Νέα έρευνα καταγράφει πόσες μέρες ζωής χάνουμε από κάποια τρόφιμα

Νέα έρευνα καταγράφει πόσες μέρες ζωής χάνουμε από κάποια τρόφιμα

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν ανέλυσαν 5.800 τρόφιμα, αξιολογώντας τις επιπτώσεις τους στην υγεία βάσει συστατικών, όπως λιπαρά, θερμίδες και ζάχαρη.

Ενώ τροφές όπως τα χοτ ντογκ, η πίτσα και τα μακαρόνια με τυρί αποδείχτηκαν επιζήμιες, άλλες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο αποδείχτηκαν ωφέλιμες για τη μακροζωία.


Τα πιο επιζήμια τρόφιμα για τη διάρκεια ζωής
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα χοτ ντογκ ήταν τα πιο επιζήμια τρόφιμα, ακολουθούμενα από αλλαντικά, όπως το προσούτο, που αφαιρεί 24 λεπτά ζωής, και τα σάντουιτς, που μειώνουν τη διάρκεια ζωής κατά 13,6 λεπτά.

Τα χοτ ντογκ περιέχουν νιτρώδη και νιτρικά άλατα, τα οποία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Παράλληλα, τρόφιμα όπως το μπέικον και τα μπέργκερ, που αφαιρούν 6 και 9 λεπτά ζωής αντίστοιχα, θεωρούνται επίσης επικίνδυνα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και ζάχαρη.

Συγκεκριμένα η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ενός χοτ ντογκ μειώνει τη διάρκεια ζωής κατά 36 λεπτά, ενώ ένα αναψυκτικό αφαιρεί επιπλέον 12 λεπτά, ευτυχώς όμως η κατανάλωση ορισμένων ψαριών μπορεί να προσθέσει έως και 28 λεπτά ζωής.

Οι ωφέλιμες επιλογές
Αντίθετα, η κατανάλωση φυστικοβούτυρου σε σάντουιτς φάνηκε να προσθέτει 32 λεπτά υγιούς ζωής. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι προσθέτουν 24 λεπτά, ενώ τα φρούτα 10. Σύμφωνα με τη Δρ. Ολίβια Ζολιέ, τα οφέλη του φυστικοβούτυρου είναι ιδιαίτερα σημαντικά, ενώ το ψωμί, ειδικά ολικής άλεσης, θεωρείται ουδέτερο ή ελαφρώς ωφέλιμο.

Συμβουλές για μια καλύτερη διατροφή
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αντικατάσταση 10% των ημερήσιων θερμίδων από φρούτα και λαχανικά αντί για επεξεργασμένα κρέατα μπορεί να προσθέσει 48 λεπτά στη ζωή μας. Η υιοθέτηση μιας πιο φυτικής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών, βελτιώνοντας σημαντικά τη μακροζωία.

Κλείσιμο
Η μελέτη καταδεικνύει τη σημασία μικρών αλλαγών στη διατροφή, που μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μας. Όπως τονίζει η Δρ. Ζολιέ: «Η ανάγκη για διατροφικές αλλαγές για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας είναι ξεκάθαρη. Στοχευμένες αλλαγές μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη χωρίς να απαιτούν δραστικές διατροφικές αλλαγές».

Γιατί κάποιοι τρώνε και δεν παχαίνουν; Νέα έρευνα δίνει μια απάντηση

Γιατί κάποιοι τρώνε και δεν παχαίνουν; Νέα έρευνα δίνει μια απάντηση

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που φαίνεται να μπορούν να χάσουν βάρος πιο εύκολα από άλλους. Και σύμφωνα με έρευνα, ακόμα και για αυτό φταίνε τα γονίδια. Τι άλλο παίζει ρόλο;

Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι το μυστικό για την απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται στον συνδυασμό 14 γονιδίων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Έσσεξ ανακάλυψαν ότι αυτά τα γονίδια βοήθησαν ορισμένους ανθρώπους να χάσουν διπλάσιο βάρος, ενώ έτρεχαν για μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα.

Στη μελέτη συμμετείχαν 38 άτομα από το Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας μεταξύ 20 και 40 ετών, τα οποία υποβλήθηκαν σε τεστ DNA. Έλαβαν οδηγίες να ακολουθήσουν τη συνήθη διατροφή και τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους, να μην κάνουν καμία άλλη προπόνηση και ζυγίστηκαν πριν και μετά τη μελέτη.

Η ομάδα, με επικεφαλής τον Δρ. Χένρι Τσανγκ (Henry Chung), από τη Σχολή Επιστημών Αθλητισμού, Αποκατάστασης και Άσκησης, βρήκε ότι εκείνοι με περισσότερα από τα εν λόγω γονίδια αδυνάτισαν περισσότερο μέσα σε οκτώ εβδομάδες. Τα άτομα με τους περισσότερους γενετικούς δείκτες έχασαν έως και 5 κιλά κατά τη διάρκεια της μελέτης και τα άτομα χωρίς αυτούς έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά.

Το πιο σημαντικό φάνηκε να είναι το γονίδιο PPARGC1A που κωδικοποιεί την PGC-1-a – μια πρωτεΐνη που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυτό το γονίδιο ήταν υπεύθυνο για σχεδόν τα δύο τρίτα του χαμένου βάρους και το είχαν οι συμμετέχοντες που έχασαν το περισσότερο βάρος.

Παρά τα αποτελέσματα, ο Δρ. Τσανγκ ανέφερε ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής και η διατροφή εξακολουθούν να είναι ζωτικής σημασίας για το αδυνάτισμα. «Αυτή η μελέτη ανέδειξε ορισμένα σημαντικά γονίδια που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα γονίδια δεν θα κάνουν τίποτα χωρίς την άσκηση και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς είναι όλα αλληλένδετα», είπε.
«Η άσκηση πέρα από την απώλεια βάρους έχει πολλά οφέλη, από την ψυχική υγεία μέχρι την καρδιαγγειακή και την φυσική κατάσταση, γι’ αυτό θα συνιστούσα σε όλους να συνεχίσουν να ασκούνται ακόμα κι αν δεν βλέπουν τη διαφορά στη ζυγαριά», πρόσθεσε ο καθηγητής.

Ο Δρ. Τσανγκ ελπίζει ότι η έρευνα θα επιτρέψει στις κυβερνήσεις, τις εταιρείες και τους ανθρώπους να προσαρμόσουν καλύτερα τις παρεμβάσεις στον τομέα της υγείας. «Εάν μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα το συγκεκριμένο γενετικό προφίλ κάποιου, ελπίζουμε ότι αυτό θα οδηγήσει σε καλύτερες και πιο επιτυχημένες παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας του», πρόσθεσε.

«Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η αλλαγή στη μάζα σώματος ενός ατόμου ως απάντηση στην άσκηση καθορίζεται, σε μεγάλο βαθμό, από το γενετικό προφίλ του. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία είναι μια αυξανόμενη πρόκληση για την κοινωνία, μια ολοκληρωμένη γνώση του τρόπου με τον οποίο τα γονίδια επηρεάζουν τις αντιδράσεις του σώματος στην άσκηση μπορεί να φέρει επανάσταση στην εξατομίκευση και την αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων άσκησης».

Μια προηγούμενη μελέτη διαπίστωσε ότι μερικοί άνθρωποι που τείνουν να δυσκολεύονται να χάσουν βάρος μπορούν επίσης να κατηγορήσουν τα γονίδιά τους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια μετάλλαξη σε ένα μόνο γονίδιο μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρα παιδιά.

Πριν από περίπου δύο δεκαετίες, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα συγκεκριμένο γονίδιο, τον υποδοχέα μελανοκορτίνης 4 (MC4R), που παράγει μια πρωτεΐνη που στέλνει σήματα στους αισθητήρες όρεξης στον εγκέφαλο, υποδεικνύοντας πόσο λίπος έχουμε αποθηκεύσει.

Όταν αυτό το γονίδιο δεν λειτουργεί σωστά, ο εγκέφαλός μας πιστεύει ότι έχουμε λιγότερα αποθέματα λίπους από ό,τι έχουμε, δίνοντας σήματα ότι πεινάμε και πρέπει να φάμε.

Η ερευνητική ομάδα, από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, διαπίστωσε ότι περίπου ένας στους 340 ανθρώπους μπορεί να φέρει μια διασπαστική μετάλλαξη στο MC4R, με αποτέλεσμα όσοι φέρουν αυτή τη διάσπαση να έχουν αυξημένο βάρος.
πηγή: oloygeia.gr

Ένας στους δύο Έλληνες παίρνουν συμπληρώματα διατροφής!

Ένας στους δύο Έλληνες παίρνουν συμπληρώματα διατροφής!

Όλα τα στοιχεία και οι αριθμοί από μια έρευνα που επισφραγίζει την ανάπτυξη της αγοράς συμπληρωμάτων διατροφής στη χώρα μας.

Εξαιρετικά ενδιαφέρουσες αντιλήψεις και συμπεριφορές των υγιών, αλλά και των ασθενών ενηλίκων, αναφορικά με τα συμπληρώματα διατροφής και τη χρήση τους, προκύπτουν από την νέα έρευνα της ΑΚΟΣ (μη κερδοσκοπική εταιρία η οποία αποτελείται από επιστήμονες του χώρου της υγείας).

Σύμφωνα με αυτά, ένας στους δύο παίρνουν συμπληρωμάτα διατροφής αναζητώντας το «ελιξίριο» που θα τους διασφαλίσει μακροζωία και καλή ποιότητα υγείας, ενώ τρεις στους τέσσερις από όσους δεν παίρνουν, θέλουν να πάρουν.

Περίπου ένας στους τρεις αγοράζει συμπληρώματα διατροφής για λογαριασμό άλλου και ένας στους τέσσερις όσων συμμετείχαν στην έρευνα (23%) κρύβει από τον γιατρό του ότι παίρνει συμπληρώματα διατροφής είτε γιατί φοβάται ότι αυτός θα τον επικρίνειν είτε γιατί δεν εμπιστεύεται την κρίση του.

Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι πάνω από 50% δαπανούν μηνιαίως έως και 25 ευρώ ενώ ένας στους πέντε διαθέτει πάνω από 50 ευρώ για την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής.

Με αφορμή τη νέα έρευνα η πρόεδρος της ΑΚΟΣ ογκολόγος-ακτινοθεραπευτής δρ. Δέσποινα Κατσώχη επισημαίνει: «Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ο αριθμός των πολιτών είτε είναι υγιείς, είτε αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, οι οποίοι επιλέγουν να κάνουν χρήση συμπληρωμάτων διατροφής προκειμένου να θωρακίσουν τον οργανισμό τους και να λειτουργήσουν προληπτικά απέναντι σε σειρά ασθενειών. Θελήσαμε, λοιπόν, να αναζητήσουμε γιατί και πώς οδηγούνται σε αυτήν την επιλογή. Αρωγοί και σε αυτήν την έρευνά μας ειδικοί επιστήμονες, οι οποίοι συνέδραμαν στην κατάρτιση του ερωτηματολογίου και στην επεξεργασία των απαντήσεων».

Χαρακτηριστικά της έρευνας

Στην έρευνα συμμετείχαν 1.128 άτομα, τα οποία συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σε ηλεκτρονική ή έντυπη μορφή. Από αυτούς το 67,2% ήταν γυναίκες και το 32,8% άνδρες. Το 65,1% δήλωσαν υγιείς και 35,9% δήλωσαν ασθένεια όπως σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, χρόνια νεφρική νόσο, χρόνιο νόσημα εντέρου, καρκίνο ή άλλο.

Βασικά συμπεράσματα

Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, οι ερωτώμενοι προτιμούν ελαιόλαδο (93%), φρέσκα λαχανικά (91%), φρέσκα φρούτα (90%) και μέλι (81%). Ακολουθούν σοκολάτα-κακάο (67%), πράσινο τσάι (48%), ταχίνι (41%), ρόδι (34%), κράνα-κράνμπερι (31%), σαφράν-κρόκος (19%) και κεφίρ (17%).

Στις υπερτροφές, στην κορυφή των προτιμήσεων είναι βασιλικός πολτός (9%) και ιπποφαές (9%). Ακολουθούν το κουκούτσι βερίκοκου (5%), το σπαθόχορτο (5%), το έλαιο κάνναβης (2%), το μαύρο κίμινο (2%), τα φύλλα ελιάς (2%) και το γάλα γαϊδούρας (1%).

Όσον αφορά τα συμπληρώματα με τη μεγαλύτερη ζήτηση, αυτά είναι: Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (29%), προβιοτικά (17%), ασβέστιο (15%) και μαγνήσιο (14%). Ακολουθούν πρωτεΐνες (13%), σπιρουλίνα (11%), αμινοξέα (7%), κολλαγόνο (6%) και το συνένζυμο Q10 (3%).

Δημοφιλέστερες είναι οι βιταμίνες C και D (από 19% αντίστοιχα) και ακολουθούν το σύμπλεγμα βιταμινών Β (9%), Β12 (7%), Ε (5%), Β6 (4%) και Α (3%) και Κ (2%).

Το προφίλ ζωής τους

Στη συντριπτική πλειονότητά τους (76%) οι συμμετέχοντες θεωρούν ότι τρέφονται υγιεινά και δεν άλλαξαν διατροφή τον τελευταίο χρόνο (72%). Όσοι άλλαξαν τη διατροφή τους τον τελευταίο χρόνο, το έπραξαν κυρίως με τη βοήθεια ειδικών, είτε διαιτολόγου-διατροφολόγου (45%), είτε θεράποντα ιατρού (44%). Ένα ποσοστό αναζήτησε οδηγίες στο διαδίκτυο (28%) ή απευθύνθηκε σε εναλλακτικό επιστήμονα (15%). Μικρότερο ποσοστό απευθύνθηκε σε φίλους (10%).

Το 52% λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής καθημερινά, ενώ ένα μεγάλο ποσοστό (72%) από όσους δεν λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής ενδιαφέρεται να τα δοκιμάσει.

Γιατί τα χρησιμοποιούν

Στη πλειονότητά τους χρησιμοποιούν τα συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωή τους (82%). Περίπου ένας στους δύο τα χρησιμοποιεί για προληπτικούς λόγους (55%), αλλά και για την πρόληψη του καρκίνου (32%). Σημαντική η αντιγηραντική δράση τους απάντησε το 24%. Το 52% ξεκίνησε να λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής όταν έμαθε ότι βελτιώνουν την υγεία. Σημαντικό ποσοστό (41%) ανέφερε ότι άρχισε να τα χρησιμοποιεί όταν αντιμετώπισε κάποιο πρόβλημα υγείας και το 11% από τότε που ασθένησε πρόσωπο του συγγενικού περιβάλλοντος τους.

Φαρμακοποιός και γιατρός -κατά 33% αντίστοιχα- υπέδειξαν στους συμμετέχοντες στην έρευνα τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Περίπου οκτώ στους δέκα (77%) υποστηρίζει ότι έχει ενημερώσει το θεράποντα ιατρό του για το ότι λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής. Από το 23% που επέλεξε να μην τον ενημερώσει, περίπου οι μισοί το έπραξαν γιατί φοβήθηκαν τα αρνητικά σχόλιά του. Ένα υψηλό ποσοστό (45%) αναφέρει ότι ο γιατρός του δεν γνωρίζει αρκετά επί των συμπληρωμάτων διατροφής για να κατευθύνει ή ότι δεν εμπιστεύονται την κρίση του επί του θέματος (33%).

Το κόστος

Πάνω από τους μισούς δαπανούν έως 25 ευρώ τον μήνα για την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής. Το 19% δαπανά μηνιαίως από 25 έως 50 ευρώ και 18% από 50 έως 100 ευρώ. Περίπου 7% δαπανά από 100 έως 150 ευρώ τον μήνα και μόνο το 2% διαθέτει πάνω από 150 ευρώ τον μήνα για την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής.

Παρότι πληρώνουν γι' αυτά, το 32% πιστεύει ότι μπορεί να αντικαταστήσει τα συμπληρώματα διατροφής με σωστή και υγιεινή διατροφή. Αντίστοιχο ποσοστό θεωρεί ότι είναι καλύτερο να αγοράζεις συμπληρώματα διατροφής από το φαρμακείο. Το 29% θα αγόραζε μόνο επώνυμα συμπληρώματα διατροφής από γνωστές εταιρείες, ενώ το 23% θεωρεί ότι είναι πολύ ακριβά.

Σημειώνεται, ότι το ερωτηματολόγιο υλοποιήθηκε για λογαριασμό της ΑΚΟΣ και του ΙΕΛΚΑ (Ινστιτούτο Ερευνών Λιανεμπορίου και Καταναλωτικών Αγαθών).

Ο γενικός διευθυντής του ΙΕΛΚΑ δρ. Λευτέρης Κιοσές, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας τονίζει: «Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής, σε συνδυασμό με την αυξανόμενη ανάγκη για ευεξία, έχει οδηγήσει σε ενίσχυση της ζήτησης για συμπληρώματα διατροφής, η οποία θα συνεχιστεί».

001 xtreme

Το 45% των Ελλήνων είναι στα social media

Το 45% των Ελλήνων είναι στα social media

Όπως προκύπτει από έρευνα του PEW Research Center, τα τελευταία πέντε χρόνια σημειώθηκε σταθερή αύξηση στη χρήση του Διαδικτύου...

Το μερίδιο των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το διαδίκτυο ή κατέχουν ένα smartphone συνεχίζει να επεκτείνεται στον αναπτυσσόμενο κόσμο, ενώ παραμένει υψηλό στις ανεπτυγμένες χώρες. Την ίδια ώρα, οι άνθρωποι στις αναδυόμενες και αναπτυσσόμενες αγορές προσεγγίζουν γρήγορα τα επίπεδα που παρατηρούνται σε πιο προηγμένες οικονομίες ως προς τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Επιπλέον, καθώς οι άνθρωποι στις προηγμένες οικονομίες φτάνουν στα ανώτερα όρια της διείσδυσης του Διαδικτύου, το ψηφιακό χάσμα συνεχίζει να περιορίζεται ανάμεσα σε πλούσιες και αναπτυσσόμενες χώρες.

Όπως προκύπτει από έρευνα του PEW Research Center, τα τελευταία πέντε χρόνια σημειώθηκε σταθερή αύξηση στη χρήση του Διαδικτύου μεταξύ των αναδυόμενων και αναπτυσσόμενων οικονομιών, ενώ μεταξύ των ανεπτυγμένων παρέμεινε σχετικά σταθερή. Παρόμοια είναι η τάση τόσο στην κατοχή smartphone, όσο και στη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Παρά την αυξανόμενη χρήση του διαδικτύου και την ιδιοκτησία smartphone, ο κόσμος παραμένει ψηφιακά διαιρεμένος. Εξακολουθεί να ισχύει, για παράδειγμα, ότι οι άνθρωποι στις πλουσιότερες χώρες έχουν υψηλότερα ποσοστά χρήσης του διαδικτύου και ιδιοκτησίας smartphone. Ωστόσο, μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, οι χρήστες σε αναπτυσσόμενες χώρες συχνά αποδεικνύεται πιο πιθανό να δικτυωθούν μέσω πλατφορμών όπως το Facebook και το Twitter.

Και εντός των χωρών, οι ψηφιακές διαιρέσεις παραμένουν. Η ηλικία, η εκπαίδευση, το εισόδημα και σε ορισμένες περιπτώσεις το φύλο εξακολουθεί να διαφοροποιεί το ποιος χρησιμοποιεί το διαδίκτυο και ποιος δεν το κάνει, ποιος είναι ενεργός στα κοινωνικά μέσα και ποιος είναι ανενεργός.

Η έρευνα του Pew Research Center διεξήχθη σε 37 χώρες από τις 16 Φεβρουαρίου έως τις 8 Μαΐου 2017, μεταξύ 40.448 ερωτηθέντων. Περιλαμβάνει επίσης ανάλυση από τις έρευνες του ίδιου Κέντρου που διεξήχθησαν στις Ηνωμένες Πολιτείες μεταξύ 2.002 ατόμων το 2018 και στην Κίνα μεταξύ 3.154 ατόμων το 2016.

Διαδίκτυο

Ενώ το χάσμα στη χρήση του Διαδικτύου μεταξύ αναδυόμενων και προηγμένων οικονομιών έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλος αριθμός ανθρώπων που δεν το χρησιμοποιούν.

Τα ποσοστά διείσδυσης του Διαδικτύου -όπως μετράται από τη χρήση του ή την ιδιοκτησία smartphone- παραμένουν υψηλά στη Βόρεια Αμερική και σε μεγάλο μέρος της Ευρώπης, καθώς και σε μέρη της Ασίας- Ειρηνικού. Μεταξύ των χωρών που ερωτήθηκαν (μέσος όρος 75%), η Νότια Κορέα ξεχωρίζει ως η πλέον συνδεδεμένη κοινωνία, με χρήση από το 96% των ενηλίκων. Ακολουθούν η Ολλανδία και η Αυστραλία (από 93%), η Σουηδία (92%), ο Καναδάς (91%), οι ΗΠΑ (89%), το Ισραήλ και η Βρετανία (88%), η Γαλλία, η Γερμανία και η Ισπανία (από 87%). Στον αντίποδα, η Ινδία και η Τανζανία, με 25% των ενηλίκων να δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, βρίσκονται στην τελευταία θέση και ακολουθούν η Κένυα και η Γκάνα (από 39%), η Νιγηρία (42%), η Τυνησία (44%), η Σενεγάλη (46%), οι Φιλιππίνες (56%), η Νότια Αφρική (59%), το Βιετνάμ και το Περού (από 64%).

Το παγκόσμιο ψηφιακό χάσμα είναι σε μεγάλο βαθμό ζήτημα οικονομικό. Οι πλουσιότερες χώρες, μετρούμενες βάσει του κατά κεφαλήν Ακαθάριστου Εγχώριου Προϊόντος, τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά χρήσης του Διαδικτύου, ενώ οι φτωχότερες χώρες τείνουν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά. Αυτό το πρότυπο είναι συνεπές σε προηγούμενες έρευνες και παραμένει σήμερα τόσο για τη χρήση του Διαδικτύου όσο και για την ιδιοκτησία smartphone.

Τα smartphones -τα κινητά τηλέφωνα που μπορούν να χρησιμοποιούν το διαδίκτυο και τις εφαρμογές πρόσβασης σε αυτό- είναι πολύ κοινά σε όλο τον κόσμο. Από όλους τους ερωτηθέντες και στις 39 χώρες της έρευνας, 59% ανέφεραν ότι διαθέτουν ένα smartphone. Μόνον 8% αναφέρουν ότι δεν έχουν καθόλου συσκευή κινητής τηλεφωνίας.

Το πρότυπο της ιδιοκτησίας smartphone είναι παρόμοιο με τη χρήση του Διαδικτύου, καθώς οι άνθρωποι σε πλουσιότερες χώρες παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά ιδιοκτησίας. Αλλά το χάσμα στην ιδιοκτησία smartphone είναι μικρότερο από ό,τι στο παρελθόν, καθώς πολλοί, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες, παραλείπουν τα σταθερά τηλέφωνα και επιλέγουν να αποκτήσουν, απευθείας, συσκευή κινητής τηλεφωνίας.

Από τις χώρες που ρωτήθηκαν, τους περισσότερους ενήλικες που δηλώνουν ότι κατέχουν smartphone έχει η Νότια Κορέα, με ποσοστό που φθάνει το 94%. Ακολουθούν το Ισραήλ (83%), η Αυστραλία (82%), η Ολλανδία, η Σουηδία και ο Λίβανος (από 80%), η Ισπανία (79%), οι ΗΠΑ (77%) και η Ιορδανία (76%). Τους λιγότερους ενήλικες που δηλώνουν ότι κατέχουν smartphone, έχουν η Τανζανία (13%), η Ινδία (22%), η Ινδονησία (27%), η Κένυα (30%), η Σενεγάλη (34%), η Γκάνα (35%), η Βενεζουέλα (38%), το Περού (41%) και το Μεξικό (42%).

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα social media είναι δημοφιλή μεταξύ πολλών χρηστών του Διαδικτύου και τα ποσοστά χρήσης είναι υψηλά τόσο σε πολλές από τις εξελιγμένες οικονομίες, όσο και σε αναδυόμενες και αναπτυσσόμενες οικονομίες, όπως προκύπτει από την έρευνα του Κέντρου PEW. Για παράδειγμα, με παγκόσμιο μέσο όρο στο 53%, 75% των ενήλικων Ιορδανών λένε ότι χρησιμοποιούν τα social media. Αυτό σημαίνει ότι από τους οκτώ στους δέκα Ιορδανούς που χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, 94% δραστηριοποιούνται σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Αντίθετα, σε ορισμένες χώρες με υψηλά ποσοστά χρήσης του Διαδικτύου, σχετικά μικρά μερίδια ενηλίκων αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν τα social media. Στη Γερμανία, για παράδειγμα, όπου 87% των ανθρώπων χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, λιγότερο από το ήμισυ λένε ότι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Έτσι, η Ιορδανία με 75% των ενηλίκων να δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν τα social media βρίσκεται πρώτη στην κατάταξη των χωρών που καλύπτει η έρευνα. Ακολουθούν ο Λίβανος (72%), οι ΗΠΑ, η Ν. Κορέα και η Αυστραλία (από 69%), το Ισραήλ και ο Καναδάς (από 68%), η Σουηδία (67%), η Ρωσία (66%) και η Αργεντινή (65%). Οι λιγότεροι ενήλικες που χρησιμοποιούν πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης καταγράφηκαν σε Τανζανία και Ινδία (από 20%), Ινδονησία (26%), Κένυα (30%), Γκάνα (32%), Σενεγάλη και Νιγηρία (από 35%), Τυνησία (38%), Ιαπωνία (39%) και Γερμανία (40%).

Ελλάδα

Στην Ελλάδα, σύμφωνα με την έρευνα, 66% των ενηλίκων δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο (παγκόσμιος μέσος όρος 75%), 53% ότι κατέχουν smartphone (παγκόσμιος μέσος όρος 59%) και 45% ότι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (παγκόσμιος μέσος όρος 53%).

Ωστόσο, το ποσοστό μεταξύ των νέων ηλικίας 18- 36 ετών που δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο ή έχουν smartphone, εκτινάσσεται σε 99%, δημιουργώντας ένα χάσμα της τάξης του 47% από τους πολίτες ηλικίας 37 ετών και άνω. Επίσης, μεγάλες διαφορές καταγράφονται και ως προς το επίπεδο εκπαίδευσης. Έτσι, όσοι έχουν λίγη εκπαίδευση χρησιμοποιούν σε ποσοστό 54% το Διαδίκτυο, ενώ όσοι έχουν περισσότερη σε ποσοστό 95%, μια διαφορά 41 ποσοστιαίων μονάδων.

Η επιστημονική απόδειξη ότι πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα

Η επιστημονική απόδειξη ότι πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα

Μια νέα έρευνα ανάβει το πράσινο φως για τεράστιες ξάπλες.Μια νέα έρευνα ανάβει το πράσινο φως για τεράστιες ξάπλες.

Έρευνες υπάρχουν πολλές, απλά υπάρχουν και κάποιες που μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά καλύτερα με τον εαυτό μας. Γιατί δεν είναι και άσχημο να σε παροτρύνουν οι επιστήμονες να παρατείνεις τη διαμονή σου στο κρεβάτι σου κάθε Σαββατοκύριακο, σωστά;

Ερευνητές από τη Σουηδία και την Αμερική ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια πρόσφατη έρευνα που ανάβει το πράσινο φως για ακόμα μεγαλύτερες ξάπλες. Η επιστημονική μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τις ανάγκες του Journal of Sleep Research, ορίζει τις ιδανικές ώρες ύπνου ως εξής για τους ενήλικες: 6-7 ώρες καθημερινά ενώ τα Σαββατοκύριακα καλό είναι να ξεχάσεις να ξυπνήσεις.

Ο λόγος; Η μακροζωία. Ναι, καλά άκουσες αφού μετά από προσεκτική έρευνα σε 44 χιλιάδες ανθρώπους που διήρκεσε 13 ολόκληρα χρόνια, το Ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας μπορεί να πει και επίσημα πώς το 52% των ανθρώπων κάτω των 65 ετών που κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες το βράδυ της Παρασκευής και του Σαββάτου παρουσιάζουν μεγαλύτερη ποσοστά θνησιμότητας από ότι το αντίστοιχο 48% που του δίνει και καταλαβαίνει.

Για αυτό λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς ότι χάνεις κάτι από τη ζωή σου επειδή κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα, σκέψου το ξανά. Γιατί μάλλον, τελικά, κερδίσεις κάτι περισσότερο σημαντικό: πιο πολλά χρόνια ζωής.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Οι 4 στους 10 προτιμούν το κινητό από το σεξ

Οι 4 στους 10 προτιμούν το κινητό από το σεξ

Η λατρεία πολλών ανθρώπων για τα κινητά, τα iPads και άλλα gadgets καταστρέφει την σεξουαλική τους ζωή, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Durham πήραν αναλυτικές συνεντεύξεις από ζευγάρια στην Αγγλία, διαπιστώνοντας ότι η σύγχρονη τεχνολογία έχει συνέπειες στη σχέση τους.

Το σχεδόν 40% δήλωσαν ότι καθυστερούν το σεξ για να κάνουν ένα τηλέφωνο, να στείλουν ένα SMS ή να σερφάρουν στο Ίντερνετ, ενώ ένας στους τρεις παραδέχτηκαν πως απαντούν στο τηλέφωνό τους στη διάρκεια του σεξ.

Πολλοί, εξάλλου, είπαν ότι «ξεμπερδεύουν γρήγορα» με το σεξ, για να απαντήσουν σε μηνύματα.

Μία από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην σχετική μελέτη, η οποία διενεργήθηκε για λογαριασμό της εταιρείας προφυλακτικών Durex, αποκάλεσε το smartphone του άντρα της «το τρίτο πρόσωπο στο γάμο μας».

Μία άλλη παραδέχτηκε ότι «το βράδυ που ξαπλώνουμε εγώ είμαι στο Facebook κι εκείνος στα αθλητικά. Μπορεί να είμαστε στο ίδιο κρεβάτι, αλλά ζούμε σε διαφορετικούς κόσμους».

Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη δείχνει ότι η είσοδος των ηλεκτρονικών συσκευών στα υπνοδωμάτια έχει σοβαρό αντίκτυπο στη σχέση των ζευγαριών, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μαρκ ΜακΚόρμακ, λέκτορας Κοινωνιολογίας στη Σχολή Εφηρμοσμένων Κοινωνικών Επιστημών του Durham.

Και πρόσθεσε: «Παρότι η τεχνολογία είναι απαραίτητη σε πολλούς τομείς της ζωής, πρέπει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν χώροι και ώρες που θα πρέπει να την αφήνουμε στην άκρη».

Τα ευρήματα αυτά επιβεβαιώνουν εκείνα προγενέστερων μελετών, οι οποίες είχαν δείξει ότι αρκετοί νέοι κάνουν πλέον σεξ με το... κινητό στο χέρι, με συνέπεια να δημιουργούν προβλήματα στις σχέσεις τους. 

Υπάρχουν επίσης ευρήματα που δείχνουν ότι πολλοί, ιδίως γυναίκες, θα προτιμήσουν να στερηθούν το σεξ παρά το κινητό τους.

Πηγή: reader.gr

001 xtreme

Κοντοί ή ψηλοί; Ποιοι χάνουν βάρος πιο εύκολα;

Κοντοί ή ψηλοί; Ποιοι χάνουν βάρος πιο εύκολα;

Σε αυτή την έρευνα πρωταρχικό ρόλο έχει το ύψος...

Οταν θέλει κανείς να προσδιορίσει το ιδανικό του βάρος θα πρέπει να υπολογίσει το ύψος του. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι αλληλένδετα. 

Και σίγουρα το να κάνει κανείς δίαιτα δεν είναι και τόσο εύκολο. Θέλει επιμονή, προσπάθεια και πρόγραμμα. 

Οι αυστηρές δίαιτες σύνηθως οδηγούνται σε αδιέξοδο και οι περισσότεροι ψάχνουν να βρουν την ιδανική δίαιτα που θα είναι στα μέτρα τους. 

Υπάρχουν όμως κάποια δυσάρεστα νέα για ορισμένους. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως στην προσπάθεια να κάνει κανείς δίαιτα και να χάσει βάρος, παίζει πολύ μεγάλο ρόλο το ύψος του. 

Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Αλλά όπως έδειξαν οι μελέτες είναι πιο δύσκολο για μερικούς ανθρώπους.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι κοντοί άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο από τους ψηλούς για να χάσουν βάρος. 

1111banner

Οι κοντοί πρέπει να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τους ψηλούς για να χάσουν κιλά. 

Με άλλα λόγια, η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι ακόμα κι αν έχετε το ίδιο επίπεδο δραστηριότητας και το ίδιο επίπεδο γενικής υγείας, ο ψηλότερος φίλος σας θα είναι σε θέση να τρώει περισσότερο και να χάνει περισσότερο βάρος από εσάς, που είστε πιο κοντός.

Και επειδή πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες για να δείτε τα αποτελέσματα στο βάρος σας, σίγουρα το συναίσθημα είναι αποκαρδιωτικό. 

Και υπάρχει εξήγηση για όλο αυτό. Οσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός σας. Οι ψηλότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα και αυτό συμβαίνει λόγω του ύψους τους.

Επομένως έχουμε δυσάρεστα νέα για τους κοντούς που η φύση δεν τους έχει προικίσει με κάποιο ψηλό ανάστημα.

Πρόσφατη έρευνα έρχεται να αποδείξει ότι οι κοντοί έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να χάσουν βάρος.

Γιατί δεν πρέπει να βγάζουμε τις κάλτσες στο σεξ

Γιατί δεν πρέπει να βγάζουμε τις κάλτσες στο σεξ

Η ανατρεπτική έρευνα από Ολλανδούς επιστήμονες δίνει απαντήσεις...

Αυτό που αποκάλυψε ενδελεχής επιστημονική έρευνα από το πανεπιστήμιο του Γκρόνινγκεν στην Ολλανδία, αναφορικά με τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου ανδρών και γυναικών, την ώρα που κάνουν σεξ, αλλά και την στιγμή που φτάνουν σε οργασμό, δεν θα το λέγατε και… αναμενόμενο.

Και αυτό το απρόσμενο στο σεξ, έχει να κάνει με τις… κάλτσες. Στο πλαίσιο έρευνας για τις περιοχές εκείνες του εγκεφάλου που δραστηριοποιούνται περισσότερο την ώρα του οργασμού, οι ερευνητές διαπίστωσαν κάτι που δεν περίμεναν:

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ήταν πιο εύκολο να φτάσουν σε οργασμό, όταν φορούσαν κάλτσες στα πόδια τους!

Αυτό προέκυψε, όταν τα περισσότερα ζευγάρια που είχαν σεξουαλική επαφή στο ειδικά διαμορφωμένο δωμάτιο εργαστηρίου με τους ανάλογους αισθητήρες και όργανα μέτρησης της εγκεφαλικής τους δραστηριότητας, διαμαρτυρήθηκαν ότι κρύωναν τα πόδια τους.

Οι ερευνητές τους έδωσαν τότε μερικά ζευγάρια καλτσών και στις επόμενες πράξεις συνουσίας που ακολούθησαν, παρατήρησαν ότι με τα πόδια τους πιο ζεστά, πλέον, οι συμμετέχοντες (άνδρες και γυναίκες) κατάφεραν να φτάσουν σε οργασμό σε ποσοστό 80% αντί για 50% που σημείωναν χωρίς να φορούν κάλτσες.

Πόσο είναι τελικά το μέγεθος ενός κανονικού πέους

Πόσο είναι τελικά το μέγεθος ενός κανονικού πέους

Η επιστήμη δίνει την απάντηση. Και όχι, δεν είναι τόσο μεγάλο όσο νόμιζες.

Η πιο συνηθισμένη ανασφάλεια κάθε άντρα: τα εκατοστά στα οποία εκτείνεται ο καλύτερός του φίλος. Κάποιοι -ας μην κρυβόμαστε παιδιά- τον έχουν μικρό και προσπαθούν με άλλους τρόπους να καλύψουν το χαμένο έδαφος, προσφέροντας από γέλιο μέχρι οργή στους υπολοίπους.

Σε κάθε περίπτωση καμία μας δεν κουβαλά μεζούρα μαζί της, αλλά μπορεί να διακρίνει ξεκάθαρα τι συμβαίνει εκεί κάτω. Και εδώ έρχεται η επιστήμη για να δώσει την απάντηση μια και καλή σε ένα πραγματικά φλέγον ζήτημα. Ποιο είναι το μέγεθος για το μέσο πουλί;

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το King's College London και δημοσιεύτηκε στο British Journal of Urology International, το μέσο μέγεθος του πέους δεν είναι τόσο μεγάλο όσο νομίζεις και τα αποτελέσματα σίγουρα θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα φίλε μου άντρα.

Οι ερευνητές ξεκίνησαν από το να αξιολογήσουν και να εξετάσουν προσεκτικά 17 προηγούμενες μελέτες πάνω στο επίμαχο ζήτημα. Στη συνέχεια, εξέτασαν ένα δείγμα 15.000 αντρών. Και η ετυμηγορία είναι πως το μέσο πέος έχει μήκος 9,3 εκατοστά ή 3,7 ίντσες αν προτιμάς, ενώ σε πλήρη στύση το μέγεθος αυξάνεται στα 13,2 εκατοστά (5,2 ίντσες).

Στον πραγματικά κόσμο, αυτό μεταφράζεται πως ανά 100 άντρες μόλις οι 5 έχουν μεγαλύτερο από το μέσο πέος. Οι ερευνητές διερεύνησαν επίσης μερικούς από τους συνηθισμένους δείκτες που σχετίζονται με το μέγεθος του πέους: Το ύψος έχει κάποια σχέση αλλά οι υπόλοιπες ενδείξεις -όπως το μέγεθος της πατούσας, της μύτης ή της παλάμης- είναι μάλλον άχρηστες.

«Ακόμη κι αν το πέος κάποιου είναι μικρότερο από τον μέσο όρο, δεν χρειάζεται να ανησυχεί. Δεν αποτελεί άλλωστε πρόβλημα για το 85% των γυναικών, οι οποίες στην πραγματικότητα προτιμούν τα μικρότερα πέη. Το σημείο κλειδί για την ερωτική ευχαρίστηση άλλωστε είναι η τεχνική και όλοι θα πρέπει να το γνωρίζουν αυτό» τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. David Veale.

Πηγή: gr.askmen.com

Δεν φταίνε τα μακαρόνια για τα περιττά κιλά

Δεν φταίνε τα μακαρόνια για τα περιττά κιλά

Tο επιβεβαιώνει και η επιστήμη...

Η καρμπονάρα ίσως και να μην είναι τελικά αποκλειστικά υπεύθυνη για την μυθικών διαστάσεων κοιλιά που έχεις χτίσει και μια νέα έρευνα έρχεται να το τεκμηριώσει.

Μια πρόσφατη μελέτη Καναδών ερευνητών εξέτασε τον αντίκτυπο της κατανάλωσης ζυμαρικών στο σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ, παρατηρώντας τις επιδράσεις σε 2.488 που συμμετείχαν στο πείραμα. Μάλιστα, παρατηρήθηκε πως όχι μόνο δεν παίρνει βάρος τρώγοντας pasta, αλλά αντιθέτως μπορείς να συμπεριλάβει τα μακαρόνια και στη δίαιτά σου προκειμένου να χάσεις βάρος.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα λοιπόν έφαγαν περίπου 4 μερίδες ζυμαρικών σε μία εβδομάδα αντί για άλλους υδατάνθρακες, ακολουθώντας παράλληλα μία δίαιτα χαμηλή σε γλυκόζη. Τα ζυμαρικά έχουν συνήθως χαμηλό GI (Glycemic Index) κάτι που σημαίνει πως αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με βραδύτερο ρυθμό σε σχέση με άλλους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί. Όσοι ολοκλήρωσαν τα γεύματα με ζυμαρικά και ακολούθησαν πιστά τις οδηγίες παρατηρήθηκε πως έχασαν λίγο βάρος.

«Η μελέτη διαπίστωσε πως τα ζυμαρικά δεν συνέβαλαν στην αύξηση του βάρους ή του σωματικού λίπους. Αν θέλεις να χάσεις βάρος φρόντισε να έχεις έλεγχο στις μερίδες σου και προσάρμοσε τα φαγητά στις ανάγκες σου. Αύξησε τη γυμναστική σου και φρόντισε να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις» αναφέρει ο Dr. John Sievenpiper, επικεφαλής της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο journal ΒΜJ.

Οι ερευνητές τόνισαν πως χρειάζεται περαιτέρω έρευνα πάνω σε αυτό το κομμάτι, αλλά δήλωσαν σίγουροι πως η ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να κόβουν υδατάνθρακες όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι εντελώς λανθασμένη.

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων