Διέλυσε και το τελευταίο λίπος με 4 προγράμματα
- Κατηγορία Προγράμματα κάψιμο λίπους
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Για να κάψεις λίπος πρέπει να αυξήσεις ένταση και φυσικά να προσέξεις τη διατροφή σου.
Τέσσερα προγράμματα που μπορείς να εκτελέσεις στη διάρκεια της εβδομάδας ή ενδιάμεσα από τα βάρη μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος!
Κάνε λοιπόν τα τέσσερα προγράμματα σε περισσότερους από έναν κύκλους με το ανώτερο τους πέντε αν δεν κάνεις βάρη ή κάτι άλλο στη συνολική μέρα προπόνησης.
Αν κάνεις βάρη μπορείς να εκτελέσεις τα προγράμματα στο τέλος της προπόνησης με τα βάρη σε τρεις κύκλους.
Μπορείς ακόμα να κάνεις 30 λεπτά αεροβική τρέξιμο ή σπριντ και στη συνέχεια να κάνεις τα προγράμματα από τρείς έως πέντε κύκλους.
Να θυμάσαι ακόμα ότι:
1. Να τρως μετρημένα, και όχι τις λάθος τροφές
Η διατροφή είναι τουλάχιστον το 80% της “μάχης”. Αν και τα ακριβή τρόφιμα που θα πρέπει να τρώει κανείς εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του σώματος που έχει, τον μεταβολισμό του και άλλους παράγοντες, ένας καλός κανόνας είναι να επιλέγετε φυσικά προϊόντα, ολικής άλεσης.
2. Να τρως τις σωστές τροφές, αλλά να μην το παρακάνεις
Το αντίθετο με το προαναφερθέν, δηλαδή. Μπορεί να επιλέγετε τις σωστές τροφές, αλλά επαναπαυμένοι σε αυτό να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες. Οι λίγες θερμίδες που έχουν κάνουν την ίδια ζημιά, όταν συσσωρεύονται και μοιραία σας προσθέτουν κιλά.
Πηγή: activeman.gr
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
-
Διατροφή με υδατάνθρακες: Έτσι χάνουν λίπος οι bodybuilders
-
Έτσι θα χάσεις το περιττό λίπος σε 30 μέρες!
-
5 μυστικά για να χάσεις λίπος όταν τα γονίδιά σου δεν σε βοηθούν
-
Πόσοι μύες γυμνάζονται κατά τη σεξουαλική πράξη;
-
Χάσε το λίπος από το στήθος!