Οι τροφές που δεν ήξερες ότι έχουν ασβέστιο
- Κατηγορία Διατροφή & Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Νομίζεις ότι ασβέστιο έχει μόνο το γάλα και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα;
Κάνετε λάθος! Ασβέστιο περιέχουν επίσης διάφορα λαχανικά όπως το λάχανο και στο σπανάκι ενώ βρίσκεται σε ποσότητα στο ταχίνι τα αμύγδαλα και το σουσάμι.
-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο.
Πρέπει να ξέρετε ότι για να απορροφηθεί το ασβέστιο χρειάζεται η βιταμίνη D.
{fcomments}<
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
5 τροφές για να νικήσεις το λίπος
-
Τι πρέπει να τρώμε όταν κάνει πολλή ζέστη;
-
8 τροφές που ρίχνουν στα τάρταρα την τεστοστερόνη σου
-
Πώς θα μετατρέπεις κάθε τροφή σε καύσιμο
-
Ποιες τροφές να αποφεύγεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
-
Φάε αυτές τις 9 τροφές για να «φουσκώσεις» τους μύες σου!
loading...
