Η θαυματουργή δίαιτα της μίας ΜΟΝΟ ημέρας για επίπεδη κοιλιά !!!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Μερικοί συνδυασμοί τροφών μπορούν να κάνουν την κοιλιά σου να φουσκώσει. Σου προτείνουμε να συνδυάσεις είτε πρωτεϊνη είτε υδατάνθρακες με λαχανικά και καλά λιπαρά, αντί να τα συνδυάσεις μεταξύ τους , για να σταματήσεις το φούσκωμα.

Απαγορευτικά σε αυτήν την περίπτωση είναι τα όσπρια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο όπως και τα αναψυκτικά με γλυκαντικά.
Φάε άφθονα τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό όπως αγκούρι, καρπούζι ή σούπα, ώστε να “ξεπλύνεις” τον οργανισμό σου και να ξυπνήσεις την άλλη μέρα με επίπεδο στομάχι ή αν θέλεις και σου αρέσει κατανάλωσε ανανά που περιέχει extra-αποτοξινωτικά ένζυμα.

Για να σταματήσεις την κατακράτηση υγρών που επίσης φουσκώνει την κοιλιά σου απόφυγε τα αλμυρά φαγητά και προτίμησε avocado και μπανάνες που είναι πλούσια σε κάλιο – το στοιχείο που ισορροπεί το νάτριο από το αλάτι.
Τέλος, αν αντιμετωπίζεις προβλήματα δυσκοιλιότητας, φρούτα και λαχανικά αλλά και φυτικές ίνες από τροφές ολικής αλέσεως βοηθούν πολύ την κατάσταση.

Tip: Το τσάι με γεύση μέντα μειώνει το φούσκωμα και βελτιώνει την καλή πέψη

Πλάνο 1 ημέρας

Πρωινό: Smoothie από φρούτα (ροδάκινο, φράουλα, μπανάνα, ανανά και λίγο γιαούρτι)
Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο
Snack: Τσάι με μέντα και μερικές φέτες αγγούρι
Δείπνο: Σούπα με πολύ λίγο αλάτι και κοτόπουλο ή σολομό στον ατμό.

http://www.youweekly.gr/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης
  • Τι να τρως για να φτιάξεις six-pack
  • 7 λόγοι που θα σας κάνουν να λατρέψετε τα αχλάδια
  • 6 συμβουλές για σωστή διατροφή μετά το Πάσχα
  • Τα τρόφιμα που μας φέρνουν νύστα μέσα στην ημέρα
  • Πώς αυτός ο τύπος έδιωξε τη μπάκα μέσα σε μόλις 90 ημέρες
loading...