Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
3 εύκολοι τρόποι για να υπολογίσεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι καθημερινά!
Οι ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας... Είναι μια από τις πιο κλασσικές ερωτήσεις που θα ακούσει ένας διαιτολόγος. Όχι…
- Κατηγορία Διατροφή
Χορταστικά και υγιεινά σνακ για όλες τις ώρες
Είστε στο γραφείο και θέλετε να κάνετε ένα ελαφρύ, υγιεινό και ταυτόχρονα χορταστικό διάλειμμα; Ετοιμάζεστε για ταξίδι και αναζητάτε ένα εύκολο σνακ για να βάλετε…
- Κατηγορία Διατροφή
O μόνος υδατάνθρακας που μπορείς να φας όσο θέλεις
Το λένε και οι διατροφολόγοι άλλωστε... Όταν ακολουθείς μία συγκεκριμένη διατροφή στην οποία προσπαθείς να χάσεις κιλά, σου έχουν σίγουρα πει πως πρέπει να αποφεύγεις…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Τα φρούτα που κάνουν τον μεταβολισμό σου να πηγαίνει σφαίρα!
Αυτή η ουσία επιταχύνει τον μεταβολισμό... Οι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε μια ώθηση στο μεταβολισμό σας. Και…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ποιες είναι οι 4 τροφές που μας χορταίνουν;
Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα.…
- Κατηγορία Διατροφή
Οι καλοκαιρινές τροφές για να ξεφουσκώσεις πριν την παραλία
Tο καλοκαίρι είναι εδώ και αν δεν έχεις ξεκινήσει ακόμη τις εξορμήσεις στις παραλίες σίγουρα ετοιμάζεσαι να το κάνεις σύντομα. Aν αυτό που σε κρατάει…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ποια θρεπτικά συστατικά λείπουν σε μια χορτοφαγική διατροφή;
Αφαιρώντας το κρέας από τη διατροφή σας, πιθανότατα θα σας οδηγήσει στην κατανάλωση πολύ περισσότερων λαχανικών και φρούτων καθημερινά, κάτι που φυσικά είναι πολύ θετικό.…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Οι 9 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για αποκατάσταση
Η λίστα που πρέπει να ξέρεις. Γράφει ο Γιώργος Γιουλ – Ρωμηός, personal trainer, διαιτολόγος-διατροφολόγος. 1) Άπαχο κρέας Πρωτεΐνη: 32 γραμμάρια τα 100 γραμμάρια κόκκινου…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ενέργεια στο σώμα μέσα από την διατροφή
Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα βράδια προσπαθείτε πολύ για να ξεπεράσετε την κούραση της ημέρας; Είναι προφανές: ο τρόπος…
- Κατηγορία Διατροφή
7 «ανθυγιεινά» τρόφιμα που είναι καλά για εσάς
Σχεδόν τίποτα δεν είναι απλό και σχεδόν τίποτα δεν είναι αυτό που φαίνεται, τουλάχιστον από τις διατροφικές συστάσεις των διατροφολόγων του σήμερα. Πάρα πολύ συχνά…
- Κατηγορία Διατροφή
18 τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα
Μάθε τι πρέπει να καταναλώνεις για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, από έναν ειδικό. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να…
- Κατηγορία Διατροφή
3 καλοκαιρινά σνακ με λίγες θερμίδες!
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και με αυτήν την ζέστη έχουμε στο μυαλό μόνο πως θα δροσιστούμε! Από την άλλη όμως δεν θέλουμε να πάρουμε…
- Κατηγορία Διατροφή
5 οφέλη που έχεις καθημερινά τρώγοντας ένα αυγό
Ίσως η πιο πλήρης και ισορροπημένη τροφή. Ο συσχετισμός των αβγών –κυρίως του κρόκου τους- με την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα έχει ουσιαστικά καταρριφθεί…
- Κατηγορία Διατροφή
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική