Βάλε λίγο «πράσινο» στους μύες

Ιουλίου 4, 2016
Κατηγορία Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το σπανάκι μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σου δύναμη, λένε ερευνητές από τη Σουηδία. Μετά από 7 μέρες κατανάλωσης νερού που περιείχε νιτρικό αλάτι (ουσία που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συγκεκριμένο λαχανικό), τα ποντίκια ανέπτυξαν ισχυρότερους μυς.

Αυτό συνέβη, καθώς το νιτρικό αλάτι ανέβασε τα επίπεδα των δύο πρωτεϊνών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή σύσπαση. Γι’ αυτό βάλε στο καθημερινό σου μενού 1½ φλ. σπανάκι.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ετικέτες

Σχετικά Άρθρα

Τα γεύματα με φυτική πρωτεΐνη που πρέπει να φας στη νηστεία
Σαρακοστή και νηστεία: Τι τρώτε και τι όχι!
Καθαρά Δευτέρα: τι να φάμε, τι να προσέξουμε
Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά
Οι 6 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου φέτος την άνοιξη
Φτιάξε σώμα από ατσάλι!