Σπιτική συνταγή για Μπάρα Πρωτείνης BMXX
- Κατηγορία Συνταγές
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Φτιάξτε μόνοι σας γρήγορα και εύκολα σπιτική μπάρα πρωτείνης
Υλικά που θα χρειαστείτε
200 gr νιφάδες βρώμης
2 κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο
300 γρ. σκόνη πρωτείνης BMXX
3 μεγάλα ασπράδια αυγών
350 γρ μπανάνες
1/2 κ. σούπας μέλι
100 ml γάλα ελαφρύ
1 κ. γλυκού κανέλα
Βάλτε σε ένα ταψί μια λαδόκολλα και προθερμάντε το φούρνο στους 180 C. Ανακατέψτε όλα τα υλικά καλά Τα στεγνά μαζί πρώτα, μπανάνες, μέλι, ασπράδια και φυστικοβούτυρο μετά και το γάλα τελευταίο. Απλώστε τη ζύμη, και τεμαχίστε την ώστε να κάνετε 8 κομμάτια. Ψήστε για 15 λεπτά μέχρι να ροδίσει. Βγάλτε από το φούρνο ξεχωρίστε τα κομμάτια αφήστε τα να κρυώσουν και τυλίξτε τα με σελοφάν. Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι και 2 εβδομάδες.
ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΗΣ ΒΜΧΧ ΣΤΟ Ε-SHOP MAΣ. ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πώς να εκτελέσεις άψογα τις «στρατιωτικές πιέσεις»
-
Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη στις πιέσεις στήθους με μπάρα
-
Η πολύχρωμη σαλάτα μια από τις πιο δροσερές προτάσεις του καλοκαιριού
-
«Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
-
Το πιο μοδάτο, ελαφρύ και νόστιμο σάντουιτς για πρωινό
-
Η αυθεντική συνταγή για pancakes
