Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Το τρέξιμο στο διάδρομο καίει περισσότερες θερμίδες από το ελεύθερο τρέξιμο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε λίπος και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση. Πολλοί προτιμούν το τρέξιμο στο διάδρομο του σπιτιού ή του γυμναστηρίου τους, επειδή είναι πιο βολικός και ασφαλής από το τρέξιμο στο ταρτάν ή το πάρκο.

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Wisconsin, ανακαλύφθηκε ότι ο άνθρωπος καίει περισσότερες θερμίδες και καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο, όταν τρέχει στο διάδρομο με μια ανηφορική κλίση 1% και ρυθμό που επιλέγει ο ίδιος, παρά όταν τρέχει ελεύθερα. Ο διάδρομος σας αναγκάζει να ασκήστε με συγκεκριμένο ρυθμό, ενώ στο ταρτάν επιβραδύνετε όταν κουράζεστε. (Journal Of Undergraduate Kinesiology Research, 6:22-32, 2011).

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Μπακαλιάρος: Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες
  • Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι;
  • Πόσοι μύες γυμνάζονται κατά τη σεξουαλική πράξη;
  • Αμύγδαλα vs Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία!
  • «Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων