Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Tι πρέπει να περιέχει ένα σωστό μεταπροπονητικό γεύμα;

Μόλις τελείωσες την άσκησή σου και πρέπει να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα γεύμα. Μετα την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει…

Τι θα φάτε χωρίς τύψεις την Καθαρά Δευτέρα

Τα σαρακοστιανά με τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Οι τροφές που συνήθως καταναλώνουμε την Καθαρά Δευτέρα είναι στη βάση τους υγιεινές και θρεπτικές! Η μοναδική…

Βάλτε τα λαχανικά στο πιάτο σας - Τα 4 μοναδικά οφέλη τους

Είναι διατροφικοί θησαυροί και πρέπει από... χθες να τα εντάξετε στη διατροφή σας! Γνωρίζετε πως τα λαχανικά μπορούν να σάς βοηθήσουν να χάσετε βάρος και…

Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, στην σίκαλη, στο κριθάρι και στην βρώμη. Όταν τρώμε κάτι που περιέχει γλουτένη, ο οργανισμός μας…

Οι σπόροι που χαρίζουν ενέργεια, πρωτεΐνες και πολλές φυτικές ίνες

Πέρα από τους ξηρούς καρπούς, που θεωρούνται υγιεινό θρεπτικό σνακ που χαρίζει ενέργεια, υπάρχουν και οι σπόροι που είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και…

Τι δεν έκαναν ποτέ οι αρχαίοι Έλληνες την ώρα του φαγητού;

Το φαγητό στην αρχαία Ελλάδα ήταν ένα τελετουργικό... Η αναδρομή στο παρελθόν, και ιδιαίτερα στα χρόνια της αρχαίας Ελλάδας, πάντα κρύβει ένα μυστήριο, που γοητεύει…

Μέλι ή ζάχαρη; Τι είναι καλύτερο για την υγεία και τα κιλά σου

Τα ζυγίσαμε και ιδού πού καταλήξαμε... Αντίθετα απ’ ότι μπορεί να πιστεύουμε, για τον οργανισμό μας η ζάχαρη και το μέλι είναι πάνω-κάτω το ίδιο……

Διατροφή για γράμμωση και κοιλιακούς από «πέτρα»

Ακολούθησε αυτές τις 5 διατροφικές συνήθειες για να έχεις μια τέλεια γράμμωση στην κοιλιά! Προσπαθείς εντατικά να αποκτήσεις κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά, αλλά όσο κι…

Μπάμια: Τα 20 οφέλη ενός από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά

Οι μπάμιες είναι ένα πιάτο με φανατικούς εχθρούς, αλλά και φανατικούς φίλου Ο καρπός είναι μακρύς, τριχωτός, με γωνίες και μήκος από 5-15 εκατοστά και…

Το τρόφιμο που εθίζει όπως η μορφίνη

Tι είναι αυτό που τρως και έπειτα δεν μπορείς να σταματήσεις να αναζητάς; Σύμφωνα με επιστήμονες, το... κίτρινο τυρί. Η ιδιαίτερη επίδραση του τυριού αυτού…

Οι τροφές που θα δώσουν στον οργανισμό σου όλο τον σίδηρο που έχεις ανάγκη

Αυτή τη χρονιά ας κάνουμε μια συμφωνία με τον εαυτό μας: τρώμε ό,τι μας κάνει καλό και χτίζουμε ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Στις καθημερινές μας…