Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
Τα 6 snacks για τις βραδινές λιγούρες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις!
Για απόλαυση χωρίς ενοχές... Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο απ’ το να ξυπνάς το βράδυ και να θέλεις κάτι να φας. Να έχεις μια λιγούρα…για αλμυρό…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική
Η διατροφή επηρεάζει τόσο την ενέργεια όσο και το λίπος που θα κάψετε... Κάποιοι ειδικοί διαπιστώνουν ότι το ιδανικό σνακ πριν και μετά το γυμναστήριο…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Αλήθειες και μύθοι για τους υδατάνθρακες
Μάθετε τι ισχύει πραγματικά γύρω από την κατανάλωση των υδατανθράκων! Υδατάνθρακες έχουν μόνο το ψωμί και τα δημητριακάΟ περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι οι υδατάνθρακες είναι…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ποιες είναι οι μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου
Δείτε πως μπορείτε να προσλάβετε ικανοποιητικές ποσότητες ασβεστίου χωρίς να πίνετε γάλα. Ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για τον οργανισμό μας, ειδικά για τα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Οι τροφές που θα σε «καθαρίσουν» από τις πασχαλινές τοξίνες
Το αποτελεσματικό detox θα κριθεί στις λεπτομέρειες της διατροφής σου. Oι Έλληνες αισθανόμαστε έντονα την ανάγκη για αποτοξίνωση στις 19 Ιανουαρίου - την επαύριο του…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ο σωστός διατροφικός οδηγός για τη Μεγάλη Εβδομάδα
Για να περάσετε όμορφα τις ημέρες της Μεγάλης Εβδομάδας χωρίς ανεπιθύμητες αδιαθεσίες, γαστρεντερικές διαταραχές αλλά και αλλαγές στο βάρος σας, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ολόκληρο το αυγό ή μόνο το ασπράδι;
Τι είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους διατροφολόγους;Τι είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους διατροφολόγους; Ένας διατροφικός μύθος που έχει επικρατήσει είναι ότι πρέπει να…
- Κατηγορία Διατροφή
Γιατί πρέπει να τα τρως κρέας και λαχανικά μαζί!
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι τονίζουν ότι ο καλύτερος συνδυασμός για το κρέας είναι τα λαχανικά. Πέρα από τους προφανείς γευστικούς λόγους, το κρέας πρέπει να τρώγεται…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Τα γεύματα με φυτική πρωτεΐνη που πρέπει να φας στη νηστεία
Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών για να έχεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και να μην πάρεις κιλά. Η νηστεία προϋποθέτει την πλήρη αποχή από οποιοδήποτε τρόφιμο…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική