«Wakeup, connect»: Έτσι θα ξυπνήσεις το σώμα σου το πρωί
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Πως ξυπνάς το πρωί; Σαν δαρμένος και ψάχνεις τον καφέ σου; Μπορείς να αλλάξεις την πρωινή σου ρουτίνα με κάτι που θα ξυπνήσει το σώμα σου πριν πιείς καφέ!
Και επειδή λένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται ο personal traine rΜαρίνος Κατσούρης σου δείχνει έναν ωραίο τρόπο που τον ονομάζει «Wakeup, connect» να τεντώσεις και να ξυπνήσεις το σώμα και το μυαλό σου!
Αυτό είναι το πρόγραμμα ξυπνήματος:
1 Seated openers
2 Glute stretch
3 Cobra pike
4 Heel palm taps
5 Squat opens
6 Vaccums
Κάνε 15 με 20 λεπτά κάθε άσκηση σε δύο ή και τρία σετ, πριν το πρωινό σου γεύμα και όπως τονίζει ο ίδιος θα αισθανθείς καλύτερα με πολύ βασική άσκηση τις αναπνοές στο τέλος!
Πηγή: activeman.gr