Μεταπροπονητικό σπιτικό frozen yogurt με φρούτα !

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Της Λένας

Μια εύκολη, ελαφριά και εγγυημένη συνταγή της Λένας για μέγιστες αποδόσεις! Πολύ καλή επιλογή για μετα-προπονητική αναπλήρωση ή απλά για ένα ελαφρύ γεύμα όλες τις ώρες!

 


Υλικά

  1. 500 γρ στραγγιστό ημίπαχο γιαούρτι
  2. 2 ροδάκινα ή 300 γρ φράουλες ή 2 μπανάνες παγωμένα και ψιλοκκομμένα
  3. 3 κουταλιές σούπας μέλι

 

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε στη κατάψυξη το γιαούρτι και τα φρούτα για 2,5 ώρες.
  2. Τα βγάζουμε, τα ανακατευουμε σε ένα πολυμίξερ με το μέλι και είναι έτοιμο για κατανάλωση την ίδια στιγμή…!

 

Εχει υφή βελούδινη με λίγες θερμίδες και λιπαρά…

 

 

Καλή απόλαυση!

Πηγη: www.nutrinews.gr

http://www.fitnesspulse.gr/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση;
  • Δώσε ενέργεια στο σώμα σου με την σωστή διατροφή
  • Six Pack: Θέμα διατροφής ή προπόνησης;
  • Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για έναν χρόνο
  • Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;
  • Συμπληρώματα υδατανθράκων: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις με αποδείξεις!
loading...