Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος
- Κατηγορία Τροφές για κάψιμο λίπους
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
- ένα τοστ και βραστά λαχανικά
- γάλα με κουάκερ
- γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Τι είναι το muscle buffering και γιατί διαλύει την αντοχή των μυών σου
-
Τι μπορεί να σου διδάξει ένας «φουσκωτός»
-
Κάνε το χρόνο σου στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
-
Θέλεις σούπερ-σώμα; 10 τρόποι για να φτάσεις στον στόχο σου
-
Το άγνωστο superfood που σε βοηθάει να ελέγξεις το βάρος σου!
-
Είναι καλύτερo να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;
loading...