Τι σημαίνει τελικά δίαιτα;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλοί από εσάς κατά καιρούς επιθυμείτε να χάσετε βάρος και ξεκινάτε δίαιτα..

Πολλές φορές ακούω το εξής: Θέλω να ξεκινήσω πολύ αυστηρά.. Τι πρέπει να κάνω για αποτοξίνωση; Μήπως να μην φάω τίποτα; Μήπως να φάω μόνο φρούτα για μερικές μέρες; Έτσι να χάσω πιο πολύ στην αρχή και μετά δε με νοιάζει..

 

Η αλήθεια είναι πως καμία ακραία πρακτική δεν έχει αξία. Από την άλλη συνήθως οι ακραίες πρακτικές οδηγούν ακριβώς στο αντίστροφο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Στερούμαστε.. στερούμαστε τρώγοντας πολύ μικρές ποσότητες και στο τέλος καταλήγουμε σε υπερκατανάλωση τροφής..

 

Αρκεί κάποιος να σκεφτεί πως η στέρηση είναι ενάντια στην ανθρώπινη φύση. Κανείς δεν θέλει να στερείται χρήματα, αγάπη, φίλους.. γιατί λοιπόν κάποιος να θέλει να στερηθεί το φαγητό;

 

Άλλωστε η πραγματική λύση για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση βάρους δεν εξαρτάται από δίαιτες που έχουν ημερομηνία έναρξης και λήξης. Εξαρτάται από βαθύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αλλαγές που αφορούν τις διατροφικές συνήθειες αλλά και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

 

Έτσι λοιπόν ας συνειδητοποιήσουμε πως μία μέρα με πολύ λίγο φαγητό όπως και μία μέρα με πολύ πολύ φαγητό δεν αλλάζει κάτι.. είναι σαν καρφίτσα μέσα στα άχυρα. Η υιοθέτηση αλλαγών στην καθημερινότητα είναι που αλλάζει τα πράγματα. Οι αλλαγές στο περιβάλλον, οι τροφές που θα αγοράσουμε και θα βάλουμε στο σπίτι μας, η διαχείριση των ατόμων γύρω μας σε σχέση με το φαγητό (υποστηρικτές και σαμποτέρ), η διεκδίκηση χρόνου από το πιεσμένο μας πρόγραμμα για άσκηση, η αγάπη προς το σώμα μας και τον εαυτό μας και όχι η προσωρινή απώλεια για ένα γάμο ή για ένα σημαντικό γεγονός. Αρκεί κάποιος να σκεφτεί πως το σώμα μας μας πάει όπου επιθυμούμε, κάνει για εμάς ότι του ζητήσουμε.. δουλεύει, σκέφτεται, κινείται.. Εμείς τι κάνουμε για να το φροντίζουμε;

 

Σκεφτείτε ένα αμάξι που πήρατε καινούριο.. Πώς θα είναι το ίδιο αμάξι αν εσείς μετά από 10 χρόνια δεν του έχετε κάνει ούτε ένα service, δεν του έχετε αλλάξει λάστιχα, δεν του βάζετε καθαρά καύσιμα; Μάλλον κάπου θα σας έχει ήδη αφήσει στη μέση κάποιας διαδρομής. Το ίδιο είναι και το σώμα μας.. έχει ανάγκη από καθαρό καύσιμο- υγιεινές τροφές, χρειάζεται τη γυμναστική του για να μην σκουριάσει, χρειάζεται ενδιαφέρον.. για να μην μας αφήσει στη μέση της διαδρομής..

 

Τελειώνοντας, θα έλεγα πως η βάση σε μία επιθυμία για απώλεια βάρους καλό θα είναι να είναι η αγάπη προς τον ίδιο μας τον εαυτό και όχι απλά επειδή πρέπει…

 

askisi.eu

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως θα χάσετε 8 κιλά έως τα Χριστούγεννα!
  • Χάστε 10 κιλά με τη δίαιτα του κοτόπουλου
  • 4+1 κανόνες για όσους ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
  • Χάστε 4 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα του τοστ!
  • Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για σωστή απώλεια βάρους
  • Πως θα χάσετε 3 κιλά σε 3 μέρες με τη δίαιτα του ρυζιού
loading...