Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1175)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (501)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Η ταχύτητα στην έκκεντρη προπόνηση δεν επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεΐνης

Οι μύες μπορούν να συσταλθούν είτε έκκεντρα, δηλαδή να μεγαλώνει το μήκος τους, είτε ομόκεντρα, δηλαδή να μικραίνει το μήκος του μυός. Ο έκκεντρος τρόπος…
  • Κατηγορία Άσκηση

Η διαλειμματική προπόνηση είναι αποτελεσματικη

Τα περισσότερα άτομα δεν μπορούν να γυμναστούν συνεχόμενα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε εξαιτίας χαμηλών επιπέδων φυσικής κατάστασης, είτε επειδή δεν έχουν το χρόνο. Πρόσφατες…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ιστορία του Crossfit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, έτσι και η ιστορία του είναι μικρή. Ο Greg Glassman, πρώην γυμναστής, είναι ο ιδρυτής του Crossfit. Ξεκίνησε…
Ετικέτες

CrossFit για όλους

Το πρόγραμμα προπόνησης Crossfit καθώς και οι ασκήσεις που περιλαμβάνει επιλέγονται και σχεδιάζονται για ένα συγκεκριμένο σκοπό, τη μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης με την βελτίωση…
Ετικέτες

CrossFit vs Gym

Οι προπονήσεις αποτελούν ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού σας προγράμματος. Κάθε μέρα, έχετε την επιλογή του που θα ολοκληρώσετε την προπόνησή σας και ποιου είδους…
Ετικέτες

Crossfit και massage

Η τεχνική της μάλαξης και η εφαρμογή της για θεραπευτικούς σκοπούς χρονολογείται από τους προϊστορικούς χρόνους.Τη θεραπευτική αξία της μάλαξης την αναγνώριζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι…
Ετικέτες

Crossfit και απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένας απλός μαθηματικός τύπος: Θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Ως εκ τούτου, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους δίνει…
Ετικέτες

«Φτάσε στα όρια όλες τις μέρες του εμμηνορροϊκού σου κύκλου» – Αυστηρά για γυναίκες!

Φτάνουν πια οι δικαιολογίες για προσαρμογή του προγράμματος προπόνησης ή αποχής από αυτό λόγο γενικής αδιαθεσίας. Όπως είναι γνωστό, ο εμμηνορροϊκός σου κύκλος χωρίζεται σε…
  • Κατηγορία Άσκηση

«Σήκωσε παραπάνω κιλά στο γυμναστήριο κάνοντας σωστή προθέρμανση»

  - Η προθέρμανση αποτελεί τη ψυχοσωματική προετοιμασία του αθλητή – ασκούμενου πριν το κύριο μέρος της προπονητικής μονάδας που θα ακολουθήσει και χωρίζεται σε…
  • Κατηγορία Άσκηση

ΟΝΟΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ

Πριν ασχοληθούμε με την ονοματολογία των κινήσεων ( είδος κίνησης ), καλό είναι να γνωρίσουμε τον τρόπο με τον οποίο προσδιορίζουμε με ακρίβεια μια κίνηση. …
  • Κατηγορία Άσκηση

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ: Mυικό σύστημα

Γενικά Η όσο το δυνατόν καλύτερη γνώση και κατά επέκταση καλύτερη χρήση των γνώσεων του μυϊκού συστήματος, αποτελεί σημαντικότατο εργαλείο για την διδασκαλία ενός μαθήματος…
  • Κατηγορία Άσκηση

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D βοηθούν στην απώλεια του κοιλιακού λίπους

Το κοιλιακό λίπος μετατρέπεται γρήγορα και συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σε σχέση με το λίπος που συσσωρεύεται στους γλουτούς, στους μηρούς και…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων