MAY THE FORCE BE WITH YOU
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Αν θέλεις να δηλώνεις fit, οφείλεις να το τεκμηριώνεις. «Πρέπει να είσαι σε θέση να εκτελείς πιέσεις πάγκου και καθίσματα με βάρος ίσο με το σωματικό σου και άρσεις θανάτου με φορτίο μιάμιση φορά παραπάνω από αυτό» λέει ο Dan John, προπονητής. Θέλεις να περάσεις στο επόμενο επίπεδο; «Συμπλήρωσε 15 επαναλήψεις με βάρος ίσο με το σωματικό σου σε πάγκο και κάθισμα και 1 άρση θανάτου με δυόμισι φορές τα κιλά σου» προτείνει.
Πηγή: Menshealth
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Όλα τα μυστικά για την Κρεατίνη
-
Τα βαθιά καθίσματα ενεργοποιούν τους μύες
-
Διατροφικά tips για να παραμείνεις fit και στις γιορτές
-
Push-ups: Φτιάξε κορμί σε 5 βήματα
-
Φάκελος Κρεατίνη!
-
Κάψε λίπος στο κρέβατι
loading...