mobadv

Το απόλυτο "super διογκωτικό" shake Πρωτεΐνη Μπανάνα - Δοκίμασε το !!!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Αυτό το shake είναι ιδανικό για όσους αθλούνται συστηματικά και θέλουν να αναπτύξουν τη μυϊκή τους μάζα,καθώς έχει πολύ μεγάλη διατροφική αξία όπως θα διαβάσετε παρακάτω.

 

 

 

 

 

 

 

 

Όλα στο μπλέντερ:

  • 1 κούπα γάλα 1% λιπαρά
  • 2 κουταλιές  φυστικοβούτυρο. Προσθέτουν περίπου 180 θερμίδες καθώς και βιταμίνη E που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην ανάρρωση.
  • 2 σκούπς πρωτεΐνη whey isolate
  • 1 μεγάλη μπανάνα. Καλές θερμίδες, γρήγορος απλός υδατάνθρακας και μαγνήσιο για μυϊκή ελαστικότητα.
  • 2 κουταλιές του γλυκού λιναρέλαιο. Καλή πηγή λιπαρών οξέων με πλούσια Ω3.

 

Διατροφικά Στοιχεία

 

670 θερμίδες , 54 g πρωτεΐνης , 50 g Υδατάνθρακα , 30 g λιπαρά οξέα

 

ΠΡΟΣΟΧΗ! : Όλα τα παραπάνω έχουν χαρακτήρα καθαρά γενικά ενημερωτικό, δεν αποτελούν -σε καμία περίπτωση- ιατρική διάγνωση και δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές οδηγίες ή γνωματεύσεις ή ειδικές συμβουλές. Επιβάλλεται πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος ή ειδικής διατροφής να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας Ιατρό, διατροφολόγο ή άλλον ειδικό.

του Ι.Φραγκούλη

http://www.muscles.gr/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για αθλητές του bodybuilding
  • H διατροφή του Dwayne Johnson έχει 4,5 κιλά φαγητό ημερησίως!
  • Οι 4 κύριοι λόγοι για να τρώμε μπανάνες
  • Το ρόδι είναι ένα superfood και μετά το βίντεο δεν έχετε δικαιολογία να μην το τρώτε!
  • Κοιταχτείτε στον καθρέπτη και βρείτε τη διατροφή που σας ταιριάζει
  • Μήπως σας λείπει βιταμίνη Β12; Πώς θα το καταλάβετε!
loading...