Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1178)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (502)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (345)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Ποιο είδος γυμναστικής μας ανοίγει την όρεξη;

Κι όμως υπάρχουν κάποια είδη άσκησης που μπορούν να ξυπνήσουν την πείνα μας περισσότερο από κάποια άλλα. Ποια είναι όμως αυτά; Όπως έδειξε έρευνα της Σχολής Αθλητικών Επιστημών του πανεπιστημίου…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Η φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια;

Παρατηρώντας γυμνασμένα άτομα με χαμηλό σωματικό λίπος στο γυμναστήριο θα δείτε ότι σχεδόν πάντα θα έχουν περισσότερες εμφανείς φλέβες από τον υπόλοιπο κόσμο. Σε αντίθεση…
  • Κατηγορία Άσκηση

4 δυνατές ασκήσεις για πόδια και γλουτούς

Όλοι ξέρουν πώς να χτίσουν ένα εντυπωσιακό κορμό. Μπαίνουν στο γυμναστήριο και επιτίθενται σε όλες τις σύνθετες και βαριές ασκήσεις με μπάρες. Πιέσεις πάγκων, deadlifts,…

Τέσσερα σπορ για να σε κρατήσουν έξω από το σπίτι το φθινόπωρο!

Το καλοκαίρι πέρασε και μαζί του τελείωσαν για τους περισσότερους και τα μπάνια και τα θαλάσσια σπορ. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλειδαμπαρωθείς…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τραπεζοειδείς: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες!

Είναι ένα μέρος του σώματος που πολλοί bodybuilders παλεύουν να το αναδείξουν. Αυτός ο μικρός σχετικά, σε σχήμα τραπέζιου μυς, που συνδέει λαιμό, πλάτη και ώμους…
Ετικέτες

Η προπόνηση των 300, RISE OF AN EMPIRE - FIT FOR BATTLE by Χtreme Stores

Στη φωτογραφία, βλέπετε τους περισσότερους από τους ηθοποιούς της δεύτερης ταινίας "300" και πιο κάτω το βασικό πρόγραμμα καθημερινής προπόνησης τους.     Το πρόγραμμα…
  • Κατηγορία Άσκηση

4 τρόποι για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα κάνοντας καθίσματα!

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για να κάνεις καθίσματα πρόκειται για μία άσκηση που είναι απαραίτητη αν θέλεις να αποκτήσεις τέλεια οπίσθια. Δες ποιες…
  • Κατηγορία Άσκηση

Μετά το TRX.. Τι να κάνω?

Γράφει ο personal trainer Thodoris Bofakos   Γεννήθηκε το 4D PRO ένα ζευγάρι από σχοινιά ελαστικά που αψηφούν τη βαρύτητα και κάνουν τη γυμναστική διασκέδαση. Είναι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις με το βάρος μας

Δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό; Ε, μην σκάτε! Παρακάτω σας προτείνουμε εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε οποιοδήποτε σημείο και χωρίς βάρη και επίπονες διαδικασίες. Απλά με την βοήθεια του σώματός σας... Όταν π.χ. κάνεις push-ups εκτός…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

5 μυστικά για ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους

Το χτίσιμο ενός πλήρως ανεπτυγμένου και αισθητικά άρτιου στήθους αποτελεί μεγάλη πρόκληση. Πάτε στο γυμναστήριο, κάνετε γύρω στα 20 σετ για την ημέρα στήθους και…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων