6 tips για μακροχρόνιο αδυνάτισμα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από μηνύματα για προϊόντα με λίγες θερμίδες, όμως το μυστικό για σωστή διαχείριση των θερμίδων που καταναλώνουμε ή λαμβάνουμε βρίσκεται σε μικρά πράγματα της καθημερινότητάς μας.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για διαρκές αποτέλεσμα:

1. Προτιμήστε τσάι και νερό και περιορίστε φρουτοχυμοί και αναψυκτικά, γιατί προσθέτουν θερμίδες.

2. Τρώτε αργά. Όσο περισσότερο διαρκεί το γεύμα, τόσο λιγότερες θερμίδες θα πάρετε.

3. Μην κάνετε εξαντλητικές δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν τα καλά λιπαρά, όπως ψάρι, ελαιόλαδο, αβοκάντο, κ.λπ.

4. Αποφύγετε τα φαγητά και τους καφέδες με κρέμα.

5. Αν δεν μπορείτε να στερηθείτε τη ζάχαρη και τα γλυκά, προτιμήστε τη στέβια.

6. Ο πιο υγιεινός τρόπος για να χάσουμε θερμίδες είναι το τρέξιμο. Ακόμη και 10 λεπτά τζόκινγκ την ημέρα είναι αρκετά.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 19 τροφές που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Ποιο είναι το καλύτερο ψάρι για να αδυνατίσουμε;
  • 8 Tips ντυσίματος που πρέπει να ξέρει κάθε άνδρας!
  • 4 tips για να εξαφανίσετε τα... πιασίματα!
  • 8 tips για να κάνεις πραγματικά σκληρή προπόνηση
  • Fitness tips για να βρεις ξανά τη φόρμα σου
loading...