Βραδινή διατροφή για κάψιμο λίπους!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Για... τσεκάρετε τις συγκεκριμένες συμβουλές διότι έχουν βοηθήσει αρκετό κόσμο που ενδιαφέρονται για την καύση λίπους. Γιατί όχι κι εσείς;

 

1. Πείτε όχι στο αλάτι

Παραλείψτε το αλάτι στο βραδινό σας. Το αλάτι παραμένει στον οργανισμό σας όλη τη νύχτα, με μοναδικό αποτέλεσμα ένα πιο... φουσκωμένο στομάχι. 

 

2. Βραδινή γυμναστική

Η εφίδρωση θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους όλο το βράδυ και φυσικά το πρωί θα νιώθετε να έχετε μπει σε "φόρμα".

 

3. Φτιάξ' τε η ίδιοι το γεύμα σας

Μην παραγγέλνετε έτοιμο φαγητό σε καθημερινή βάση. Φροντίστε να ετοιμάζετε τα γεύματά σας στο σπίτι από το προηγούμενο βράδυ. Έχετε πάντα κατά νου πως το έτοιμο φαγητό συνήθως κρύβει τις διπλάσιες θερμίδες από το σπιτικό. 

 

4. Πιείτε νερό

Το νερό είναι ο απόλυτος σύμμαχος στη μάχη σας με τα κιλά. Βοηθά στην ενυδάτωση και αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Καταναλώστε άφοβα άφθονη ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τις βραδινές ώρες, μην το καταναλώσετε μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, για να αποφύγετε τις βραδινές επισκέψεις στην τουαλέτα.

 

5. Κοιμηθείτε χωρίς φως

Η ορμόνη μελατονίνη βοηθά το σώμα σας να καίει περισσότερο λίπος και μάλιστα με ταχύτερους ρυθμούς, σύμφωνα με το Journal of Pineal Research. Δεδομένου ότι το σώμα σας παράγει μελατονίνη όταν βρίσκεστε στο απόλυτο σκοτάδι, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι αρκετά σκοτεινό.

 

6. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία

Έρευνα του National Institute of Health Clinical Center σημειώνει πως οι άνθρωποι που συνήθιζαν να κοιμούνται στους 18 περίπου βαθμούς Κελσίου, έτειναν να καίνε περισσότερες θερμίδες από αυτούς που κοιμόντουσαν στους 24!

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως το σκόρδο εξοντώνει όλες τις ασθένειες και σώζει ζωές
  • Οι μύθοι για το γυμναστήριο που πρέπει να αγνοήσεις!
  • Από τι κινδυνεύεις όταν τρως πολύ γρήγορα;
  • «Χτίσε» μύες τρώγοντας κοτόπουλο!
  • Πως θα κάνετε ορατούς τους κάτω κοιλιακούς σας
  • Πώς να μαγειρέψετε το κρέας για να είναι πιο υγιεινό
loading...