Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ο Σωτήρης Αναγνωστόπουλος MD, MHCS, MESC, MHSEER, ειδικός καρδιολόγος, συστήνει.

Θα πρέπει να τονιστούν τα εξαιρετικά ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη στύση καρδιαγγειακής ή ψυχογενούς αιτιολογίας.

- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου.

- Μείωση του σωματικού βάρους.

- Μείωση της αρτηριακής πίεσης.

- Μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης.

- Αύξηση της καλής (ΗDL) χοληστερίνης.

- Μείωση του άγχους.

Καλό είναι να ακολουθείται ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης όπως το παρακάτω:

Ζέσταμα: Διατάσεις για 5-10 λεπτά.

Μυϊκή ενδυνάμωση με ασκήσεις αντίστασης, για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, και διάρκεια 10-20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.

Καρδιοαναπνευστική άσκηση με συχνότητα 1-2 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα και διάρκεια 30-45 λεπτά.

Τύπος άσκησης: διάδρομος, ποδήλατο, εργόμετρο χειρός, σκαλοπάτια.

http://www.msn.com/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η απόλυτη άσκηση (V-crunch) για super sexy κοιλιακούς
  • Η μία και μοναδική άσκηση που χτυπάει σε βάθος την κυτταρίτιδα
  • Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;
  • Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να έχεις γυμνασμένους μηρούς
  • 5 ασκήσεις-νίντζα για σούπερ καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς!
  • Απόκτησε πόδια δρομέα χωρίς να τρέξεις ούτε μία ώρα!
loading...