Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64

Γυμναστική και νηστεία… γιατί όλα γίνονται όταν θες!!!

Η Σαρακοστή για κάποιους ανθρώπους ισοδυναμεί με έναρξη της νηστείας, δηλ. αποχή από το κρέας και από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι οργανισμός προσλαμβάνει μικρότερες ποσότητες πρωτεϊνών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.
 
Αν καταπονούμε το σώμα μας με επίπονη και έντονη άσκηση, φυσικό είναι να το οδηγήσουμε σε εξάντληση και πρόωρη κόπωση. Επίσης, θα αποδυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο ευάλωτοι σε διάφορες ασθένειες του χειμώνα. Επομένως, όσοι αθλούνται θα πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωση σιδήρου, ασβεστίου, βιταμίνης D και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ παράλληλα θα πρέπει να μετριάσουν την αθλητική τους δραστηριότητα για να μην εξαντλήσουν το σώμα τους.
 
2
 
Η περίοδος των νηστειών δεν είναι κατάλληλη για βελτίωση της αντοχής και δύναμης μας, ούτε για να σπρώχνουμε τον οργανισμό μας στα άκρα. Αντιθέτως, την περίοδο αυτή δίνουμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα να ξεκουραστεί, περιορίζοντας την ένταση και την χρονική διάρκεια της άσκησης.
 
Διαλέγουμε λοιπόν περπάτημα αντί τρέξιμο, aerobic χαμηλής έντασης και προγράμματα χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, όπως είναι το yoga, pilates κλπ. Πιο συγκεκριμένα:
 
- Ρίχνουμε τους ρυθμούς της άσκησης, καθώς ο οργανισμός δεν παίρνει την ίδια ποσότητα ενέργειας από τις τροφές.
 
- Προτιμάμε το περπάτημα, αντί για το τρέξιμο που επιταχύνει επίσης τους χτύπους της καρδιάς, αλλά δεν καταπονεί το σώμα.
 
- Ασχολούμαστε με yoga ή Tai chi, που βασίζονται σε απαλές, αργές κινήσεις προσφέροντας τόνωση, χωρίς εξάντληση.
 
- Προτιμάμε ασκήσεις αντοχής, παρά αεροβική γυμναστική. Οι ασκήσεις αντοχής αποβάλλουν τις τοξίνες τους οργανισμού βελτιώνοντας τη λειτουργία των λεμφαδένων.
 
- Ακούμε το σώμα σας και δεν ξεπερνάμε τα όρια, αφού η νηστεία αλλάζει το μεταβολισμό και τις αντοχές του σώματος.
 
 
Όσο αφόρα στη διατροφή μας προσπαθούμε να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Πιο συγκεκριμένα :
 
 
Υδατάνθρακες. Η νηστεία δεν επηρεάζει την κατανάλωση υδατανθράκων. Αντιθέτως την ευνοεί. Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί αφού παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό μας και τρέφουν τον εγκέφαλο. Χωρίζονται σε απλούς και σύνθετους. Απλοί ονομάζονται οι υδατάνθρακες οι οποίοι έχουν υποστεί επεξεργασία και έχουν απομακρυνθεί από αυτούς αρκετές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων π.χ μπισκότα, άσπρο ψωμί. Σύνθετοι, ονομάζονται οι υδατάνθρακες οι οποίοι δεν έχουν υποστεί επεξεργασία και περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών, θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών. Πάντα και ακόμη περισσότερο όταν γυμναζόμαστε και νηστεύουμε, θα πρέπει να καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων ( π.χ ψωμί ολικής αλέσεως).
 
4
 
Πρωτεΐνες. Χωρίζονται σε ζωικές πρωτεΐνες ( κρέας, ψάρι, αυγά ) και σε φυτικές πρωτεΐνες ( όσπρια, σκουροπράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί). Οι τελευταίες, οι οποίες περιέχονται σε ένα πρόγραμμα διατροφής σε περίοδο νηστείας, στερούνται κάποια συστατικά (σίδηρο, βιταμίνη Β12) και για αυτό ακριβώς το λόγο, άτομα τα οποία νηστεύουν και γυμνάζονται θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά ως προς τη σύνθεση της διατροφής τους. Πρωτεΐνες οι οποίες προέρχονται από ζωικές τροφές είναι πλήρης αφού περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα ( δομικοί λίθοι πρωτεϊνών), ενώ οι φυτικές πρωτεΐνες στην πλειοψηφία τους είναι ατελής πρωτείνες αφού δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
 
Λίπη. Χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: κορεσμένα λίπη, τα οποία βρίσκονται στις ζωικές τροφές, όπως βούτυρο και κόκκινο κρέας. Οι άλλες δύο κατηγορίες που αποτελούν τα ‘υγιεινά’ λίπη είναι τα μονοακόρεστα λιπαρά ( ελαιόλαδο, ελιές, αβοκάντο και τα πολυακόρεστα λιπαρά (σπόροι, ω-3 λιπαρά που βρίσκονται στα ψάρια). Κατά τη νηστεία παρουσιάζεται αυξημένη κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Όπως ανέφερα και πιο πάνω, τα λίπη αυτά θεωρούνται υγιεινά, καθώς μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και είναι συνεπώς ευεργετικά για την καρδία. Να μη ξεχνούμε όμως ότι η περιεκτικότητα τους σε θερμίδες είναι ιδιαίτερα ψηλή ( 9 θερμίδες ανά γραμμάριο, σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες και τις πρωτείνες που περιέχουν 4 μόνο θερμίδες ανά γραμμάριο). Για το λόγο αυτό, ιδιαίτερα σε περίοδο νηστειών, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατανάλωση τους. Η κατανάλωση θαλασσινών κατά την περίοδο του Πενηνταήμερου δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης αφού η χοληστερόλη αυξάνεται όταν καταναλώνουμε κορεσμένα λίπη.
 
