Χτίσε φτερά με αυτή την άσκηση

Χτίσε φτερά με αυτή την άσκηση

Τα φτερά, η πλάτη δηλαδή, τονίζει το αντρικό σώμα, αλλά για να τα αποκτήσεις χρειάζεται προπόνηση και κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις. Δες μια από αυτές τις ασκήσεις:

Ο personal trainer Θ. Τοσίδης σου δείχνει πως μπορείς να κάνεις την καλύτερη άσκηση για να αποκαλύψεις τα «φτερά» σου, με την χρήση ιμάντα.

Φρόντισε το σώμα σου αν κρεμαστεί σε θέση σανίδα από τους ιμάντες

Χωρίς να αλλάξεις τη στάση του σώματος άνοιξε τα χέρια και φέρε τα μέχρι το ύψος των ώμων.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

Ξανθιά παρουσιάστρια διατηρείται fit με γυμναστική bosu! (video)

Ξανθιά παρουσιάστρια διατηρείται fit με γυμναστική bosu! (video)

Η γυμναστική τα τελευταία χρόνια έχει γίνει τρόπος ζωής για την Κατερίνα Καινούργιου και την έχει βοηθήσει να αποκτήσει τον κορμί των ονείρων της. 

Η παρουσιάστρια του Alpha μέσω instagram μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους μια στιγμή σκληρής προπόνησης με bosu ball. «Έχω μπει σε ένα πρόγραμμα και κάνω γυμναστική με ιμάντες TRX. Εκτός από αυτό, κάθε μέρα που ξυπνάω φροντίζω να τρέχω στο διάδρομο ή στο δρόμο», είχε δηλώσει σε παλαιότερη συνέντευξή της.

Δείτε το βίντεο:

«Έχω μπει σε ένα πρόγραμμα και κάνω γυμναστική με ιμάντες TRX. Εκτός από αυτό, κάθε μέρα που ξυπνάω φροντίζω να τρέχω στο διάδρομο ή στο δρόμο», είχε παραδεχτεί παλαιότερα.

  • Κατηγορία Gossip
Εγγονός μεταμόρφωσε τον 85χρονο αγρότη πάππου του σε είδωλο της… μόδας!

Εγγονός μεταμόρφωσε τον 85χρονο αγρότη πάππου του σε είδωλο της… μόδας!

O XiaoYeJieXi προσπαθεί να αποδείξει ότι το στιλ και η μόδα δεν έχουν όρια και ηλικία. Γι’ αυτό φωτογραφίζει τον 85χρονο αγρότη παππού ως ακόμα ένα fashion icon!

Παρότι η μόδα απευθύνεται ολοένα και περισσότερο σε νεανικό κοινό, αυτό δε σημαίνει ότι το στιλ έχει όρια και ηλικίες. Και αυτό αποδεικνύει ξεκάθαρα ο νεαρός φωτογράφος XiaoYeJieXi, o οποίος έντυσε τον αγαπημένο του παππού με χρωματιστά κοστούμια, καπέλα και jeans.

Μετά το  επιτυχημένο makeover, ο νεαρός φωτογράφισε τον παππού του σε διάφορα όμορφα στέκια και μέρη της πόλης  κάτι που κάνει τις φωτογραφίες του να μοιάζουν σαν να έχουν ξεπηδήσει από κάποιο περιοδικό.

Ο σκοπός του νεαρού φωτογράφου δεν ήταν εμπορικός. Στόχος του ήταν να αλλάξει το στιλ του παππού του και να τον ταξιδέψει σε όμορφες γωνιές της πόλης κάτι που ήρθε σε αντίθεση με τη ζωή του ηλικιωμένου, ο οποίος κλάδευε και φύτευε λαχανικά σε μια επαρχία στο Fujian.

Όταν η δουλειά του ανέβηκε στο Weibo, η ανταπόκριση ήταν ιδιαίτερα θετική. Το project του XiaoYeJieXi μας κάνει να σκεφτόμαστε τις δικές μας σχέσεις με τους παππούδες μας και μας ενθαρρύνει να έχουμε πιο κοντά μας τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Σας μοιάζει για αγρότης;

grandson-transforms-grandfather-fashion-trip-xiaoyejiexi-photography-18

Αποφάσισε να πάρει τον παππού του από τα χωράφια και να τον πάει στην πόλη για μια φωτογράφηση

Φυσικά για να τον πάει στην πόλη τον έντυσε με την τελευταία λέξη της μόδας 

Τώρα ο παππούς μοιάζει σαν μοντέλο σε μεγάλα αντρικά περιοδικά.

Άνετα γίνεται εξώφυλλο αυτή η φωτογραφία! 

Κι όμως αυτός ο 85χρονος που είδατε παραπάνω είναι ο ίδιος…

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες
Οι καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνεις (ενώ θα έπρεπε)

Οι καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνεις (ενώ θα έπρεπε)

Είναι μια ώρα μεγάλων αποφάσεων - η στιγμή που υπόσχεσαι ότι φέτος θα δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου, τουλάχιστον όσον αφορά στο σώμα σου και στο πώς θέλεις να σε βλέπουν οι άλλοι γύρω σου. Και αυτή η ώρα ξεκινά από το γυμναστήριο. Υπάρχει ένας και μόνο τρόπος για να πάρεις αυτό που θέλεις: να κάτσεις ξανά κάτω από τη μπάρα και να δεις τι δεν έκανες καλά την προηγούμενη χρονιά. Παρασύρθηκες από νεωτεριστικές μεθόδους προπόνησης; Εμπιστεύθηκες ασκήσεις που υπόσχονταν γρήγορα οφέλη αλλά την πάτησες με τίμημα έναν τραυματισμένο τένοντα; Υπερτίμησες τις ικανότητές σου; Έμεινες κολλημένος σε μια προπόνηση που δεν σε βγάζει πουθενά;

Αν θέλεις αυτή τη χρονιά να περάσεις τις ώρες σου στο γυμναστήριο αποκομίζοντας το μεγαλύτερο κέρδος, πρόσθεσε στη ρουτίνα σου τις παρακάτω ασκήσεις. Απ’ τη μια θα σε βοηθήσουν να γυμνάζεσαι λιγότερο βαρετά και απ’ την άλλη θα σου φανερώσουν αποτελέσματα που ούτε καν είχες ονειρευτεί. Το έχεις ξανακούσει: η γυμναστική δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.

Πλειομετρικές ασκήσεις αντί για ζέσταμα

Η προθέρμανση του σώματος είναι δεδομένη πριν την προπόνηση. Πολλές φορές, όμως, το επιτόπιο τροχάδην ή οι διατάσεις είναι ανιαρές ρουτίνες. Η καλύτερη εναλλακτική; Πλειομετρικές ασκήσεις, οι οποίες μιμούνται με ακρίβεια αυτό που έχεις να κάνεις στη συνέχεια - να σηκώνεις, δηλαδή, κιλά. Επιπλέον, σε ζεσταίνουν καλύτερα από το ποδήλατο ή το τρέξιμο στο διάδρομο.

Δοκίμασε εκρηκτικά push-ups και άλματα με ημικάθισμα ή προβολές με αναπήδηση. Αυτές είναι κινήσεις που θα διεγείρουν ιδανικά το νευρικό σου σύστημα πριν από την προπόνηση με τις μπάρες, χωρίς, όμως, να σε βάζουν σε φάση αγγαρείας.

Πιάσε την μπάρα αλλιώς

Γνωρίζεις ότι το ημικάθισμα με μπάρα είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων για πόδια, ώμους και χέρια μαζί, αλλά αν θέλεις να φτάσεις την τεστοστερόνη σου στα ύψη, η λύση είναι τα Zerchers squats (από το όνομα ενός εκ των πρώτων bodybuilder, πίσω στο 1930). Η τοποθέτηση της μπάρας είναι στους αγκώνες και αυτό σου επιτρέπει να πάρεις λίγο περισσότερο βάθος στο κάθισμα βελτιώνοντας τόσο τη θέση της πλάτης, όσο και των γονάτων σου.

Άλλαξε λαβή

Ένα σίγουρο κόλπο για να έχει κάθε άσκηση μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ενεργοποίηση των μυών σου είναι να αλλάξεις τοποθέτηση της λαβής σου. Για παράδειγμα, στον πάγκο πιέσεων στήθους ξεκίνα από τις παλάμες να κοιτούν προς τα έξω και μόλις σηκώσεις τον αλτήρα ψηλά στον αέρα γύρισε τους καρπούς ώστε οι παλάμες να κοιτούν προς τα μέσα. Με αυτό τον τρόπο στοχεύεις σε μυς που βρίσκονται ψηλότερα στο θώρακα.

