Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1175)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (501)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Powerwalking: ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσεις μέχρι και 600 θερμίδες μέσα σε μια ώρα!

Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος. Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει! Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη…
  • Κατηγορία Άσκηση

Είναι η γυμναστική με βάρη κατάλληλη για γυναίκες;

Γιατί οι γυναίκες τραυματίζονται πιο εύκολα; Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγεις; Ο κίνδυνος: Να τραυματιστείς από ένα βαράκι, να υποστείς τραυματισμό στις αρθρώσεις ή θλάση.…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μύες στο μάξιμουμ!!!Συμβουλές απο τον πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά

Διάβασε τις συμβουλές του πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά, μέλος της ομάδας Rip Curl, και πήγαινε το σώμα σου στα όριά του.   Θέλεις…

Διαλλειματική προπόνηση ΗΙΙΤ και αύξηση καύσης λίπους.

Γράφει ο Βαγγέλης Τσιρώνης Personal Trainer   Η διαλλειματική προπόνηση είτε με τη μέθοδο της κυκλικής προπόνησης με αντιστάσεις βάρη ιμάντες, βάρος σώματος είτε με τη μέθοδο…

Πως θα αποβάλουμε καθαρό λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά

του Ανδρέα Ζαχαρίου   O μαγικός συνδυασμός διατροφής και άσκησης μπορεί να επιφέρει την απώλεια μέχρι 4 κιλών/μήνα. Αφού μειώνεται κατά 10-20% της κατανάλωσης τροφής,…

Εσύ κάνεις διατάσεις; Μάθε πόσο σημαντικές είναι!

του Κυριάκου Πελεκάνου   Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Στα αγγλικά οι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για να αποκτήσεις την τέλεια πλάτη(εικόνες)! Γιατί τα εξώπλατα φορέματα είναι must...

Φέτος στη μόδα τα φορέματα πρωταγωνιστούν. Και μεταξύ τους εξέχουσα θέση έχουν τα εξώπλατα. Η πλάτη είναι ένα από τα πιο σέξι σημεία του γυναικείου…
  • Κατηγορία Άσκηση

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου..

Σε ό,τι αφορά την καθημερινή σου άσκηση χρειάζεται χρόνος για να βρεις πόσο θα γυμνάζεσαι και πόσο θα ξεκουράζεσαι. Αν συνηθίζεις να κάνεις πολύ έντονες…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα σε όλο το σώμα...χτίσε το σώμα των ονείρων σου (video)

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Κατά καιρούς έχουμε μοιραστεί μαζί σας τις καλύτερες ασκήσεις για να κάψετε λίπος, τις καλύτερες ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς, καθώς…

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Τονώνει το μυϊκό σύστημα, πολλαπλασιάζει την απώλεια θερμίδων, εντατικοποιεί την καύση λίπους, διαλύει τα ψωμάκια, αυξάνει το μεταβολισμό ηρεμίας, βελτιώνει συνολικά τη φυσική κατάσταση, χάνεις…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων