Το Half Night Stand είναι η νέα μόδα στο σεξ!

Ολοι ξέραμε το one night stand. Ηταν το σεξ μετά από μια ξέφρενη βραδιά, που κατέληγες στο κρεβάτι με έναν άγνωστο και το πρωί συνήθως αναρωτιόσουν ποιος είναι. Πολλοί ήταν οπαδοί του, διότι δεν τους άρεσαν οι δεσμεύσεις, άλλοι το κατέκριναν γιατί ήταν πιο ρομαντικοί ενώ σε άλλους απλά έτυχε...

Πλέον, τα πράγματα άλλαξαν και το One Night Stand άρχισε να ξεθωριάζει, με την θέση του να καταλαμβάνει το Half Night Stand.

Τι είναι; Οπως και στο One Night Stand, υπάρχει η γνωριμία με κάποιον που έχει ως απώτερο σκοπό το σεξ. Η διαφορά του, όμως, είναι πως δεν υπάρχει ολοκλήρωση της πράξης και αυτό γιατί εκείνος είτε δεν είναι ιδιαίτερα προικισμένος, είτε παρουσιάζει κάποια δυσλειτουργία είτε απλά δεν ικανοποιεί τη γυναίκα. Τότε εκείνη ως φίλη του Half Night Stand τον διώχνει ή σηκώνεται και φεύγει γιατί αυτός δεν κατάφερε να βγάλει εις πέρας την... αποστολή του, αλλά και για να μην νιώσει την αμηχανία της επόμενης ημέρας.

Οπως και να σας φαίνεται, τα στατιστικά δείχνουν την ραγδαία αύξησή του, με τις γυναίκες να φέρονται με αυτόν τον τρόπο, πέρα από τους παραπάνω λόγους, για να πάρουν εκδίκηση για κάποιον πρώην τους ή για κάποιον που τις πλήγωσε.

Ωστόσο, είναι δύσκολο ακόμα να πούμε τι ακριβώς κάνει το Half Night Stand συνήθεια, με τις γυναίκες του Tinder σίγουρα να παίζουν κάποιο ρόλο σε αυτό. Είναι γνωστό πως η εφαρμογή είναι άριστη για ένα βραχυπρόθεσμο ζευγάρωμα, σύμφωνα με το Vanity Fair, για τις 20χρονες που δεν ψάχνουν τη δέσμευση. Αν το σεξ δεν είναι καλό οι νεαρές γυναίκες απλά προχωρούν παρακάτω.

Πολλοί σκέφτονται πως όπως και όλες οι άλλες μόδες θα κάνει τον κύκλο της και θα περάσει. Το 2014, σε άρθρο του το περιοδικό Rolling Stone σημείωνε πως οι γυναίκες απολαμβάνουν και ικανοποιούνται περισσότερο στο σεξ μέσα στη σχέση, επειδή αισθάνονται άβολα να εξηγήσουν σε έναν άγνωστο τι ακριβώς θέλουν.

Πηγή: iefimerida

 

{fcomments}

Ετικέτες

«Χάλασε» η επίσκεψη του Petar Klančir στην Ελλάδα!

Aκυρώθηκε η φιλοξενία του νέου κατόχου Pro Card, Petar Klančir στο κατάστημα MUSCLE CLUB και το guest posing στον αγώνα της IFBB στα Μελλίσια.

 

O νεαρός Κροάτης αθλητής του bodybuilding μετά την πρόσφατη επιτυχία του να ενταχθεί στους επαγγελματίες αθλητές δεν ανανέωσε το συμβόλαιο του με τη διεθνή εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής Superior14 και αύξησε τις απολαβές του απέναντι στο Muscle Club με αποτέλεσμα να έρθει σε ρήξη η συνεργασία. 

 

Έτσι, το MUSCLE CLUB ακύρωσε τα εισιτήρια του Κροάτη αθλητή, όχι τόσο για το τριπλάσιο ποσό που ζητά για να έρθει στο κατάστημα στη Νίκαια και στους αγώνες της IFBB στα Μελίσσια, αλλά για την συμπεριφορά του αθλητή λίγες ημέρες πριν τον ερχομό του στην Ελλάδα.

MISAILIDIS NEW FITNESS BODYBUILDING

  • Κατηγορία Νέα

Η προπόνηση στήθους του (x5 Mr. Olympia) Phil Heath!

Διανύει ένα τρομερό σερί και είναι αναμφισβήτητα ο κορυφαίος bodybuilder τη δεδομένη χρονική περίοδο. O Phil Heath, πέντε συνεχόμενες φορές νικητής του Mr. Olympiμοιράζεται μαζί μας την προπόνηση του στήθους του με FST-7.
 
Ακούγοντας το FST-7 μπορεί να νομίζεις ότι είναι η ονομασία ενός υψηλής απόδοσης λάδι αυτοκινήτου και όχι η συντομογραφία του -“fascia stretch training seven” (τεχνική διάτασης της περιτονίας) δεν το διευκρινίζει και πολύ. Ας το αποκωδικοποιήσουμε. Το “Fascia stretch” αναφέρεται στο φούσκωμα ενός μυ και κατα συνέπεια να τεντώνεις τον συνδετικό ιστό που τον καλύπτει, με λιγα να δώσεις τον χώρο τους μύς να αναπτυχθούν. Το “seven” (επτά) αναφέρεται σε έναν στόχο αριθμού set της προπόνησης. Είναι η μεθοδολογία που ανέπτυξε ο νούμερο 1 bodybuilder, o Mr. Olympia Phil Heath, απο τον προπονητή- διατροφολόγο του, Hany Rambod.
 
Ο Heath εκτελεί  τις περισσότερες απο τις ασκήσεις με τον τυπικό τρόπο: Τρία με τέσσερα setτων 8–12 επαναλήψεων, με ένα ή δύο λεπτά ξεκούρασης ανάμεσα στα set. Η τελευταία άσκηση ενός μέρους του σώματος εκτελείτε για 7 set των  10–12 επαναλήψεων, με μόνο 20 -30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης ανάμεσα στα set. Αυτή η σειρά είναι σαν κατερχόμενα set, με την σημαντική διαφορά να είναι ο διαφορετικός χρόνος ξεκούρασης, που σου επιτρέπει να χρησιμοποιήσεις ουσιαστικό βάρος.
 
H προπόνηση στήθους του Heath
 
FST-7 TIPS
 
Για τα επτάρια, διάλεξε μια άσκηση απομόνωσης  όπως εκτάσεις ποδιών ή .

 
Χρησιμοποίησε το ίδιο βάρος και κράτα τις επαναλήψεις σου στις 10 ή και πάνω.

 
Περιόρισε την ξεκούρασή σου στα 20–30 δευτερόλεπτα .
 
Μπορείς να εκτελέσεις λιγότερα ή περισσότερα set αν νιώθεις την ανάγκη.
 
 
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
 
ΑΣΚΗΣΗ                                                                       Set      Επαναλήψεις
 
Επικλινής πιέσεις στη μηχανήα Hammer Strength         4              8-12
 
Ανοίγματα με αλτήρες στον οριζόντιο πάγκο                  4              8-12
 
Πιέσεις στη μηχανή                                                        3               8-12
 
Επικλινής ανοίγματα στην τροχαλία                               7              10-12
 
Ο Heath από το 2009 και έπειτα, όπου και ανέπτυξε τη πυκνότητα και το μέγεθος, προτιμάει να χρησιμοποιεί μηχανές για την προπόνηση του στήθους του.
 
*Νικητής Mr. Olympia  2011, 2012, 2013, 2014, 2015

 

{fcomments}

Χαμός με το Nutscaping: Φωτογραφίζουν τους όρχεις τους και τους ποστάρουν!

Η νέα μόδα που θέλει τους άνδρες να κατεβάζουν τα παντελόνια τους και να φωτογραφίζουν τους όρχεις τους, έτσι ώστε να φαίνονται σαν… "φεγγάρι" στον ουρανό του τοπίου...

Αν νομίζατε πως τα είχατε δει όλα στα social media, μάλλον δεν έχετε πάρει ακόμα χαμπάρι το… #Νutscaping!

balls-overlooking-some-cliffs.png

Τι είναι αυτό; Η νέα μόδα που θέλει τους άνδρες όταν βρεθούν μπροστά από ένα τοπίο που τους «κόβει» την ανάσα, να κατεβάζουν τα παντελόνια τους και να φωτογραφίζουν τους όρχεις τους, έτσι ώστε να φαίνονται σαν… «φεγγάρι» στον ουρανό του τοπίου.

(Eίχε και η Ακρόπολη την... "τιμητική" της)

n1.jpg

Για το νέο… photo-trend, έχει δημιουργηθεί μέχρι και site στο διαδίκτυο, το οποίο ονομάζεται «Nutscapes.com» (προφανώς από το landscapes) το οποίο δίνει… οδηγίες για το πώς να κάνεις σωστά το… nutscaping.

n2.jpg

Τα σωστά βήματα του #nutscaping είναι:

1) Βρες ένα ωραίο μέρος

2) Γύρνα την πλάτη σου στο πανέμορφο τοπίο

3) Κατέβασε τα παντελόνια σου

4) Σκύψε λυγίζοντας τα γόνατα και βγάλε φώτο το τοπίο από πίσω, βάζοντας την φωτογτραφική μηχανή/κινητό, ανάμεσα στα πόδια σου.

n3.jpg

Αυστηρός κανόνας; Στην φώτο απαιτείται μέρος των όρχεων και απαγορεύεται να φαίνεται το πέος.

nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-2.png

Να σημειώσουμε ότι η εν λόγω μόδα πρωτοεμφανίστηκε το 2007, και οχτώ χρόνια μετά επιστρέφει δριμύτερη, με το hashtag να προκαλεί χαμό στα social media!

nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-5.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-7.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-9.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-11.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-12.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-13.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-15.png
nutscapes-men-are-taking-pictures-of-their-balls-in-front-of-beautiful-landscapes-17.png

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Το μεγάλο λάθος που κάνεις μετά την προπόνηση

Πολλοί είναι εκείνοι που όταν ολοκληρώνουν την προπόνηση δεν κάνουν διατάσεις. Αυτό είναι ένα λάθος, όμως το μεγαλύτερο λάθος που έχει συνέπειες τις οποίες δεν τις καταλαβαίνεις άμεσα είναι άλλο και έχει να κάνει με την είσοδο σου στα αποδυτήρια.

Μερικοί τελειώνουν την προπόνηση και έτσι ιδρωμένοι όπως είναι, απλά αλλάζουν ένα μπλουζάκι ή πολλές φορές ούτε μπλούζα αλλάζουν και φεύγουν για το σπίτι, για να κάνουν μπάνιο εκεί όπως λένε.

Εδώ είναι το πρόβλημα αφού είσαι ακόμα «τσίτα» από τη γυμναστική, αλλά αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά από την όποια προπόνησή σου.

Και αυτό γιατί μένοντας αρκετή ώρα με τα ρούχα της προπόνησης, είναι επόμενο ότι τα ρούχα κρατάνε την μυρωδιά του ιδρώτα ενώ το δέρμα σου είναι πιθανό να εμφανίσει σπυράκια ή ακόμα και κοκκινίλες.

Σκέψου ότι κινδυνεύεις ακόμα και από σοβαρές μολύνσεις αφού οι πόροι του δέρματος δεν καθαρίζουν, το σώμα κρυώνει με αποτέλεσμα να μένει η βρομιά στους πόρους του δέρματος, όσο και αν εσύ δεν το καταλαβαίνεις.

Η λογική όσων δεν κάνουν μπάνιο στο γυμναστήριο, αμέσως μετά την προπόνηση είναι «έλα, 10 λεπτάκια θα κάτσω και μετά θα μπω για μπάνιο» αλλά η πραγματικότητα είναι πως τα 10 λεπτάκια θα γίνουν 20, μισή ώρα, μία ώρα και όταν πλέον μπεις για μπάνιο μετά από 3 ώρες, θα είναι αργά, για το δέρμα σου και γενικά για την υγιεινή του σώματος σου.

Επομένως η λύση είναι μια, να κάνεις απευθείας ντους στο γυμναστήριο. Έτσι καθαρίζει κανονικά το δέρμα, αφού το ζεστό νερό ανοίγει και καθαρίζει του πόρους του δέρματος. Σκέψου ότι ο ιδρώτας σαν υγρό δεν μυρίζει, η μυρωδιά αναδύεται από το σμίγμα που μένει στους πόρους του δέρματος.

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Απαράβατοι κανόνες πριν και μετά την σεξουαλική επαφή

Όλοι το κάνουμε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι τόσο πριν, όσο και μετά από την σεξουαλική επαφή, υπάρχουν ορισμένοι απλοί, αλλά βασικοί κανόνες που οφείλουμε να ακολουθούμε...

Όπως συνιστούν τα μέλη της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας για να αποφευχθούν τυχόν δυσάρεστες καταστάσεις είναι απαραίτητο τα ζευγάρια να τηρούν τους παρακάτω κανόνες: 

Πλύσιμο γεννητικών οργάνων
Η σωστή καθαριότητα των γενετικών οργάνων τόσο πριν όσο και μετά το σεξ αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αποφυγή λοιμώξεων. Όπως συνιστούν οι ειδικοί το πλύσιμο των ανδρικών προσόντων θα πρέπει να γίνεται με άφθονο νερό,ώστε  να απομακρύνεται και το σμήγμα που μαζεύεται κάτω από την πόσθη και το οποίο προκαλεί έντονη οσμή.

Για την γυναικεία ευαίσθητη περιοχή θα πρέπει να ακολουθείται το ρητό παν μέτρον άριστον αφού η υπερβολική καθαριότητα αλλά και τα αρωματικά σαπούνια  μπορεί να διαταράξουν την φυσική ισορροπία του κόλπου και να καταστρέψει την ισορροπία του pH. Οι ειδικοί συνιστούν πλύσεις με ήπια σαπούνια ή χαμομήλι  και χρήση οποιουδήποτε φαρμακευτικού ή καλλυντικού προϊόντος μόνο κατόπιν συστάσεως γιατρού. 

Αλλάξτε πετσέτες
Μη χρησιμοποιείστε  την ίδια πετσέτα για το σκούπισμα των γεννητικών οργάνων με αυτή που έχετε σκουπίσει τα πόδια, τα μαλλιά και το υπόλοιπο σώμα. Ιδιαίτερα για τις γυναίκες, το σκούπισμα καλό να είναι να γίνεται ταμποναριστά, προκειμένου να απορροφάται η υγρασία.

Πλύνετε τα χέρια σας
Ένας ακόμη βασικός κανόνας υγιεινής του σεξ που πολλοί αγνοούν είναι το σωστό πλύσιμο των χεριών τα οποία ως γνωστόν έχουν το πρωταγωνιστικό ρόλο στο σεξ.

Τουαλέτα πριν ή μετά το σεξ;
Η ούρηση πριν και μετά το σεξ κρίνεται απαραίτητη και για τα δύο φύλα, καθώς είναι το φυσικό «καθαριστικό» του οργανισμού  ενώ απομακρύνει και τυχόν βακτήρια, που μπορεί να εισέλθουν στην ουρήθρα κατά τη σεξουαλική επαφή.

Καθαρά εσώρουχα
Μπορεί να θεωρείται αυτονόητο αλλά τα εσώρουχα εκτός από.. σέξι πρέπει να είναι και καθαρά!

Νύχια και αποτρίχωση
Για την αποφυγή τραυματισμού ή μολύνσεων τα νύχια πρέπει να είναι καθαρά και περιποιημένα.

Προφυλακτικό 
Η χρήση προφυλακτικού προστατεύει όχι μόνο από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη αλλά και από τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.

 

{fcomments}

Με ελληνικό χρώμα το 18ο IBFA World Championship

 

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 18ο IBFA World Championship που διεξήχθη στη Ρώμη με την ελληνική αποστολή να παίρνει πολύ καλές θέσεις και με τους Έλληνες αθλητές να... ψηλώνουν το ελληνικό bodybuilding σε ακόμη μια σπουδαία ευρωπαϊκή διοργάνωση...
 
 
Ο Κώστας Τσίτσικας που πήρε τον Γενικό τίτλο στο Κύπελλο IBF2015 κατέκτησε την 9η θέση στη Master over 40 μια κατηγορία... φωτιά με κορυφαίους αθλητές από το ευρωπαϊκό στερέωμα. Την καλύτερη διάκριση στο ιταλικό έδαφος είχε ο Χρήστος Μανίκης που πάτησε την 6η θέση του βάθρου στη κατηγορία fashion montel men's. Μεγάλες μάχες έδωσε ο Παναγιώτης Σώζος στη κατηγορία h/p +6 kg όπου πήρε την 8η θέση με πολύ δυσκολία. Τέλος, η πολύ φορμαρισμένη Ελένη Σελληνίδου εντυπωσίασε το κοινό στη κατηγορία fashion (montel) και ανμεσα σε 23 εξαιρετικές αθλήτριες έφυγε επάξια με την 14η θέση.
 
 
Την ελληνική αποστολή στην Ρώμη συνόδεψε ο πρόεδρος της IBFA, Nίκος Μαστροκωστόπουλος.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • Κατηγορία Νέα

Πόσο είναι επικίνδυνο το κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση;

Λένε ότι το κρύο ή δροσερό μπάνιο μετά την προπόνηση κάνει καλό στους μύες και στο δέρμα και πράγματι έτσι είναι. Ωστόσο το κρύο νερό προκαλεί άλλα προβλήματα στον οργανισμό που μπορεί να εξελιχθούν σε πολύ σοβαρότερα για την υγεία σου.

Οι «οπαδοί» του κρύου μπάνιου υποστηρίζουν ότι με το κρύο ή δροσερό νερό που πέφτει στο σώμα σου μετά την προπόνηση κάνει το αίμα να κατευθύνεται προς τα εσωτερικά όργανα προκειμένου να τα προφυλάξει από το κρύο. Το δροσερό ντους όσο κι αν δεν το πιστεύεις βοηθά τους μύες σου να επανέλθουν στην πρότερη κατάσταση πολύ πιο γρήγορα.

Αν είχες ψιλοτραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αύξηση της ροής του αίματος προς τους μύες θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις την ισορροπία εκεί. Το κρύο ντους θα κάνει τους μύες σου να καταπολεμήσουν πολύ πιο εύκολα εν τη γεννέσει της οποιαδήποτε φλεγμονή έχει παρουσιαστεί. Οπότε αν θες να είσαι σωστός ξέχνα τα καυτά ντους μετά την άθληση.

Από την άλλη οι επιστήμονες του πανεπιστημίου της Β. Ιρλανδίας, του Όλστερ, έχουν διαφορετική άποψη κα υποστηρίζουν ότι στο σοκ που δέχεται ο οργανισμός μετά την προπόνηση μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα, από την αποκατάσταση των μυών.

Για να το αποδείξουν αξιολόγησαν 17 προηγούμενες μελέτες και 366 άτομα, σχετικά με την λεγόμενη “κρυοθεραπεία”. Την μέθοδο δηλαδή του κρύου μπάνιου που απαλύνει τον πόνο από τους μύες. Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα, ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να καθιστούν το παγωμένο μπάνιο ασφαλές για τον οργανισμό.

Η λογική της κρυοθεραπείας, είναι ότι μπορεί να καταπολεμηθεί ο μυικός ερεθισμός και η μυική ακαμψία, που προκαλούνται μετά από κοπιαστική άσκηση ή εργασία. Οι άνθρωποι που συμμετείχαν στη μελέτη έκαναν κρύο μπάνιο διάρκειας 5 έως 24 λεπτών, με θερμοκρασία νερού από 10 – 15 βαθμούς Κελσίου, η και χαμηλότερη. Προηγουμένως είχαν καταπονήσει το μυικό τους σύστημα με εντατική άσκηση.

Ο επικεφαλής της έρευνας Δρ Μπλίκλι, τόνισε ότι πράγματι οι μύες ανακουφίστηκαν όμως το σοκ που δέχτηκε το σώμα και ο οργανισμός από την έκθεση του στο παγωμένο νερό, ήταν πολύ μεγάλο. Ο γιατρός επισήμανε επίσης πως τέτοιου είδους θεραπείες καλό θα είναι να αποφεύγονται κυρίως από ανθρώπους που έχουν ευάλωτη καρδιά!

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

Tα αμυντικά όπλα στην φθινοπωρινή γρίπη

Η εποχή της γρίπης δεν είναι πολύ μακριά, οπότε προστατεύστε τον εαυτό σας.

 

Με την αλλαγή της εποχής, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε για τις δυσκολίες του φθινοπώρου και τον κρύο καιρό του χειμώνα.

 

Για αρχή χρειάζεται να κάνουμε τον ετήσιο προληπτικό έλεγχο. Οποιοσδήποτε με χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης ή καρδιακές παθήσεις, πρέπει να επισκεφθεί τον οικογενειακό ιατρό. Η εποχή της γρίπης δεν είναι πολύ μακριά, και η πρόληψη με εμβολιασμό όλων των υποτύπων, μεταξύ των οποίων η γρίπη των χοίρων, πρέπει να είναι στα φθινοπωρινά μας πλάνα.

 

Οι καλές θερμοκρασίες του φθινοπώρου, με τη ζέστη του καλοκαιριού να έχει παρέλθει και τα κρύα του χειμώνα να είναι ακόμα μακριά, μας αναζωογονούν και μας επιτρέπουν να περάσουμε περισσότερο χρόνο στην φύση. Αλλά και εκεί χρειάζεται προσοχή. Τα φύλλα των δέντρων πέφτουν καλύπτοντας το έδαφος και ανακατεύονται με την σκόνη, τα πρωτοβρόχια και τα υγρά φύλλα ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων που εισπνέουμε, με αποτέλεσμα έξαρση από αλλεργίες, και ασθένειες όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα. Αν έχετε πονοκέφαλο, ρινική καταρροή, δυσκολία στην αναπνοή, ξηρό βήχα, οίδημα και κνησμό στα μάτια, μπορεί να ανήκετε στο 15% του πληθυσμού που πάσχει από αλλεργίες. Προμηθευτείτε από τον οικογενειακό σας ιατρό ειδικά ρινικά εκνεφώματα (Spray), αντισταμινικά φάρμακα και ίσως εισπνοές και φοράτε μάσκα με ειδικό φίλτρο αν είναι να βρίσκεστε κοντά σε υγρά φύλλα ή εργασίες στην φύση. Αν απολαύσατε μια ημέρα στην φύση, σιγουρευτείτε ότι δεν μεταφέρετε αλλεργιογόνα και μύκητες στο εσωτερικό του σπιτιού με το να απομακρύνετε άμεσα και να πλύνετε καλά ρούχα και παπούτσια.

 

Το φθινόπωρο είναι επίσης εποχή για να ελέγξουμε τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Αν αρχίζετε να έχετε ρινική συμφόρηση και καταρροή, άφθες, πονόλαιμο, ο οργανισμός σας δίνει σήματα ότι δεν είναι στην καλύτερη φυσική κατάσταση για να αντιμετωπίσει τα κρύα, τις ιώσεις και τις λοιμώξεις του χειμώνα.

