mobadv

Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
 
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
 
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
- ένα τοστ και βραστά λαχανικά
- γάλα με κουάκερ
- γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Κοντοί ή ψηλοί; Ποιοι χάνουν βάρος πιο εύκολα;
  • Τα 6 snacks για τις βραδινές λιγούρες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις!
  • Αυτές είναι οι κορυφαίες υπερτροφές αν θέλετε να χάσετε βάρος!
  • Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο
  • Έρευνα: 1 στους 4 που γράφεται στο γυμναστήριο παχαίνει!
  • «Λιώνει» στο γυμναστήριο ο Νεϊμάρ μετά το χειρουργείο! (video)
loading...