- Results from #2140

Τα δύο διατροφικά λάθη που μικραίνουν το στήθος

Σε μια προσπάθεια να διατηρήσουν σε χαμηλά επίπεδα το βάρος τους, πολλές γυναίκες κάνουν σημαντικά λάθη στις διατροφικές τους επιλογές.

Μπορεί ο στόχος του χαμηλού βάρους να επιτυγχάνεται, φαίνεται όμως ότι δύο βασικά λάθη των γυναικών έχουν ως αποτέλεσμα να εξαφανίζεται το στήθος τους.

Αν λοιπόν δε θέλετε να δείτε το στήθος σας να γίνεται ακόμα πιο μικρό και να υποκύπτει στο νόμο της βαρύτητας ακόμα και από την ηλικία των 30, θα πρέπει να εξετάσετε αν κάνετε και εσείς τα συγκεκριμένα λάθη:

1ον: Αποφεύγετε οτιδήποτε περιέχει λίπος

Το λίπος είναι το βασικό συστατικό του ιστού του στήθους. Οι δίαιτες που μειώνουν σημαντικά την κατανάλωση λίπους επηρεάζουν άμεσα τη μορφή και το μέγεθος του μαστού.

2ον: Καταναλώνετε σπάνια κρέας

Το κρέας περιέχει ίνες κολλαγόνου, οι οποίες βοηθούν στη συντήρηση του ιστού του μαστού. Οι ίνες του στήθους χρειάζονται κολλαγόνο, προκειμένου το στήθος να είναι στητό και ελαστικό.

Μην κάνετε λοιπόν κι εσείς αυτά τα λάθη! Χαρείτε το φαγητό σας αλλά και το σώμα σας!

{fcomments}

Νοεμβρίου 17, 2014
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι λένε οι γυναίκες για τους "γρήγορους" στο σεξ;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Ινστιτούτου, οι νεαρές και σεξουαλικά άπειρες γυναίκες μπορεί να αποδέχονται το πρόβλημα του συντρόφου τους -τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα-, ειδικά εάν ακολουθεί μία δεύτερη ή τρίτη στύση κι εκσπερμάτιση που οδηγεί και σε δική τους ικανοποίηση. Ωστόσο, εάν αυτός ο αντισταθμιστικός μηχανισμός δεν λειτουργεί, τις πιο πολλές φορές νιώθουν άμεσα απογοητευμένες, εκνευρισμένες, ακόμη και θυμωμένες με σταδιακή απώλεια επιθυμίας.

Σε σχέσεις αγάπης, οι γυναίκες οποιαδήποτε ηλικίας τείνουν να μην αναφέρονται στο πρόβλημα, από φόβο μη νιώσει ο σύντροφός τους ανεπαρκής και ταπεινωμένος. Έτσι, είναι πολύ πιθανό να κατευθύνουν τη σχέση –είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα-, εστιάζοντας στο δυνατό συναισθηματικό δέσιμο, στους κοινούς στόχους ζωής, στη φροντίδα των παιδιών ή στην επίδοση κοινών ανταποδοτικών ασχολιών ή χόμπι. Σε σχέσεις αγάπης, συνήθως η νόσος αυτή ανησυχεί τη γυναίκα, η οποία παροτρύνει τον σύντροφό της να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Οι έμπειρες γυναίκες οποιαδήποτε ηλικίας, που απολαμβάνουν το σεξ, δεν μπορούν να αποδεχτούν ένα σύντροφο με το πρόβλημα αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκτός και αν απολαμβάνουν άλλα οφέλη από τη σχέση (αγάπη, κοινωνική θέση, status, καριέρα, χρήματα, καταφύγιο, προστασία, παιδιά).

Σε αυτήν την περίπτωση, διατηρούν μεν τη σχέση, αλλά μπορεί να αναζητούν την προσωπική σεξουαλική ικανοποίησή τους αλλού ή να εξερευνούν άλλους τρόπους ικανοποίησης είτε με τον ίδιο είτε με άλλο σύντροφο.

Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που δεν ακολουθούν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και παρουσιάζουν πτωχή σεξουαλική επιθυμία (48% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών), χαμηλή σεξουαλική διέγερση και κολπική ξηρότητα είναι πιθανό τελικά να "βολεύονται" με το χρόνιο πρόβλημα του συντρόφου τους, καθώς έτσι μειώνονται τα "καταναγκαστικά καθήκοντά τους".

{fcomments}

Νοεμβρίου 6, 2014
Κατηγορία Υγεία

Γιατί οι μύες φουσκώνουν με τη γυμναστική;

Η είδηση μάλλον ενδιαφέρει περισσότερο τους φίλους του body building, αλλά και όσους θέλουν να παραμένουν fit με τη γυμναστική. Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όταν κάνουμε βάρη στο γυμναστήριο, οι μύες μας αρχίζουν και φουσκώνουν;

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Αθανασία Σωτηροπούλου του ιατρικού ερευνητικού ινστιτούτου INSERM και του Εθνικού Κέντρου Επιστημονικών Ερευνών (CNRS) της Γαλλίας, καθώς και του πανεπιστημίου Ντεκάρτ του Παρισιού, που παρουσίασαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό «Cell Metabolism» εξηγούν πως τα κύτταρα μεταφράζουν τις ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης σε όγκο.

Σύμφωνα με τη μελέτη, ο βασικός παράγοντας, είναι ένα χημικό στοιχείο, το οποίο παράγεται από τα κύτταρα των μυών, τα οποία στέλνουν τα σήματα τους, ώστε τα μυικά κύτταρα να είναι σε θέση να σηκώσουν το βάρος και να πολλαπλασιαστούν. Η συγκεκριμένη ουσία (SrF) πυροδοτεί τα βλαστικά μυϊκά κύτταρα, που βρίσκονται σε ύπνωση και είναι σε θέση να μετατραπούν σε εξειδικευμένα μυϊκά κύτταρα, με τελικό αποτέλεσμα να παράγονται περισσότερες μυϊκές ίνες και έτσι οι μύες να φουσκώνουν και να δυναμώνουν. Δεδομένου ότι η συγκεκριμένη ουσία, μειώνεται σταδιακά στον οργανισμό με το πέρασμα των χρόνων, το εύρημα μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμο, για την καταπολέμηση της ατροφίας των μυών, αλλά και διάφορες άλλες μυικές παθήσεις.

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Προπόνηση

Τι πρέπει να φάτε το πρωί για να διώξετε το στρες

Αν από την ώρα που ξυπνάτε νιώθετε έντονο στρες και κακή διάθεση τότε μάλλον πρέπει να ρίξετε λίγο περισσότερο βάρος στην προετοιμασία του πρωινούσας.

Το πιο βασικό που πρέπει να προσέξετε είναι το πρωινό σας να περιλαμβάνει συνδυασμό από βασικά θρεπτικά συστατικά με τα οποία δεν θα πεινάσετε για αρκετές ώρες ενώ ταυτόχρονα θα αποφορτιστείτε από το άγχος.

Φροντίστε το πρωινό σας να περιλαμβάνει αυγά βρασμένα ή σε μορφή ομελέτας ή γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά. Επίσης μην παραλείψετε το γάλα, το γιαούρτι και το λευκό ή κίτρινο τυρί. Μην ξεχάσετε τους σύνθετους υδατάνθρακες που θα σας χαρίσουν δύναμη και ενέργεια για τη μέρα που ξεκινάει. Ιδανικές επιλογές είναι το ψωμί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πολύσπορα κριτσίνια και η βρώμη. Τέλος ένα φλιτζάνι ζεστό αφέψημα είναι σίγουρο ότι θα βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε την απόδοση σας και φυσικά θα σας ενυδατώσει.

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Στρες

Ξεγυμνώθηκε στη σκηνή η Lady Gaga! (ΦΩΤΟ)

Αν νομίζεις ότι η άφιξη της Lady Gaga στην Αθήνα και οι ημίγυμνες φώτο στο ξενοδοχείο ήταν «πικάντικα», δες τι έκανε στη συναυλία της στη Βιέννη, όπου έμεινε επί σκηνής μόνο με το… στρινγκ!

Συνεχίζοντας την περιοδεία της, η παγκοσμίου φήμης σταρ βρέθηκε στην Αυστρία, όπου δεν δίστασε να αλλάξει ρούχα την ώρα που τραγουδούσε.

Μπροστά στο κοινό που ούρλιαζε, η Λέιντι έβγαλε την μπλούζα της και έμεινε μόνο με ένα διχτυωτό καλσόν και στρινγκ!

Ο κόσμος την αποθέωσε και εκείνη, αφού το απόλαυσε, συνέχισε να τραγουδά… Αναρωτιέσαι ακόμα τι άλλο θα κάνει η Λέιντι;

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Gossip

Κάντε σωστά κάμψεις σφυριών

Άλλη μια άσκηση για τους δικέφαλους είναι τα γνωστά σφυριά. Αν και δεν γυμνάζουν 100% τους δικέφαλους, δίνει όγκο στους πήχεις και στο σημείο που αυτοί ενώνονται με το μπράτσο.

Πέρα από το γεγονός ότι οι πήχεις (βραχίονες) είναι ζωτικής σημασίας, αφού από αυτούς περνάει ένα μεγάλο μέρος της πίεσης σε οποιαδήποτε άλλη άσκηση, η ανάπτυξή τους δίνει την εικόνα ενός ακόμα πιο γυμνασμένου μπράτσου.

Σωστή εκτέλεση:

Μοιάζει πολύ με την κλασική κάμψη αλτήρων, μόνο που σε αυτή την περίπτωση οι αλτήρες βρίσκονται κάθετα προς το πάτωμα και όχι οριζόντια.

Οι παλάμες των δύο χεριών κοιτάζουν η μία την άλλη, οι αγκώνες είναι κλειδωμένοι και ακουμπάνε στα πλευρά. Η κάμψη γίνεται αργά και σταθερά και προσέχουμε να μην κινούνται οι ώμοι, η μέση και η πλάτη. Με αυτό τον τρόπο οι βραχίονες δέχονται όλη την πίεση και ασκούνται στον υψηλότερο βαθμό.

Προτείνουμε 3 σετ των 10-12 επαναλήψεων και για τους αρχάριους 2 σετ των 8 επαναλήψεων.

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Χτίσε μυς

Φτιάξτε το πεντανόστιμο κι υγεινό φαρφάλες oγκρατέν

Aν είστε σπίτι και δεν έχετε πως να περάσετε τον χρόνο σας, σας προτείνουμε να μαγειρέψετε! Τι; Aκολουθήστε τα επόμενα βήματα και θα δείτε. Μιλάμε για ένα εκπληκτικό πιάτο που θα συνεπάρει τις τροφικές σας συνήθειες...

ΓΙΑ 2-3 AΤΟΜΑ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: 20΄

ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ: 12΄

ΒΡAΣΙΜΟ: 10΄ - 12΄

ΨHΣΙΜΟ: 20΄

ΑΝΑΜΟΝH: 5΄ - 10΄

ΚΟΣΤΟΣ: € 2 η μερίδα

Υλικά

500 γρ. φαρφάλες ή άλλο κοντό ζυμαρικό

3 κ.σ. βούτυρο ή μαργαρίνη + 1-2 κ.σ. επιπλέον, λιωμένο, για το ταψί

1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

600 γρ. μανιτάρια από κονσέρβα, σε λεπτές φέτες

½ φλ. ζαμπόν (κατά προτίμηση βραστή χοιρινή ωμοπλάτη), σε κυβάκια

½ φλ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο

1 κρόκος αβγού

½ φλ. γραβιέρα ή παρμεζάνα, τριμμένη

1 φλ. κρέμα γάλακτος ή 1 φλ. κατίκι Δομοκού (ελαφριά εκδοχή)

αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση

Σε μια φαρδιά κατσαρόλα ρίχνουμε νερό μέχρι να γεμίσει τουλάχιστον κατά τα ¾ και ζεσταίνουμε σε δυνατή φωτιά. Μόλις κοχλάσει, προσθέτουμε 2 πρέζες αλάτι και ρίχνουμε τα ζυμαρικά. Βράζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου και σουρώνουμε σε ένα μεγάλο σουρωτήρι.

Σε μια φαρδιά κατσαρόλα ή ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το βούτυρο (3 κ.σ.) σε μέτρια φωτιά για 1-2 λεπτά, μέχρι να λιώσει, και σοτάρουμε το κρεμμύδι για περίπου 5 λεπτά, ανακατεύοντας ανά διαστήματα με ξύλινη κουτάλα. Μέσα στις χούφτες μας ή σε ένα μικρό σουρωτήρι στραγγίζουμε καλά τα μανιτάρια και τα προσθέτουμε στο σκεύος μας. Δυναμώνουμε τη φωτιά (από μέτρια σε δυνατή) και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 4-5 λεπτά. Προσθέτουμε το ζαμπόν και τον μαϊντανό, αλατοπιπερώνουμε καλά και χαμηλώνουμε τη φωτιά (από δυνατή σε μέτρια). Συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2-3 λεπτά και αποσύρουμε από τη φωτιά. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (στον αέρα). Με ένα πινέλο ή με τα δάχτυλα αλείφουμε καλά με το υπόλοιπο βούτυρο ένα πυρίμαχο σκεύος ή ένα βαθύ ταψί και μεταφέρουμε εκεί το μείγμα της κατσαρόλας. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τον κρόκο, τη γραβιέρα (ή την παρμεζάνα) και την κρέμα γάλακτος (ή το κατίκι Δομοκού). Ανακατεύουμε καλά με σύρμα ή μεγάλο κουτάλι και ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί. Προσθέτουμε τα ζυμαρικά και ανακατεύουμε πολύ καλά.

Στρώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να πάρει χρώμα. Αποσύρουμε, αφήνουμε 5-10 λεπτά να χλιάνει ελαφρά και το σερβίρουμε ζεστό ή χλιαρό.

TIPS: Για περισσότερο άρωμα και γεύση που θα θυμίσει τα φαγητά της μαμάς προσθέστε 1-2 πρέζες μοσχοκάρυδο μαζί με το αλατοπίπερο. Θα το βρείτε στα σουπερμάρκετ τριμμένο, σε σακουλάκια ή βαζάκια.

Για επιπλέον χρώμα αλλά και φρεσκάδα προσθέστε μερικές φουντίτσες μπρόκολο και λίγο δυόσμο, ξερό (τριμμένο) ή φρέσκο (ψιλοκομμένο).

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Συνταγές

Τέσσερις συμβουλές για να νιώθεις σέξι καθημερινά

Αισθάνεσαι ότι έχεις χάσει το sex appeal σου; Οι λόγοι προφανώς μπορεί να είναι πολλοί, αλλά κανείς δεν σου λέει ότι δεν μπορείς να το ξαναβρείς!

Αν θες, λοιπόν, να ξανανιώσεις το sexy θηλυκό που ήσουν στην αρχή της σχέσης σου, τότε μπορείς να κάνεις τα εξής:

1. Άρχισε να κυκλοφορείς γυμνή στο σπίτι: Μπορεί να μην το συνηθίζεις, αλλά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εξεικοιωθείς με το γυμνό σου σώμα, Επιπλέον, λειτουργεί διεγερτικά για τον σύντροφό σου.

2. Κάνε περισσότερο sex: Όσο περισσότερο κάνεις, τόσο πιο sexy θα αισθάνεσαι! Μια δραστήρια σεξουαλική ζωή, σου δίνει αυτοπεποίηθηση.

3. Πάρε το πάνω χέρι στην κρεβατοκάμαρα: Όρισε τους κανόνες του ερωτικού παιχνιδιού εσύ, κάθε φορά που ο σύντροφός σου περνάει την πόρτα. Πάρε πρωτοβουλίες, γίνε διεκδικητική, φέρε τα… sex toys σου, γίνε η "βασίλισσα" του δωματίου!

4. Αγάπησε το σώμα σου: Αν επικεντρώνεσαι στα ελαττώματά σου, τότε ποτέ δεν θα νιώσεις καλά με το σώμα του και δεν θα αισθανθείς sexy. Είτε είσαι ψηλή, κοντή, παχουλή, αδύνατη, οφείλεις να συμφιλιωθείς με το σώμα σου και να αγαπήσεις αυτά τα οποία διαθέτεις.

{fcomments}

Νοεμβρίου 17, 2014
Κατηγορία Woman

Δείτε τη Βανδή να γυμνάζεται στο σπίτι σε νεαρή ηλικία!

Μικρή γυμναζόταν και όσο περνούσαν τα χρόνια αντί να χαλαρώνει, έκανε πιο εντατικά. Η κοιλιά της…ένα από τα δυνατά της σημεία. Βέβαια η Δέσποινα Βανδή χρειάστηκε και τη βοήθεια ενός έμπειρου για να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αυτή η εικόνα μας γυρνάει πολύ πίσω. Είναι τη χρονιά που έκανε τον πρώτο της δίσκοφωτογράφηση έγινε στο σπίτι της μαζί με τον γυμναστή της…

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Gossip

Απίθανο κόλπο για να τηγανίζετε τα αυγά σας (VIDEO)

Ένα πολύ εξυπνο κόλπο που θα σας γλιτώσει από τη γενική καθαριόττηα της κουζίνας μετά το τηγάνισμα του αυγού σας.

Δείτε στο βίντεο πώς μπορείτε να τηγανίσετε τα αυγά σας χωρίς να λερώνετε όλη την κουζίνα.

{fcomments}

Νοεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία News

Status	Duration
Starting	0.13 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.05 ms
table lock	0.03 ms
init	0.06 ms
Optimizing	0.05 ms
Statistics	0.09 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.04 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.10 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.05 ms
Optimizing	0.04 ms
Statistics	0.07 ms
Preparing	0.03 ms
Executing	0.04 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:56

Status	Duration
Starting	0.11 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.04 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init for update	0.05 ms
Update	0.15 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.48 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.01 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.03 ms

Τα δύο διατροφικά λάθη που μικραίνουν το στήθος

Τι λένε οι γυναίκες για τους "γρήγορους" στο σεξ;

Γιατί οι μύες φουσκώνουν με τη γυμναστική;

Τι πρέπει να φάτε το πρωί για να διώξετε το στρες

Ξεγυμνώθηκε στη σκηνή η Lady Gaga! (ΦΩΤΟ)

Κάντε σωστά κάμψεις σφυριών

Φτιάξτε το πεντανόστιμο κι υγεινό φαρφάλες oγκρατέν

Τέσσερις συμβουλές για να νιώθεις σέξι καθημερινά

Δείτε τη Βανδή να γυμνάζεται στο σπίτι σε νεαρή ηλικία!

Απίθανο κόλπο για να τηγανίζετε τα αυγά σας (VIDEO)

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρόνος

Μνήμη

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

Καταγράφηκαν 74 ερωτήματα 209.49 ms

11 διπλότυπα βρέθηκαν!

Καταγράφηκαν 28 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:

ΑΛΛΟΙ Πίνακες:

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
10	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
9	JDatabaseDriver->loadAssocList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	const	PRIMARY	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	b	range	idx_usergroup_nested_set_lookup	idx_usergroup_nested_set_lookup	4	NULL	2	Using where; Using index

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
11	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
10	JDatabaseDriver->loadColumn()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
9	Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
8	Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/User/User.php:458
7	Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
4	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
11	JDatabaseDriver->loadRow()	JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
10	AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
9	plgSystemAdmintools->runFeature()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
8	plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
13	Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()	JROOT/libraries/src/Version.php:372
12	Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Version.php:331
11	Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()	JROOT/libraries/src/Factory.php:778
10	Joomla\CMS\Factory::createDocument()	JROOT/libraries/src/Factory.php:234
9	Joomla\CMS\Factory::getDocument()	JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
8	plgSystemK2->onAfterRoute()	JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
7	JEvent->update()	JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
6	JEventDispatcher->trigger()	JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
5	Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.18 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.11 ms
Optimizing	0.05 ms
Statistics	0.24 ms
Preparing	0.05 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.36 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
13	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
12	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
11	Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
10	Joomla\CMS\Access\Access::preload()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
9	Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()	JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
8	Joomla\CMS\Access\Access::check()	JROOT/libraries/src/User/User.php:398
7	Joomla\CMS\User\User->authorise()	JROOT/components/com_k2/k2.php:16
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
19	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
18	JDatabaseDriver->loadAssoc()	JROOT/libraries/src/Table/User.php:87
17	Joomla\CMS\Table\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:880
16	Joomla\CMS\User\User->load()	JROOT/libraries/src/User/User.php:248
15	Joomla\CMS\User\User->__construct()	JROOT/libraries/src/User/User.php:301
14	Joomla\CMS\User\User::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:266
13	Joomla\CMS\Factory::getUser()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:220
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
15	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
14	JDatabaseDriver->loadObject()	JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:810
13	K2ModelItemlist->getUserProfile()	JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:230
12	K2ViewItemlist->display()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
11	Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
10	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
9	K2Controller->display()	JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
8	K2ControllerItemlist->display()	JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
7	Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()	JROOT/components/com_k2/k2.php:63
6	require_once JROOT/components/com_k2/k2.php	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	i	ref	item,catid,created_by	item	2	const	12138	Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	c	eq_ref	PRIMARY,category,published,access,trash	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.i.catid	1	Using index condition; Using where

#	Καλών	Αρχείο και αριθμός σειράς
14	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
13	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
12	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
11	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()	JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
10	Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
9	plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
8	plgSystemAdmintools->initialize()	JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
7	plgSystemAdmintools->__construct()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
6	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()	JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
5	Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:59

Status	Duration
Starting	0.25 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.14 ms
Optimizing	0.12 ms
Statistics	0.27 ms
Preparing	0.13 ms
Sorting result	0.04 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.11 ms
Creating sort index	104.45 ms
End of update loop	0.04 ms
Query end	0.01 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.01 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.01 ms
Freeing items	0.02 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	xref	ref	tagID,itemID	itemID	4	const	3	Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	tag	eq_ref	PRIMARY,published	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.xref.tagID	1	Using where

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	a	ref	idx_state,idx_access,idx_context	idx_state	1	const	1	Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
1	SIMPLE	l	eq_ref	idx_langcode	idx_langcode	28	ifitness_ifitnew.a.language	1	Using where
1	SIMPLE	uc	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.checked_out	1
1	SIMPLE	ag	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.access	1	Using where
1	SIMPLE	ua	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.created_user_id	1	Using where
1	SIMPLE	g	eq_ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.group_id	1	Using where
1	SIMPLE	fc	ref	PRIMARY	PRIMARY	4	ifitness_ifitnew.a.id	1	Using where; Using index; Distinct

Status	Duration
Starting	0.17 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.06 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.17 ms
Preparing	0.08 ms
Creating tmp table	0.09 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.61 ms
Creating sort index	0.06 ms
Removing tmp table	0.12 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

Status	Duration
Starting	0.16 ms
checking permissions	0.02 ms
Opening tables	0.05 ms
After opening tables	0.02 ms
System lock	0.02 ms
table lock	0.02 ms
init	0.09 ms
Optimizing	0.07 ms
Statistics	0.17 ms
Preparing	0.07 ms
Creating tmp table	0.08 ms
Sorting result	0.03 ms
Executing	0.02 ms
Sending data	0.55 ms
Creating sort index	0.05 ms
Removing tmp table	0.11 ms
Creating sort index	0.02 ms
End of update loop	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Commit	0.03 ms
Query end	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Unlocking tables	0.02 ms
closing tables	0.02 ms
Query end	0.02 ms
Starting cleanup	0.02 ms
Freeing items	0.03 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

Status	Duration
Starting	0.26 ms
checking permissions	0.03 ms
Opening tables	0.07 ms
After opening tables	0.03 ms
System lock	0.03 ms
table lock	0.03 ms
init	0.15 ms
Optimizing	0.11 ms
Statistics	0.25 ms
Preparing	0.11 ms
Creating tmp table	0.13 ms
Sorting result	0.05 ms
Executing	0.03 ms
Sending data	0.90 ms
Creating sort index	0.08 ms
Removing tmp table	0.17 ms
Creating sort index	0.03 ms
End of update loop	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Commit	0.04 ms
Query end	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Unlocking tables	0.03 ms
closing tables	0.03 ms
Query end	0.03 ms
Starting cleanup	0.03 ms
Freeing items	0.04 ms
Updating status	0.04 ms
Reset for next command	0.03 ms

id	select_type	table	type	possible_keys	key	key_len	ref	rows	Extra
1	SIMPLE	s	const	PRIMARY,idx_left_right	PRIMARY	4	const	1
1	SIMPLE	c	range	cat_idx,idx_access,idx_left_right	idx_left_right	4	NULL	4	Using index condition; Using where