mobadv

Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας.
 
Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή βραστά αυγά με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κρέας με λαχανικά.
 
Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους τότε οι επιλογές είναι ανάμεσα σε:
- ένα τοστ και βραστά λαχανικά
- γάλα με κουάκερ
- γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα φρούτο

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα δίδυμα αδέρφια που έγιναν φέτες έχουν κάτι να σου πουν για το γυμναστήριο
  • Οι λάθος ιδέες που έχεις για τον εαυτό σου στο γυμναστήριο
  • Τι προπόνηση να κάνεις αν πας για πρώτη φορά στο γυμναστήριο;
  • Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάμε γυμναστήριο;
  • Μπορεί η άσκηση να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους;
  • Μπορείς να χάσεις βάρος κάνοντας σεξ;
loading...