Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
 
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
 
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
- ένα τοστ και βραστά λαχανικά
- γάλα με κουάκερ
- γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;
  • Τα απίθανα κόλπα για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
  • Οι τρομακτικοί τετρακέφαλοι του Μπέιλ! (video)
  • Πιέσεις στήθους με μπάρα - Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη by MyProtein!
  • Τα 6 θαλασσινά που βοηθούν στην απώλεια βάρους!
  • Τα φαγητά που δεν πρέπει να τρως μετά τις 10 το βράδυ!
loading...