Πέγκυ Μπουρλάκη: The Pilates expert

To iFitnessbook συνάντησε την Πέγκυ Μπουρλάκη, στο γυμναστήριο GYM TONIC στην Γλυφάδα, όπου η γνωστή γυμνάστρια που πρωτοστάτησε στο aerobic μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη και την Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για την διαδρομή της στον χώρο της γυμναστικής, το Pilates Performer που κερδίζει όλο και περισσότερο τον κόσμο, αλλά κι έδωσε διάφορες συμβουλές και tips για μια αποτελεσματική πορεία στα μονοπάτια του fitness… Ο λόγος στους ειδικούς!
 
 
-Πες μας δυο λόγια για το ξεκίνημά σου σε αυτό το χώρο;
«Ξεκίνησα 5 χρονών με στίβο. Έκανα πάρα πολλά χρόνια και είχα διακρίσεις σε πολύ μικρή ηλικία. Αρχισα να τρέχω στα 1500 μέτρα κι έκανα 17 ολόκληρα χρόνια πρωταθλητισμό με διακρίσεις βαλκανικές, αλλά και εντός των συνόρων. Είμαι απόφοιτη Γυμναστικής ΑκαδημίαςΤΕΦΑΑ Κομοτηνής. Ασχολήθηκα με το aerobic πάρα πολλά χρόνια, πρωτοστάτησα στο χώρο μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη και την Γωγώ Μαστροκώστα, ενώ έχω τελειώσει δυο σχολές aerobic, την Grafts και την Iafa».
 
-Θυμάμαι κάνατε και εκπομπή γυμναστικής στην τηλεόραση…
«Ναι, έκανα εκπομπή με ασκήσεις aerobic βασικά. Επίσης, έκανα πολλά σεμινάρια, ενώ ήμουν πολλές φορές καλεσμένη σε εκπομπές για διάφορες συμβουλές σε ότι αφορά την γυμναστική».
 
-Το Pilates, αλήθεια, πως προέκυψε;
«Ήρθε στη ζωή μου τα τελευταία χρόνια σαν μια εναλλακτική μορφή εκγύμνασης. Με εντυπωσίασε γιατί ξεκίνησε για την αποκατάσταση, μέχρι που πιο μετά μπήκε πιο δυνατά με ενδυνάμωση του κορμού, με αντοχή και ελαστικότητα των μυών, ευθυγράμμιση κορμού και ισορροπίας».
 

 

-Βλέπουμε έχει ανταπόκριση από το κοινό. Εσείς τι λέτε;
«Ναι, πάρα πολύ. Υπάρχει μια κατεύθυνση γενικότερη και από γιατρούς και από Μέσα μαζικής ενημέρωσης και από αθλητικές ιστοσελίδες για το Pilates. Πάει πάρα πολύ καλά. Εδώ, στον χώρο μας γίνονται γκρουπάκια γιατί υπάρχουν 7 σταθμοί-όργανα και γίνεται κυκλική προπόνηση. Το κάθε όργανο έχει την δική του ξεχωριστή σημασία και για να γίνει σωστή δουλειά πρέπει να περάσει κάποιος από όλους τους σταθμούς. Έτσι, μόνο επιτυγχάνεται μια καλή φυσική κατάσταση, η ελαστικότητα, η εκγύμναση, τα πάντα…».
 
-Το αποτέλεσμα έρχεται σε συνάρτηση με την διατροφή;
«Ότι γίνεται στς γυμναστική, πλέον το 70% βασίζεται στη διατροφή κι ένα 30% πια στην άσκηση. Στις 10 ημέρες επίσκεψης στο Pilates Performer νιώθεις την διαφορά, στις 20 επισκέψεις βλέπεις την διαφορά. Είναι γρήγορο το αποτέλεσμα».
 
-Κάποιος που θέλει να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα Pilates, πόσο τακτικά πρέπει να περνά από τον χώρο κι από τα μηχανήματα;
«Αν δεν κάνει κάποια άλλη μορφή άσκησης θα πρέπει να είναι σε μια συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα. Οι τρεις φορές την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή, αν δεν κάνει κάποιο άλλο άθλημα».

 

 

-Υπάρχει περίπτωση να τραυματιστεί κάποιος από τις ασκήσεις Pilates 
«Όχι, δεν υπάρχει περίπτωση να τραυματιστεί κάποιος κάνοντας Pilates, εκτός κι αν κάνει κάτι λάθος και δεν τον διορθώσει ο καθηγητής. Γενικά είναι πολύ ρυθμισμένη η κίνηση που θα κάνεις. Μετά, το advanced το πρόγραμμα είναι πιο ισορροπίας που είναι για προχωρημένους».
 
-Λένε ότι είναι γυναικείο σπορ. Συμφωνείτε;
«Όχι. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, αλλά και στα δύο φύλα. Δηλαδή, έχω μαθητή 15 χρονών που πάσχει από σκολίωση και κάνει μάθημα. Επίσης, μπορεί να κάνει κάποιος σε ηλικία 85 ετών. Να επισημάνω ότι έχω πολλούς άνδρες στα τμήματα, οπότε δεν τίθεται θέμα περί γυναικείου σπορ».
 
-Είναι φιλικό προς τραυματισμούς και αποκατάσταση;
«Είναι το πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα σε θέμα αποκατάστασης. Δηλαδή, μετά τον φυσικοθεραπευτή και τα μηχανήματά του, είναι το επόμενο στάδιο αποκατάστασης».
 
-Εστιάζει στον κορμό;
«Το θέμα είναι το κέντρο του σώματος, που είναι ο κορμός και οι κοιλιακοί. Από κει ξεκινά η αντοχή στην αναπνοή και η ευθυγράμμιση. Όλα αρχίζουν από τον κορμό».
 
Τώρα, μπορείτε να απολαύσετε στις παρακάτω φωτογραφίες μερικά στιγμιότυπα από τις ασκήσεις της έμπειρης γυμνάστριας, Πέγκυς Μπουρλάκη…
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Το iFitnessbook ευχαριστεί την Πέγκυ Μπουρλάκη γι’ αυτή την πολύ όμορφη συνέντευξη, ευχαριστούμε το GYM TONIC στην Γλυφάδα για την άψογη φιλοξενία, αλλά και όσους άφηναν τις ασκήσεις τους για τις ανάγκες της συνέντευξης.

 

 

 

{fcomments}