Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Είναι σωστό να σηκώνω βάρη μέχρι να εξαντληθώ;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η γυμναστική δεν τελειώνει μέχρι να φτάσεις στα όρια σου. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;

Καλό είναι να σκεφτείς ότι το σώμα σου είναι το αυτοκίνητό σου. Αν φτάνεις τον κινητήρα στα όριά του κάθε μέρα, κάποια στιγμή θα χαλάσει. Οταν επαναλαμβάνεις μια άσκηση μέχρι να εξαντληθείς, αυξάνεις όχι μόνο τις πιθανότητες τραυματισμού αλλά επίσης ενισχύεις την παραγωγή των ορμονών του άγχους και επινηκύνεις το χρόνο αποκατάστασης μετά το τέλος της προπόνησης.

Καλύτερα, κανόνισε μια συγκεκριμένη μέρα που θα φτάνεις τα όρια σου. Αλλιώς, φρόντισε να μειώσεις κατά 1-2 τις επαναλήψεις κάθε σετ. Ετσι, θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της προπόνησης χωρίς να βάλεις τους μυς σου σε κίνδυνο.

training hard 1

Από το περιοδικό Men's Health

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς να συνδυάσεις γυμναστική με νηστεία
  • Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Πόσοι μύες γυμνάζονται κατά τη σεξουαλική πράξη;
  • Πώς να περιποιηθείς πρόσωπο, μαλλιά και σώμα το χειμώνα
  • Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως μέλι κάθε μέρα
  • Πόσο εύκολα θα γεμίσεις με μύες το σώμα σου τον φετινό χειμώνα
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων