Σπιτική συνταγή για Μπάρα Πρωτείνης BMXX

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Φτιάξτε μόνοι σας γρήγορα και εύκολα σπιτική μπάρα πρωτείνης

 

Υλικά που θα χρειαστείτε

 

200 gr νιφάδες βρώμης 

2 κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο 

300 γρ.  σκόνη πρωτείνης BMXX

3 μεγάλα ασπράδια αυγών  

350 γρ μπανάνες 

1/2 κ. σούπας μέλι   

100 ml  γάλα ελαφρύ   

1 κ. γλυκού κανέλα

 

Βάλτε σε ένα ταψί μια λαδόκολλα  και προθερμάντε το φούρνο στους 180 C. Ανακατέψτε όλα τα υλικά καλά Τα στεγνά μαζί πρώτα, μπανάνες, μέλι, ασπράδια και φυστικοβούτυρο μετά και το γάλα τελευταίο. Απλώστε τη ζύμη, και τεμαχίστε την ώστε να κάνετε 8 κομμάτια. Ψήστε για 15 λεπτά μέχρι να ροδίσει. Βγάλτε από το φούρνο ξεχωρίστε τα κομμάτια αφήστε τα να κρυώσουν και τυλίξτε τα με σελοφάν. Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι και 2 εβδομάδες.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΗΣ ΒΜΧΧ ΣΤΟ Ε-SHOP MAΣ. ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ

 

 

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Με αυτό το ρόφημα αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε
  • Φτιάξε εύκολα και γρήγορα δροσερή γρανίτα φράουλα
  • Η «χρυσή» συνταγή που ανεβάζει την λίμπιντο του άνδρα
  • Φτιάξτε παγωτό με 2 υλικά σε 30 λεπτά
  • Η πολύχρωμη σαλάτα μια από τις πιο δροσερές προτάσεις του καλοκαιριού
  • Πιέσεις στήθους με μπάρα - Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη by MyProtein!
loading...