Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1176)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (435)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (501)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (55)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (341)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (56)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

4 φοβερές ασκήσεις για ελκυστικούς γυναικείους ώμους

Θες να καις περισσότερο; Όπως αναφέραμε, ο μεταβολισμός σου θα πάρει φωτιά με αυτή τη ρουτίνα, αν όμως θέλεις να κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες, θα…

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

Οι παρακάτω 25 συμβουλές - "στρατηγικές" απώλειας λίπους θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δίαιτα σας, τον τρόπο με τον οποίο ασκείστε, και να επιταχύνετε…

6 ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς!

Οι μύες που βρίσκονται χαμηλά στην κοιλιακή χώρα είναι αυτοί που «αντιστέκονται» πιο σθεναρά στη γυμναστική. Θα χρειαστεί λοιπόν παραπάνω προσπάθεια για να καταφέρετε να…

Η 5λεπτη προπόνηση που θα γυμνάσει κάθε μυ του κορμού σου!

Αν θέλεις να κάνεις μια φανταστική προπόνηση για τον κορμό σου, το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας τοίχος... Τα pushup στον τοίχο είναι μια…

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτελέσματα;

Έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ πόσες φορές τελικά πρέπει να πηγαίνεις γυμναστήριο; Το πήρες απόφαση και γράφτηκες στο γυμναστήριο και νιώθεις έτοιμος/η να τηρήσεις την απόφαση…
  • Κατηγορία Άσκηση

Παίζεις ποδόσφαιρο; Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα!

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν καλύτερο στο ποδόσφαιρο και πιο δυνατό στο χορτάρι... Έχεις τρέλα για το άθλημα, αλλά απ’ ό,τι αντιλαμβάνεσαι κι εσύ,…
  • Κατηγορία Άσκηση

TEXAS METHOD

Η φιλοσοφια του συγκεκριμενου προγραμματος αφορα προπονησεις δυναμης για intermediate lifters (untrained< novice< intermediate< advanced< elite). Ο μυθος θελει τον Pendlay να δημιουργει τo προγραμμα,…

Παράγοντες που εμποδίζουν τη γράμμωση!

Προπονείσαι σκληρά με αντιστάσεις και αερόβια, όμως δεν βλέπεις ακόμα επαρκή γράμμωση; Αναρωτιέσαι πώς είναι δυνατόν να κάνεις τα πάντα φαινομενικά σωστά, αλλά ακόμα να…

MAY THE FORCE BE WITH YOU

Αν θέλεις να δηλώνεις fit, οφείλεις να το τεκμηριώνεις. «Πρέπει να είσαι σε θέση να εκτελείς πιέσεις πάγκου και καθίσματα με βάρος ίσο με το…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Οι διατάσεις αποτελούν απαραίτητο μέρος όλων των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης, αφού προετοιμάζουν τους μυς για την άσκηση, καθιστώντας τους πιο ικανούς, δραστήριους και αποδοτικούς. Εχουν…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων