Προγράμματα γυμναστικής

Ποδηλασία: Δε φαντάζεσαι τι οφέλη κρύβει

Η γυμναστική έχει γίνει πλέον μέρος της καθημερινότητας μας και πολλοί την έχουν συνδυάσει με το γυμναστήριο, αν αναλογιστούμε ότι εκεί βρίσκουμε ότι όργανα θέλουμε…

Μαρτίου 3, 2021
Κατηγορία Bicycle

Δύο πόνοι που συχνά εμφανίζονται όταν τρέχετε και πως να τους αντιμετωπίσετε

Με τα γυμναστήρια να κλείνουν ξανά τις πόρτες τους σε πολλές περιοχές ανά τον κόσμο, λόγω της πανδημίας, πολλοί είναι αυτοί που υιοθέτησαν και πάλι…

Νοεμβρίου 2, 2020
Κατηγορία Running

Με αυτό το ποδήλατο δεν μένεις από λάστιχο

Μπορεί και αποθηκεύει αέρα στο εσωτερικό του, επιτρέποντας στον ποδηλάτη να έχει πάντα φουσκωμένα λάστιχα. Ένας από τους μεγαλύτερους «εφιάλτες» των ποδηλατών είναι ένα σκασμένο…

Οκτωβρίου 15, 2020
Κατηγορία Bicycle

Ποδηλασία: Δε φαντάζεσαι τι οφέλη κρύβει

Η γυμναστική έχει γίνει πλέον μέρος της καθημερινότητας μας και πολλοί την έχουν συνδυάσει με το γυμναστήριο, αν αναλογιστούμε ότι εκεί βρίσκουμε ότι όργανα θέλουμε…

Οκτωβρίου 7, 2020
Κατηγορία Bicycle

Πόση ώρα τρέξιμο χρειάζεται για να «κάψουμε» μια πίτσα;

Πόσες φορές μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω και την επόμενη μέρα ξεκινήσαμε να κάνουμε γυμναστική, προκειμένου να το «κάψουμε»; Για παράδειγμα, δεν μπορέσαμε να αντισταθούμε…

Σεπτεμβρίου 22, 2020
Κατηγορία Running

Έτσι θα καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο

Yπάρχει τρόπος να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως αναρωτιέστε αν το τρέξιμο είναι μια καλή…

Σεπτεμβρίου 8, 2020
Κατηγορία Running

Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit

Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο. Τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει αρκετά θετικά ευρήματα σχετικά με το…

Μαϊος 13, 2020
Κατηγορία Running

Κορωνοϊός: Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Πολλά είναι αυτά που ακούμε και διαβάζουμε το τελευταίο διάστημα σε σχέση με το τι μπορούμε να συνεχίσουμε να κάνουμε και τι όχι εν μέσω…

Απριλίου 2, 2020
Κατηγορία Running

Ο ρόλος των μυικών ινών στο τρέξιμο

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις τον λόγο που γίνεται κάθε προπόνηση και την επιστήμη που κρύβεται από πίσω. Πρώτα, με το πλήθος των προπονητικών πλάνων…

Φεβρουαρίου 27, 2020
Κατηγορία Running

Ξεκίνησες τρέξιμο; Τα squats θα δυναμώσουν τα πόδια σου

Ο επαγγελματικός τρόπος για να τα κάνεις σωστά και η συχνότητα εκτέλεσής τους. Είτε τρέχεις για να κάνεις το καθημερινό υγιεινό χόμπι σου, είτε έχεις…

Απριλίου 2, 2020
Κατηγορία Running

Αυτό είναι το μυστικό των δρομέων ταχύτητας

Τι είναι αυτό που κάνει τους σπρίντερ να τρέχουν τόσο γρήγορα. Οι διαφορές σε σχέση με τους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων είναι τελικά ανατομικές.…

Φεβρουαρίου 24, 2020
Κατηγορία Running

Τι είναι η οπισθοδρομία που λέει να τρέχεις ανάποδα

Η οπισθοδρομία αποτελεί μια σκληρή πρόκληση για το σώμα και το μυαλό με έναν τρόπο που δεν μπορείς να εκτιμήσεις έως ότου τον δοκιμάσεις. Για…

Φεβρουαρίου 17, 2020
Κατηγορία Running

Βλάπτει το ποδήλατο τη σεξουαλική υγεία των ανδρών;

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μπένζαμιν Μπρέγιερ του Τμήματος Ουρολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό…

Δεκεμβρίου 9, 2019
Κατηγορία Bicycle

Υπάρχει περίπτωση το τρέξιμο να «καίει» τους μύες σας;

Γνωρίζουμε πολύ καλά πως το τρέξιμο συνεισφέρει καθοριστικά στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς καθως και ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος…

Νοεμβρίου 19, 2020
Κατηγορία Running

Sports

Υποκατηγορίες

Bicycle (52)

Running (78)

Ποδηλασία: Δε φαντάζεσαι τι οφέλη κρύβει

Δύο πόνοι που συχνά εμφανίζονται όταν τρέχετε και πως να τους αντιμετωπίσετε

Με αυτό το ποδήλατο δεν μένεις από λάστιχο

Ποδηλασία: Δε φαντάζεσαι τι οφέλη κρύβει

Πόση ώρα τρέξιμο χρειάζεται για να «κάψουμε» μια πίτσα;

Έτσι θα καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο

Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit

Κορωνοϊός: Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Ο ρόλος των μυικών ινών στο τρέξιμο

Ξεκίνησες τρέξιμο; Τα squats θα δυναμώσουν τα πόδια σου

Αυτό είναι το μυστικό των δρομέων ταχύτητας

Τι είναι η οπισθοδρομία που λέει να τρέχεις ανάποδα

Βλάπτει το ποδήλατο τη σεξουαλική υγεία των ανδρών;

Υπάρχει περίπτωση το τρέξιμο να «καίει» τους μύες σας;

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on