Κάποιες ομάδες όμως ατόμων πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές αν γυμνάζονται κατά την περίοδο των νηστειών. Αυτές είναι:
 
Οι γυναίκες: Οι γυναίκες έχουνε αυξημένες ανάγκες σιδήρου λόγω της έμμηνου ρύσης. Τα χαμηλά ποσοστά σιδήρου στον οργανισμό έχουν αρνητική επίπτωση στα επίπεδα αντοχής μας, επηρεάζοντας αρνητικά την ικανότητα μας για άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα (συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του μυϊκού συστήματος). Αν λοιπόν τα επίπεδα σιδήρου είναι μειωμένα, παρουσιάζεται μείωση στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμού, σιδηροπενική αναιμία και ταυτόχρονα μειώνεται η παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Αυτό έχει άμεση , αρνητική επίπτωση στα επίπεδα αντοχής του οργανισμού.
 
Για το λόγο αυτό όσες γυμνάζονται σε περίοδο νηστείας, καλό είναι να αυξήσουν την κατανάλωση φυτικών πηγών σιδήρου ( σταφίδες, παστά σύκα και βερίκοκα, ταχίνι) καθώς και την κατανάλωση τροφών εμπλουτισμένων σε σίδηρο ( δημητριακά πρωινού, ψωμί). Σημαντικό είναι να τονιστεί πως ο συνδυασμός φυτικών πηγών σιδήρου με κάποια συστατικά ή βιταμίνες ( π.χ βιταμίνη C ), οδηγεί σε αύξηση απορρόφησης του σιδήρου, ενώ αντίθετα ο συνδυασμός σιδήρου με κάποια άλλα συστατικά ή ουσίες ( π.χ τανίνη στο τσάι ή καφεΐνη στον καφέ και αναψυκτικά τύπου κόλας) μειώνει τα ποσοστά απορρόφησης του.
 
Παιδιά – Έφηβοι: Οι ημερήσιες ανάγκες των παιδιών και των εφήβων είναι αυξημένες, καθώς βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης. Αν υπολογίσουμε ότι ένα ποσοστό ενέργειας (θερμίδων) καταναλώνεται καθημερινά για σκοπούς άσκησης, μπορούμε να σκεφτούμε πόσο δύσκολο είναι να προσλάβουν τα άτομα αυτά το ανάλογο ποσό που σπατάλησαν κατά την άσκηση, ίσως και περισσότερο, για να καλύψουν τις θερμιδικές ανάγκες του μεταβολισμού τους σε περίοδο νηστείας. Για τους λόγους αυτούς, η ένταση και η διάρκεια του προπονητικού προγράμματος θα πρέπει να διαφοροποιηθεί.
 
Ηλικιωμένοι: Άτομα προχωρημένης ηλικίας τείνουν να ακολουθούν τη νηστεία πιο πιστά. Η όμως κατανάλωση διαφόρων φαρμάκων για την καταπολέμηση των διαφόρων ασθενειών μειώνουν την απορρόφηση κάποιων θρεπτικών συστατικών. Αυτά, σε συνδυασμό με διάφορους κοινωνικούς λόγους, όπως μοναξιά και πένθος, επηρεάζουν τη διατροφή τους. Έτσι, άτομα προχωρημένης ηλικίας όταν γυμνάζονται (πράγμα πολύ ευεργετικό για την υγεία τους), θα πρέπει να μειώσουν τόσο τη ένταση, όσο και τη διάρκεια του ασκησιολογίου τους κατά την περίοδο της νηστείας.
 
Το πιο σωστό είναι να συμβουλευτούμε ένα διαιτολόγο ή διατροφολόγο, ο οποίος θα μας καθοδηγήσει πώς να τρεφόμαστε σωστά, δίνοντας στον οργανισμό μας τα ανάλογα θρεπτικά συστατικά ακόμη και κατά τη διάρκεια των νηστειών. Επίσης να πληροφορήσουμε τον υπεύθυνο για εμάς γυμναστή και να ακολουθήσουμε τις συμβουλές του, έτσι ώστε να μην καταπονούμε και να εξαντλούμε περισσότερο τον οργανισμό μας. Αν έχουμε ιστορικό σιδηροπενικής αναιμίας (χαμηλό σίδηρο), είναι σωστό να περιορίσουμε, τις ημέρες της νηστείας, την αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδηλασία κλπ) σε 20 λεπτά και σε χαμηλή ένταση.
 
Καλή Σαρακοστή με υγεία και άθληση…..
 
Κωνσταντίνου Ειρήνη, Personal Trainer 

 

{fcomments}

Πόσο σέξι είναι το ανδρικό μούσι;

Είναι ένα ερώτημα που παραδόξως προβλημάτισε τους επιστήμονες! Πρόκειται για μια μόδα που κατά καιρούς έρχεται και φεύγει, πώς εξηγείται όμως η απήχηση που έχει στο γυναικείο φύλο;

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UNSW της Αυστραλίας υποστηρίζουν πως το μούσι έχει αρχίσει σιγά σιγά να ξεπερνιέται…

Δηλώνουν ωστόσο πως όσο πιο σπάνιο είναι τόσο πιο σέξι θεωρείται!

Η ερευνητική ομάδα ζήτησε από 1.500 γυναίκες να βαθμολογήσουν τις φωτογραφίες ανδρών με μούσι, χωρίς μούσι και με γένια. Οι φωτογραφίες ήταν 36 σε αριθμό και παρουσίαζαν 12 διαφορετικούς άνδρες στα τρία διαφορετικά στάδια ανάπτυξης της τριχοφυΐας.

Οι περισσότερες γυναίκες φάνηκε να προτιμούν τους φρεσκοξυρισμένους άνδρες όταν τους έδειξαν συνεχόμενα μερικές φωτογραφίες ανδρών με μούσι.

Οι ερευνητές όμως παρατήρησαν και το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή οι γυναίκες θεώρησαν πιο ελκυστικό έναν άνδρα με μούσι όταν τους έδειξαν συνεχόμενα πολλές φωτογραφίες φρεσκοξυρισμένων ανδρών.

Ο επικεφαλής της μελέτης Ρόμπερτ Μπρουκς πιστεύει ότι οι παραπάνω διαπιστώσεις οφείλονται στο φαινόμενο της «σεξουαλικής επιλογής βάσει αρνητικής συχνότητας» (negative frequency-dependent sexual selection).

Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι επιλέγουμε έναν ερωτικό σύντροφο που ξεχωρίζει από το πλήθος.

Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Biology Letters υποδεικνύει ότι η μόδα που επιβάλλει τη γενειάδα ως απαραίτητο «αξεσουάρ» των ανδρών πρόκειται σύντομα να σταματήσει να είναι ελκυστική για τις γυναίκες καθώς εξαπλώνεται με ταχύτατο ρυθμό.


Πηγή: www.onmed.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Στεφανία Κυβέλου και Inna Sirina σε καυτή φωτογράφιση !!!

Γενική αναστάτωση στον αντρικό πληθυσμό προκάλεσαν τα κορίτσια. Δείτε τις φωτογραφίες.

 

 

Στεφανία Κυβέλου Inna Sirina sexyangels (1)Στεφανία Κυβέλου Inna Sirina sexyangels (2)Στεφανία Κυβέλου Inna Sirina sexyangels (3)Στεφανία Κυβέλου Inna Sirina sexyangels (4)Στεφανία Κυβέλου Inna Sirina sexyangels (5)

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Gossip

Κυκλοφορεί η σοκολάτα που εξαφανίζει τις ρυτίδες!

Μία σοκολάτα που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα στην αγορά, υπόσχεται να επιβραδύνει τα σημάδια του γήρατος και να χαρίσει στις 50άρες το δέρμα 20άρας.

Η σοκολάτα που θα ονομάζεται «Esthechoc» είναι δημιούργημα των επιστημόνων του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ, οι οποίοι κατόρθωσαν να εμπλουτίσουν την πιο αγαπημένη λιχουδιά του κόσμου με πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες.

Πρόκειται για την ασταξανθίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και την φλαβανόλη που μειώνει την «κακή» (LDL) χοληστερόλη.

Το όνομά της αποτελεί σύντμηση των λέξεων «αισθητική» και «σοκολάτα», όπως αναγράφονται στα αγγλικά.

Σύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες, τα αποτελέσματα που θα φέρνει θα είναι θεαματικά, καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία του δέρματος και επαναφέρει τους δερματικούς βιοδείκτες των γυναικών ηλικίας 50-60 ετών στα επίπεδα των γυναικών ηλικίας 20-30 ετών.

Συγκεκριμένα, προέκυψε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες την σοκολάτα είχαν λιγότερη φλεγμονή στο αίμα και καλύτερη κυκλοφορία του, με αποτέλεσμα λιγότερες ρυτίδες.

Η «μαγική» σοκολάτα θα παρασκευάζεται από την Lycotec και όπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της συγκεκριμένης εταιρείας, αποτελεί προϊόν 10 ετών ιατρικής έρευνας και δοκιμών σε περισσότερους από 3.000 εθελοντές.

Η επίσημη παρουσίαση του προϊόντος θα γίνει στις αρχές Μαρτίου, στην 13η Παγκόσμια Σύνοδο Τεχνολογίας & Καινοτομίας Τροφίμων (GFTIS) , που θα πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο.

Θα κυκλοφορήσει αρχικά στη Βρετανία, σε συσκευασία που θα περιέχουν 21 πλακίδια (δόση για τρεις εβδομάδες), ενώ η τιμή της δεν έχει ακόμη ανακοινωθεί.

Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}<

Κονδυλώματα από στοματικό sex: Μύθος ή αλήθεια; του Δρ. Θάνου Ασκητή

Πολύς θόρυβος δημιουργήθηκε μετά τις δηλώσεις του Michael Douglas για τον καρκίνο του φάρυγγα που υπέστη λόγω προσβολής του από κονδυλώματα της σεξουαλικής συντρόφου του. Η εικόνα αυτή προκάλεσε σοκ στην ελληνική κοινωνία, δημιουργώντας φόβο και ερωτηματικά στο αν πράγματι η στοματική επαφή του άνδρα με τα γεννητικά όργανα της συντρόφου του, εφόσον εκείνη πάσχει από κονδυλώματα, εγκυμονεί κινδύνους για μια τέτοια εξέλιξη.

του Δρ. Θάνου Ασκητή

Πού είναι η αλήθεια; Και πόσο για μια ακόμη φορά η άγνοια, η παραπληροφόρηση και ο τρόμος, κυριαρχούν απέναντι στην πραγματικότητα της γνώσης και της σωστής τοποθέτησης των πραγμάτων γύρω από τα κονδυλώματα και τον καρκίνο του στόματος και του φάρυγγα του άνδρα.

kondilomataΤα κονδυλώματα είναι μία ασθένεια που μολύνει και τα δύο φύλα δια μέσου της σεξουαλικής επαφής με την είσοδο του ιού του HPV στο αίμα μας, καθώς και την εμφάνιση μικρών οζιδίων στα γεννητικά μας όργανα, τόσο απ' έξω που φαίνονται με γυμνό μάτι, όσο και μέσα σε αυτά που είναι κρυφά και δεν γίνονται αντιληπτά από αυτόν που πάσχει. Μεταφέρονται από άνθρωπο σε άνθρωπο εύκολα και γρήγορα. Αυτά τα μικρά σπυράκια και οζίδια πολλαπλασιάζονται και εξαπλώνονται στα γεννητικά μας όργανα, μέχρι και στον πρωκτό. Από την στιγμή της μόλυνσης χρειάζεται ένα διάστημα περίπου 6 μηνών να εμφανιστεί και το κακό της ιστορίας αυτής είναι ότι ενώ πολλές φορές θεραπεύεται, επανεμφανίζεται ή επιμολύνεται με αποτέλεσμα πολλοί από αυτούς που είχαν ξεμπλέξει από τα κονδυλώματα, να τα ξαναβλέπουν να «φιγουράρουν» στα γεννητικά τους όργανα.

Αυτός ο περίφημος ιός HPV έχει πάρα πολλούς τύπους που αντίστοιχα έχουν μεγαλύτερη ή μικρότερη επικινδυνότητα εξάπλωσης της νόσου, ενώ είναι λιγότερο φιλικός και πολλές φορές αρκετά «κακός» στη γυναίκα που πραγματικά μπορεί να της απειλήσει τη ζωή δημιουργώντας τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, όταν υπάρχει ο τύπος 16 που θεωρείται επιστημονικά ο υπεύθυνος της καρκινογένεσης. Ουσιαστικά οι τύποι 16 και 18 του ιού από τους 200 περίπου που υπάρχουν αν «φιλοξενούνται» στη γυναίκα ο τράχηλος της μήτρας της κινδυνεύει. Για τον άνδρα τα πράγματα είναι πιο απλά, βέβαια όμως είναι και για αυτόν δύσκολα, αφού τα κονδυλώματα πολλαπλασιάζονται και εξαπλώνονται σε όλο την περιοχή των γεννητικών οργάνων, πλημμυρίζοντας με δεκάδες μικρές κρεατοελιές που κρέμονται περήφανα σαν τσαμπιά σταφυλιού σε αυτόν που τα κοιτάει και δεν κάνει τίποτα! Η απάντηση σε αυτό είναι μία: η γρήγορη επίσκεψη στο γιατρό και η θεραπευτική αντιμετώπιση εδώ και τώρα. Αυτό το ξέρουμε όλοι μας, άνδρες και γυναίκες. Επίσης να μην ξεχνάμε την πιθανή επιμόλυνση και το φούντωμα των κονδυλωμάτων με νέες πάλι θεραπείες.

Τώρα όμως, τι γίνεται με το στοματικό σεξ; Πράγματι υπάρχει κίνδυνος; Μπορεί ένας άνδρας να μολυνθεί στοματικά από την σύντροφό του, αν εκείνη «φιλοξενεί» κονδυλώματα στην περιοχή του αιδοίου της; Είναι εύκολη η μόλυνση αυτή στο στόμα του επίδοξου εραστή; Και αν ναι, τέλος στο στοματικό σεξ; Μία ακόμη απαγορευτική παράμετρος κλειδώνει το σεξουαλικό παιγνίδι και την απόλαυση του ερωτικού παιγνιδιού των δύο συντρόφων; Έρχεται ακόμη μία καινούργια κατάρα που δηλώνει ότι το "κακό" και η αμαρτία τιμωρείται με μία ασθένεια τέτοιου τύπου μετά από την υπάρχουσα εκείνη του aids; Οι άνθρωποι όλο και περισσότερο θα εγκλωβίζονται μέσα στο φόβο και στην πιθανή απειλή του «εάν σε αγγίξω, σε φιλήσω, παίξω με το σώμα σου και τα γεννητικά σου όργανα κινδυνεύω να μολυνθώ, να αρρωστήσω, να πάθω καρκίνο και να πεθάνω;»

Ερωτήματα μεταξύ της υπερβολής και της αλήθειας γεννούν έναν σημαντικό σκεπτικισμό:

•Υπάρχει καρκίνος του στοματοφάρυγγα και για τα δύο φύλα μετά από στοματική επαφή των γεννητικών οργάνων;
•Ποιος κινδυνεύει περισσότερο, ο άνδρας ή η γυναίκα;

Σε αυτό συμβάλλουν και άλλοι παράγοντες όπως υποστηρίζουν αρκετοί επιστήμονες, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η χαμηλή αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε όλα μαζί να σημαδεύουν την κακή πρόγνωση μιας τέτοιας εκδοχής; Αρκετοί έρχονται να πυροβολήσουν το σεξ και να ομολογήσουν ότι είναι θύμα της φιληδονίας τους και της άκρατης σεξουαλικής τους αναζήτησης;

Σε αυτά απαντούν τα δύο εμβόλια που υπάρχουν στη χώρα μας και απευθύνονται κυρίως στο γυναικείο πληθυσμό της ηλικίας 12-26 ετών που προστατεύουν με την χορήγησή τους, τους επικίνδυνους τύπους που γεννούν τον καρκίνο τόσο στον τράχηλοι της μήτρας της γυναίκας και πολύ πιθανά στο λαιμό του άνδρα.

Για όλα αυτά σε λίγο καιρό θα ξέρουμε πολύ συγκεκριμένα πράγματα. Ένα όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε:

Το σεξ μας θέλει υγιείς.

Το σώμα μας είναι πηγή ηδονής.

Η επιθυμία του ενός για τον άλλον είναι το μεγάλο εισιτήριο της ευτυχίας.

Στα χέρια μας βρίσκεται η απάντηση. Η ιατρική επιστήμη την έχει. Ας την πάρουμε.

Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Υγεία

Κονδυλώματα από στοματικό sex: Μύθος ή αλήθεια;

Πολύς θόρυβος δημιουργήθηκε μετά τις δηλώσεις του Michael Douglas για τον καρκίνο του φάρυγγα που υπέστη λόγω προσβολής του από κονδυλώματα της σεξουαλικής συντρόφου του. Η εικόνα αυτή προκάλεσε σοκ στην ελληνική κοινωνία, δημιουργώντας φόβο και ερωτηματικά στο αν πράγματι η στοματική επαφή του άνδρα με τα γεννητικά όργανα της συντρόφου του, εφόσον εκείνη πάσχει από κονδυλώματα, εγκυμονεί κινδύνους για μια τέτοια εξέλιξη.

του Δρ. Θάνου Ασκητή

Πού είναι η αλήθεια; Και πόσο για μια ακόμη φορά η άγνοια, η παραπληροφόρηση και ο τρόμος, κυριαρχούν απέναντι στην πραγματικότητα της γνώσης και της σωστής τοποθέτησης των πραγμάτων γύρω από τα κονδυλώματα και τον καρκίνο του στόματος και του φάρυγγα του άνδρα.

kondilomataΤα κονδυλώματα είναι μία ασθένεια που μολύνει και τα δύο φύλα δια μέσου της σεξουαλικής επαφής με την είσοδο του ιού του HPV στο αίμα μας, καθώς και την εμφάνιση μικρών οζιδίων στα γεννητικά μας όργανα, τόσο απ' έξω που φαίνονται με γυμνό μάτι, όσο και μέσα σε αυτά που είναι κρυφά και δεν γίνονται αντιληπτά από αυτόν που πάσχει. Μεταφέρονται από άνθρωπο σε άνθρωπο εύκολα και γρήγορα. Αυτά τα μικρά σπυράκια και οζίδια πολλαπλασιάζονται και εξαπλώνονται στα γεννητικά μας όργανα, μέχρι και στον πρωκτό. Από την στιγμή της μόλυνσης χρειάζεται ένα διάστημα περίπου 6 μηνών να εμφανιστεί και το κακό της ιστορίας αυτής είναι ότι ενώ πολλές φορές θεραπεύεται, επανεμφανίζεται ή επιμολύνεται με αποτέλεσμα πολλοί από αυτούς που είχαν ξεμπλέξει από τα κονδυλώματα, να τα ξαναβλέπουν να «φιγουράρουν» στα γεννητικά τους όργανα.

Αυτός ο περίφημος ιός HPV έχει πάρα πολλούς τύπους που αντίστοιχα έχουν μεγαλύτερη ή μικρότερη επικινδυνότητα εξάπλωσης της νόσου, ενώ είναι λιγότερο φιλικός και πολλές φορές αρκετά «κακός» στη γυναίκα που πραγματικά μπορεί να της απειλήσει τη ζωή δημιουργώντας τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, όταν υπάρχει ο τύπος 16 που θεωρείται επιστημονικά ο υπεύθυνος της καρκινογένεσης. Ουσιαστικά οι τύποι 16 και 18 του ιού από τους 200 περίπου που υπάρχουν αν «φιλοξενούνται» στη γυναίκα ο τράχηλος της μήτρας της κινδυνεύει. Για τον άνδρα τα πράγματα είναι πιο απλά, βέβαια όμως είναι και για αυτόν δύσκολα, αφού τα κονδυλώματα πολλαπλασιάζονται και εξαπλώνονται σε όλο την περιοχή των γεννητικών οργάνων, πλημμυρίζοντας με δεκάδες μικρές κρεατοελιές που κρέμονται περήφανα σαν τσαμπιά σταφυλιού σε αυτόν που τα κοιτάει και δεν κάνει τίποτα! Η απάντηση σε αυτό είναι μία: η γρήγορη επίσκεψη στο γιατρό και η θεραπευτική αντιμετώπιση εδώ και τώρα. Αυτό το ξέρουμε όλοι μας, άνδρες και γυναίκες. Επίσης να μην ξεχνάμε την πιθανή επιμόλυνση και το φούντωμα των κονδυλωμάτων με νέες πάλι θεραπείες.

Τώρα όμως, τι γίνεται με το στοματικό σεξ; Πράγματι υπάρχει κίνδυνος; Μπορεί ένας άνδρας να μολυνθεί στοματικά από την σύντροφό του, αν εκείνη «φιλοξενεί» κονδυλώματα στην περιοχή του αιδοίου της; Είναι εύκολη η μόλυνση αυτή στο στόμα του επίδοξου εραστή; Και αν ναι, τέλος στο στοματικό σεξ; Μία ακόμη απαγορευτική παράμετρος κλειδώνει το σεξουαλικό παιγνίδι και την απόλαυση του ερωτικού παιγνιδιού των δύο συντρόφων; Έρχεται ακόμη μία καινούργια κατάρα που δηλώνει ότι το "κακό" και η αμαρτία τιμωρείται με μία ασθένεια τέτοιου τύπου μετά από την υπάρχουσα εκείνη του aids; Οι άνθρωποι όλο και περισσότερο θα εγκλωβίζονται μέσα στο φόβο και στην πιθανή απειλή του «εάν σε αγγίξω, σε φιλήσω, παίξω με το σώμα σου και τα γεννητικά σου όργανα κινδυνεύω να μολυνθώ, να αρρωστήσω, να πάθω καρκίνο και να πεθάνω;»

Ερωτήματα μεταξύ της υπερβολής και της αλήθειας γεννούν έναν σημαντικό σκεπτικισμό:

•Υπάρχει καρκίνος του στοματοφάρυγγα και για τα δύο φύλα μετά από στοματική επαφή των γεννητικών οργάνων;
•Ποιος κινδυνεύει περισσότερο, ο άνδρας ή η γυναίκα;

Σε αυτό συμβάλλουν και άλλοι παράγοντες όπως υποστηρίζουν αρκετοί επιστήμονες, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η χαμηλή αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε όλα μαζί να σημαδεύουν την κακή πρόγνωση μιας τέτοιας εκδοχής; Αρκετοί έρχονται να πυροβολήσουν το σεξ και να ομολογήσουν ότι είναι θύμα της φιληδονίας τους και της άκρατης σεξουαλικής τους αναζήτησης;

Σε αυτά απαντούν τα δύο εμβόλια που υπάρχουν στη χώρα μας και απευθύνονται κυρίως στο γυναικείο πληθυσμό της ηλικίας 12-26 ετών που προστατεύουν με την χορήγησή τους, τους επικίνδυνους τύπους που γεννούν τον καρκίνο τόσο στον τράχηλοι της μήτρας της γυναίκας και πολύ πιθανά στο λαιμό του άνδρα.

Για όλα αυτά σε λίγο καιρό θα ξέρουμε πολύ συγκεκριμένα πράγματα. Ένα όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε:

Το σεξ μας θέλει υγιείς.

Το σώμα μας είναι πηγή ηδονής.

Η επιθυμία του ενός για τον άλλον είναι το μεγάλο εισιτήριο της ευτυχίας.

Στα χέρια μας βρίσκεται η απάντηση. Η ιατρική επιστήμη την έχει. Ας την πάρουμε.

Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Υγεία

Τα σημάδια που δείχνουν μειωμένη τεστοστερόνη

Καθώς ο άνδρας πλησιάζει τα 50, στον οργανισμό του παρουσιάζεται σοβαρή μείωση στην παραγωγή τεστοστερόνης, προκαλώντας την επιτάχυνση της γήρανσης του ανδρικού σώματος.

Και αυτό γιατί ο εγκέφαλος ερμηνεύει τη γήρανση ως το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου της ζωής του ατόμου.

Φυσικά, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τους άνδρες και σε άλλα στάδια της ζωής τους.

Ποια είναι τα σημάδια που παραπέμπουν σε ορμονική ανισορροπία και χαμηλή τεστοστερόνη

Δυσκολία στην στύση

Φυσικά πρόκειται για το πρώτο σύμπτωμα των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης.

Χαμηλή διάθεση για σεξ

Ένας άντρας φτάνει στο μέγιστο των σεξουαλικών του ορμών στο μέσο της τρίτης δεκαετίας της ζωής του (23-27 ετών). Παρά το γεγονός ότι η επιθυμία για σεξ θα παραμείνει αναλλοίωτη για πολλά χρόνια μετά από αυτή την κορύφωση, δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να χάσει την επιθυμία του για σεξ καθώς πλησιάζει την ηλικία των 50 ετών.

Μειωμένη ποσότητα σπέρματος

Καθώς μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, το σώμα παράγει πολύ λιγότερο σπέρμα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την γονιμοποίηση.

Απώλεια μαλλιών

Η τεστοστερόνη επηρεάζει την ανάπτυξη των τριχών, καθώς και το πόσο δυνατές είναι αυτές σε άντρες κάθε ηλικίας.

Απώλεια μυϊκής μάζας

Η μειωμένη τεστοστερόνη προκαλεί όχι μόνο απώλεια μυϊκής μάζας, αλλά και μειωμένα επίπεδα ενέργειας.

Πηγή: http://www.onmed.gr/

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Υγεία

QNT HYDRAVOL PUMP - Eκρηκτική ανάπτυξη δύναμης, αύξηση του μυϊκού πρηξίματος, αγγειοδιαστολή, λιγότερη μυϊκή κόπωση.


• Αυξάνει την εγκάρσια διατομή της μυϊκής ίνας πάνω από 35%.
• Αυξάνει τη δύναμη πάνω από 20%.
• Ενισχύει τη μυϊκή ένταση, βελτιώνει την ικανότητα δύναμης, αυξάνει την ανθεκτικότητα, μειώνει την κόπωση.
• Ενεργοποιεί τα αναβολικά μονοπάτια, επιταχύνει τη μυϊκή ανάπτυξη.
• Διεγείρει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (NO).
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική εγρήγορση, προάγει τη θερμορύθμιση και την ενυδάτωση.
• Δραστηριοποιεί πλήρως τις μυϊκές αντλίες, δημιουργεί απίστευτο μυϊκό πρήξιμο.
• Μειώνει τις φθορές των κυττάρων εξαιτίας της προπόνησης, δρα κυτταροπροστατευτικά.
• Σας επιτρέπει να γυμναστείτε περισσότερο και εντονότερα, χωρίς να δημιουργεί ενεργειακή καθίζηση (crash).
ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΕΠΙΤΕΥΓΜΑ ΣΤΗ ΜΥΪΚΗ ΥΠΕΡ-ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Το Hydravol™ είναι το πιο πρόσφατο επιστημονικό επίτευγμα στον τομέα της μυϊκής υπερενυδάτωσης. Το «Hydravol Muscle Volume & Strength Amplifier» αποτελεί ένα τεχνολογικά κορυφαίο προϊόν ενίσχυσης του μυϊκού όγκου και της δύναμης, το οποίο δημιουργεί το βέλτιστο περιβάλλον για την ενεργοποίηση των αναβολικών μονοπατιών μυϊκής ανάπτυξης και την ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας. Το Hydravol, με το μοναδικό φυσικά αναβολικό μείγμα των συστατικών του, ανάμεσα στα οποία και η πυροσταφυλική κρεατίνη, οδηγεί σε εκρηκτική αύξηση της δύναμης και της αγγειοδιαστολής των μυών, ενώ προάγει τη μυϊκή ανθεκτικότητα και επιτρέπει στους μύες να γυμναστούν πιο έντονα και με λιγότερη κόπωση. Όλα αυτά οδηγούν σε δραματικές αυξήσεις στη δύναμη και στη μυϊκή μάζα.


LEUNOX™- ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣ ΛΕΥΚΙΝΗΣ & ΠΛΗΡΗΣ ΣΥΝΘΕΣΗ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΑΖΩΤΟΥ (ΝΟ - ΝΙΤΡΙΚΟ ΟΞΕΙΔΙΟ)
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΝΕΥΡΟΘΕΡΜΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ

Θέλετε να «ανάβετε» πριν την προπόνηση, να νιώθετε ανεβασμένος και έτοιμος να τα δώσετε όλα χωρίς, όμως, να παίρνετε μεγάλες δόσεις καφεΐνης που μπορεί, τελικά, να σας ανεβάσουν για λίγο αλλά μετά θα σας «ρίξουν» χαμηλότερα; Το Hydravol™ είναι η ιδανική λύση! Κάθε δόση του σάς «ανάβει» και σας ανεβάζει, ενισχύει τη συγκέντρωση, τονώνει την πνευματική εγρήγορση και βελτιώνει τη θερμορύθμιση. Το Hydravol™ σας βοηθάει να γυμναστείτε σκληρά και έντονα και σας καθιστά ανθεκτικό στην κόπωση χωρίς την απότομη καθίζηση («crash»!) που δημιουργούν άλλα προϊόντα. Και μην ξεχνάτε: όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε το Hydravol™, τόσο πιο γρήγορα θα επιτευχθεί η μέγιστη δυνατή ανάπτυξη των μυών.

Δείτε το στο eshop του www.activebody.gr

HYDRAVOL PUNC

HYDRAVOL PUNC

€46.75


ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

• Μια κλινική μελέτη για τα αποτελέσματα των διατροφικών συμπληρωμάτων πάνω στη δύναμη και στην απόδοση, έδειξε ότι ένα από τα βασικά συστατικά του Hydravol™ αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την ικανότητα ανύψωσης βαρών στις πιέσεις πάγκου μέχρι και κατά 20%.
• Μια τυχαιοποιημένη, διασταυρούμενη διπλή-τυφλή κλινική μελέτη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διαρκείας 12 εβδομάδων σε άτομα που γυμνάζονταν με αντιστάσεις, έδειξε ότι ένα από τα βασικά συστατικά του Hydravol™ αυξάνει την εγκάρσια διατομή των μυϊκών ινών τύπου ΙΙΑΒ κατά 35%, έναντι μόνο 5% αύξησης που παρατηρήθηκε στην ομάδα ελέγχου.

 

 

 

{fcomments}<

6 Πράγματα που οι γυναίκες βρίσκουν πάντα ελκυστικά στους άνδρες!

Τα γούστα των γυναικών μπορεί να είναι πολλά και διαφορετικά αλλά πάνω κάτω υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές των αδρών που τις ελκύει σχεδόν όλες ανεξάρτητα από το τι ψάχνει να βρει η κάθε μία στον ιδανικό σύντροφο!

 

1.Έχεις αίσθηση του χιούμορ χωρίς όμως να θίγεις και να προσβάλλεις τους γύρω σου.

Ανέκαθεν το χιούμορ αποτελεί για τις γυναίκες ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ο ιδανικός σύντροφος και σου εγγυώμαι πως δεν υπάρχει γυναίκα εκεί έξω που να μπορεί να αντισταθεί σε έναν άντρα με ωραίο χιούμορ. Γιατί το χιούμορ σου προσθέτει μεγάλες δόσεις γοητείας, αυθορμητισμού και αυτοπεποίθησης! Ξέρεις πώς να σπάσεις τον πάγο, να την κάνεις να χαμογελάσει, να μετατρέψεις τις αμήχανες καταστάσεις σας σε διασκεδαστικές. Πρόσεξε όμως μην φτάσεις στο σημείο να προσβάλλεις τους γύρω σου για να προκαλέσεις γέλιο γιατί μόνο το αντίθετο θα καταφέρεις…

2. Της φέρεσαι το ίδιο ωραία ακόμα και όταν είστε μαζί με τους φίλους σου.

Αρχικά πρέπει να την κάνεις να νοιώσει άνετα ανάμεσα στην αντροπαρέα σας και να προσπαθήσεις να ανοίξεις θέματα συζήτησης που θα τους ενδιαφέρουν όλους. Μη πιάσεις πάλι τη κουβέντα για το χθεσινό ματς του μπάσκετ γιατί σίγουρα θα βαρεθεί και δεν θα έχει άποψη για να μπορεί να συμμετέχει και αυτή μαζί σας. (οκ εκτός και αν είναι φαν του μπάσκετ) Γενικά να είσαι ο εαυτός σου και σίγουρα μην αρχίσεις να φέρεσαι τίποτα περίεργα και να κοκορεύεσαι ξαφνικά για τα κατορθώματα σου. Η μετριοφροσύνη τις γοητεύει..

3. Δείχνεις σεβασμό στη μητέρα σου.

Δεν εννοώ να είσαι μαμάκιας και να την παίρνεις κάθε πέντε λεπτά τηλέφωνο αλλά να την σέβεσαι και να της μιλάς όμορφα. Όλες οι γυναίκες βρίσκουν ιδιαίτερα ελκυστικό το γεγονός να έχεις μια καλή σχέση με την μαμά σου γιατί είναι η πρώτη σημαντική γυναίκα στη ζωή σου και άμα της φέρεσαι όμορφα, το πιο πιθανό είναι να έχεις μάθει να συμπεριφέρεσαι το ίδιο σωστά και στις υπόλοιπες γυναίκες που έρχονται στη ζωή σου.. με τη βασική προϋπόθεση να είναι και αυτές σωστές απέναντι σου!

 

 
4. Ξέρεις να ακούς!

Είναι ίσως το διαχρονικότατο πρόβλημα ανάμεσα στα ζευγάρια. Που φυσικά και οι δυο έχουν μερίδιο ευθύνης. Σίγουρα και εσύ θα έχεις ακούσει έστω μια φορά στη ζωή το μεγαλύτερο παράπονο της «μωρό μου ποτέ δεν με ακούς όταν σου μιλάω!» Οκ, μπορεί να φταις κ συ που λίγο πολύ ταξιδεύεις από εδώ, λίγο από κει γενικά σκέφτεσαι διάφορα όταν σου μιλάει αλλά και αυτή που πρέπει να σου αναλύσει την ίδια στιγμή 15 πράγματα ταυτόχρονα.. Όπως και να το κάνεις όμως για τις γυναίκες αποτελεί σημαντικό προτέρημα σ’ έναν άντρα το να είναι καλός ακροατής. Οι γυναίκες το έχουν από τη φύση τους να υπεραναλύουν τα πράγματα γενικότερα, γι’ αυτό και συ άμα νοιάζεσαι πραγματικά γι’ αυτήν πρέπει να της δείχνεις πως ενδιαφέρεσαι για αυτά που σου λέει και να της δώσεις να καταλάβει πως μαζί σου μπορεί να ξεδιπλώσει τον εαυτό της και τις σκέψεις της...

 

5.Ντύνεσαι ωραία.

Οι περισσότεροι άντρες συνήθως βαριούνται να ασχοληθούν με την εμφάνιση τους πάνω από 10 λεπτά αλλά για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα σημαντικό το να συνοδεύονται από έναν γοητευτικό άντρα με προσεγμένο ντύσιμο. Δεν εννοώ να κάνεις και περισσότερη ώρα από αυτήν για να ετοιμαστείς ούτε και να ξεφυλλίσεις όλα τα περιοδικά μόδας αλλά ανεξάρτητα από το όποιο και αν είναι το στυλ σου να προσπαθήσεις να της δείξεις πως ενδιαφέρεσαι για την εμφάνιση σου. Δεν εννοώ να κυκλοφορείς μόνο με κουστούμι από αύριο (οκ εκτός και αν σου αρέσει) αλλά ένα καθαρό και προσεγμένο ντύσιμο σίγουρα θα αναδείξει τα χαρακτηριστικά σου και θα φανείς πιο ελκυστικός στα μάτια της.

Έχεις ενδιαφέροντα. (εκτός δουλειάς!)

Οι άνδρες που είναι δραστήριοι και έχουν χόμπυ ελκύουν περισσότερο το ενδιαφέρον των γυναικών γιατί ξεφεύγουν από την μονοτονία της ρουτίνας. Είτε σου αρέσει να πηγαίνεις για τέννις κάθε Κυριακή με τους φίλους σου, είτε να μαθαίνεις μια καινούργια γλώσσα, είτε να παίζεις ένα μουσικό όργανο, γενικά όταν σου αρέσει να ασχολείσαι με κάτι άλλο εκτός από το να πηγαίνεις στη δουλειά σου και από το να να βγεις για ποτό κάθε Παρασκευή βράδυ με τους φίλους σου, σε διαφοροποιεί από τους υπόλοιπους και σου προσθέτει αυτό το κάτι παραπάνω που σε κάνει ακόμα πιο γοητευτικό στο γυναικείο φύλο. Γιατί κακά τα ψέματα αν δεν έχεις να μοιραστείς μαζί της καινούργιες εμπειρίες και γνώσεις και δεν της προκαλείς και ιδιαίτερο ενδιαφέρον κάποια στιγμή αργά ή γρήγορα θα βαρεθείτε και οι δύο..

 

 

http://www.manslife.gr/

 

 

{fcomments}<

  • Κατηγορία Man

Nηστεία: Kόβεται το σεξ;

Δεν είναι τυχαίο ότι σε όλες σχεδόν τις θρησκείες υπάρχουν τακτικοί περίοδοι νηστείας, κατά τις οποίες οι πιστοί απέχουν από ό,τι τροφοδοτεί την... ηδονή και την σωματική απόλαυση. Η νηστεία και η εγκράτεια θεωρούνται πρακτικές που φέρουν τους πιστούς πιο κοντά στο Θείο κι ενθαρρύνουν τη σωματική και πνευματική κάθαρση.

Στο χριστιανισμό η κατεξοχήν περίοδος νηστείας ξεκινά 40 ημέρες πριν το Πάσχα. Μπορεί να μην είναι πολλά τα άτομα που την ακολουθούν κατά γράμμα και σίγουρα δεν νηστεύουν όλοι για τους ίδιους λόγους, είναι όμως πολύ μεγαλύτερος ο αριθμός των ατόμων που αποφασίζουν να είναι εγκρατείς κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας, συχνά ακολουθώντας πιο ήπιους κανόνες αποχής από τις απολαύσεις.


Η νηστεία μέθοδος αυτοελέγχου

Σήμερα λοιπόν, δε νηστεύουν κατ΄ αποκλειστικότητα οι αφοσιωμένοι πιστοί. Υπάρχουν άτομα που νηστεύουν γιατί πιστεύουν ότι είναι καλό για τη σωματική τους υγεία, άλλα που επιθυμούν να εξασκήσουν τον αυτοέλεγχο και να διαπιστώσουν εάν τελικά είναι οι κύριοι των παθών τους, καθώς και άτομα που μέσα από την πρακτική της εγκράτειας και της νηστείας αναζητούν μια βαθύτερη επίγνωση της φυσικής και της ψυχοσυναισθηματικής τους κατάστασης.

Θα περίμενε κανείς σε εποχές δύσκολες, όπως είναι αυτή που διανύουμε , όπου η περικοπή των απολαύσεων μας επιβάλλεται πολλές φορές με βίαιο και απότομο τρόπο, να μην υπάρχει η επιθυμία από τα άτομα να εξασκήσουν τη νηστεία και την εγκράτεια. Αντιθέτως, φαίνεται ότι ολοένα και περισσότερα άτομα ,κυρίως νέοι, νηστεύουν τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας. Κάποιοι μάλιστα έχουν αναφέρει ότι η νηστεία είναι πλέον «της μόδας».

Η εγκράτεια, αν και ως λέξη έχει έντονα συνδεθεί με τη θρησκεία, τον αυστηρό ηθικό κώδικα και τη συντηρητική κουλτούρα, σε τελική ανάλυση συνιστά μια ξεκάθαρη υποκειμενική επιλογή. Η εγκράτεια, δηλαδή, επιλέγεται από το άτομο και δεν επιβάλλεται σε αυτό. Υπό το πρίσμα αυτό απελευθερώνει το υποκείμενο από τους περιττούς δεσμούς του με την ύλη και διευκολύνει έναν πιο ξεκάθαρο διαχωρισμό ανάμεσα στην ανάγκη, την επιθυμία και την απόλαυση.

Η σαφήνεια των ορίων αυτών μπορεί να ξεδιαλύνει τη σκέψη του ατόμου και να ενθαρρύνει την αναγνώριση της ουσίας και των πραγματικών αναγκών, καθώς και την ανάδειξη της καθαρής διάστασης της επιθυμίας. Παράλληλα, η εξάσκηση της νηστείας και της εγκράτειας, για όποιο λόγο και να γίνονται, προϋποθέτουν μια στροφή της προσοχής του ατόμου προς τον εαυτό του και γι αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποκτήσει κανείς μια καλύτερη επίγνωση τόσο του σώματος και των αναγκών του, όσο και του τρόπου που σκέφτεται και ενεργεί στο εδώ και το τώρα.

Ίσως να είναι η εποχή που καλεί για περισσότερες ημέρες εγκράτειας. Ίσως να είναι η ανάγκη των ατόμων για ουσιαστικές και εύστοχες επιλογές που τα ωθεί σε αυτή τη πρακτική. Όπως άλλωστε πολύ σοφά είπε ο Βενιαμίν Φραγκλίνος

«Η εγκράτεια βάζει ξύλα στη φωτιά, τρόφιμα στην αποθήκη, αλεύρι στ’ αμπάρι, λεφτά στο πορτοφόλι, υπόληψη στη χώρα, χαρά στο σπίτι, ρούχα στα παιδιά, δύναμη στο κορμί, ορθή κρίση στο νου, και σωφροσύνη σ’ ολόκληρο το κοινωνικό οικοδόμημα.»

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων