Φάε αυτές τις 5 τροφές και… εμφάνισε το six-pack!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Χτυπάς δεκάδες κοιλιακούς αλλά κοιλιακοί δεν εμφανίζονται και εσύ απογοητεύεσαι γιατί θέλεις να φανούν οι κοιλιακοί; Αυτό επιτυγχάνεται με προπόνηση, αλλά όχι μόνο με αυτήν και αν δεν κάνεις και τη σωστή διατροφή, τότε δεν πρόκειται να εμφανιστούν ποτέ!

Βέβαια δεν απαιτείται η συνδρομή διατροφολόγου αν υπάρχει η δυνατότητα να συνδυάσεις τις τροφές που από τη μια δίνουν την απαραίτητη ενέργεια και από την άλλη «απομακρύνουν» το λίπος.

Οι πέντε κατηγορίες τροφών που μπορεί κάποιος να συνδυάσει ώστε να πετύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, σε συνδυασμό βέβαια με την προπόνηση:

1. Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που βοηθά στην αύξηση του όγκου, ενώ έχει λίγες θερμίδες και λίπη.

2. Τα ασπράδια αυγών έχουν ελάχιστες θερμίδες και λιπαρά, ενώ είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης.

3. Η σόγια είναι το καλύτερο υποκατάστατο του κρέατος. Ελάχιστες θερμίδες και τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης.

4. Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί αποτοξινώνουν τον οργανισμό και μειώνουν την κατακράτηση.

5. Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά ενισχύουν την αποβολή λίπους και βοηθούν στη γρήγορη γράμμωση.

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι 4 τροφές που θα εμφανίσουν τους κοιλιακούς σου
  • 6 υγιεινές τροφές για μεταμεσονύκτιο τσιμπολόγημα
  • Πώς θα μετατρέπεις κάθε τροφή σε καύσιμο
  • Οι 10 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη!
  • Φολικό οξύ: Ποιες οι ιδιότητές του και πού θα το βρείτε
  • Οι 6 τροφές που καθαρίζουν τη νικοτίνη!
loading...