Δούλεψε στην απομόνωση

Ενώ συνήθως θα πρέπει να προπονείς ταυτόχρονα και τα δυο χέρια ή πόδια, από φέτος φρόντισε να προσθέτεις μερικές ακόμη επαναλήψεις για κάθε άκρο ξεχωριστά στο τέλος κάθε σετ.

Το ημικάθισμα του skater είναι ένα καλό παράδειγμα: αφού τελειώσεις με τα τα ημικαθίσματα με αλτήρες, εκτέλεσε μια σειρά ημικαθισμάτων στο ένα πόδι, την ώρα που το άλλο λυγίζει 90 μοίρες προς τα πίσω και πάνω και ο κορμός σου γέρνει ελαφρώς μπροστά. Φτάσε όσο το δυνατόν χαμηλότερα μπορείς.

Αναθεώρησε την προπόνηση των κοιλιακών σου

Έχεις αντιληφθεί ότι τα ροκανίσματα δεν λένε να φανερώσουν τους κοιλιακούς σου όσο θα ήθελες. Αυτές οι δύο ασκήσεις θα σε βάλουν σε πιο σωστό δρόμο:

> Δοκίμασε να δουλέψεις τους κοιλιακούς σου στους ιμάντες. Χωρίς σταθερό σημείο ισορροπίας, τα πάντα είναι δυσκολότερα, αλλά και πιο αποδοτικά. Πιάσε τις λαβές του TRX με τα χέρια εμπρός από το στήθος και το σώμα σε θέση επίκυψης. Στη συνέχεια, ώθησε το σώμα σου εμπρός μέχρι να πάρει θέση σανίδας, την ίδια ώρα που ανοίγεις τα χέρια σου διαγώνια μπροστά. Είναι μια άσκηση-φονιάς για το λίπος που έχεις στην κοιλιά σου.

> Κάθισε στο έδαφος με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σου. Γείρε ελαφρά προς τα εμπρός και τοποθέτησε τα δάχτυλα στο έδαφος, δίπλα στα γόνατα, με τα χέρια ευθεία μπροστά. Στηρίξου τώρα στη λεκάνη σου, σήκωσε τις άκρες των ποδιών όσο πιο ψηλά μπορείς, γείρε τη σπονδυλική στήλη ελαφρώς πίσω και με τα δάχτυλα διατήρησε την ισορροπία της κίνησης. Κάνε όσες επαναλήψεις και σετ αντέχεις.

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Τα 7 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν στο σεξ

Τα 7 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν στο σεξ

Επειδή υπάρχουν πολλά ερωτηματικά που ίσως σε βασανίζουν, και φυσικά η πρόθεσή σου να γίνεις η απόλυτη ιέρεια του σεξ, θα σου αποκαλύψουμε κάποια βασικά πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν, κι εσύ ίσως να μην είχες σκεφτεί καν. 

Άκου προσεκτικά:

1. Όταν λέει να συνεχίσεις να κάνει αυτό που κάνεις, τότε απλά κάντο. 

2. Έλα από πάνω

3. Δείξε ενθουσιασμό όταν του κάνεις στοματικό

4. Πες τι θέλεις

5. Πρέπει να μάθεις να αποδεχεσαι ότι κάποια στιγμή δεν θέλει να κάνει σεξ.

6. Μην περιμένεις από εκείνον να τα κάνει όλα. Κινητοποιήσου λίγο κι εσύ.

7. Όταν σου κάνουν κάποιο κοπλιμέντο, δέξου το με χαμόγελο. 

  • Κατηγορία Man
Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας μια αγκαλιά

Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας μια αγκαλιά

Οι ειδικοί τη θεωρούν ως το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω και μία αγκαλιά μέσα στην ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μία καλύτερη ζωή.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν πως μόνο 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι ορμόνες του στρες και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας (όπως η ωκυτοκίνη). «Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας.

Μάλιστα, σύμφωνα με το Carnegie Mellon University της Αμερικής, το μεγαλύτερο αντίδοτο μίας ίωσης βρίσκεται στην... αγκαλιά. Είναι ουσιαστικά μία «φυσική» βιταμίνη που παίρνει ο οργανισμός ώστε να μην προσβληθεί από κάποια ίωση.

Νεότερες μελέτες δείχνουν πως η αγκαλιά βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες, καταπολεμά το στρες, ενθαρρύνει την εμπιστοσύνη και βοηθά στο «δέσιμο» του άνδρα με τη γυναίκα.

Η ΟΡΜΟΝΗ ΩΚΥΤΟΚΙΝΗ

Τι σχέση μπορεί να έχει το αγκάλιασμα με την ορμόνη της ευεξίας, την ωκυτοκίνη; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου. Το νεύρο αυτό συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, καθώς και με τους υποδοχείς της ωκυτοκίνης.

Επιπλέον, η ωκυτοκίνη εκ φύσεως παράγεται και κατά τον οργασμό, όταν χορεύουν δύο σύντροφοι, όταν κρατιούνται από το χέρι και όταν αγκαλιάζονται.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Πώς να κάνεις κοιλιακούς σε fit ball

Πώς να κάνεις κοιλιακούς σε fit ball

Η άσκηση αυτή έρχεται στη τρίτη θέση της λίστας των καλύτερων ασκήσεων για τον ορθό κοιλιακό. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης στο San Diego State University, που συνέκρινε 13 κοινές ασκήσεις κοιλιακών για να βρει ποια πραγματικά ενισχύει τους κοιλιακούς.

Καθίστε στην μπάλα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. ξαπλώστε πίσω μέχρι οι μηροί και ο κορμός σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα. ενώ η μπάλα κυλάει σιγά σιγά προς τα πίσω.

Τοποθετήστε τα χέρια σας σταυρωτά στο στήθος και κάντε μια άρση κορμού, σφίγγοντας τους κοιλιακούς σας, όχι περισσότερο από 45 μοίρες.

Αν θέλετε να λειτουργήσουν οι πλάγιοι κοιλιακοί, μετακινούμε τα πόδια μας λίγο πιο κοντά καθιστώντας την άσκηση λιγότερο σταθερή.

Πηγή: myfit.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Μαθήματα fitness από τις προπονήσεις του Rocky Balboa

Μαθήματα fitness από τις προπονήσεις του Rocky Balboa

O «παλιός» είναι αλλιώς και ο διασημότερος πυγμάχος του κινηματογράφου ξέρει την old school γυμναστική καλύτερα απ' τον καθένα.


Στην τελευταία ταινία του Rocky, το Creed, ο Stallone - ένα χρόνο πριν τα 70 του - ξαναγίνεται σύμβολο βαρέων βαρών, ενσαρκώνοντας για έβδομη φορά τον χαρακτήρα του παγκόσμιου πρωταθλητή στο μποξ. Μόνο που αυτή τη φορά δεν θα τον δεις να ματώνει πάνω στο ρινγκ, μιας και αναλαμβάνει χρέη προπονητή. Και είναι, ίσως, ο καλύτερος προπονητής που θα ήθελες να είχες κι εσύ. Εδώ, τα κινηματογραφικά τρικ μετατρέπονται σε αληθινή επιστήμη και η μυθοπλασία αποκτά σάρκα και οστά, προς όφελος και της δικής σου προπόνησης.

Ανασύρουμε στη μνήμη σου τις πιο διάσημες σκηνές προπόνησης από παλαιότερες ταινίες του Ρόκυ Μπαλμπόα, βοηθώντας σε να ανακαλύψεις τι είναι εκείνο που τον οδήγησε να γίνει ο ήρωας που αγάπησαν πολλοί. Υιοθέτησέ τις μια προς μια...


Τα ωμά αυγά
Το πρωινό του πρωταθλητή των βαρέων βαρών.

Χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι το πιο αξιομνημόνευτο διατροφικό μυστικό στην ιστορία του κινηματογράφου. Δουλεύει, άραγε;


Λοιπόν, ήδη από το 1955, έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Nutrition ανέλυαν την πρωτεϊνική αξία των τροφών σε μια κλίμακα από το 1 έως το 100. Το μοσχαρίσιο κρέας βαθμολογήθηκε με τον αξιοσέβαστο βαθμό 74. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος πολύ υψηλότερα, στο 96, μόλις δυο μονάδες πάνω από τα ωμά αβγά, που «πήραν» 94. Ο Σταλόνε τα καταπίνει λαίμαργα από ένα ποτήρι μπίρας. Κάν' το κι εσύ, αν μη τι άλλο σαν ένδειξη σεβασμού.

Η σημαία του δράκου
Μετέωρος υπό γωνία για ένα στομάχι στην τσίτα

Μια άσκηση για six-pack που δοκίμασε ο Rocky πριν τη γιγαντομαχία με τον Ivan Drago. Το όφελος αυτής της άσκησης - σε αντίθεση με τις πιο γνωστές, συμβατικές ασκήσεις κοιλιακών - είναι ότι αναγκάζει τους μυς να δουλέψουν αντίστροφα με το έκκεντρο βάρος του σώματος, πιέζοντας τους κοιλιακούς να επιμηκυνθούν σε ακραία ένταση. Παρομοίασε την με την ένταση που νιώθεις στο δικέφαλο στην καθοδική φάση, όταν δουλεύεις κάμψεις με βαρύ αλτήρα.
Έρευνα από το Journal of Applied Physiology υπογραμμίζει ότι αυτή η κίνηση, δηλαδή η ταλάντευση του σώματος προς τα πίσω από θέση κατακόρυφου, πέρα από την επίδρασή της στη γράμμωση των κοιλιακών, ενεργοποιεί το σύνολο των μυϊκών ομάδων του σώματος.

Πώς να εκτελέσεις τη σημαία του δράκου:
Ξαπλώνεις σε ένα πάγκο και στηρίζεις τα χέρια σου στις πλαϊνές άκρες, δίπλα από το κεφάλι. Ανασηκώνεις τον κορμό σου όσο πιο κατακόρυφα μπορείς στηριζόμενος στην άνω μεριά της πλάτης. Μένεις για λίγο και χαμηλώνεις τα πόδια μέχρι ο κορμός σου να φτάσει σε γωνία 45ο. Μένεις για λίγο και επιστρέφεις στην όρθια θέση. Επαναλαμβάνεις όσες περισσότερες φορές αντέχεις.

Η προπόνηση στο κρύο
Ο ένας και μοναδιός τρόπος να γίνεις άτρωτος σαν Μαμούθ.

Ο Ρόκυ συνήθιζε είτε να τρέχει στους κρύους δρόμους της Φιλαδέλφειας είτε να γρονθοκοπά νεκρά μοσχάρια μέσα στο θάλαμο κατάψυξης κρεοπωλείων. Όταν βρέθηκε στη Ρωσία, προπονείτο διαρκώς έξω στο χιόνι. Γιατί άραγε;

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, αποδεικνύει ότι η προπόνηση σε δριμύ ψύχος διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας τα ποσοστά λεμφοκυττάρων στο αίμα. Αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια καταπολεμούν οποιαδήποτε μικροβιακή νόσο ή φλεγμονή απειλεί τον οργανισμό, με αποτέλεσμα την απρόσκοπτη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος κατά την διάρκεια των προπονήσεων.

Παράλληλα, άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Medicine and Science in Sport and Exercise δείχνει ότι οι καύσεις του σωματικού λίπους αυξάνονται στο διπλάσιο όταν η προπόνηση λαμβάνει χώρα σε ψυχρό περιβάλλον. Και αυτό το λίπος που καίγεται, πυροδοτεί την ενεργειακή παραγωγή των μυών για ακόμη μεγαλύτερη διάρκεια της αντοχής.

Η δύναμη είναι μύθος
Μόνο η ταχύτητα σώματος και σκέψης σε βοηθά να επιβιώσεις.

Κάθε φορά που ο Rocky έτρωγε μια δυνατή γροθιά από τον αντίπαλο νιώθοντας να συγκρούεται μετωπικά με τρένο, συνειδητοποιούσε το εξής: Για να μην πονάς πρέπει να ξέρεις να αποφεύγεις τις μπουνιές, να κουράζεις τον αντίπαλο αλλά να μην κουράζεσαι εσύ. Και την κατάλληλη στιγμή περνάς στην αντεπίθεση. Η δύναμη δεν είναι το βασικό προσόν ενός μποξέρ, αλλά η ταχύτητα.

Η έρευνα που δημοσιεύει η αθλητιατρική επιθεώρηση Strength and Condition Journal το επιβεβαιώνει: «Πολλοί νέοι αθλητές και προπονητές πυγμαχίας πιστεύουν λανθασμένα ότι η μυϊκή δύναμη είναι αυτή που φτιάχνει έναν πρωταθλητή. Όμως, ο πυγμάχος μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο από ασκήσεις ισορροπίας, αντοχής και ευλυγισίας, τις οποίες θα εντάσσει στο πρόγραμμα προπόνησης τις μέρες που δεν κάνει βάρη. Και η ανάπτυξη της ταχύτητας δεν έχει να κάνει μόνο με το σώμα, αλλά και με το μυαλό», λένε οι ερευνητές. Πρωταθλητής γίνεσαι όταν βρίσκεσαι πάντα μια κίνηση μπροστά, όταν προβλέπεις, υπολογίζεις και ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Όπως έκανε και ο Rocky.

http://gr.askmen.com/

 

 

 

  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
COMPRESS CALIBER PUMP 1100gr (NUTREND) by Xtreme Stores

COMPRESS CALIBER PUMP 1100gr (NUTREND) by Xtreme Stores

Το Compress Caliber Pump της Nutrend Nutrition είναι ένα ολοκαίνουργιο προϊόν, πολύ μπροστά από την εποχή του και χάρη στη σύνθεσή του και την υψηλή περιεκτικότητα των ενεργών συστατικών του αναμένεται να δημιουργήσει την μεγαλύτερη αίσθηση σε όλο τον αθλητικό κόσμο, όχι μόνο σε επαγγελματίες αθλητές αλλά και σε όλους όσοι γυμνάζονται σταθερά και εντατικά.

Περιέχει 6 ενεργά συστατικά που συνεργάζονται άψογα μεταξύ τους και οδηγούν στις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις της ζωής σας. Ειδικά σχεδιασμένο για προπονήσεις χωρίς όρια, αφού αυξάνει όσο κανένα άλλο την μυϊκή μάζα, δύναμη και ανάπτυξη.

Συγκεκριμένα περιέχει τον εξαιρετικής ποιότητας υδατάνθρακα Palatinose που θα αυξήσει τα μυϊκά πρηξίματα και την ενέργεια των μυών.

Ακόμα περιέχει ένα ισχυρό μείγμα τριών ειδών κρεατίνης (μονοϋδρική, KreAlkalyn και εθυλεστερική), το οποίο θα αυξήσει ραγδαία την δύναμη, ενέργεια και τα μυϊκά πρηξίματα.

Ο συνδυασμός αργινίνης και σιτρουλίνης αυξάνει όσο κανείς άλλος την παραγωγή νιτρικού οξειδίου με αποτέλεσμα την μέγιστη αιμάτωση και φλεβικότητα, καθώς και την ταχύτερη μεταφορά όλων των θρεπτικών συστατικών στους μυς.

Επειδή ακριβώς η τόσο μεγάλη ένταση και ενέργεια θα απαιτήσει ταχύτερη αποθεραπεία το Compress Caliber Pump με ένα εξαιρετικό συνδυασμό bcaa αμινοξέων και μάλιστα στην ιδανική 2:1:1 αναλογία και γλουταμίνης, θα προστατεύσει τους μυς και θα προετοιμάσει το σώμα για την επόμενη σκληρή προπόνηση.

Κι όμως δεν σταματάμε εδώ, αφού με ένα μοναδικό μείγμα διεγερτικών και βοτάνων (όπως η καφεΐνη, το πράσινο τσάι και το Rhodiola Rosea) θα αυξήσουν την πνευματική συγκέντρωση και την αντοχή μας και λόγω της ισορροπημένης περιεκτικότητας στα ενεργά συστατικά αποφεύγονται όλες οι παράπλευρες απώλειες, ενώ τέλος με την ιδανική τιμή του ph του επιτυγχάνεται η αποβολή του γαλακτικού οξέος από τους γυμναζόμενους μυς.



Για όλους αυτούς τους λόγους το Compress Caliber Pump είναι σίγουρα το πιο ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό προεξασκητικό συμπλήρωμα της νέας εποχής.

Το συγκεκριμένο προϊόν για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζεται πλήρως με το HMB της WarriorLab, γιατί σύμφωνα με τις έρευνες που έχουν διεξαχθεί ο συνδυασμός κρεατίνης και ΗΜΒ αυξάνει κατά πολύ την δράση και των δύο συμπληρωμάτων σε σχέση με την λήψη του κάθε συμπληρώματος ξεχωριστά.
Οι αθλητές που επέλεξαν το Compress Caliber Pump επέλεξαν επίσης:

Συσκευασία: 1100g

xtreme right

 

Ετικέτες
Σεξ. Οι άνδρες απαντούν σε 14 αδιάκριτες ερωτήσεις σου

Σεξ. Οι άνδρες απαντούν σε 14 αδιάκριτες ερωτήσεις σου

Και ποια στάση προτιμούν; Με πόσες γυναίκες έχει πάει ο μέσος άνδρας; Μια μεγάλη έρευνα που έλαβε χώρα στις ΗΠΑ, δίνει απαντήσεις στην περιέργεια των γυναικών για το πώς σκέφτονται οι άνδρες για το σεξ. 

14 ερωτήματα αποκαλύπτουν ακόμα και τις πιο κρυφές ανδρικές επιθυμίες.

 

 

 

 

 

 

 

Γράφει ο  Θ.Παλλαντζάς, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

 

 

1.Θέλουν οι άνδρες συναισθηματικό σεξ; 

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες δηλώνουν ότι θέλουν περισσότερο σεξ, αλλά επιθυμούν εξίσου την καλή επικοινωνία. Στη μελέτη συμμετείχαν 1457 άνδρες οι οποίοι απάντησαν διαδικτυακά στις ερωτήσεις των ερευνητών σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή , τις στάσεις και τις πεποιθήσεις τους γύρω από τη σεξουαλικότητα.

Το 77% των ανδρών δήλωσε ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να ευχαριστήσουν τη σύντροφο είναι ησυναισθηματική σύνδεση, ενώ το 40,7% είπε ότι το πιο σοβαρό λάθος που μπορεί να κάνει η σύντροφός είναι να μην επικοινωνεί αρκετά κατά τη σεξουαλική πράξη.

 

2.Πόσο άπιστοι είναι οι άνδρες; Απιστούν περισσότερο οι παντρεμένοι ή οι ελεύθεροι;

Αναφορικά με την απιστία, το 54,7% έχει απατήσει μια τουλάχιστον σύντροφό, ενώ το 40,6% όσων βρίσκονται σε μονογαμική σχέση έχουν απατήσει τη σταθερή τους σύντροφο μια ή δυο φορές. Στην περίπτωση των παντρεμένων ζευγαριών  το 35.4% των  ανδρών έχουν απατήσει τη σύζυγο τους μια με δυο φορές,  ενώ το 8,8% δηλώνει ότι έχει διαπράξει σεξουαλική απιστία παραπάνω από 10 φορές.

 

3.Θεωρούν το διαδικτυακό σεξ απιστία; 

Το διαδικτυακό φλερτ μπορεί να θεωρείται απιστία από το 70.4% των γυναικών, αλλά μόνο το 45.6% των ανδρών φαίνεται να συμφωνεί μαζί τους. Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότι το 41% των ανδρών πιστεύει ότι μπορεί έχει κανείς μια ρομαντική σχέση μέσω διαδικτύου, ενώ το 30% δήλωσε ότι έχει συνευρεθεί σεξουαλικά με άτομο που γνώρισε μέσω διαδικτύου.

Σε γενικές γραμμές όμως αν και το 69% των ανδρών πιστεύει στις μονογαμικές σχέσεις, μόνο το 43% δηλώνει ότι δεν έχει ποτέ διαπράξει σεξουαλική απιστία.

 

4.Τι κάνουν όταν νιώθουν ότι δεν μπορούν να αποδώσουν σεξουαλικά; 

Αρκετοί ήταν οι άνδρες που ομολόγησαν ότι χρειάζονται βοήθεια για την επίτευξη ικανοποιητικής σεξουαλικής διέγερσης. Το 45.9% των ανδρών ανέφερε ότι χρησιμοποιούσε αλκοόλ προκειμένου να διεγερθεί σεξουαλικά, το 14.2% ανέφερε τη λήψη φαρμάκων ώστε να αυξήσει  τη διέγερση και την ευχαρίστηση, χωρίς να έχει επισκεφτεί ειδικό, ενώ το 11.1% δήλωσε ότι λάμβανε φάρμακα με ιατρική συνταγή.

 

5.Θέλουν σεξ από το πρώτο ραντεβού; 

Άλλες σημαντικές πληροφορίες που παρέχει η εν λόγω μελέτη αναφέρουν ότι οι άνδρες φαίνεται να προτιμούν τις μεγαλύτερες γυναίκες. Το ¼ μάλιστα των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχε σχέση με γυναίκα μεγαλύτερη κατά 10 χρόνια. Παράλληλα, αν και το 16.4% δήλωσε ότι θα προχωρούσε στη σεξουαλική πράξη μετά το πρώτο ραντεβού, οι περισσότεροι άνδρες ανέφεραν ότι θα περίμεναν μέχρι το τρίτο.

 

 

 

6.Με πόσες γυναίκες έχει πάει ένας μέσος άνδρας; 

Αναφορικά με τον αριθμό των προηγούμενων  σεξουαλικών  συντρόφων, η πλειοψηφία των ελεύθερων ανδρών δήλωσε 6-7, ενώ οι παντρεμένοι δήλωσαν κατά μέσο όρο 2-3. Το 42.5% των συμμετεχόντων μάλιστα ομολόγησε ότι έλεγε ψέματα σχετικά με τον αριθμό των πρώην στις νυν συντρόφους.

 

7.Τι δεν αρέσει στους άνδρες, στο κρεβάτι; 

Στην έρευνα αυτή μάλιστα, οι άνδρες αποκαλύπτουν τα λάθη των γυναικών στο σεξ. Πέρα από την έλλειψη της επικοινωνίας κατά τη σεξουαλική πράξη που φαίνεται πως το θεωρούν όπως προαναφέρθηκε το σημαντικότερο, οι άνδρες φαίνεται να έχουν παράπονα και σχετικά με τη τεχνική, αλλά και την επιμονή  των γυναικών κατά το στοματικό σεξ.

 

8.Μπορούν να καταλάβουν αν μια γυναίκα υποκρίνεται οργασμό; 

Ο οργασμός φαίνεται να είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τους άνδρες, τόσο ο δικός τους όσο και της συντρόφου. Το 12% μάλιστα, δηλώνει πως το χειρότερο που θα μπορούσε να τους κάνει η σύντροφος τους είναι να προσποιηθεί τον οργασμό, ενώ πάνω από τους μισούς αποκάλυψαν ότι δεν μπορούν να καταλάβουν εάν η σύντροφος τους υποκρίνεται, ή όχι. Ο οργασμός είναι σημαντικός και για τα δύο φύλα ,για το 45.8% των ανδρών όμως, είναι ζωτικής σημασίας.

 

9.Αρέσει στους άνδρες το ομαδικό σεξ; 

Παράλληλα οι άνδρες φαίνεται να είναι ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και πειραματισμούς κατά τη σεξουαλική πράξη, όπως είναι τα παιχνίδια ρόλων. Το 1/3 περίπου των συμμετεχόντωνπαραδέχτηκαν ότι θα επιθυμούσαν να έχουν την εμπειρία του ομαδικού σεξ, ενώ οι μισοί περίπου είπαν ότι έχουν παρακολουθήσει πορνό μαζί με τη σεξουαλική τους σύντροφο.

 

10.Ποια στάση προτιμούν οι περισσότεροι άνδρες; 

Άλλα ενδιαφέροντα ευρήματα αποκαλύπτουν πως η αγαπημένη σεξουαλική στάση των ανδρών είναι, όταν η γυναίκα είναι από πάνω.

 

11.Πόσες φορές αυνανίζεται ένας άνδρας; 

Η πλειοψηφία των ανδρών αυνανίζεται 2-3 φορές την εβδομάδα, το 4.5% αναφέρει ότι αυνανίζεται πάνω από μια φορά καθημερινά και 9 στους 100 άνδρες δήλωσαν ότι δεν αυνανίζονται.

 

12.Κάθε πότε σκέφτονται οι άνδρες το σεξ; 

Τέλος, το 10.4% δήλωσε ότι σκέφτεται κάτι σχετικό με το σεξ κάθε λίγα λεπτά.

 

13.Στήθος, πόδια ή γλουτοί; 

Το αγαπημένο μέρος του γυναικείου σώματος είναι για τους περισσότερους το στήθος, ακολουθούν οι γλουτοί και στην τρίτη θέση βρίσκονται τα πόδια.

 

14.Ποιος είναι ο επιθυμητός χρόνος διάρκειας της σεξουαλικής επαφής;

Ένα από τα πιο βασικά ευρήματα της μελέτης είναι πως μόνο το 37.8% των ανδρών δήλωσε ικανοποιημένο με τη σεξουαλική του ζωή. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες εκφράζουν την επιθυμία μιας πιο δραστήριας σεξουαλικής ζωής.Ένα ακόμα σημαντικό σημείο στο οποίο άνδρες και γυναίκες φαίνεται να συμφωνούν είναι ο μέσος επιθυμητός χρόνος διάρκειας της σεξουαλικής πράξης, ο οποίος ανέρχεται στα 20-30 λεπτά.

http://www.boro.gr/

  • Κατηγορία Man
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων