Όλα τα αποτελέσματα από το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα!

Για ακόμη μια χρονιά το κλειστό Μελισσίων γέμισε από ανθρώπους που αγαπούν το "σιδερένιο" άθλημα και να απολαύσουν το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB-ΕΟΣΔ που αποτελεί τη μεγάλη συνάντηση για τον χώρο της σωματικής διάπλασης.

 

Μια πραγματική γιορτή, με περίπου 200 συμμετοχές αθλητών (ρεκόρ για τον θεσμό), αλλά και περίπου 3.000 φίλους του bodybuilding πραγματοποιήθηκε με επιτυχία, όπου αθλητές, προπονητές, κριτές και κοινό έδωσαν μια μαγική πινελιά σε μια διοργάνωση που έχει κατακτήσει τη καρδιά του φίλαθλου κοινού.

 

Μεγάλες στιγμές η επιστροφή του Τάσου Μησαηλίδη, η νίκη του Βασσάλου, τα δάκρυα του ανερχόμενου Ραλλή, το παιδικό χαμόγελο του Κωνσταντίνου Τακτικού, καθώς και το τρακ των νεαρών πρωτοεμφανιζόμεων αθλητών. 

 

Όλες οι κατηγορίες και τα αποτελέσματα από το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα...

 

Fitness Παίδων

Κωνσταντίνος Τακτικός

 

Bodybuilding Εφήβων

Μουσουνίδης

Παναγιωτόπουλος

Μανούσκος

 

Classic Bodybuilding Εφήβων

Χειλάς

Κυριακίδης

Παναγιωτόπουλος

 

Physique Εφήβων

Τίλλος

Τσίνεκε

Μαρόκος

 

Bikini Fitness Junior

Ντανίλα

Κουκιά

Λελεκέλη

 

Athletic Fitness

Αναστασόπουλος 

Καραμπάτσος

 

Bodybuilding Masters 40+

Καλλάς

Γιαντζόγλου

Λεώδης

 

Bodybuilding Masters 50+

Βασσάλος

Αντρέικο

Παπαϊωάννου

 

Men's Physique -1,75μ.

Λιονάκης

Δράκος

Βαθουλάκης

 

Men's Physique -1,78μ.

Τίλλος

Παπακώστας

Βυζανιάρης

 

Men's Physique +1,78μ.

Ζαχαριουδάκης

Αλφρένης

Σερταρίδης

 

Fitness Model Γυναικών

Καστελλορίζου

 

Bikini Fitness International

Αντζέλικα Παβλισιέν

 

Bikini Fitness -1,63μ.

Στρατή Μαριλένα

Ντανίλα Αλεξάνδρα

Αλεξανδρή Τάνια

 

Body Fitness International

Άσπρου Μαρία

Κουζνέτσοβα Ναταλία

 

Bikini Fitness +1,63μ.

Τσάμη Γεωργία

Πατεράκη Κατερίνα

Παπαγεωργίου Ειρήνη

 

Body Fitness -1,63μ.

Μπαλαμπάνη Σοφία

Μιττάκου Παρασκευή

Αναστασοπούλου Ελένη

 

Body Fitness +1,63μ.

Ζαβιτσάνου Ελένη

Αγιαννοπούλου Βασιλική

Βάγκερ Κατερίνα

 

Physique Γυναικών

Παντέλα Τερέζα

Κόλλια Νόρα

Κορίκη Βαρβάρα

 

Classic Bodybuilding -1.75μ.

Νάτσιος Γεώργιος

Θωμόπουλος Σταύρος

Βεργής Παναγιώτης

 

Classic Bodybuilding -1.80μ.

Μοϊντίνης Βασίλης

Αλιμπάκης

Σώζος Παναγιώτης

 

Classic Bodybuilding +1.80μ.

Μαργαρίτης

Ταμπακίδης

Μιγιαντζόγλου

 

Bodybuilding International

Omed Ibrahim

Τζεγκισχαν Ιγκντίρ

 

Classic Bodybuilding International

Nasser Amari

 

Bodybuilding -70kg

Τσαμπούρης

Τζιρακμάνης

Παπαϊωάννου

 

Bodybuilding -75kg

Νάτσιος Γιώργος

Βεργής Παναγιώτης

Ιωαννίδης

 

Bodybuilding -80kg

Κουκούλης Σωκράτης

Μησαηλίδης Τάσος

Πολίτης

 

Bodybuilding -90kg

Ράλλης Ράλλης

Βασσάλος Γιάννης

Μπαρμπαδάκης Παύλος

 

Bodybuilding -100kg

Αττιλάκος Θανάσης

Μούρκος

Νικολόπουλος

 

Bodybuilding +100kg

Αγαλλόπουλος

Μουσουνίδης

Μαικ ελ Μασρί

 

OVERALL Body Fitness Γυναικών

Μπαλαμπάνη Σοφία

Ζαβιτσάνου Ελένη

 

OVERALL Bikini Fitness Γυναικών

Τσάμη Γεωργία

Έπαιξαν οι: Στρατή Μαριλένα, Ντανίλα Αλεξάνδρα

 

OVERALL Physique Ανδρών

Ζαχαριουδάκης Στέλιος

Αγωνίστηκαν οι: Τίλλος, Μυλωνάκης

 

OVERALL Classic Bodybuilding Ανδρών

Μοϊντίνης Βασίλης

Μαργαρίτης Γιώργος

 

OVERALL Bodybuilding Ανδρών

Αττιλάκος Θανάσης

Αγωνίστηκαν οι: Βασσάλος, Κουκούλης, Ράλλης, Αγαλλόπουλος

 

Θυμηθείτε τι έγινε στη μάχη για τον Γενικό τίτλο πατώντας στον ακόλουθο σύνδεσμο...

Ο Θανάσης Αττιλάκος Overall νικητής στο 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB-ΕΟΣΔ

  • Κατηγορία Νέα

Ο Θανάσης Αττιλάκος Overall νικητής στο 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB-ΕΟΣΔ

Σε μια πολύ όμορφη γιορτή για το bodybuilding ο Θανάσης Αττιλάκος αναδείχθηκε Overall νικητής στο 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Bodybuilding & Fitness της IFBB-ΕΟΣΔ που διεξήχθη τη Κυριακή 5 Ιουνίου στο κατάμεστο κλειστό του Δήμου Μελισσίων.

 

Όπως κάθε χρόνο, ήταν μια φανταστική διοργάνωση με υψηλό επίπεδο με μεγάλη ανταπόκριση του κόσμο, αλλά και συμμετοχές αθλητών που ξεπέρασαν κάθε προσδοκία σημειώνοντας ρεκόρ στην ιστορία του θεσμού.

 

Η απονομή στον Θανάση Αττιλάκο έγινε δια χειρός Μιχάλη Κεφαλιανού και μέσα σε ξέφρενους πανηγυρισμούς από τη παρέα του θριαμβευτή bodybuilder.

 

Στη σκηνή για τον Γενικό τίτλο ήταν:

Αττιλάκος

Βασσάλος

Αγαλλόπουλος

Ράλλης

Κουκούλης

 

Δείτε φωτογραφίες από τη σκηνή...

 

DSC 0447

DSC 0452

DSC 0459

DSC 0455

DSC 0456

 

Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες φωτογραφίες, τα αποτελέσματα, αλλά και δηλώσεις από τους πρωταγωνιστές...

  • Κατηγορία Νέα

Με ελληνικές συμμετοχές το Olympia Amateur Spain 2016!

Επιστρέφει μετά και τη περσινή τεράστια επιτυχία η διοργάνωση που καθηλώνει το ευρωπαϊκό κοινό του "σιδερένιου" αθλήματος. Συγκεκριμένα, το διάστημα 10-12 Ιουνίου, θα πραγματοποιηθεί στην Mαρβέγια της Ισπανίας το 2ο Olympia Amateur Spain 2016 και οι κατηγορίες θα είναι οι εξής:

 

– Bodyfitness
– Bikini-Fitness
– Bikini-Fitness Master
– Men’s Physique
– Men’s Bodybuilding
– Men’s Classic Bodybuilding

 

Οι Γενικοί Νικητές των κατηγοριών Bodyfitness, Bikini-Fitness, Men’s Physique and Men’s Bodybuilding θα πάρουν Pro Card. O αγώνας θα πραγματοποιηθεί σοτ Palacio de Congresos Adolfo Suárez στην Μαρβέγια , 50 χιλιόμετρα από την Μάλαγα.

 

Οι πληροφορίες λένε ότι θα υπάρχει Ελληνική αποστολή, καθώς οι αγώνες στην Ισπανία πέφτουν μια εβδομάδα μετά το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB στα Μελίσσια κι έτσι είναι μια ευκαιρία για αρκετές ελληνικές συμμετοχές. Μέχρι στιγμής έχουν δηλώσει συμμετοχές οι εξής αθλητές:

 

Τάσος Μισαηλίδης

Θανάσης Αττιλάκος

Μαριλένα Στρατή

Γεωργία Τσάμη

Σωκράτης Κουκούλης

Κάτια Πατεράκη

Μάικ Ελ Μάσρι

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα
Ετικέτες

Έρχεται την Κυριακή το IFBB-EOΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016

Μια σπουδαία διοργάνωση για το άθλημα του bodybuilding έρχεται για ακόμη μια χρονιά υποσχόμενη να συνεπάρει και να συγκινήσει τα πλήθη.  

 

Το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB-ΕΟΣΔ έχει προγραμματιστεί για τη Κυριακή, 5 Ιουνίου, στο κλειστό δημοτικο στάδιο των Μελισσίων.

 

Μέχρι στιγμής, οι πρώτες ενδείξεις, θέλουν για ακόμη μια αγωνιστική σεζόν να ανανμένεται μια άκρως ανταγωνιστική διοργάνωση στο κλειστό του Δήμου Πεντέλης, με φοβερές συμμετοχές αθλητών που βρίσκονται σε περίοδο προετοιμασίας, με υψηλό επίπεδο σε όλες τις κατηγορίες και πολλές εκπλήξεις από την διοργανώτρια αρχή.

 

Ζύγιση-Εγγραφή Αθλητών: 09:00-12:00

Έναρξη Αγώνα: 17:00

 

 

Η επίσημη αφίσα:

afisa11111

  • Κατηγορία Νέα

Sassy Water, πως θα φτιάξεις γρήγορα detox νερό!

Δεν υπάρχει ειδικός στο χώρο της διατροφής και του fitness που δεν προτείνει τη μεγάλη κατανάλωση νερού ως το μυστικό αποτοξίνωσης, ενεργοποίησης του μεταβολισμού και αντιγήρανσης.

Μπορείτε μάλιστα να προσθέσετε και τα κατάλληλα υλικά στο νερό για πιο ευχάριστη γεύση, περισσότερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, αλλά και αποτοξίνωση στο full.

Την επόμενη φορά λοιπόν προσθέστε:

Λεμόνι: ισχυρό φυσικό αποτοξινωτικό, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και θωρακίζει το ανοσοποιητικό.

Μέντα: Προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης και δίνει ευχάριστη γεύση στο νερό.

Αγγούρι: Ισχυρό ενυδατικό και αντιφλεγμονώδες λαχανικό. Προσθέστε μερικές λεπτές φέτες αγγουριού στο νερό.

Πηγή: myfit.gr

 

{fcomments}

5 μυστικά για να χάσεις λίπος όταν τα γονίδιά σου δεν σε βοηθούν

Είναι ένα βάσανο. Και έχεις μάθει να ζεις μ’ αυτό, ακόμη κι αν έχεις προσπαθήσει να απαλλαγείς από την στρουμπουλή εικόνα σου από παιδί. Και όσο μεγάλωνες, παρακαλούσες να γίνεις κι εσύ λεπτός σαν όλους τους άλλους φίλους σου.

 Στερήθηκες αγαπημένα φαγητά, έκοψες τις μπίρες, περιόρισες τα γλυκά, πήγες και γυμναστήριοκάποιες εποχές. Μάταια. Παχουλός ήσουν και παχουλός παραμένεις. Μη ρίξεις το φταίξιμο πουθενά αλλού, παρά μόνο στα γονίδιά σου.

Άσε μας να σου εξηγήσουμε…

Κάποιοι παραμένουν πετσί και κόκκαλο ακόμη και όταν κατεβάζουν πίτσες με το μέτρο ή πίνουν όση μπίρα αντέχει ο οργανισμός τους. Και τρελαίνεσαι. Ειδικά όταν γκουγκλάρουν μια τυχαία δίαιτα και μέσα σε λίγες εβδομάδες έχουν κάνει κοιλιά - πλάκα.Εσύ, παρόλο που ιδροκοπάς στο διάδρομο τρεις φορές τη βδομάδα, μόλις πιείς ένα σοκολατούχο ρόφημα μετά την προπόνηση προσθέτεις άλλη μια δίπλα στη πλαδαρή κοιλιά σου. Η ζωή δεν είναι δίκαιη για σένα, σίγουρα. Υπάρχει μάλιστα και ένας επιστημονικός όρος γι’ αυτό που σου συμβαίνει, τον οποίο οι γιατροί ονομάζουν αργό μεταβολισμό. Αλλά κάπου εδώ τελειώνουν τα κακά νέα.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να νικήσεις τα γονίδιά σου και να κάνεις τον μεταβολισμό σου να μοιάζει με το μεταβολισμό ενός αθλητή. Διαβάζοντας τις παρακάτω συμβουλές, ο αργοκίνητος μεταβολισμός σου θα πάρει μπρος και θα δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται με ταχείς ρυθμούς.

1. Έχεις ποτέ ελέγξει το σάλιο σου;
Μια ομάδα ερευνητών διαπίστωσε πρόσφατα μια συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας και της ικανότητας ενός ατόμου να παράγει μειωμένη αμυλάση, ένα ένζυμο που βοηθά το άμυλο να διασπάται σε υδατάνθρακες αμέσως μόλις μπει στο στόμα σου από τις ανάλογες τροφές. Το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή αμυλάσης (ΑΜΥ1) διαφέρει από άτομο σε άτομο και εκείνοι που έχουν υψηλή παραγωγή αμυλάσης στο σάλιο τους αφομοιώνουν πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά τους υδατάνθρακες.

> Πώς θα το διορθώσεις: Τρώγε αργά και μάσα καλά τις τροφές σου. Το έχεις ξανακούσει ως συμβουλή για καλύτερη πέψη, αλλά κάνει καλό και στην περίπτωση της παχυσαρκίας, καθώς η αμυλάση χρειάζεται χρόνο για να δράσει μέσα στο στόμα και να διασπάσει σωστά τους υδατάνθρακες. Επίσης, μην καταναλώνεις υδατάνθρακες (πατάτες, μακαρόνια, ψωμί) το βράδυ. Οι σιελογόνοι αδένες αργούν να τροφοδοτήσουν με αυτό το ένζυμο το σάλιο σου λίγες ώρες πριν τον ύπνο.

2. Το ενοχλητικό γονίδιο της παχυσαρκίας
Όταν ανακαλύφθηκε ότι το γονίδιο FTO συνδέεται άμεσα με την παχυσαρκία, όλες οι μελέτες στράφηκαν στο πώς μπορεί να αντιστραφεί η επίδρασή του στον οργανισμό. Ερευνητές στο Τμήμα Επιδημιολογίας του Ιατρικού Συμβουλίου στο πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ εξέτασαν στοιχεία γονιδίων αλλά του τρόπου ζωής από 220.000 ενήλικες σε όλο τον κόσμο. Και βρήκαν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει 30% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα όσα άτομα είχαν κληρονομήσει το γονίδιο  FTO από τους γονείς τους.

> Πώς θα το διορθώσεις: Επιλέγοντας μια μέθοδο άσκησης, έστω και ήπια. Σύμφωνα, όμως, με τους ερευνητές, με μια συστηματική προπόνηση στο γυμναστήριο η επίδραση του καταραμένου γονιδίου μειώνεται κατά 27%.

3. Αφύπνισε τα καφέ λιποκύτταρά σου
Υπάρχουν διάφοροι τύποι λιποκυττάρων, με τα περισσότερα να είναι τα λευκά και τα καφέ.  Τα άτομα που κουβαλάνε στο DNA τους μεγαλύτερη ποσότητα καφέ λίπους μπορούν να κάψουν έως και 400 επιπλέον θερμίδες ανά ημέρα. Πώς θα αυξήσεις τα δικά σου καφέ λιποκύτταρα;

1. Λιώσε στην προπόνηση: Μελέτη διεπίστωσε ότι μια πρωτεΐνη που παράγεται στο σκελετικό μυ κατά τη διάρκεια της άσκησης με βάρη κάνει τα λιποκύτταρα να σκουραίνουν. Γνώριζες ότι έπρεπε να πηγαίνεις τακτικά στο γυμναστήριο για να καις λίπος. Τώρα έχεις έναν παραπάνω λόγο να αυξήσεις τις επισκέψεις σου στη γωνιά με τις μπάρες.

2. Κατανάλωνε πιο πικάντικα φαγητά: Η καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές, είναι θερμογόνο και καταστέλλει την όρεξη. Μια σπουδαία ανακάλυψη, ωστόσο, έδειξε ότι η παρουσία καψαϊκίνης στον οργανισμό έχει επίδραση και στη μεταβολή των λιποκυττάρων από λευκά σε καφέ.

4. Μείωσε τους υδατάνθρακες όταν δεν γυμνάζεσαι
Χωρίς να είναι ανάγκη να φτάσεις στο άλλο άκρο -τη στέρηση- η ελαχιστοποίηση κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες βοηθά πολύ τα γονίδιά σου να μην τους αποθηκεύει ως πλεονάζον λίπος. Αν θέλεις να χάνεις κιλά αντί να ανεβάζεις κάθε μέρα όλο και πιο πάνω τη ζυγαριά, πρέπει να κάνεις κανόνα της ζωής σου την πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων από λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης καθώς και την προτίμησή σεκαλά λιπαρά. Μπορείς να αυξήσεις τις ποσότητες καλών υδατανθράκων μόνο αν γυμνάζεσαι εντατικά και μόνο τις ημέρες που προπονείσαι (για να έχεις την απαραίτητη ενέργεια).

Απόφυγε τα γλυκά, τα μακαρόνια και τα ψωμιά όταν έχεις μπροστά σου μια καθιστική μέρα και δώσε ώθηση υψηλής ενέργειας τις μέρες που ασκείσαι με μετρημένες δόσεις σύνθετων υδατανθράκων (π.χ. όσπρια).

5. Ξεκίνα πάντα με τις πρωτεΐνες
Κάθε φορά που θα καθίσεις για φαγητό, κάνε το εξής: ξεκίνα με την τροφή που περιέχει πρωτεΐνη, μετά τα λαχανικά και στο τέλος τους υδατάνθρακες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών και λαχανικών στην αρχή του γεύματος οδηγεί σε εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου ακόμη και πολλές ώρες μετά από ένα γεύμα.

Αγάπησε το κοτόπουλο, το σολομό ή το ψαρονέφρι περισσότερο από τις πατάτες που τα συνοδεύουν. Ακολούθως, φτάσε σε κορεσμό απόγενναίες δόσεις πράσινης σαλάτας και άσε τα μακαρόνια ή το ψωμί στη γωνία.

001 xtreme

4 πράγματα που «κερδίζει» το μυαλό με τη γυμναστική

Αυτή είναι η εποχή που -πιθανόν- περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να γυμναστούν ή το πράττουν.

Το καλοκαίρι που πλησιάζει είναι βασικό κίνητρο. Πέρα από το ευρέως γνωστό γεγονός ότι ο άνθρωπος πρέπει να γυμνάζεται πιο συστηματικά για καλύτερη υγεία, υπάρχουν οφέλη και για το μυαλό μέσα από την τακτική άσκηση.

Η Independent επεσήμανε τέσσερα από αυτά τα «κέρδη» για το μυαλό μέσα από την άσκηση:

1. Φτιάχνει τη διάθεση
Μελέτη έχει δείξει ότι η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης. Αρκετές πρόσφατες έρευνες κατέληξαν ότι είτε κάνετε ασκήσεις με βαράκια, είτε κάνετε τζόκινγκ, η άσκηση μειώνει το άγχος και βελτιώνει συνολικά την πνευματική υγεία.

Ερευνα που έγινε πρόσφατα σε 8.000 Δανούς, 16-65 ετών, συμπέρανε ότι γενικά, άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά είναι πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και περισσότερο ευτυχισμένοι, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ασκούνται.

Επίσης, η Αμερικανική Ενωση Ψυχολόγων αναφέρει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αισθάνεται πιο χαρούμενος και σε κάποιες περιπτώσεις τα αποτελέσματα είναι άμεσα. «Η σύνδεση άσκησης και διάθεσης είναι αρκετά δυνατή. Συνήθως, μέσα σε πέντε λεπτά μετά από μέσης έντασης άσκηση μπορεί να νιώσει κανείς βελτίωση της διάθεσης», δηλώνει ο Μάικλ Οτο, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βοστόνης.

2. Μειώνει το άγχος
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου άγχους, όπως και να βελτιώσει την ικανότητα του ατόμου να χειριστεί το άγχος και να ανταποκριθεί σε έντονες καταστάσεις. «Η γυμναστική είναι ίσως ένας τρόπος βιολογικής ενδυνάμωσης του μυαλού, ώστε το άγχος να έχει μικρότερο αντίκτυπο», εξήγησε ο Οτο.

3. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Είτε πρόκειται για συνέπεια των αλλαγών στο σώμα, είτε γιατί αισθάνεται υπερήφανος κανείς επειδή κατάφερε να ολοκληρώσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση.

4. Βοηθά στον ύπνο
Πρόσφατη έρευνα σε νεαρούς ανθρώπους συμπέρανε ότι εκείνοι που γυμνάζονται εντατικά τα βράδια, κοιμούνται καλύτερα από όσους δεν γυμνάζονται καθόλου, ή το κάνουν σε μικρότερες εντάσεις.

Επίσης, εκείνοι που ασκούνται έντονα κοιμούνται πιο γρήγορα και βαθιά και ξυπνούν λιγότερες φορές κατά τη διάρκεια τη νύχτας.

 

{fcomments}

Η bodybuilder που ξαφνιάζει με την ηλικία της!

Κάτι ασυνήθιστο συμβαίνει με τη Wendy Ida, με την οποία οι περισσότεροι δεν μπορούν να πιστέψουν την ηλικία της, αλλά και ούτε πόσο χρονών είναι η κόρη της! Η ίδια υπερηφανεύεται όχι μόνο για το καλλίγραμμο σώμα της, καθώς ασχολείται με το bodybuilding, αλλά και για την ηλικία της αφού είναι 64 ετών με την κόρη της να είναι 41!

 

Η Wendy έχει επίσης και τρία εγγόνια, πράγμα που δεν πιστεύει εύκολα όποιος τη γνωρίζει και έχει κερδίσει τρία βραβεία στο bodybuilding κάνοντας περίπου 2 ώρες γυμναστική κάθε μέρα. Η 64χρονη ήταν 88 κιλά όταν ξεκίνησε να πηγαίνει γυμναστήριο λίγο αφότου χώρισε. Όπως λέει ήθελε να καθαρίσει το μυαλό της και η άσκηση ήταν μια λύση, καθώς είχε ανάγκη να αλλάξει και να ξεφύγει. Κατάφερε να χάσει σταδιακά σχεδόν 30 κιλά και τώρα νιώθει  πιο καλά από ποτέ. «Είμαι 64 ετών και στην καλύτερη περίοδο της ζωής μου», είπε και πρόσθεσε: «Όταν λέω πόσο χρονών είμαι, οι άνθρωποι δε με πιστεύουν και θέλουν να δουν την άδεια οδήγησής μου». Όταν μάλιστα είναι με την κόρη της, τις περνάνε για αδερφές και μάλιστα εκείνη πολλές φορές για μικρότερη.

 

Στην ηλικία των 43 ετών, σύμφωνα με το δημοσίευμα της Sun που αναφέρεται στην ιστορία της, άρχισε να ζωντανεύει και ξεκίνησε τη ζωή της από την αρχή. Τώρα θέλει να βοηθήσει άλλες γυναίκες που θέλουν να νιώσουν έτσι και να ασχοληθούν με τη γυμναστική. Θέλει επίσης να αποδείξει, όπως λέει, στις γυναίκες που είναι άνω των 40, ότι μπορούν να είναι όμορφες και σέξι και να μοιάζουν πολύ νεότερες από την ηλικία τους. Στην αρχή βέβαια η ίδια δεν ένιωθε αυτοπεποίθηση και τα πράγματα ήταν πολύ δύσκολα. Όσο έχανε όμως κιλά και αποκτούσε κοιλιακούς, τόσο αυξανόταν και η αυτοπεποίθησή της.

 

Η αλλαγή δεν ήρθε από τη μια μέρα στην άλλη και χρειάστηκε να κάνει σκληρή προσπάθεια ενώ σιγά-σιγά άρχισε να ασχολείται και με το bodybuilding. Συμμετείχε στον πρώτο διαγωνισμό bodybuilding λίγο πριν κλείσει τα 57 και τώρα δηλώνει με περηφάνια ότι τα καταφέρνει περίφημα. Πριν από κάθε διαγωνισμό κάνει εντατική προπόνηση για μια εβδομάδα και εργάζεται σκληρά. Το να βοηθάει τις άλλες γυναίκες έχει γίνει πλέον ο σκοπός της και όπως αποκαλύπτει θέλει να δώσει το δικό της μήνυμα και να αποτελέσει έμπνευση για όσες γυναίκες θέλουν να αποκτήσουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.bodybuilder2bodybuilder3bodybuilder4

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Τρώτε τροφές με πολύ νερό για να μην γεράσετε γρήγορα

Το νερό των φρούτων και των λαχανικών είναι πιο ωφέλιμο από αυτό που πίνουμε στο ποτήρι...

Ο Χάουαρντ Μιούραντ, ένας διάσημος δερματολόγος του Χόλιγουντ που θεωρείται από πολλούς o γκουρού της αντιγήρανσης, υποστηρίζει ότι το νερό των φρούτων και των λαχανικών είναι πιο ωφέλιμο από αυτό που πίνουμε στο ποτήρι… 

Για τον δρ Μιούραντ, αναπληρωτή καθηγητή Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, το δέρμα αποτελεί τον μικρόκοσμο όλου του οργανισμού και αντανακλά ό,τι συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματός μας.  Όπως υποστηρίζει ο καθηγητής, το κλειδί για να είναι και να φαίνεται κανείς υγιής, είναι να διατηρεί υγιή τα κύτταρα του σώματός του – και μία από τις ενδείξεις της υγείας τους είναι πόσο καλά κρατούν το νερό στο εσωτερικό τους.

Γιατί ο δρ Μιούραντ πιστεύει ότι το νερό από φρούτα και λαχανικά είναι πιο ωφέλιμο από το σκέτο; Επειδή «το νερό των φρούτων και των λαχανικών περιβάλλεται από μόρια που διευκολύνουν την είσοδό του στο εσωτερικό των κυττάρων», απαντά. «Γι’ αυτό συνιστώ στους ασθενείς μου να τρώνε – και όχι να πίνουν – νερό».

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που παράγονται ασταμάτητα από τον οργανισμό ως υποπροϊόντα του μεταβολισμού και προκαλούν βλάβες στα κύτταρά μας. Τα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα περιέχουν επίσης ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες.

8 TOP τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού

1. Καρπούζι

2. Πεπόνι

3. Αγγούρια

4. Ντομάτες

5. Σταφύλια

6. Κολοκυθάκια

7. Γκρέιπφρουτ

8. Ανάμικτη πράσινη σαλάτα

 

{fcomments}

Νέο X-TREME Stores κατάστημα στο Ρέθυμνο!

Το 50ο X-TREME Stores κατάστημα είναι γεγονός, αφού άνοιξε τις πόρτες του στην πανέμορφη πόλη του Ρεθύμνου. Σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, με την ιδιαίτερη και υψηλή αισθητική όλης της αλυσίδας και με ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία σε όργανα και αξεσουάρ προπόνηση και συμπληρώματα διατροφής.

 

Πλέον, μετά το Ηράκλειο και τα Χανιά, τα X-TREME Stores μπαίνουν δυναμικά και στο Ρέθυμνο καλύπτοντας ουσιαστικά όλες τις ανάγκες των αθλητών που βρίσκονται στο νησί της Κρήτης, που έχουν έμπρακτα την αγάπη τους για τον αθλητισμό, αλλά και γενικά για τον χώρο του fitness.

 

Στο νέο κατάστημα υπεύθυνος ενημέρωσης είναι ο Γιώργος Στημαδωράκης ο οποίος με σπουδές φυσικοθεραπείας, αλλά και μεγάλη εμπειρία από την προϋπηρεσία του στο X-TREME STORES Χανίων στο χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής και προγραμμάτων γυμναστικής, είναι ο άνθρωπος που από δω και πέρα θα εμπιστεύονται όλοι οι αθλητές ή απλοί αθλούμενοι στο Ρέθυμνο.

 

Ωράριο λειτουργίας:

Δευτέρα-Τετάρτη-Σάββατο: 9.00-15.00

Τρίτη-Πέμπτη-Παρασκευή: 9.00-14.00 & 17.30-21.00

Μαχητών Σχολής Χωροφυλακής 4, Ρέθυμνο, τηλ. 2831 042585

 

Rethimno 1200X628

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων