσαν στο IFBB Men’s World Bodybuilding Championships 2016 που έγινε στο Μπένιντρομ της Ισπανίας

Τρία χρυσά, δυο αργυρά και ένα χάλκινο ήταν τα μετάλλια που συγκέντρωσε η ιρανή αποστολή της οποίας θριάμβευσαν ανάμεσα σε κορυφαία ονόματα από 235 χώρες του κόσμου. Μάλιστα, η εθνική ομάδα του Ιράν αναδείχθηκε πρώτη στον διαγωνισμό με 120 πόντους και άφησε στη δεύτερη θέση την διοργανώτρια Ισπανία με 68 πόντους και στη τρίτη θέση την Κορέα με 56 πόντους.

Ο Mehdi Haydari πήρε το πρώτο χρυσό στην κατηγορία +70 κιλά, ενώ ακολούθησαν οι νίκες των Sajjad Niknam και Hossein Kalatehστις κατηγορίες +85 κιλά και +180cm αντίστοιχα. Τις επιτυχίες συμπλήρωσαν τα αργυρά μετάλλια των Maysam Keshvari και Hassan Khosravi στις κατηγορίες +95 κιλά και +100 κιλά αντίστοιχα. Τέλος, το χάλκινο πήρε ο Mohsen Samadi στην κατηγορία +100κιλά. 

Τέλος, μεγάλος νικητής του αγώνα 70ου Παγκοσμίου Πρωταθλήματος της IFBB ήταν ο Ιρανός Behrooz Tabani Abarghani, ο οποίος ως νικητής της κατηγορίας -100, κατέκτησε τον Γενικό Τίτλο και απέδειξε το πολύ καλό... φεγγάρι που διανύει το ιρανικό bodybuilding.

DSC 8935 14

  • Κατηγορία Νέα

«Καθάρισε» τον Γενικό τίτλο ο Αλιμπέρτης στο Κύπελλο NAC Hellas 2016

Δυνατές μάχες πραγματοποιήθηκαν στη σκηνή με μεγάλο νικητή τον φοβερό Γιάννη Αλιμπέρτη... 

Με επιτυχία και μεγάλη ανταπόκριση του κοινού ολοκληρώθηκε το βράδυ του Σαββάτου (5/11) στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας, στην αίθουσα «Μελίνα Μερκούρη», ο Διαγωνισμός Κυπέλλου 2016 της NAC Hellas, όπου Γενικός Νικητής αναδείχθηκε ο Γιάννης Αλιμπέρτης.

Σε έναν αγώνα όπου υπήρξε μεγάλο θέαμα ο Αλιμπέρτης επικράτησε στη μάχη για τον Γενικό τίτλο μεταξύ των Μπαριτάκη και Φακίρη. Να σημειωθεί ότι ο Μανώλης Μπαριτάκης εμφανίστηκε εξαιρετικός σε μια ακόμη διοργάνωση επιβεβαιώνοντας την τρομερή φόρμα του. Μάλιστα, στα highlights του αγώνα συμπεριλαμβάνεται η δύσκολη νίκη του στην κατηγορία Master Bodybuilding επί του δυνατού Λεώδη. Επίσης, εύκολη δουλειά είχε η Ευαγγελία Κεραμιδά στην κατηγορία Miss Bikini Model όπου πήρε την πρώτη θέση έναντι των Νάντια Ασημακοπούλου και Ελένη Δογάνη.

Τον κόσμο ξεσήκωσε ο guest poser του διαγωνισμού, Μπάμπης Σαρακίνης, αντιπρόεδρος της NAC Hellas που ήταν σε εξαιρετική κατάσταση και με τις πόζες του έβαλε φωτιά στο ΣΕΦ. Να προσθέσουμε ότι παράλληλα με τον αγώνα bodybuilding διεξήχθη και το Πανελλήνιο Κύπελλο Χειροπάλης 2016 που έδωσε ένα διαφορετικό ενδιαφέρον στην όμορφη βραδιά.

Τέλος, ο αγώνας αποτελούσε πρόκριση για το NAC Mr. & Ms. Universe 2016 στις 26 Νοεμβρίου, στο Αμβούργο.

Ακολουθούν φωτογραφίες και βίντεο από τον αγώνα

14991932 1188822157870400 8851345244372440936 n

14956370 10154239340294480 606825621779123508 n

14962611 1330311390341966 3837284688292306537 n

 

  • Κατηγορία Νέα

Ο Κρητικός... Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ που διέπρεψε τη δεκαετία του '70 στο bodybuilding!

Από τους bodybuilders της πρώτης γενιάς o Γιάννης Κωστογλάκης γεννήθηκε στην Κω, μεγάλωσε στην Αθήνα όμως κατάγεται από τα Σφακιά της Κρήτης...

Ο θηριώδης αθλητής με μεγάλη δύναμη και φοβέρες σωματικές διαπλάσεις για την περίοδο που αγωνιζόταν, πήρε μέρος στους πρώτους αγώνες της δεκαετίας του 1960, ενώ αναδείχθηκε νικητής αρκετών Μr Hellas, Mεσογειονίκης το 1972, εκπροσώπησε πολλές φορές την Ελλάδα στο εξωτερικό για τουλάχιστον μια δεκαετία.

Iδιοκτήτης γυμναστήριου, ένα από τα πρώτα της Αθήνας, στην Ομόνοια. Μετέπειτα άνοιξε και στην Αμερική γυμναστήρια προετοιμάζοντας αθλητές παγκοσμίου κλάσεως. Ήταν γνωστός για την δύναμη του και τις σκληρές προπονήσεις. Ήταν ο πρώτος αθλητής στην ιστορία του Ελληνικού bodybuilding του οποίου τα χέρια έσπασαν το φράγμα των 50 cm.

Ο «Ρασπούτιν», όπως ήταν το ψευδώνυμό του, είχε ύψος 1,81μ. και βάρος 104 κιλά, με πιο αξιοσημείωτο σημείο πάνω του τα χέρια που ήταν 52 εκατοστά (πρωτοφανες για τις εποχες εκεινες), ενώ το στήθος 138 εκ., μηροί 70 εκ. και πίεζε στον πάγκο έως 240 κιλά!

Η πηγιαία δυναμή του τον παρότρυνε να αγωνιστεί ακόμη και ως παλαιστής, αλλά και έκανε επιδείξεις δύναμης. Συμμετείχε στον πρώτο αγώνα body building που έγινε στην Ελλάδα,το 1966,το ιστορικό Μr Αθηνα το οποίο πραγματοποιήθηκε στο ξενοδοχείo Γκλόρια στην Ιπποκράτους με αθλητές όπως Λιβάνιος, Μπουζιάνας, Χάλιος, Στεφανίδης, Λημναίος. Αξιοσημείωτες είναι οι εμφανίσεις του σε διάφορες ελληνικές ταινίες κοντά σε διάσημους ηθοποιούς.

Ο Θρύλος του Body Building, Γιάννης Κωστογλάκης, που μεσουρανούσε στον παγκόσμιο χάρτη των bodybuilders, τις χρυσές δεκαετίες του ’70 και του ’80, με διεθνείς τίτλους και συμμετοχές σε παγκόσμια πρωταθλήματα έχει περάσει στο πάνθεον της ιστορίας του Ελληνικού bodybuilding καθώς ήταν ο πρώτος που έφερε διεθνή τίτλο στην Ελλάδα,το Mr Mεσόγειος το 1972 που έγινε στην Ιταλία.

Τη δεκαετία του ’80 εγκαταστάθηκε στις Η.Π.Α και για πολλά χρόνια χάθηκαν τα ίχνη του. Μετεπειτα μετακόμισε στην Αμερικη όπου ανοιξε 3 γυμναστηρια στην Φλόριντα και εκει συνεχισε να προετοιμαζει αθλητες υψηλου επιπεδου.

Σταμάτησε να αγωνίζεται και λίγοι μάθαιναν νέα του, σε σημείο που κάποιοι κυκλοφόρησαν τη φήμη ότι πριν μερικά χρόνια τον σκότωσαν μαφιόζοι στην Αμερική. Στην πραγματικότητα, ο Γιάννης Κωστογλάκης, ο «Ρασπούτιν» (όπως τον ονόμαζαν λόγω της μακριάς γενειάδας του και των μαλλιών του), επέστρεψε στη ενεργό δράση μετά από 30 χρόνια, το 2012, στην ηλικία των 65 ετών, σε άριστη φυσική κατάσταση για να συμμετάσχει στο NPC Body Building Competition, που έγινε στο West Palm Beach της Florida.

O Γιάννης Κωστογλάκης κέρδισε τη 3η θέση στη κατηγορία 60 ετών και άνω. Επίσης τον Ιούλιο του 2013 κατέκτησε τη δεύτερη θέση στη διοργάνωση Southern States Bodybuilding Competition.

IMG1

31

71

ektos

Kostoglakis Mr Mesogeios

12042730 919490628149390 2316429526988524143 n

Με πληροφορίες από agonaskritis.gr

  • Κατηγορία Νέα

Tο oldschool τρικ του Arnold Schwarzenegger για να χτίσεις μύες-βουνό

Μια ειδική προπόνηση που πονάει, καίει, εξαντλεί, αλλά είναι η μόνη που μπορεί να γεμίσει το σώμα σου με βουνά από μυς

Για κάποιον που τώρα ξεκινά την προπόνηση με βάρη αλλά και για όσους έχουν ήδη κολλήσει μπόλικα ένσημα στα γυμναστήρια (χωρίς όμως να βλέπουν σημαντική πρόοδο στην οικοδόμηση ενός αξιοσέβαστου μυϊκού όγκου), υπάρχει μια παλιά και δοκιμασμένη τεχνική, που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα τους ραγδαία. Είναι η ίδια τεχνική που χρησιμοποιούσε ο Arnold Schwarzenegger την εποχή που όδευε στην κορυφή του παγκόσμιου bodybuilding.

Εστίαση, πίεση, αίμα, δάκρυα και ιδρώτας
Σε αντίθεση με πολλές πρακτικές και τεχνάσματα που χρησιμοποιούν οι προπονητές δύναμης σήμερα, ο Άρνι έκανε κάτι που ονομάζεται προπόνηση όγκου με σούπερ σετ, επιδιώκοντας να πλημμυρίσει τους μυς του με όσο περισσότερο αίμα γινόταν φτάνοντάς τους στην εξάντληση. Πώς δούλευε αυτή την τεχνική; Με περισσότερες επαναλήψεις και πολλαπλά σετ για κάθε άσκηση.

Ένας από τους πιο επιδραστικούς αθλητές του bodybuilding, και, παράλληλα περιζήτητο fitness model, ο Cory Gregory, ομολογεί ότι είναι φανατικός οπαδός του Schwarzenegger κυρίως για τις μεθόδους που εφηύρε πάνω στη διόγκωση του μυϊκού συστήματος.

Cory Gregory
«Η προπόνηση όγκου με έμφαση στον πολλαπλασιασμό των επαναλήψεων και των σετ είναι μια τεχνική που πολλοί αγνοούν σήμερα, ενώ όσοι την γνωρίζουν προσπαθούν να την αποφύγουν μένοντας στο παραδοσιακό και εύκολο σύστημα του “8 έως 10 επαναλήψεις επί 3 σετ”», λέει ο Gregory. «Αυτό όμως δεν έχει γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα στην εικόνα των μυών σου. Για να χτίσεις τον όγκο που επιθυμείς πρέπει να πιέσεις το σώμα σου πολύ πάνω από τα όριά του», προσθέτει.

Κάν’το σαν τον Άρνι
Ο Σβαρτσενέγκερ γνώριζε ότι για να αποκτήσει σώμα ημίθεου και να γίνει θεός του φυσικού bodybuilding έπρεπε να κάνει τους μυς του να φτάσουν στα όρια του σκισίματος. «Επιμένοντας να εκτελείς “8-10x3”, όσο βάρος και αν προσθέτεις στις μπάρες, το σώμα σου δεν αλλάζει δραστικά», λέει ο Gregory και συνεχίζει: «Όταν συνάντησα τον Άρνι πρώτη φορά, μου αποκάλυψε το μυστικό των “σούπερ σετ μετα-εξάντλησης”, με εκτέλεση δυο διαφορετικών ασκήσεων για ανταγωνιστικές ομάδες μυών -π.χ. στήθους και πλάτης-, στο μέγιστο των επαναλήψεων και των σετ, χωρίς απαραίτητα να σηκώνεις τόνους από μπάρες. Είναι μια τεχνική που καίει τους μυς, σκοτώνει το μυαλό και πιθανώς εξαθλιώνει την εικόνα σου την ώρα που δουλεύεις, αλλά όπως με είχε συμβουλέψει ο Άρνι: “Αν δεν πιέσεις στα όριά τους τους μυς σου μην περιμένεις να αυξηθούν”».

super set man arnold reskin 4 3kdj

O Άρνι στην πίεση...

«Για να αποκτήσεις μυς-βουνά, αφιέρωσε μια ή δυο μέρες στη ρουτίνα της προπόνησής σου σε ένα πρόγραμμα όγκου με σούπερ σετ εξάντλησης. Το ζητούμενο είναι να εκτελέσεις περισσότερες επαναλήψεις και σετ με μεσαίο βάρος δίχως να αφήνεις πολλά λεπτά ξεκούρασης ανάμεσα, ώστε να διατηρείς τους μυς σου διαρκώς αιματωμένους -όπως ακριβώς μας δίδαξε ο μεγάλος Arnold Schwarzenegger», λέει ο Gregory.

Πηγή

Αθλήτρια... 70 ετών πρώτη στην κατηγορία της σε αγώνα bodybuilding!

Αμέτρητες θυσίες για μια ηλικιωμένη που πήρε την πρώτη θέση στην κατηγορία 60+ σε μεγάλο ευρωπαϊκό διαγωνισμό.

Μπορεί πολλοί 70χρονοι προτιμούν να ξεκουράζονται και να αποφεύγουν τις πολλές δραστηριότητες αλλά όχι η Mary Clayton.

Η γιαγιά από την Αυστραλία πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα, 6 μέρες την εβδομάδα για να προπονηθεί για διαγωνισμούς bodybuilding.

Η σκληρή δουλειά της έχει αποφέρει καρπούς καθώς κέρδισε ένα βραβείο στην κατηγορία άνω των 60 ετών και οδεύει προς εθνικούς τίτλους τις επόμενες μέρες.

Η ίδια ξόδεψε τέσσερις μήνες να προετοιμαστεί για τον διαγωνισμό τρώγοντας μικρότερες μερίδες πλούσιες σε πρωτεΐνες σε μια διατροφή η οποία περιελάμβανε επίσης πολλά λαχανικά. «Έχασα τέσσερα κιλά. Προσπαθώ να διατηρήσω έναν υγιή τρόπο ζωής έτσι κι αλλιώς και να είμαι σε φόρμα και μείωσα τις μερίδες μου» λέει η ίδια.

394C117D00000578 3831836 Great grandmother with guns Mary Clayton above is a 70 year old a 12 1476170612460

Δεν είναι ωστόσο καινούρια στο bodybuilding αφού είχε ξεκινήσει να ασχολείται όταν ήταν 30-40 ετών. Τα εγκατέλειψε για ένα διάστημα και επανήλθε.

Αποφάσισε να επανέλθει σε διαγωνισμούς για να παραμείνει ενεργή τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. «Είναι κάτι στο οποίο πρέπει να επικεντρωθώ. Είμαι περήφανη που μπορώ να περπατάω με μπικίνι στη σκηνή σε αυτή την ηλικία» λέει η ίδια και παραδέχεται ότι πλέον η ζωή της είναι αφιερωμένη σε αυτό.

Μετά τη νίκη του τίτλου στην κατηγορία άνω των 60 ετών, η Clayton τώρα οδεύει προς τον εθνικό τίτλο στο Σίδνεϊ και ελπίζει να βγει νικήτρια και αυτή τη φορά.

Μιλώντας για την ιστορία της, θέλει να ενθαρρύνει ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας να ασκούνται περισσότερο και να κάνουν ακόμη και βάρη, λέγοντας ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ίσως νομίζουν οι περισσότεροι.

39516D2100000578 3831836 Great grandmother with guns Mary Clayton above is a 70 year old a 18 1476233426862

39516D1900000578 3831836 First place Ms Clayton won the over 60s title at the Queensland a 17 1476233412420

  • Κατηγορία Νέα

Πρόσθεσε έναν… σύμμαχο στο πρωινό σου!

Έχει αποδειχτεί ότι ο οργανισμός χρειάζεται ένα πλούσιο πρωινό, ώστε να ξεκινήσει να λειτουργεί σωστά.

Μία τέτοια τροφή, που δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη, είναι η βρώμη, καθώς έχει τη δυνατότητα να σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Η συγκεκριμένη τροφή είναι ένας εξαιρετικά πολύτιμο σύμμαχος του οργανισμού μας, καθώς σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2014, οι συμμετέχοντας που έφαγαν βρώμη, δήλωσαν χορτάτοι για περισσότερες ώρες συγκριτικά με εκείνους που έφαγαν την ίδια ποσότητα σε δημητριακά.

Ένα επιπλέον καλό που κάνει η βρώμη στον οργανισμό μας, είναι η ικανότητα που έχει να απορροφά την "κακή" χοληστερόλη, μειώνοντάς την αισθητά. Παράλληλα, είναι πλούσια σε λιγνάνες, που βοηθάει στην καταπολέμηση καρδιαγγειακών ασθενειών.

Σε περίπτωση που δεν θέλετε να παρατήσετε την πρωινή σας συνήθεια στο γεύμα, τότε η βρώμη μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε γεύμα της μέρας επιθυμείτε, όπως στο μεσημεριανό (στις πίτες, σε σαλάτες, στο κιμά κ.α.). Για να καταλάβετε τη σημασία της βρώμης στη διατροφή σας, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένη βρώμη περιέχει τέσσερα γραμμάρια φυτικές ίνες, όσα δηλαδή περιέχει ένα μήλο!

Ο Ανδριανός Βιτορόπουλος στην αθλητική οικογένεια του Muscle Club!

Ακόμη μια ηχηρή προσθήκη στην ομάδα του Muscle Club.

Συγκεκριμένα, ο έμπειρος bodybuilder, Ανδριανός Βιτορόπουλος, τα βρήκε σε όλα με την εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής και έδωσε τα χέρια με τους υπεύθυνους Τάσο Μισαηλίδη και Θανάση Υφαντόπουλο. Πλέον, ο επιτυχημένος αθλητής προετοιμάζεται για τους αγώνες της IFBB στις 25-27 Νοεμβρίου, όπου θα υποστηρίζεται τόσο σε θέματα διατροφής, όσο και προπόνησης από το αξιόπιστο team του Muscle Club.

Η ανακοίνωση του Muscle Club:

"Με χαρά ανακοινώνουμε τη συνεργασία μας με τον Ανδριανό Βιτορόπουλο όπου αναλάβαμε τη προετοιμασία του στο τομέα της διατροφής και προπόνησης για τους αγώνες της IFBB στις 25-27 Νοεμβρίου, όπου θα συμμετέχει στη κατηγορία classic bodybuilding".

  • Κατηγορία Νέα

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων