Αυτός είναι ο μεγάλος μύθος για τα αυγά

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Συχνά ακούμε διάφορους μύθους για τις τροφές τις οποίες καταναλώνουμε αφήνοντάς τους μάλιστα να επηρεάζουν το καθημερινό μας διατροφολόγιο.

Ένας από αυτούς τους μύθους είναι ότι τα αυγά δεν κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Η αλήθεια είναι ότι τα αυγά περιέχουν χοληστερίνη και η αυξημένη χοληστερίνη μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Ωστόσο σύμφωνα με έρευνες, οι υγιείς άνθρωποι μπορούμε να καταναλώνουμε αυγά και μάλιστα ακόμη και τέσσερα εβδομαδιαίως, ή και περισσότερα ανάλογα με την ομάδα πληθυσμού στην οποία αναφέρονται και μάλιστα μας κάνουν καλό (παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και είναι μία πολύ καλή πηγή σεληνίου, ιωδίου και βιταμινών Β2, Β12 και D).

Όσον αφορά όσους έχουν υψηλή χοληστερίνη ή κάποιο άλλο μεταβολικό πρόβλημα (π.χ. διαβήτη), αυτοί θα πρέπει να αρκούνται στα 2 αυγά την εβδομάδα.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την ημέρα;
  • Ο bodybuilder που τρώει μισό κιλό κρέας και 19 αυγά τη μέρα!
  • Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε τα αυγά
  • Πως θα χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα με τη δίαιτα του αβγού
  • Αλκαλική δίαιτα: Μύθος ή πραγματικότητα;
  • Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!
loading...