 

Για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού, ξεκινήστε μια διατροφική αλλαγή. Όσο το καλοκαίρι φεύγει, τρώμε όλο και λιγότερο φρούτα και λαχανικά και όλο και περισσότερα λιπαρά και γλυκά. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που προέρχονται από φρέσκα προϊόντα είναι, όμως, απολύτως απαραίτητα. Αυτά βοηθούν εκτός από την άμυνα του οργανισμού, και τα «καλά» όπως τα αποκαλούμε βακτήρια του εντέρου, που είναι επίσης σημαντικό τμήμα της άμυνάς μας.

 

Ξεκινήστε ήπια άσκηση, που βοηθά να παράγονται οι μικροί «πολεμιστές» στον οργανισμό μας, τα λευκά αιμοσφαίρια και τα κύτταρα-φονιάδες του σώματος που θα αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις του χειμώνα. Φυσικά συμπληρώματα όπως πολυβιταμίνη που να περιέχει βιταμίνη C και ψευδάργυρο, εχινάκια και ευκάλυπτος, θα σας βοηθήσουν να είστε προετοιμασμένοι για τα κρυολογήματα του φθινοπώρου. Οι μικρές μέρες και η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, αυξάνει τις ανάγκες του δέρματος και των οστών σε βιταμίνη D.

 

Ανανεώστε το φαρμακείο του σπιτιού σας με παρακεταμόλη, αντιπυρετικά και θερμόμετρο που λειτουργεί, αποσυμφορητικά για την ρινική συμφόρηση, παστίλιες για τον πονόλαιμο και ειδικές καταπραϋντικές αλοιφές για τα έλκη στόματος. Αν αισθάνεστε αδύναμοι, ακούστε το σώμα σας. Απευθυνθείτε στον οικογενειακό σας γιατρό, πλένετε καλά τα χέρια σας, καλύψτε μύτη και στόμα με ένα χαρτομάντηλο όταν βήχετε και αποφύγετε να πάτε στην εργασία σας ή σε πολυσύχναστα σημεία, για να μην μεταδοθούν οι ιώσεις. Αποφύγετε να καταναλώσετε αντιβιοτικά χωρίς την συνταγή ιατρού. Μπορεί να δημιουργήσουν παρενέργειες και δεν θα σας βοηθήσουν.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Το καλύτερο πρωινό είναι το νερό!

Το νερό, εκτός από το να βοηθά με την κυτταρίτιδα, φαίνεται πως έχει ακόμα πολλές θεραπευτικές ικανότητες...

 

Νέα έρευνα, αυτή τη φορά από την Ιαπωνία, υποστηρίζει ότι το νερό με άδειο στομάχι έχει καλύτερη απορροφητικότητα από τον οργανισμό και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση τόσο παλαιών όσο και νεότερων ασθενειών.

 

Οι ασθένειες που εντόπισαν οι Ιάπωνες επιστήμονες οι οποίες μπορεί το νερό να βοηθήσει είναι: Μόνιμος πονοκέφαλος, πόνος στο σώμα , βοηθάει την καρδιά να δουλεύει καλύτερα, αρθρίτιδα , μειώνει τις ταχυπαλμίες, έχει θετική επίδραση στην επιληψία, βοηθάει στο να χάσουμε λίπος και κατεπέκταση κιλά. Επίσης βοηθάει στη βρογχίτιδα, το άσθμα, στην καλύτερη λειτουργία των νεφρών στον διαβήτη, τη δυσκοιλιότητα, σε όλες οι ασθένειες των ματιών, στις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως , στη μύτη, το αυτί αλλά και στις ασθένειες του λαιμού.

 

Οι ποσότητες νερού που πρέπει να πίνουμε όταν ξυπνάμε (πάντα σύμφωνα με την γιαπωνέζικη επιστημονική κοινότητα) είναι: 4 ποτήρια των 160 ml. Στη συνέχεια για 45 λεπτά δεν πρέπει να φάμε ή να πιούμε τίποτε άλλο.

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων