mobadv

6 tips για μακροχρόνιο αδυνάτισμα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από μηνύματα για προϊόντα με λίγες θερμίδες, όμως το μυστικό για σωστή διαχείριση των θερμίδων που καταναλώνουμε ή λαμβάνουμε βρίσκεται σε μικρά πράγματα της καθημερινότητάς μας.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για διαρκές αποτέλεσμα:

1. Προτιμήστε τσάι και νερό και περιορίστε φρουτοχυμοί και αναψυκτικά, γιατί προσθέτουν θερμίδες.

2. Τρώτε αργά. Όσο περισσότερο διαρκεί το γεύμα, τόσο λιγότερες θερμίδες θα πάρετε.

3. Μην κάνετε εξαντλητικές δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν τα καλά λιπαρά, όπως ψάρι, ελαιόλαδο, αβοκάντο, κ.λπ.

4. Αποφύγετε τα φαγητά και τους καφέδες με κρέμα.

5. Αν δεν μπορείτε να στερηθείτε τη ζάχαρη και τα γλυκά, προτιμήστε τη στέβια.

6. Ο πιο υγιεινός τρόπος για να χάσουμε θερμίδες είναι το τρέξιμο. Ακόμη και 10 λεπτά τζόκινγκ την ημέρα είναι αρκετά.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς θα εξουσιάζεις τις ορμόνες σου για να αδυνατίσεις δυο φορές γρηγορότερα
  • Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι σε κάθε γεύμα για να αδυνατίσεις;
  • 6 super tips για να πάρεις όλα τα οφέλη της κωπηλατικής!
  • Ο Ζακ Γαλιφιανάκης έκοψε το ποτό και έμεινε μισός (photos)
  • Με αυτό το ρόφημα αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε
  • Θες τέλειο σώμα; 2 ποτήρια νερό πριν το φαγητό
loading...