Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σε «κρατήσουν» όλη μέρα

Βρίσκεσαι στη δουλειά και εκεί γύρω στο μεσημέρι σε πιάνει μια πείνα… Τι κάνεις; Μάλλον αναζητάς στα συρτάρια του γραφείου σου εκείνα τα κρακεράκια που…

Καλά δεν τρώτε τυρί φέτα; Ξεκινήστε από... χθες!

Αν και η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων λατρεύει την φέτα, υπάρχουν κάποιοι που δεν θέλουν να την δουν. Γνωρίζουν όμως τι τους προσφέρει διατροφικά; Πρόκειται…

Οι τροφές με λιπαρά που βάζουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σου

Δεν είναι όλα τα λιπαρά ύπουλος εχθρός της σιλουέτας μας. Είναι λανθασμένη η θεώρηση που θέλει τα λιπαρά υπ’αριθμόν ένα παράγοντα για την αύξηση του…

Τα πιο υγιεινά spreads και 5 πρωινά με λιγότερες από 100 θερμίδες

Ποια είναι τα καλύτερα αλείμματα για μία φέτα ψωμί; Τι να βάζεις στο ψωμί σου; Μαρμελάδα ή ταχίνι; Πραλίνα ή φιστικοβούτυρο; Όπως αποκαλύπτεται σε μελέτη…
Ετικέτες

Τι να φάω πριν την προπόνηση;

Η σωστή διατροφή πριν από την άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Ποια είναι η διατροφή αυτή; Όλοι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά επιθυμούν να βελτιώσουν…

Τι δεν ξέρατε για τους ξηρούς καρπούς

Αποτελούν το ιδανικό σνακ, μας παρέχουν πολύτιμα μέταλλα, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν, όμως, πολλά ακόμη που δεν γνωρίζατε για τους αγαπημένους σας…

Γευστικές προτάσεις για βραδινό φαγητό, που δεν παχαίνουν αλλά χορταίνουν

Το βραδινό γεύμα, πρέπει να είναι το πιο ελαφρύ της ημέρας, σύμφωνα με διατροφολόγους. Οι λανθασμένες βραδινές επιλογές μπορεί να προσθέσουν περιττά κιλά, που θα…

Μήπως σας λείπει βιταμίνη Β12; Πώς θα το καταλάβετε!

Αδύναμη μνήμη, κόπωση, κατάθλιψη; Η βιταμίνη Β12, αποδεδειγμένα ενισχύει τη μνήμη, ελέγχει το νευρικό σύστημα και συμβάλλει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.Ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος…