Πως το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλά έχουμε ακούσει για το σπανάκι και τις ευεργετικές του ιδιότητες, ωστόσο τι ισχύει και ποια είναι η επίδρασή σου σε μια δίαιτα και στη μάχη για την απώλεια βάρους;

 

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Lund της Σουηδίας, το σπανάκι πρέπει να αποτελεί μέρος οποιασδήποτε δίαιτας ή ισορροπημένης διατροφής.

 

Μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%. Αυτό συμβαίνει διότι το σπανάκι επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης.

 

Τα οφέλη που έχει το σπανάκι στο αδυνάτισμα αποδίδονται στα θυλακοειδή του – ένας είδος μεμβρανωδών σχηματισμών που βρίσκονται μέσα στους χλωροπλάστες των φυτών και φέρουν τις πρωτεΐνες που συμμετέχουν στη φωτοσύνθεση.

 

1megarasp

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση;
  • Δώσε ενέργεια στο σώμα σου με την σωστή διατροφή
  • Six Pack: Θέμα διατροφής ή προπόνησης;
  • Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για έναν χρόνο
  • Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;
  • Συμπληρώματα υδατανθράκων: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις με αποδείξεις!
loading...