Περισσότερα...

Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης για προθέρμανση των γλουτιαίων βελτιώνουν το κατακόρυφο άλμα

Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης εκγύμνασης μεγάλων μυών αποτελούν δημοφιλείς ασκήσεις προθέρμανσης για αθλήματα δύναμης. Αντικατέστησαν το στατικό stretch- ing που ήταν και η καθιερωμένη άσκηση…

• Οκτωβρίου 1, 2012
• Κατηγορία Προπόνηση

Η διάρκεια έντασης της άσκησης ενεργοποιεί την υπερτροφία των μυών

Η παρατεταμένη μυϊκή συστολή είναι το πιο σημαντικό κίνητρο για την αύξηση του μυϊκού όγκου – σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου McMaster του Καναδά.…

• Οκτωβρίου 1, 2012
• Κατηγορία Προπόνηση

Η Προπόνηση δύναμης δεν έχει καμία επίδραση στο μεταβολικό σύνδρομο

  Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοαγγειακής νόσου. Στα συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται η υψηλή αρτηριακή πίεση, μη φυσιολογική ποσότητα λιπιδίων του αίματος, διαβήτης τύπου…

• Οκτωβρίου 1, 2012
• Κατηγορία Προπόνηση

16 συχνές ερωτήσεις για την Κρεατίνη

Είσαστε περίεργοι για την κρεατίνη; Αυτός ο συνοπτικός οδηγός, θα σας εξηγήσει γιατί θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτό το δημοφιλές συμπλήρωμα. 1.    Τι…

• Σεπτεμβρίου 14, 2012
• Κατηγορία Συμπληρώματα

Ετικέτες

• συμπηρωματα
• κρεατινη