Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται ή αδύνατος και αγύμναστος;

Σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική έρευνα, η άσκηση που διαρκεί συνολικά δυόμιση ώρες την εβδομάδα αυξάνει το προσδόκιμο της ζωής, όσων είναι άνω των 40 ετών έως και 7,2 χρόνια.

Επιστήμονες από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καρκίνου, τη σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg στη Βαλτιμόρη και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ εξέτασαν τα τα στοιχεία από 650.000 άτομα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική άσκηση προσθέτει χρόνια τόσο σε εκείνους που έχουν ήδη καλή σωματική κατάσταση, όσο και στους παχύσαρκους.

Συγκεκριμένα, παρατήρησαν ότι όσοι έκαναν γρήγορο περπάτημα για 75 λεπτά την εβδομάδα ζούσαν κατά 1,8 χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν ασκούνταν καθόλου.
Εκείνοι όμως, που περπατούσαν περισσότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα, είχαν περίπου 4,5 χρόνια υψηλότερο προσδόκιμο ζωής.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης, ότι όσοι είχαν καλή φυσική κατάσταση και φυσιολογικό βάρος κέρδιζαν 7,2 περισσότερα χρόνια ζωής, ενώ όσοι δεν ασκούνταν καθόλου αλλά είχαν κανονικό βάρος για το ύψος τους, ζούσαν 3,1 χρόνια λιγότερο από την προηγούμενη ομάδα. Πόσο μάλλον οι παχύσαρκοι που δεν ασκούνται καθόλου.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι ένα ήπιο πρόγραμμα φυσικής άσκησης έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ακόμη και αν αυτό δεν σημαίνει την απώλεια βάρους.

Άλλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ στην Καλιφόρνια, στην οποία συμμετείχαν 6.000 άτομα, έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται θα ζήσουν περισσότερο, ακόμη και αν καπνίζουν, είναι υπέρβαροι ή έχουν προβλήματα στην καρδιά.
Έστω και η μικρή φυσική δραστηριότητα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία.
«Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται, παρά αδύνατος και να κάνει καθιστική ζωή», ανέφερε ο γιατρός Ken Cooper.

«Δεν θέλω να παρεξηγήσατε αυτά που λέω. Δεν υποστηρίζω ότι το κάπνισμα και η παχυσαρκία δεν κάνουν κακό στην υγεία. Απλώς προσπαθώ να αποδείξω πόσο επιβλαβής για τον οργανισμό είναι η καθιστική ζωή και η αδράνεια», εξήγησε ο γιατρός.

  • Κατηγορία Άσκηση

Αυτή είναι η χειρότερη τάση γυμναστικής ever!

Καλλισθενική προπόνηση στο πάρκο, ημίγυμνος; Ντροπή, ρε συ.

Είσαι φέτες. Μπράβο. Αλλά, φιλαράκο, φόρα κι ένα μπλουζάκι πάνω σου

Μπορεί να φταίει η χάλια οικονομική κατάστασή σου -πάσο. Ίσως το γυμναστήριό σου να είναι κοντά στη δουλειά και όχι δίπλα από το σπίτι. Ας πάρουμε όμως και την εκδοχή ότι όντως τρελαίνεσαι για ασκήσεις με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Κάποιος από αυτούς τους τρεις λόγους -ή και όλοι μαζί- σε φέρνει τρεις μέρες τη βδομάδα να προπονείσαι στα μονόζυγα που έχουν στηθεί στα υπαίθρια γυμναστήρια των Δήμων.

Ωραία, το δεχόμαστε. Με την μάστιγα της παχυσαρκίας και της τεμπελιάς να δέρνει την πλειοψηφία των αντρών κάθε ηλικίας, εσύ τουλάχιστον, είσαι πιστός στο καθήκον απέναντι στον εαυτό σου. Ναι, ακόμη και αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο, οι καλλισθενικές ασκήσεις με μόνο εξοπλισμό μια-δυο σιδερένιες μπάρες γυμναστικής που υπάρχουν σε κάθε άλσος και παιδική χαρά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χτίσεις μεγάλους μυς και να γραμμωθείς σαν αρχαίος Έλληνας πολεμιστής.

Είσαι άξιος συγχαρητηρίων. Αλλά μέχρις εκεί. Μην γίνεσαι ένας γελοίος, ενοχλητικός επιδειξίας -από τη μέση και πάνω. Δηλαδή, φόρα ένα μπλουζάκι όταν προπονείσαι σε δημόσιους χώρους.

Το να γυμνάζεσαι σε ένα πάρκο ιδρωμένος και ημίγυμνος την ώρα που κυκλοφορούν γύρω σου παιδάκια με μαμάδες και γιαγιάδες είναι απαράδεκτο για έναν σοβαρό άντρα

Ακόμα κι αν το μυϊκό σου σύστημα λίγο απέχει από αρχαιοελληνικό άγαλμα, αυτό δεν σε καθιστά έκθεμα, το οποίο όλοι πρέπει να θαυμάζουν. Είσαι φέτες. Μην είσαι όμως «τυρί». Γι’ αυτό, κάνε μας τη χάρη και φόρα τουλάχιστον ένα καλό, βαμβακερό αντιιδρωτικό μπλουζάκι γυμναστικής όταν προπονείσαι στο πάρκο. Άιντε, γειά σου...

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση

Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη;

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφή μας.

Η πολλή ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη.

Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ή αν έχετε διαβήτη, ή αν για οποιοδήποτε λόγο θέλετε να περιορίσετε την ζάχαρη στην διατροφή σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε και τις ακόλουθες τροφές, οι οποίες περιέχουν αρκετή ζάχαρη και ας μην είναι γλυκιές.

- Σάλτσες: Μπορεί να είναι αλμυρές και όχι γλυκές, αλλά πολλές σάλτσες περιέχουν 6-12 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισό φλιτζάνι! Αυτή είναι η ίδια ποσότητα που θα παίρνατε από ένα μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας.

- Μπάρες δημητριακών: Ελέγξτε καλά την συσκευασία τους για συστατικά όπως το σιρόπι καλαμποκιού, η μαύρη ζάχαρη, το μέλι, το σιρόπι καφέ ζάχαρης, η δεξτρόζη και η φρουκτόζη. Μερικές μπάρες, μάλιστα, έχουν επικάλυψη γιαουρτιού, ή σοκολάτας, ή κομματάκια σοκολάτας. Όλα αυτά εκτοξεύουν την περιεκτικότητα ζάχαρης στις μπάρες δημητριακών στα 8-12 γραμμάρια ανά μερίδα.

- Ντρέσινγκ σαλάτας: Τα πιο γλυκά ντρέσινγκ μπορεί να έχουν 5-7 γραμμάρια ζάχαρης σε μόλις δύο κουταλιές σάλτσας.

- Δημητριακά για πρωινό: Ακόμα και τα πιο “υγιεινά” (με βρώμη, καλαμπόκι και πίτουρο) περιέχουν 10-20 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα. Μην κοιτάτε τι αναγράφουν με μεγάλα γράμματα τα κουτιά δημητριακών. Πάντα να ελέγχετε τις πληροφορίες με τα συστατικά τους.

- Κομπόστες φρούτων: Περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια ζάχαρης ανά μία κούπα σερβιρίσματος. Ακόμα και αν στραγγίσετε τα φρούτα από το σιρόπι, μένουν τουλάχιστον 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά κούπα.

Πηγή: iatropedia.gr

Αυτό είναι το σέξι κορίτσι που έχει «κλέψει» την καρδιά του Γιάννη Σπαλιάρα!

Η σύντροφος του Γιάννη Σπαλιάρα, Ζωή Τζάνη, είναι λάτρης των social media και... κολάζει τους ακόλουθούς της μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.

Είναι φουλ ερωτευμένος μαζί της, όπως και εκείνη μαζί του. Φαίνεται πως το Survivor τους έκανε καλό και η – για λίγο καιρό – απομάκρυνση του ένα από τον άλλον έκανε τον ερωτά τους πιο δυνατό. Πλέον είναι αχώριστοι.

 Το λαμπερό ζευγάρι, όχι μόνο δεν κρύβεται από τους paparazzi, αλλά κάνει ήδη τα πρώτα μεγάλα σχέδια για το μέλλον της σχέσης του.

«Πριν από το παιχνίδι είχαμε συνέχεια τσακωμούς, οπότε κρατάμε μικρό καλάθι και οι δυο. Σίγουρα, όταν είσαι τρία χρόνια με έναν άνθρωπο, σου περνάνε από το μυαλό και ο γάμος και τα παιδιά και όλα αυτά. Γενικά όμως θέλω να κάνω κάνα πάρτι, κάνα παιδί. Αυτό με τον γάμο και την εκκλησία, μου φαίνεται κάπως. Από τα 39 και μετά το σκέφτομαι όλο και πιο έντονα (το παιδί)» αποκάλυψε σε πρόσφατη συνέντευξή του ο Γιάννης Σπαλιάρας.

Ας γνωρίσουμε, λοιπόν, την νέα "καυτή" σύντροφο του τεράστιου Σπαλ!

goemspalaiar8

goemspalaiar7

34 1

zoi tzani

  • Κατηγορία Gossip

Τα συμπτώματα που «προδίδουν» την δυσανεξία στη γλουτένη

Η κοιλιοκάκη είναι μια πεπτική διαταραχή και μια αυτοάνοση ασθένεια.

Δεν είναι αλλεργία ή διατροφική δυσανεξία, παρόλο που μπορεί να παρουσιάσει μερικά από κοινά συμπτώματα με αυτές τις παθήσεις. Η κοιλιοκάκη προκαλείται από μια αντίδραση του οργανισμού στην γλουτένη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι.

Η κοιλιοκάκη δεν μπορεί να θεραπευτεί και δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή. Η μοναδική αντιμετώπιση είναι να κόψετε τελείως την γλουτένη από τη διατροφή σας.

Ένα άτομο που υποφέρει από κοιλιοκάκη μπορεί να βλάψει την εσωτερική επένδυση του εντέρου του, εάν καταναλώνει τροφές με γλουτένη. Εάν δεν ακολουθήσει μια διατροφή χωρίς γλουτένη σταθερά, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες και συνδέεται με την οστεοπόρωση. Η κοιλιοκάκη συνδέεται επίσης με τον καρκίνο του λεπτού εντέρου και με ανεξήγητα προβλήματα γονιμότητας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα στην κοιλιοκάκη συγχέονται κάποτε με άλλες πεπτικές παθήσεις, ή δυσανεξίες σε τρόφιμα. Εάν έχετε πρόβλημα με τροφές που περιέχουν γλουτένη, μπορεί να αντιληφθείτε αυτά τα συμπτώματα:

Διάρροια
Φούσκωμα
Μετεωρισμός (υπερβολικά αέρια στο εντερικό σύστημα)
Δυσκοιλιότητα
Δυσπεψία

Τα πιο γενικά συμπτώματα της κοιλιοκάκης σε άτομα που τρώνε γλουτένη περιλαμβάνουν κόπωση, απροσδόκητη απώλεια βάρους, ή δυσκολία σύλληψης στις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης τσούξιμο στα χέρια και στα πόδια και πρήξιμο χεριών, ποδιών και πελμάτων (οίδημα).

Οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη είναι πιθανό να εκδηλώσουν μια αντίδραση στην γλουτένη και να αναπτύξουν δερματικό εξάνθημα. Το εξάνθημα (το οποίο μπορεί να είναι κνησμώδες και να έχει μικρές φουσκάλες) είναι μια κατάσταση που ονομάζεται ερπητοειδής δερματίτιδα.

Ακόμη και αν οι άνθρωποι με κοιλιοκάκη, μειώσουν την ποσότητα τροφών με γλουτένη που καταναλώνουν, είναι πού πιθανό να μην εξαλείψουν τα συμπτώματα.

Επιπτώσεις

Η κοιλιοκάκη μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπλοκές εάν δεν συμμορφωθεί ο ασθενής στις διατροφικές οδηγίες του γιατρού.

Προκαλούνται επιπλοκές συμπεριλαμβανομένης της δυσαπορρόφησης (όταν το σώμα δεν απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές), οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν άλλες καταστάσεις, όπως η σιδηροπενική αναιμία (αναιμία από έλλειψη σιδήρου) και οστεοπόρωση.

Η γλουτένη βρίσκεται στα ζυμαρικά, τα κέικ, τα δημητριακά, τα περισσότερα είδη ψωμιού, σε μερικές σάλτσες και σε μερικά έτοιμα γεύματα.

Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι 50άρηδες!

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”.

Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για ποιον λόγο και για ποια άτομα στον γενικό πληθυσμό.

Ακολουθούν οι απαντήσεις τους, με τις προτάσεις τους για το τι πρέπει να αλλάξει κανείς στη διατροφή του:

Γλυκίσματα στο πρωινό

Ξεχάστε το επιδόρπιο για πρωινό και τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι θερμιδικές “βόμβες”. Ένα τυπικό γλύκισμα τέτοιου τύπου μπορεί να έχει 180 θερμίδες ή περισσότερες, πάρα πολύ πρόσθετα σάκχαρα και όχι αρκετές πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να πάρετε πρωτεΐνη στο πρωινό. Για ένα καλύτερο πρωινό, επιλέξτε ένα αυγό και ένα κομμάτι τυρί για την πρωτεΐνη, στη συνέχεια προσθέστε δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα.

Λιπαρά μεσημεριανά γεύματα

Αποφύγετε τα σαλάμια και τα αλλαντικά, καθώς όλα έχουν πολύ λίπος. Μια μερίδα από σκληρό σαλάμι, για παράδειγμα, μπορεί να έχει περίπου 110 θερμίδες, με τις 81 από αυτές να προέρχονται από το λίπος. Αντί για αλλαντικά, επιλέξτε στήθος κοτόπουλου. Συγκριτικά μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη ποσότητα, αφού τα 115 γραμμάρια έχουν περίπου 120 θερμίδες, με μόνο τις 25 από αυτές (περίπου 20%) να προέρχονται από το λίπος.

Λευκή σοκολάτα

Σε σύγκριση με την μαύρη σοκολάτα, η λευκή δεν είναι καλή για την υγεία σας. Η μαύρη σοκολάτα έχει ωφέλιμα αντιοξειδωτικά, που μειώνουν την φλεγμονή στον οργανισμό και, κατά συνέπεια, τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Η λευκή σοκολάτα είναι ως επί το πλείστον φυτικό λίπος (βούτυρο κακάο) και προστιθέμενη ζάχαρη. Για παράδειγμα, τα 30 γραμμάρια λευκής σοκολάτας μπορεί να έχουν 153 θερμίδες με περίπου τις μισές από αυτές να προέρχονται από λίπος, ενώ περιέχει και 17 γραμμάρια ζάχαρης και μόλις 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Προτιμήστε την μαύρη σοκολάτα αντί των άλλων ειδών. Αν και η διατροφική της αξία είναι περίπου η ίδια με εκείνη της λευκής σοκολάτας, τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες, ενώ αυξάνει την "καλή" χοληστερίνη (HDL). Αρκεί να μην το παρακάνετε! Ένα μικρό κομματάκι είναι αρκετό. Οι περισσότερες μελέτες που έχουν μετρήσει τα υγιή οφέλη της μαύρης σοκολάτας έχουν χρησιμοποιήσει ως μερίδα τα 30- 40 γραμμάρια ημερησίως.

Μπριζόλα "Ribeye"

Είναι ένα από τα πιο λιπαρά κρέατα που υπάρχουν. Είναι γεμάτη στο εσωτερικό της με κομμάτια λίπους, τα οποία “ποτίζουν” όλο το κρέας. Σκεφτείτε ότι τα 100 γραμμάρια έχουν 16 γραμμάρια καθαρού λίπους, ποσότητα που αντιστοιχεί στην ολική επιτρεπόμενη ημερήσια λήψη λίπους! Επιλέξτε πιο άπαχα κομμάτια κρέατος. Αν δεν γνωρίζετε ποια είναι αυτά, ρωτήστε τον κρεοπώλη σας.

Μπάρες πρωτεΐνης

Σίγουρα, χρειάζεστε πρωτεΐνη, αλλά μια τυπική μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περισσότερη από όση χρειάζεστε. Μάλιστα, πολλές από αυτές συχνά έχουν υπερβολική προστιθέμενη ζάχαρη. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το παρακάνετε, αναζητήστε μια μπάρα που έχει λιγότερα από 7 γραμμάρια σοκολάτας ή άλλου γλυκαντικού.

Ακόμη και μια μικρή μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περίπου 200 θερμίδες, αλλά δεν θα σας χορτάσει, οπότε να είστε προσεκτικοί στην κατανάλωσή τους. Ο καλύτερος χρόνος για να φάτε μια τέτοια μπάρα δεν είναι μετά από μια ελαφριά προπόνηση με βάρη, αλλά μετά από μια διαδρομή αντοχής. Και αν σχεδιάζετε να φάτε ένα γεύμα μετά από μια μακρά προπόνηση, μην φάτε μια μπάρα πρωτεΐνης σαν... ορεκτικό.

Τουρσί

Το τουρσί μοιάζει με αβλαβές συνοδευτικό σε σάντουιτς, αλλά δεν είναι. Οι πίκλες (τουρσί) είναι γεμάτες αλάτι και το αλάτι κάνει τον οργανισμό να κατακρατεί υγρά. Σε μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό αλάτι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά (American Heart Association) συστήνει να κρατάμε την λήψη νατρίου κάτω από τα 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα για ένα υγιές επίπεδο αρτηριακής πίεσης. Μία μερίδα τουρσί έχει μόλις 17 θερμίδες, αλλά την απίστευτη ποσότητα των 1,200 mg νατρίου.

Κονσέρβες σούπας

Οι κονσέρβες σούπας έχουν συνήθως πολύ αλάτι. Ακόμα και οι επονομαζόμενες σούπες χαμηλού νατρίου μπορεί να έχουν πάρα πολύ αλάτι. Μία μερίδα (περίπου ένα ποτήρι νερού) μπορεί ακόμα να έχει πάνω από 400 mg νατρίου. Γι' αυτό πρέπει να ελέγχετε πάντα την ετικέτα στην κονσέρβα για το πόσο νάτριο περιέχει.

Αυτοί είναι οι μήνες που χωρίζουν πιο συχνά τα ζευγάρια

Τα ποσοστά των αιτήσεων για διαζύγιο κορυφώνονται δύο συγκεκριμένες περιόδους κάθε χρόνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές οι αιτήσεις για διαζύγιο στην πολιτεία της Ουάσινγκτον φτάνουν στο μέγιστο τον Μάρτιο και τον Αύγουστο.

Ο λόγος αυτού του φαινομένου θα μπορούσε να είναι, ότι κατά τη διάρκεια των χειμερινών ή καλοκαιρινών διακοπών, τα ζευγάρια, των οποίων η σχέση είναι σε κρίση, ελπίζουν για να επιδιορθώσουν τα προβλήματά τους και να κάνουν μια νέα αρχή, είπαν οι ερευνητές.

“Οι άνθρωποι έχουν την τάση να αντιμετωπίζουν τις διακοπές με αυξανόμενες προσδοκίες, παρά τις όποιες απογοητεύσεις μπορεί να είχαν τα προηγούμενα χρόνια”, υποστηρίζει η Julie Brines, εκ των συγγραφέων της μελέτης και αναπληρώτρια καθηγήτρια κοινωνιολογίας στο πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

Ωστόσο, όταν οι διακοπές δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις ελπίδες, τα ζευγάρια απογοητεύονται από την κατάσταση της σχέσης τους και επιδεικνύουν αυξημένες πιθανότητες να χωρίσουν, ή καταθέσουν αίτηση διαζυγίου ακριβώς μετά τις διακοπές, είπαν οι ερευνητές. Αυτό εξηγεί εν πολλοίς τις εποχιακές τάσεις του διαζυγίου.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες ανέλυσαν τη χρονική στιγμή της αίτησης διαζυγίου στις περισσότερες από τις κομητείες στην πολιτεία της Ουάσινγκτον μεταξύ του 2001 και του 2015. (Οι ερευνητές εξαίρεσαν δύο μικρές, αγροτικές κομητείες που επιτρέπουν στους πολίτες τους να καταθέσουν αγωγή διαζυγίου με e-mail).

Διαπίστωσαν ότι σε πολλές από τις μεγάλες κομητείες στην πολιτεία, τα ποσοστά της αίτησης διαζυγίου αυξάνονται κατά περίπου 33% μεταξύ Δεκεμβρίου και Μαρτίου, σε σύγκριση με άλλες περιόδους του έτους. Για παράδειγμα, σε μία από αυτές τις κομητείες, την King County, ο μέσος αριθμός των αιτήσεων για διαζύγιο τον Δεκέμβριο ήταν 430, ενώ το Μάρτιο αυξήθηκαν κατά μέσο όρο σε 520.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι ακόμη και αν τα ζευγάρια πάρουν την οριστική τους απόφαση για διαζύγιο κάπου κοντά στον Δεκέμβριο, εξακολουθούν να χρειάζονται μερικούς μήνες (μέχρι τον Μάρτιο) για να βάλουν τα οικονομικά τους σε τάξη, να βρουν δικηγόρο, ή απλά να πάρουν το θάρρος τους να καταθέσουν και τυπικά την αίτηση διαζυγίου. Αυτός είναι ο λόγος που τα νούμερα “εκτοξεύονται” τον Μάρτιο και όχι τον Δεκέμβριο, ή τον Ιανουάριο, λίγο μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Τα ποσοστά των αιτήσεων διαζυγίων αυξάνονται επίσης τον Αύγουστο, διαπίστωσαν οι ερευνητές. Επισήμαναν ότι αυτή η κορυφή πιθανώς μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι μετά από μια “αποτυχημένη” φάση καλοκαιρινών διακοπών, τα ζευγάρια σπεύδουν να υποβάλει αγωγή διαζυγίου πριν αρχίσουν πάλι σχολείο τα παιδιά.

Οι ερευνητές παρατήρησαν το ίδιο εποχιακό μοτίβο διαζυγίων στις περισσότερες κομητείες της Ουάσινγκτον. Επιπλέον, συνέκριναν δεδομένα από την πολιτεία της Ουάσιγκτον με δεδομένα αιτήσεων διαζυγίου από τέσσερις άλλες πολιτείες (Οχάιο, Μινεσότα, Φλόριντα και Αριζόνα) και διαπίστωσαν ότι το εποχικό μοτίβο στα διαζύγια ήταν πάνω-κάτω το ίδιο.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στην Ετήσια Συνάντηση της Αμερικανικής Κοινωνιολογικής Ένωσης που έγινε στο Σιάτλ.

Πηγή: iatropedia.gr

Αυτά είναι τα 4 υγιεινά προϊόντα που είναι… πεταμένα λεφτά

Γιατί δεν αξίζουν... μια το καθένα ξεχωριστά!

Τέσσερα προϊόντα υγιεινής διατροφής οι διατροφολόγοι τα χαρακτηρίζουν ως «πεταμένα λεφτά» σύμφωνα με άρθρο του Health.com.

Δες λοιπόν ποια είναι αυτά τα προϊόντα υγιεινή διατροφής:

1. Γιαούρτια με γεύσεις
Το γιαούρτι είναι φυσικά μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, αλλά κάποιοι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να αγοράσετε απλό γιαούρτι και το γλυκάνετε με λίγα φρούτα ή/και μέλι. Μερικά γιαούρτια με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και αρώματα είναι τόσο ζαχαρούχα όσο και ένα γλυκό.

2. Έτοιμες (εμφιαλωμένες) σάλτσες για σαλάτες
Περιέχουν πολλά επεξεργασμένα έλαια, ζάχαρη και τεχνητά χρώματα. Είναι καλύτερο για εσάς να φτιάξετε την δική σας σάλτσα (dressing) χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο, ξίδι και αρωματικά βότανα. Δεν είναι μόνο πιο υγιεινό, αλλά θα σας κοστίσει και πολύ λιγότερο στην τσέπη.

3. Προσοχή στους χυμούς
Όταν αποχυμώνεται ένα φρούτο ή ένα λαχανικό, εξαλείφεται το μεγαλύτερο μέρος των υπερπολύτιμων ινών του και μένει πίσω το σάκχαρο του φρούτου, σύμφωνα με την δρNatalieRizzo, διατροφολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη. Μπορεί ένας χυμός να περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει μόνο συγκεκριμένες ποσότητες θρεπτικών συστατικών κάθε φορά. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο (για την τσέπη και για την... περιφέρεια της μέσης σας) για εσάς να φάτε ολόκληρο το φρούτο ή το λαχανικό.

4. Συσκευασμένα τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Εκτός και αν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, ή δυσανεξία στη γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη, λέει η δρSamanthaLynch. Σε γενικές γραμμές, για μια πιο υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που πωλούνται σε σακούλα ή σε κουτί.

Πηγή: Health.com

Αυτές είναι οι 5 χειρότερες διατροφές του κόσμου!

Διατροφές, υπάρχουν διάφορες. Φάε αυτά να χάσεις …τόσα. Μην τρως εκείνο, μην τρως το άλλο… και αν προσπαθήσεις να βγάλεις άκρη χάθηκες!

Ειδικά αν πέσεις σε μια από αυτές τις διατροφές που χαρακτηρίστηκαν ως οι πέντε χειρότερες του κόσμου σύμφωνα με την Βρετανική Ένωση Διαιτολογίας.

Όπως αναφέρει η σχετική ανακοίνωση οι διατροφές αυτές αποτελούν όχι μόνο χάσιμο χρόνου αλλά και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία σου. Σύμφωνα με την ίδια ανακοίνωση «Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν είναι καθόλου συναρπαστική, όπως υπόσχονται ορισμένες μοντέρνες δίαιτες και μπορεί να επιτευχθεί με ένα συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής, σωστού ελέγχου των μερίδων και σωματικής άσκησης».

Από την άλλη επισημαίνεται ότι η πληθώρα πληροφοριών στο internet για διάφορες διατροφές που προωθούνται από διάσημους, έχουν στόχο το κέρδος και θα πρέπει ο καταναλωτής να προσέξει πολύ πριν επιλέξει.

Σύμφωνα λοιπόν με την Βρετανική Ένωση Διαιτολογίας οι χειρότερες διατροφές του κόσμου είναι οι εξής:

1. Χωρίς Ζάχαρη

Εμπλέκει τους ηθοποιούς Τομ Χανκς και Άλεκ Μπάλντουιν, που όπως αναφέρεται την χρησιμοποιούσαν. Η διατροφή αυτή αποκλείει κάθε είδος ζάχαρης και συχνά και όλους τους υδατάνθρακες. Η Ένωση επισημαίνει ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης ζάχαρης και η μεγαλύτερη προσοχή από τους καταναλωτές όσον αφορά τις ετικέτες των τροφίμων είναι σίγουρα δύο θετικά στοιχεία της δίαιτας. Ωστόσο, ορισμένες παραλλαγές της επιβάλλουν τον αποκλεισμό όλων ανεξαιρέτως των σακχάρων, κάτι που στην πράξη είναι αδύνατο ή και ανθυγιεινό, αφού συνεπάγεται τον αποκλεισμό απαραίτητων διατροφικών ομάδων, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και οι ξηροί καρποί.

2. Η δίαιτα της λαχανίδας και της τσίχλας

Στην διατροφή αυτή περιλαμβάνονται μόνο σαλάτα από λαχανίδα και τσίχλες! Η Ένωση τονίζει ότι η δίαιτα αυτή είναι πολύ ακραία, καθώς απομονώνει κοινωνικά το άτομο, δεν είναι καθόλου ισορροπημένη, είναι δύσκολο να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και φυσικά δεν είναι καθόλου υγιεινή.

3. Η «αλεξίσφαιρη»

Περιλαμβάνει έναν «αλεξίσφαιρο» καφέ κάθε μέρα, δηλαδή καφέ με δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο και μία κουταλιά της σούπας λάδι με τριγλυκερίδια μέσης ανθρακικής αλυσίδας (MCT). Να σημειωθεί πως ένα φλιτζάνι «αλεξίσφαιρου» καφέ έχει περίπου 400 θερμίδες! Η «αλεξίσφαιρη» δίαιτα συνιστά επίσης τον περιορισμό του αλκοόλ και των επεξεργασμένων τροφίμων. Σύμφωνα με την Ένωση, δεν υπάρχει επαρκής επιστημονική τεκμηρίωση για την εν λόγω δίαιτα και παράλληλα ο «αλεξίσφαιρος» καφές παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων χωρίς σημαντική ποσότητα άλλων θρεπτικών συστατικών.

4. Το υπερ-ελιξίριο

Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προωθεί η Ελ Μακφέρσον και υπόσχεται τη μεταβολή του pH των ιστών από όξινο σε αλκαλικό. Το συμπλήρωμα περιέχει περισσότερα από 45 συστατικά, όπως φρούτα και λαχανικά (σε σκόνη), γλυκαντικά, κινέζικα βότανα και ένζυμα. Η συνιστώμενη δόση είναι 10 γραμμάρια την ημέρα, κάτι που συνεπάγεται ότι το μηνιαίο κόστος ξεπερνά τα 100 ευρώ. Σύμφωνα με την Ένωση, το υπερ-ελιξίριο είναι εξαιρετικά ακριβό για τα οφέλη που λέγεται ότι προσφέρει, τονίζοντας παράλληλα πως τα ίδια οφέλη παρέχονται από μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

5. Trim Secrets

Πρόκειται για είναι ένα χάπι που υπόσχεται τόνωση του μεταβολισμού και παράλληλο περιορισμό της πείνας. Πρέπει να συνδυάζεται με τη δίαιτα πέντε σταδίων Trim Secrets ώστε να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους. Η δίαιτα περιλαμβάνει κατανάλωση 1.500 θερμίδων την ημέρα, 1 χάπι Trim Secrets τρεις φορές την ημέρα πριν από κάθε γεύμα, 1,5 λίτρο νερό τη μέρα, τακτική σωματική άσκηση και αποτελεσματική αντιμετώπιση του στρες. Η Ένωση τονίζει ότι η κατανάλωση 1.500 θερμίδων την ημέρα μπορεί ούτως ή άλλως να οδηγήσει σε απώλεια βάρους χωρίς να συνδυάζεται με το «ειδικό» χάπι.

Πηγή: Οnmed

Νέο συμβόλαιο για τον Μιχάλη Κεφαλιανό με την Scitec Nutrition!

Την ικανοποίησή του για την ανανέωση της συνεργασίας του εξέφρασε ο "Dynamike" μέσω της επίσημης σελίδας του στο facebook.

Tην ανανέωση του συμβολαίου του με την κορυφαία εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, ανακοίνωσε με απόλυτη ευχαρίστηση ο Έλληνας bdybuilder, Μιχάλης Κεφαλιανός, ο οποίος έγραψε στο facebook: "Signed with my amazing sponsor Scitec Nutrition for another term! Thank you very much for your continued support!".

Ο σπουδαίος αθλητής της σωματικής διάπλασης με παγκόσμιες επιτυχίες θα συνεχίσει την συνεργασία του με την Scitec Nutrition που τον υποστηρίζει τα τελευταία χρόνια σε όλες του τις δοκιμασίες. 

21231597 1452106081541004 2823219837790206482 n

 

  • Κατηγορία Νέα

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων