Πως το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλά έχουμε ακούσει για το σπανάκι και τις ευεργετικές του ιδιότητες, ωστόσο τι ισχύει και ποια είναι η επίδρασή σου σε μια δίαιτα και στη μάχη για την απώλεια βάρους;

 

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Lund της Σουηδίας, το σπανάκι πρέπει να αποτελεί μέρος οποιασδήποτε δίαιτας ή ισορροπημένης διατροφής.

 

Μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%. Αυτό συμβαίνει διότι το σπανάκι επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης.

 

Τα οφέλη που έχει το σπανάκι στο αδυνάτισμα αποδίδονται στα θυλακοειδή του – ένας είδος μεμβρανωδών σχηματισμών που βρίσκονται μέσα στους χλωροπλάστες των φυτών και φέρουν τις πρωτεΐνες που συμμετέχουν στη φωτοσύνθεση.

 

1megarasp

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Γιατί το ταχίνι είναι απαραίτητο για τους αθλητές
  • Oι καλύτερες τροφές για να τρώς αν θέλεις μύες bodybuilder!
  • Οι βασικές συμβουλές διατροφής για χτίσιμο άλιπης μυικής μάζας
  • Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ενέργειά σας
  • Ποιο είναι το καλύτερο ψάρι για να αδυνατίσουμε;
  • 11 φαγητά για να πάρετε βάρος και να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα
loading...