Πέθανε στα 61 του o θρύλος του bodybuilding Matt Mendenhall

Ο θρύλος του bodybuilding Ματ Μέντενχαλ πέθανε ξαφνικά στα τέλη Αυγούστου. Ήταν 61 ετών τη στιγμή του θανάτου του.

Πολλοί θεωρούσαν τον Μέντενχαλ τον καλύτερο bodybuilder όλων των εποχών που δεν έγινε ποτέ επαγγελματίας. Ο άντρας αγωνίστηκε για τελευταία φορά σε ηλικία 31 ετών, ενώ στη συνέχεια έγινε personal trainer.

Στα γονίδιά του η γυμναστική
Η γυμναστική είναι στα γονίδια της οικογένειας του, αφού και τα τρία αδέλφια του έχουν επίσης ασχοληθεί με το bodybuilding.

Ο Ματ γεννήθηκε στο Σινσινάτι του Οχάιο στις 26 Ιουνίου 1960 και μεγάλωσε σε μια οικογένεια εθισμένη στο γυμναστήριο. Πάντως, στα πρώτα του χρόνια, δεν ακολούθησε τα οικογενειακά βήματα. Ήταν ένας ένθερμος ποδοσφαιριστής και η εκπληκτική γενετική του τού επέτρεψε να αναπτύξει μια υπέροχη σωματική διάπλαση χωρίς να μπει στο γυμναστήριο.

Ο τραυματισμός
Πριν στραφεί στο bodybuilding σε ηλικία 15 ετών είχε έναν τραυματισμό και τα αδέλφια του τον παρότρυναν να μην τα παρατήσει ποτέ. Υπό την καθοδήγησή τους, μπήκε στο γυμναστήριο και ξεκίνησε την ανάρρωση χρησιμοποιώντας βάρη.

Δεν υπάρχει επίσημη αναφορά για την αιτία θανάτου του Ματ Μέντενχαλ ενώ κυκλοφορούν ορισμένες φήμες σχετικά με τον θάνατό του. Ο Ματ έχει μια λίστα με ατυχείς ασθένειες που τον εμπόδισαν να φτάσει στην κορυφή του και να ακολουθήσει επαγγελματική καριέρα. Κάποιοι πίστευαν ότι τα προβλήματα υγείας του οδήγησαν στον θάνατό του.

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 70%

Η ζωή μας μπορεί πολλές φορές να μοιάζει με... μαραθώνιο, όμως δε χρειάζεται να γίνουμε μαραθωνοδρόμοι εάν θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο, αρκεί να βάλουμε μια παραπάνω πρόκληση στον εαυτό μας. Διαβάστε τον ιδανικό καθημερινό αριθμό βημάτων που μας φέρνει πιο κοντά στην πολυπόθητη μακροζωϊα

Αν και τα 10 χιλιάδες βήματα αποτελούσαν μέχρι σήμερα τον χρυσό κανόνα για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να χάσουμε βάρος, φαίνεται πως αν θέλουμε να αυξήσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας, δε θα πρέπει να φτάσουμε τόσο… μακριά. Ακόμα και 7.000 βήματα την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία εώς και 50-70% σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένα ερευνητικά στοιχεία στο JAMA Network Open.

Η έρευνα με επικεφαλής την Amanda Paluch, επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, αφορούσε τόσο γυναίκες όσο και άντρες της μέσης ηλικίας, με μια επανεξέταση 11 χρόνια μετά την αρχική εκτίμηση.

Ενδιαφέρον είναι επίσης και το γεγονός ότι το γρηγορότερο περπάτημα δεν έπαιξε κάποιο ρόλο στον κίνδυνο θανάτου, ούτε όμως και ο αριθμός των βημάτων ανά κάθε λεπτό.

Παρόλα αυτά, όσον αφορά τους περιορισμούς της έρευνας, η συγκεκριμένη μελέτη δε σχεδιάστηκε για να εξηγήσει με ποιον τρόπο ελαττώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ούτε όμως και το κατά πόσο, κάνοντας περισσότερα βήματα, θα μπορούσε να μειωθεί περαιτέρω ο κίνδυνος. Επιπλέον, ο μετρητής των βημάτων που χρησιμοποιήθηκε από τους συμμετέχοντες δεν είναι διαθέσιμος στην αγορά, οπότε είναι δύσκολη η σύγκριση με τις μετρήσεις των έξυπνων συσκευών που έχουν ενσωματωμένο μετρητή που χρησιμοποιούνται ευρέως τη δεδομένη στιγμή.

«Ζήσε περισσότερο, περπάτα περισσότερο, το συγκεκριμένο μήνυμα είναι ίσως και το σημαντικότερο της συγκεκριμένης έρευνας» συμπληρώνει ο δρ. Guy Mintz, διευθυντής της καρδιαγγειακής υγείας της κλινικής Northwell Health στο Sandra Atlas Bass Heart Hospital στο Manhasset της Νέας Υόρκης. «Μέσω της άσκησης, μειώνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και το βάρος μας, ενώ μειώνουμε αποτελεσματικά τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη».

Ένας άλλος ειδικός, ο δρ. Michael Massoomi, κλινικός βοηθός καθηγητής Ιατρικής στο Τμήμα Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα στο Gainesville, υποστηρίζει ότι ο μόνος «ανταγωνιστής» είναι ο ίδιος μας ο εαυτός και ο στόχος δε θα πρέπει απαραίτητα να είναι τα 10 χιλιάδες βήματα, αλλά να προσπαθήσουμε να κάνουμε περισσότερα βήματα από την προηγούμενη μέρα: «Εάν βαδίζετε καθημερινά για λιγότερα από 5.000 βήματα, προσπαθήσετε να τα αυξήσετε στα 6.000 βήματα». Με άλλα λόγια, μπορούμε να χαρούμε αυτές τις μικρές νίκες και με μια απλή κίνηση να νιώσουμε καλά με τον εαυτό μας, όπως να προσθέσουμε έναν 20λεπτο περίπατο στην καθημερινή μας ρουτίνα.

001 xtreme

Ανόρθωση στήθους – Πώς θα την πετύχεις μόνο με γυμναστική (vid)

Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να δεις το στήθος σου να... παίρνει τα πάνω του!

Καθώς μεγαλώνουμε, όλα αρχίζουν να παίρνουν… καθοδική πορεία.

Και αυτό είναι εντάξει. Είναι αδύνατον να περιμένουμε στα 30 ή τα 40 μας, να έχουμε το στήθος που είχαμε όταν ήμασταν 18 χρονών.

Εξάλλου, το πρόβλημα δεν το έχει το σώμα μας, αλλά ο τρόπος που το κοιτάζουμε εμείς.

Η νεότητα δεν είναι το μόνο χαρακτηριστικό που προσδίδει ομορφιά – και σίγουρα δεν είναι εκείνο που αποπνέει γοητεία.

Φυσικά, είναι ένα πράγμα να αναγνωρίζεις ότι θα πρέπει να αγαπήσεις τις αλλαγές στο σώμα σου κι ένα άλλο το να τα καταφέρνεις στ’ αλήθεια.

Και είμαστε οι τελευταίοι που θα κρίνουμε εκείνους κι εκείνες που καταφεύγουν στο νυστέρι.

Αντί, όμως, να θέτεις τον εαυτό σου στους κινδύνους της ολικής νάρκωσης, μπορείς να πετύχεις πιο ήπια αποτελέσματα ανόρθωσης, κρατώντας το σώμα σου σε φόρμα μέσω της άσκησης.

Όχι, δεν θα είσαι σαν να σηκώθηκες μόλις από το κρεβάτι του πλαστικού. Όμως θα δεις το στήθος σου να… αναπτερώνεται, ενώ παράλληλα κάνεις καλό στην υγεία σου.

Το παρακάτω πρόγραμμα είναι μια καλή αρχή, και μπορείς να το κάνεις εύκολα στο σπίτι:

 

 

Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο

Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου.

Γενικά, δεν μιλάμε για εσένα, μην αρπάζεσαι, υπάρχει πολύς κόσμος που μπορεί να σου κατεβάσει και την πιο απίθανη δικαιολογία για να αποφύγει τη γυμναστική. Ποια είναι, όμως, η πιο συχνή; Η έλλειψη χρόνου. Παραδέξου ότι την έχεις χρησιμοποιήσει κι εσύ. Γι’ αυτό και τα μεγαλύτερα fitness trends της εποχής μας έχουν να κάνουν με σύντομα σε διάρκεια προγράμματα γυμναστικής και HIIT προπονήσεις. Τι είναι, όμως, αυτός ο νέος κανόνας των 4 δευτερολέπτων για τον οποίο μιλάει αυτή τη στιγμή όλος ο γυμναστηριακός πλανήτης και πώς μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις ως fitness tip για να απογειώσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου;

Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων

Σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας, το να ασκείσαι επί 4 δευτερόλεπτα στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου μπορεί να σε βοηθήσει να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα από την προπόνησή σου, είτε ο στόχος σου είναι η απώλεια βάρους είτε το χτίσιμο μυϊκού όγκου.

Μην κοροϊδευόμαστε όμως μεταξύ μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρκούν 4 δευτερόλεπτα γυμναστικής για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι αλλά μάλλον ότι θα πρέπει να εκμεταλλευτείς αυτό το εύρημα για να διαχωρίσεις τα υψηλής από τα χαμηλής έντασης διαστήματα της προπόνησής σου.

Η τεχνική συνίσταται στο να κάνεις κατά τη διάρκεια του προγράμματός σου "ξεσπάσματα" 4 δευτερολέπτων όπου θα χρησιμοποιείς το μέγιστο των δυνατοτήτων σου (π.χ. κάνοντας "σπριντ" σε μία προπόνηση με σταθερό ποδήλατο) και να τα επαναλαμβάνεις έως 30 φορές, αφήνοντας διαλείμματα 15 έως 30 δευτερολέπτων για αποθεραπεία ανάμεσά τους.

Σε τι ωφελεί το συγκεκριμένο προπονητικό πρωτόκολλο

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της εν λόγω μελέτης, το λίπος αρχίζει να μεταβολίζεται με πιο ωφέλιμο τρόπο, αυξάνεται η μυϊκή μάζα στο πόδια (το πείραμα έγινε με τη χρήση στατικού ποδηλάτου) και βελτιώνονται τόσο η εκρηκτική δύναμη όσο και η αερόβια ικανότητα.

Τι πρέπει να προσέξεις

Καθώς πρόκειται για πρόσφατη μελέτη τα αποτελέσματα της οποίας δεν έχουν διασταυρωθεί, είναι σημαντικό να μην βάλεις τον κανόνα των 4 δευτερολέπτων σε εφαρμογή χωρίς τη σύμφωνη γνώμη και την εποπτεία ενός επαγγελματία, πτυχιούχου γυμναστή. Επίσης, μάλλον προσφέρεται κυρίως για προπόνηση με σταθερά όργανα γυμναστικής, όπως είναι τα ποδήλατα ή τα ελλειπτικά μηχανήματα και δεν μπορεί να βρει τέλεια εφαρμογή σε κάθε είδος άσκησης. Τέλος, ο συγκεκριμένος κανόνας θα πρέπει να συνδυάζεται και με άλλες μορφές εκγύμνασης.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

 

Η γυναίκα που δεν αγοράζει χαρτί υγείας για να εξοικονομήσει χρήματα (vid)

Η Kate Hashimoto καταφέρνει να ζει στη Νέα Υόρκη με μόλις 200 δολάρια τον μήνα!!

Η Kate Hashimoto ζει στη Νέα Υόρκη, την πιο ακριβή πόλη στον κόσμο, οπότε μίλησε ή καλύτερα έδωσε συμβουλές στην εκπομπή TLC Extreme Cheapskates, για το πως να ζεις λιτά και μάλιστα πως να μην ξεπερνά το μπάτζετ των 200 δολαρίων.

«Ζω στη Νέα Υόρκη τρία χρόνια, αν και είναι η πιο ακριβή πόλη για να ζήσω, έχω βρει τρόπους για να το ανταπεξέλθω» είπε και συμπλήρωσε: «Εάν πρέπει να ξοδέψω χρήματα, προσπαθώ να το αποφύγω, θα προσπαθήσω να πληρώσω όσο το δυνατόν λιγότερο».

Η Katie για να καταλάβετε, δεν έχει πληρώσει ποτέ για έπιπλα, αλλά επέλεξε να ψάξει αλλού… Όπως; Στα σκουπίδια ή στην άκρη των δρόμων που πολλοί παρατάνε τα πράγματα που δεν θέλουν.

Το κρεβάτι της είναι φτιαγμένο από παλιά στρώματα γιόγκα ενώ το (υποτιθέμενο) τραπεζάκι της, δεν είναι κάτι άλλο από μια στοίβα από περιοδικά.

«Εξόπλισα το σπίτι μου μαζεύοντας τα πεταμένα έπιπλα από τον δρόμο και έτσι έχω εξοικονομήσει μερικές χιλιάδες δολάρια».

Η εξοικονόμηση για την Kate Hashimoto όμως δεν σταματά εκεί, καθώς, όπως είπε, αποφεύγει το μαγείρεμα για να κρατήσει τους λογαριασμούς ενέργειας (ΔΕΗ) σε χαμηλά επίπεδα, ενώ φυσικά δεν χρησιμοποιεί το πλυντήριο πιάτων ούτε και τον φούρνο, αλλά αντίθετα, τα έχει μετατρέψει σε αποθηκευτικούς χώρους.

Επί τρία χρόνια δεν έχει βάλει πλυντήριο για τα ρούχα, αλλά τα πλένει στο… ντους, ενώ το πιο ακραίο έρχεται τώρα: Αρνείται ακόμη και να αγοράσει χαρτί υγείας.
«Δεν χρησιμοποιώ χαρτί υγείας, χρησιμοποιώ μόνο νερό και σαπούνι για να ξεπλυθώ».

Όσον αφορά την γκαρνταρόμπα της, η Kate είναι περήφανη για το γεγονός ότι δεν αγόρασε τίποτα καινούργιο για να φορέσει τα τελευταία οκτώ χρόνια: «Η τελευταία φορά που αγόρασα εσώρουχα ήταν το 1998».

Για φωτισμό το βράδυ, έχει έναν λαμπτήρα, το οποίο πηγαίνει από δωμάτιο σε δωμάτιο και έτσι, όπως ισχυρίζεται, εξοικονομεί 60 δολάρια τον μήνα.

 

 

  • Κατηγορία Funny

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε να τρώτε κόκκινο κρέας (vid)

Η τακτική κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με πολλές παθήσεις.

Γι' αυτό και ο περιορισμός του μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και την πρόληψη πολλών παθήσεων.

Από την άλλη, η αποχή από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό.

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα όταν δεν καταναλώνετε κόκκινο κρέας:

 

 

 

5 αριθμοί που δείχνουν πόσο καλή υγεία και ευεξία έχεις

Μέτρησε με αυτούς τους εύκολους τρόπους την υγεία σου.

Για την υγεία και ευεξία σου πρέπεις να ξέρεις αυτά τα νούμερα:

1. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Υπολογίζει το βάρος σου σε σχέση με το ύψος σου. Ένας υγιής ΔΜΣ είναι μεταξύ 18,5 και 25. Ένας που ξεπερνά αυτό το νούμερο μπορεί να σημαίνει αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με το βάρος, όπως διαβήτης τύπου ΙΙ και παθήσεις της καρδιάς. Βρες τον δικό σου διαιρώντας το βάρος σου σε κιλά με το ύψος σου σε τετραγωνικά μέτρα. Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε αθλητές (οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος). Επίσης, δεν είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες και σε σωματικά αδύναμους ανθρώπους.

2. Η βιολογική σου ηλικία

Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει το σώμα σου να νομίζει ότι είσαι πολύ μεγαλύτερη απ’ όσο στην πραγματικότητα. Είναι διεθνώς αυξημένος ο αριθμός των νέων ανθρώπων που αναπτύσσουν τυπικές ασθένειες της μέσης ηλικίας όπως διαβήτη τύπου ΙΙ και μεταβολικό σύνδρομο και ειδικοί αποδίδουν αυτό το φαινόμενο στην παχυσαρκία, την έλλειψη άσκησης και την κακή διατροφή.

3. Η περίμετρος της μέσης σου

Όλα τα ζωτικά σου όργανα βρίσκονται στην περιοχή της κοιλιάς σου, έτσι τυχόν επιπλέον βάρος τα δυσκολεύει να λειτουργήσουν σωστά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η περίμετρος μέσης κάτω από 94 εκατοστά για τους άνδρες και κάτω από 80 για τις γυναίκες θεωρείται υγιής. Οτιδήποτε υψηλότερο από αυτά θα μπορούσε να υποδεικνύει αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης μιας χρόνιας ασθένειας που σχετίζεται με το βάρος όπως διαβήτη τύπου ΙΙ.

4. Η αρτηριακή σου πίεση

Υποδεικνύει την πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών σου. Η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει πως δέχονται πολλή πίεση και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σου για εμφάνιση παθήσεων της καρδιάς και πρόκληση εγκεφαλικού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, φυσιολογική θεωρείται η πίεση που είναι κάτω από 120/80 mmHg. Ο ευκολότερος τρόπος για να τη μετρήσεις είναι με πιεσόμετρο στο σπίτι ή στο φαρμακοποιό σου.

5. Οι καρδιακοί σου παλμοί

Μια καλή ένδειξη για το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης είναι η μέτρηση των καρδιακών σου παλμών σε ηρεμία. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτή θα πρέπει να είναι 60-100 παλμοί ανά λεπτό. Οι κορυφαίοι αθλητές έχουν λιγότερους παλμούς σε ανάπαυση. Αν οι παλμοί σου σε φάση ανάπαυσης είναι πάνω από 100, σημαίνει πως το σώμα σου δουλεύει πιο σκληρά για να κάνει τη δουλειά του και αυτό έχει συσχετιστεί με υψηλότερη αρτηριακή πίεση και παθήσεις της καρδιάς. Μπορείς να μετρήσεις τους παλμούς σου τοποθετώντας το δείκτη, το μέσο και τον παράμεσο στο λαιμό σου για 15 δευτερόλεπτα. Μετά πολλαπλασίασε τον αριθμό επί τέσσερα.

001 xtreme

Ποιος είναι ο λόγος που φωνάζουμε όταν σηκώνουμε βάρη

Μπαίνοντας στο γυμναστήριο, συχνά ακούμε φωνές από το χώρο που βρίσκονται τα βάρη. Και πριν προλάβουμε ν’ αναρωτηθούμε τι συμβαίνει, βλέπουμε έναν «ντούκι», να είναι κάτω από την μπάρα και να είναι έτοιμος να σηκώσει τα κιλά.

Η δυνατή κραυγή του, έχει ως αποτέλεσμα οι υπόλοιποι που γυμνάζονται να σταματήσουν και τον κοιτάνε. Αυτό συμβαίνει συχνά σε όσους σηκώνουν βάρη.

Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό; Και κατά πόσο είναι φυσιολογικό; Μήπως παίζει ρόλο η τεστοστερόνη;

Σύμφωνα με έρευνες, το να ουρλιάζεις όταν σηκώνεις βάρη κάνει την γυμναστική μας πιο αποδοτική. Δύο έρευνες έχουν αποφανθεί γι’αυτό και έχουν δημοσιευτεί Journal of Psychology of Sports and Exercise.

ΠΟΥ ΚΑΤΕΛΗΞΑΝ ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ

Στην πρώτη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από δέκα αρσιβαρίστες να φωνάξουν δυνατά τη χειρότερη βρισιά την ώρα που εκτελούσαν όρθιες πιέσεις με μπάρα στο 80% τη μέγιστης επανάληψης. Σε άλλους δέκα πρότειναν να φωνάξουν δυνατά τη λέξη «τραπέζι».
Αποδείχθηκε ότι εκείνοι που έβριζαν, πέτυχαν αύξηση της αντοχής τους κατά 4,6% και ικανότητα περισσότερων επαναλήψεων κατά 8,2%, συγκριτικά με εκείνους που δεν βλαστημούσαν.

«Πιθανότατα, το εύρημα της μελέτης έχει να κάνει με τον τρόπο που το βρίσιμο μεταφράζεται σε οργή, αγανάκτηση και αντίσταση στην ταπείνωση, κάτι που συνηθίζεται σε άντρες οι οποίοι πολεμούν σώμα με σώμα με εχθρούς», λέει ο Dr. David Spierer, συγγραφέας της μελέτης του πανεπιστημίου του Μπρούκλιν.

«Όταν ένας άντρας βρίσκεται σε στιγμές σκληρής μάχης για επιβίωση, νίκη και περηφάνεια -όπως σε έναν πόλεμο- οι βωμολοχίες εκφράζουν την αντίσταση του ψυχικού του κόσμου απέναντι στο φόβο, τον πόνο και την ήττα».«Ομοίως, η χρήση πολύ βρόμικων λέξεων στην κορυφή της επίδοσης σε μια προπόνηση βαρέων βαρών, όπου απαιτείται μυϊκή δύναμη και ξαφνική έκρηξη δύναμης ή ταχύτητας, όντως φαίνεται να είναι χρήσιμη», καταλήγει ο Spierer.

Στο άλλο πείραμα που διενεργήθηκε από το πανεπιστήμιο Keele του Νιούκαστλ, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι εκείνοι οι αρσιβαρίστες που έβριζαν άσχημα την ώρα της άσκησης, διατηρούσαν σε σταθερό επίπεδο τους καρδιακούς ρυθμούς και την αρτηριακή πίεση.
Σε αντίθεση, οι άντρες που υπέμεναν το βαρύ φορτίο απλά γρυλίζοντας ή ξεφυσώντας, εμφάνισαν κατακόρυφη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, με εμφανές σημάδι το αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο και το τρέμουλο σε όλο το μυϊκό σύστημα.

001 xtreme

Πως ο κορωνοϊός και τα εμβόλια επηρεάζουν το σπέρμα

Καθώς ο κορωνοϊός και τα εμβόλια έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας, μια σειρά από νέες μελέτες έρχονται να δείξουν πως αυτά επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα και το σπέρμα.

Φυσικά όλες οι έρευνες που έχουν γίνει το τελευταίο χρόνο, τονίζουν πως είναι νωρίς για ασφαλή συμπεράσματα, αλλά τα ευρήματά τους παρουσιάζουν μεγάλο ενδιαφέρον.

Covid-19 και σπέρμα – Η ανδρική υπογονιμότητα πιθανή επιπλοκή της νόσου

Ο Covid-19 μπορεί να εισβάλει στον ιστό των όρχεων σε ορισμένους άνδρες που έχουν νοσήσει από τον ιό, σύμφωνα με μία μελέτη ερευνητών του Miami Miller School of Medicine που δημοσιεύθηκε στο The World Journal of Men’s Health.

Αυτά τα ευρήματα ίσως είναι το πρώτο βήμα για την ανακάλυψη του αντίκτυπου που θα μπορούσε να έχει ο Covid-19 στην ανδρική γονιμότητα, αλλά και της περίπτωσης ο ιός να μπορεί να μεταδοθεί σεξουαλικά, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Ranjith Ramasamy, αναπληρωτής καθηγητής και διευθυντής της αναπαραγωγικής ουρολογίας στο Miller School.

Ο Dr. Ramasamy και οι συνεργάτες του Miller School ανέλυσαν τους ορχικούς ιστούς έξι ανδρών που πέθαναν από Covid-19 και βρήκαν μειωμένη λειτουργία του σπέρματος σε τρία από τα δείγματα των όρχεων, καθώς και στοιχεία του ιού στον έναν από αυτούς χρησιμοποιώντας ηλεκτρονική μικροσκοπία.

«Ανακαλύψαμε επίσης την παρουσία του ιού σε έναν 28χρονο άντρα που υποβλήθηκε σε βιοψία όρχεων για υπογονιμότητα, αλλά είχε προηγούμενο ιστορικό με Covid-19. O ασθενής ήταν αρνητικός στον ιό και ασυμπτωματικός, καθώς είχε αναρρώσει από τον Covid-19, αλλά βρέθηκε ότι υπήρχε ακόμη παρουσία του ιού μέσα στους όρχεις του», δήλωσε ο Δρ Ramasamy προσθέτοντας,

«Αυτή είναι η πρώτη δημοσιευμένη έρευνα που ανέφερε την περίπτωση ενός ζωντανού ασθενούς που είχε αναρρώσει από τον ιό, αλλά εξακολουθούσε να υπάρχει παρουσία του Covid-19 στον ιστό των όρχεων. Το εύρημα αυτό είναι καινοτόμο, αξιοσημείωτο και σίγουρα χρήζει περαιτέρω διερεύνησης».

Είναι λογικό οι όρχεις, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης, να αποτελούν στόχο μόλυνσης για τον ιό.

Ο τελευταίος, έχει μία «προτίμηση» στους υποδοχείς του ενζύμου μετατροπής αγγειοτενσίνης ACE2, που βρίσκονται σε πολλά από τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, της καρδιάς, των εντέρων, των νεφρών και των όρχεων.

Ενώ αυτή η μελέτη δείχνει ότι ο ιός μπορεί να υπάρχει στον ιστό των όρχεων, παραμένει αναπάντητο το ερώτημα σχετικά με το σε ποια συγκέντρωση πρέπει να υπάρχει εκεί προκειμένου να ανιχνευθεί και στο σπέρμα, αλλά και πόσο ιικό φορτίο απαιτείται στο σπέρμα για να μεταδίδεται σεξουαλικά.

Αρκετοί άλλοι ιοί είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη σπερματογένεση και τη γονιμότητα, συμπεριλαμβανομένης της παρωτίτιδας. «Μπορεί και ο Covid-19 να λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, προκαλώντας μια φλεγμονώδη διαδικασία», δήλωσε ο Justin K. Achua, φοιτητής ιατρικής στο Miller School και βασικό μέλος της μελέτης, προσθέτοντας,

«Έχει αποδειχθεί ότι o ιός της παρωτίτιδας εισέρχεται στους όρχεις,ςπροκαλώντας φλεγμονή των όρχεων και οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγή σπέρματος σε ποσοστό περίπου 10 έως 20% των ανδρών που μολύνονται. Είμαι αρκετά σίγουρος, με βάση άλλους ιούς όπως ο HIV και η παρωτίτιδα που συμπεριφέρονται αρκετά παρόμοια στην προσβολή της παραγωγής σπέρματος, πως μακροπρόθεσμα 10 έως 20 τοις εκατό θα μπορούσε να έχει βλάβη της μόνιμης γονιμότητας», τόνισε με τη σειρά του ο Dr. Ramasamy.

Συμπερασματικά: Οι ειδικοί καταλήγουν πως απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να εκτιμηθεί ακριβώς πώς ο ιστός των όρχεων ανταποκρίνεται στον ιό και τι μπορεί να σημαίνει για τη γονιμότητα των ανδρών αλλά και τη σεξουαλική μετάδοση. Οπωσδήποτε, ο πόνος των όρχεων μαζί με άλλα συμπτώματα θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι ο ιός έχει εισέλθει στους όρχεις και εάν οι άνδρες σκέφτονται τη γονιμότητα είτε αυτή τη στιγμή είτε στο μέλλον, θα πρέπει να εξετάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους με αιματολογικές εξετάσεις συνεκτιμώμενες με την ανάλυση σπέρματος.

Προς το παρόν, η μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες όλων των ηλικιών που έχουν Covid-19 και νιώθουν πόνο στους όρχεις (αλλά και προληπτικά) θα πρέπει να κλείσουν άμεσα ραντεβού με ειδικό ουρολόγο.

Κορωνοϊός- Μελέτη: Τα εμβόλια mRNA δεν επηρεάζουν το σπέρμα

Ο εμβολιασμός με εμβόλια τεχνολογίας mRNA έναντι της COVID-19 δεν επηρεάζει οποιαδήποτε παράμετρο που αφορά στην υγεία του σπέρματος, σύμφωνα με μελέτη στις ΗΠΑ. Επίσης, επειδή τα εμβόλια περιέχουν mRNA και όχι τον ζωντανό ιό, είναι απίθανο το εμβόλιο να επηρεάσει τις παραμέτρους του σπέρματος

Παρά την υψηλή αποτελεσματικότητα και τις σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες των εμβολίων τεχνολογίας mRNA, ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού σε Ευρώπη και ΗΠΑ εκφράζει δισταγμό ή άρνηση απέναντι στον εμβολιασμό. Ένας από τους λόγους που αναφέρεται συχνά ως ανασταλτικό παράγοντας για τον εμβολιασμό είναι η πιθανή αρνητική επίδραση του στη γονιμότητα.

Επειδή η λοίμωξη με τον SARS-CoV-2 έχει συσχετιστεί με μείωση σε παραμέτρους της ποιότητας και ποσότητας του σπέρματος, μια σχετικά μικρή μελέτη από τις ΗΠΑ διερεύνησε μεταβολές στις παραμέτρους του σπέρματος πριν και μετά τη χορήγηση ενός εμβολίου mRNA. Οι Καθηγητές της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Ευστάθιος Καστρίτης και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ), συνοψίζουν τα δεδομένα αυτής της μελέτης.

Σε αυτή τη προοπτική μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι (δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA) εντάχθηκαν υγιείς εθελοντές ηλικίας 18 έως 50 ετών που είχαν προγραμματίσει να υποβληθούν σε εμβολιασμό με mRNA εμβόλιο. Οι συμμετέχοντες ελέγχθηκαν για να διασφαλίστεί ότι δεν είχαν υποκείμενα προβλήματα γονιμότητας και εκείνοι με συμπτώματα COVID-19 ή με θετικό τεστ εντός 90 ημερών αποκλείστηκαν από την μελέτη. Οι συμμετέχοντες παρείχαν δείγμα σπέρματος μετά από 2 έως 7 ημέρες αποχής, πριν από τη λήψη της πρώτης δόσης του εμβολίου και περίπου 70 ημέρες μετά τη δεύτερη δόση.

Μεταξύ 17 Δεκεμβρίου 2020 και 12 Ιανουαρίου 2021, 45 εθελοντές άνδρες (μέση ηλικία, 28 ετη) εντάχθηκαν στην έρευνα. Τα δείγματα για την επανεκτίμηση του σπέρματος ελήφθησαν σε διάμεσο διάστημα 75 ημερών μετά τη δεύτερη δόση του εμβολίου. Η μελέτη έληξε στις 24 Απριλίου 2021. Τα αρχικά δείγματα (πριν το εμβόλιο) λήφθηκαν μετά από μια μέση περίοδο αποχής 2.8 ημερών και δείγματα παρακολούθησης (μετά τη 2η δόση) μετά από διάμεση αποχή 3 ημερών. Από τους 45 άντρες, οι 21 (46,7%) έλαβαν το BNT162b2 (το εμβόλιο της Pfizer) και οι 24 (53,3%) έλαβαν το mRNA-1273 (της Moderna).

Ο διάμεσος αριθμός σπερματοζωαρίων ανά ml σπέρματος πριν την 1η δόση ήταν 26 εκατομμύρια / mL και ο διάμεσος αριθμός του συνόλου κινητών σπερματοζωαρίων 36 εκατομμύρια. Μετά τη δεύτερη δόση του εμβολίου, ο διάμεσος αριθμός σπερματοζωαρίων ανά ml σπέρματος αυξήθηκε στα 30 εκατομμύρια / mL (P = 0,02) και ο διάμεσος αριθμός του συνόλου κινητών σπερματοζωαρίων στα 44 εκατομμύρια (P = 0,001).

Ο όγκος του σπέρματος και η κινητικότητα του σπέρματος αυξήθηκαν επίσης. Οκτώ από τους 45 άνδρες ήταν ολιγοσπερμικοί πριν από το εμβόλιο (διάμεση συγκέντρωση, 8,5 εκατομμύρια / mL. Από αυτούς, οι 7 άνδρες είχαν αυξημένη συγκέντρωση σπέρματος σε φυσιολογικό εύρος μετά τη 2η δόση (διάμεση συγκέντρωση σπερματοζωαρίων 22 εκατομμύρια / mL) και 1 άτομο παρέμεινε ολιγοσπερμικό. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έγινε αζωοσπερμικός μετά το εμβόλιο.

Ουσιαστικά αυτή η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι εμβολιασμός με εμβόλια τεχνολογίας mRNA έναντι της COVID-19 δεν επηρεάζει οποιαδήποτε παράμετρο που αφορά στην υγεία του σπέρματος. Επίσης, επειδή τα εμβόλια περιέχουν mRNA και όχι τον ζωντανό ιό, είναι απίθανο το εμβόλιο να επηρεάσει τις παραμέτρους του σπέρματος.

Αν και τα αποτελέσματα έδειξαν στατιστικά σημαντικές αυξήσεις σε όλες τις παραμέτρους του σπέρματος, το μέγεθος αυτής της μεταβολής βρίσκεται εντός της φυσιολογικής διακύμανσης. Πάντως, οι άνδρες με ολιγοσπερμία δεν παρουσίασαν περαιτέρω μείωση. Οι βασικοί περιορισμοί της μελέτης περιλαμβάνουν τον μικρό αριθμό ανδρών που εντάχθηκαν στην μελέτη, οι οποίοι ήταν νέοι και υγιείς άνδρες και η σχετικά σύντομη παρακολούθηση (παρ'όλα αυτά, το χρονικό πλαίσιο της μελέτης περιλαμβάνει τον πλήρη κύκλο ζωής του σπέρματος που είναι περίπου 70-75 ημέρες).

Τα δεδομένα από αυτή την μελέτη θα πρέπει επίσης να συγκριθούν και με άλλες μελέτες που έχουν εξετάσει την επίδραση της λοίμωξης COVΙD-19 στην παραγωγή και στην ποιότητα του σπέρματος. Ο υποδοχέας ACE2 μέσω του οποίου ο ιός SARS-CoV-2 εισέρχεται στα κύτταρα χρησιμοποιώντας την πρωτεΐνη-ακίδα, βρίσκεται σε αφθονία στους όρχεις όπου γίνεται η σπερματογένεση.

Χαρακτηριστικά, αναφέρεται ότι οι παράμετροι της ποιότητας σπέρματος φαίνεται να επηρεάζονται αρνητικά μεταξύ ανδρών ασθενών με επιβεβαιωμένη COVID-19 σε σύγκριση με υγιείς μάρτυρες, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα και συσχετίζονται με σημαντικές διαταραχές στον όγκο του σπέρματος, την συγκέντρωση, το αριθμό, την κινητικότητα και την μορφολογία των σπερματοζωαρίων, του σπέρματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Οι πιθανές μακροχρόνιες συνέπειες της λοίμωξης COVΙD-19 στην γονιμότητα δεν έχουν ακόμα εκτιμηθεί.

  • Κατηγορία Υγεία

Ο Terry Crews αποκαλύπτει τι τρώει κάθε μέρα και παραμένει.. φέτες (vid)

Πριν από σχεδόν ένα μήνα, ο διάσημος ηθοποιός Terry Crews γιόρτασε τα 53α γενέθλιά του και ο ίδιος συνεχίζει να αφήνει τους πάντες άφωνους με το πόσο fit παραμένει όλα τα χρόνια της πολυετούς και λαμπρής καριέρας του στο Χόλιγουντ.

Ο ίδιος υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας παίκτης του αμερικανικού ποδοσφαίρου (NFL), αλλά μετά το 2005 έκανε λαμπρή καριέρα ως ηθοποιός, αρχικά με σειρές όπως το NYPD αλλά και ως οικοδεσπότης του τηλεοπτικού σόου America's Got Talent.

Πρόσφατα ο Terry γύρισε ένα βίντεο για λογαριασμό του περιοδικού Men's Health των ΗΠΑ και σε αυτό, ο ίδιος αναφέρει όλα όσα τρώει κάθε μέρα και παραμένει fit.

Όπως θα δείτε, ο Terry φροντίζει να τρώει πολλές πρωτεϊνούχες τροφές και protein shakes, για να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να γυμνάζεται καθημερινά και να συντηρεί το μυικό του σύστημα, επιλέγει συχνά τροφές με καλά λιπαρά όπως οι ξηροί καρποί, δεν στερείται όμως τους υδατάνθρακες και τρώει και ζυμαρικά και ψωμί, πολλά λαχανικά, ενώ δεν μπορεί να αντισταθεί στο cheesecake.

Δείτε όλα όσα μας λέει πως τρώει ο χολιγουντιανός σταρ, σε αυτό το νέο βίντεο.

 

 

Πηγή: mag.sigmalive.com

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων