Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
 
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
 
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
- ένα τοστ και βραστά λαχανικά
- γάλα με κουάκερ
- γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος
  • 9 tips για να εκτινάξεις την τεστοστερόνη σου!
  • Έφαγες πολύ το προηγούμενο βράδυ; Δες πώς θα επανέλθεις άμεσα
  • Γράφτηκες στο γυμναστήριο; Τα 6 λάθη του πρωτάρη!
  • 4 τρόποι για να ετοιμάζεις το πρωινό γεύμα από το βράδυ
  • Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται ή αδύνατος και αγύμναστος;
loading...