Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

Κάθε χρόνο το ESPN the Magazine κυκλοφορεί ένα επετειακό τεύχος το οποίο έχει γυμνά πορτρέτα αθλητών. Το τεύχος είναι αφιερωμένο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πώς θα προλάβεις την «κακιά» στιγμή στο γυμναστήριο

24-08-2016 Άσκηση

Οι συμβουλές ενός ειδικευμένου ιατρού για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Τα τελευταία χρόνια το γυμναστήριο αποτελεί βασική...

Read more

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!

25-08-2016 Kάψε λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου. Πηγαίνεις συστηματικά στο γυμναστήριο και έχεις ήδη δει...

Read more

Η γρήγορη δίαιτα της πατάτας

25-08-2016 Δίαιτες

Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι... Η δίαιτα της πατάτας, όπως το ίδιο το όνομα λέει...

Read more

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!

24-08-2016 Διατροφή

Κατά καιρούς έχουμε την τάση να “παθιαζόμαστε” με νέα superfoods που υπόσχονται να γίνουν ο κατάλληλος σύμμαχος στο αδυνάτισμα και...

Read more

Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται;

24-08-2016 Υγιείς αρθρώσεις

Η οσφυαλγία σαν όρος δεν είναι πάθηση, αλλά είναι το σύμπτωμα διαφόρων παθήσεων που εκδηλώνονται με πόνο στη μέση. Αν ο...

Read more

H διατροφή... επιβιώσης των ειδικών δυνάμεων στη Ρωσία

24-08-2016 News

Ο CrazyRussianHacker ξαναχτυπά με ακόμα ένα viral βίντεο. Αυτή τη φορά δοκιμάζει το φαγητό των Ρώσων στρατιωτών. Ανοίγοντας το «μαγικό κουτί»...

Read more

FITNESS

Κάνε ποδήλατο στις διακοπές!

13-08-2015 Bicycle

Πολλοί είναι αυτοί που στις διακοπές νοικιάζουν γουρούνα για να …βγάλουν ….γούστα στις παραλίες! Άλλοι πάλι νοικιάζουν 4Χ4 για αν...

Read more

Το πρόγραμμα των 30 ημερών για φουσκωτό και γραμμωμένο στήθος

13-11-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Πρόσεξε καλά κάθε ήρωα της Marvel που βλέπεις, είτε στα κόμικς είτε στις ταινίες: αυτό που τους κάνει να δείχνουν...

Read more

Πίεση στον πάγκο: Σε 60 δευτερόλεπτα πιο δυνατός...

22-09-2015 Χτίσε μυς

Σίγουρα θα γνωρίζετε ότι οι ασκήσεις σε πάγκο είναι το παν για το θωρακικό και για διάφορα άλλα μέρη του σώματος. Πρέπει να...

Read more

Γυμνάσου σαν αρχαίος Έλληνας!

14-06-2015 Άσκηση

Με μια σειρά αρχέγονων ασκήσεων μπορείς να φτιάξεις ένα αγαλματένιο σώμα. Χωρίς βάρη και μηχανήματα. Όπως ακριβώς ασκούντο οι αρχαίοι ημών πρόγονοι-...

Read more

Αντίστροφη μέτρηση για τον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

24-02-2014 News

Ακριβώς ένας μήνας έχει απομείνει μέχρι να εκπνεύσει η προθεσμία εγγραφών για τον    9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» και οι συμμετοχές...

Read more

Ένας... αειθαλής σπριντερ ετών 105!

01-10-2015 News

Ο αιωνόβιος αθλητής κατέρριψε κάθε ρεκόρ, καθώς έγινε ο μεγαλύτερος σε ηλικία άνθρωπος που έχει λάβει μέρος σε επίσημο αγώνα...

Read more

Θέλεις να κάψεις λίπος ; Κάνεις την κατάλληλη προπόνηση ;

06-02-2014 Kάψε λίπος

Aν και αντιφατικό, γεγονός είναι, ότι ενώ ο άνθρωπος λατρεύει τα λιπαρά, την επόμενη στιγμή που θα τα καταναλώσει ψάχνει...

Read more

Οι καλύτερες ασκήσεις κατά της κατάθλιψης και του άγχους

31-03-2016 Υγεία & Άσκηση

Η σωματική άσκηση δεν είναι ωφέλιμη μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό, γεγονός που επιβεβαιώνει και το...

Read more

Τα 9+1 πιο στιλάτα σπορ της παραλίας

01-08-2015 Άσκηση

Όλα τα σπορ της παραλίας δεν είναι …στιλάτα, για έναν και μοναδικό λόγο, κάνουν φασαρία, ενοχλούν τους άλλους και είναι...

Read more

Πώς θα αυξήσεις την τεστοστερόνη σου στο γυμναστήριο

09-09-2015 Άσκηση

Ως ανδρογόνος ορμόνη, η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως από τα κύτταρα Leydig που βρίσκονται σε συγκεκριμένες περιοχές των όρχεων. Χωρίς την ορμόνη αυτή ένας...

Read more

Τα ρωσικά πυρά: Kettlebells

27-07-2015 Άσκηση

Γράφει ο Λιονάκης Γιώργος     Τι είναι; και από που προέρχονται; Τα Kettlebells, δράμια (στα ελληνικά) ή girya (στα ρώσικα) είναι ένα χυτό...

Read more

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΔΥΝΑΜΗ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΗ

06-01-2015 Άσκηση

Ο αρχιτέκτονας πολλών πρωταθλητών σου λέει πως να χτίσεις το σώμα τον ονείρων σου.     Ωρα να αναθεωρήσεις όσα ήξερες για το...

Read more

Η διατροφή που μεταμόρφωσε τον Μέσι - Ποια φαγητά έκοψε;

12-05-2015 News

Ακούγεται περίεργο, αλλά είναι αληθινό. Η μεταμόρφωση του Λιονέλ Μέσι, μέσα σε ελάχιστους μήνες, οφείλεται σε μια συγκεκριμένα δίαιτα-διατροφή που...

Read more

Θέλεις τα βλέμματα καρφωμένα πάνω σου στο πέρασμα σου;5 sos ασκήσεις !

28-03-2014 Άσκηση

Κυριάκος Πελεκάνος   Οι γυμνασμένοι γλουτοί ήταν, είναι και θα είναι για πάντα σημείο αναφοράς σ' ότι αφορά το ανθρώπινο σώμα και...

Read more

Πάρε μαζί σου το αγαπημένο X-TREME Stores προϊόν στη παραλία και κέρδισε δώρα!

14-07-2016 News

Είτε είσαι σε διακοπές (και σε ζηλεύουμε γι αυτό) είτε προπονείσαι, ήρθε η ώρα να κερδίσεις μοναδικά δώρα. Μην ξεχάσεις...

Read more

12 τρόποι να μεταμορφώσεις το σώμα σου !!!

26-08-2014 Άσκηση

Aυτή και η επόμενη είναι οι εβδομάδες των αποφάσεων. Είπαμε να βάλουμε ένα χεράκι Μάρκος Λαμπρής   Δεν ξέρω ποιος λαμπρός νους μας...

Read more

Πως να υλοποιήσεις τους στόχους σου στο Crossfit

04-07-2016 Cross training

Στη ζωή είναι σημαντικό ο καθένας να γνωρίζει που θέλει να φτάσει, να έχει κάποιο στόχο. Αν δεν γνωρίζεις το...

Read more

Η... γυμνή Ολυμπιονίκης και οι μύς της! (photos)

06-07-2015 News

Νιώθει απόλυτα ευχαριτημένη για τους μύες της, αλλά γενικά για το σώμα της και δεν διστάζει να τοκρύψει. Ετσι, πέταξε...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Η γρήγορη δίαιτα της πατάτας

25-08-2016 Δίαιτες

Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε...

Read more

Το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!

24-08-2016 Διατροφή

Κατά καιρούς έχουμε την τάση να “παθιαζόμαστε” με νέα superfoods...

Read more

Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται;

24-08-2016 Υγιείς αρθρώσεις

Η οσφυαλγία σαν όρος δεν είναι πάθηση, αλλά είναι το...

Read more

Χάστε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα

24-08-2016 Διατροφή

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy...

Read more

Βραδινά σνακ και απώλεια σωματικού βάρους

22-08-2016 Τροφές για κάψιμο λίπους

Η κατανάλωση φαγητού καθόλη την διάρκεια της ημέρας μπορεί να...

Read more

Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τα οφέλη του στην υγεία!

22-08-2016 Υγεία

Σας αρέσει να απολαμβάνετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της...

Read more

Τι γνωρίζετε για τη διατροφική αξία των φραγκόσυκων

19-08-2016 Υπερτροφές

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ουσίες με αντιοξειδωτική...

Read more

4 βλαβερές συνήθειες που μας κόβουν χρόνια ζωής!

19-08-2016 Ζήσε περισσότερο

Όσα αφαιρούν από τον μέσο άνθρωπο περίπου έξι χρόνια ζωής...

Read more

H εξωφρενική διατροφή του Μάικλ Φελπς

15-08-2016 Δίαιτες

O πρωταθλητισμός απαιτεί σημαντικές θυσίες. Ο Μάικλ Φελπς δεν θα...

Read more

Οι θερμίδες που κρύβουν τα δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ

13-08-2016 Διατροφή

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης για όλους μας και...

Read more

Ο πλήρης οδηγός διατροφής για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές!

11-08-2016 Διατροφή

Όσο κι αν θέλουμε να μείνουμε αυστηροί στο διατροφικό πρόγραμμά...

Read more

BODYBUILDING

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Επέστρεψε στο bodybuilding ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ!

10-08-2016 Νέα

Ο θρύλος του bodybuilding, διάσημος σταρ του Χόλιγουντ και πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνια έκλεισε τα 69 χρόνια του, αλλά ποτέ...

Read more

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

20-07-2016 Συνεντεύξεις

Μια τρομερή περίοδο στη καριέρα του διανύει ο BMXX Athlete, Θεόδωρος Μελισσάρης, που τους τελευταίους μήνες έχει «σαρώσει» τα πάντα...

Read more

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

19-07-2016 Συμπληρώματα

Πολύ θεωρούν ότι κάποια πράγματα είναι μυστικά, πρέπει όμως να καταλάβουν ότι τίποτα δεν είναι μυστικό πάρα μόνο μεθοδικότητα και...

Read more

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

18-07-2016 Συνεντεύξεις

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια τρομερή συμμετρία στο σώμα του μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.   Ο...

Read more

«Σάρωσαν» Μελισσάρης και Μπάλλας στο IBFA Mr & Ms Universe 2016 στην Ιταλία!

10-07-2016 Νέα

Με τεράστιες επιτυχίες επέστρεψαν από το Σάρπι της Ιταλίας και το 45ο IBFA Mr & Ms Universe 2016 που διεξήχθη το...

Read more

Ειρήνη Παπαγεωργίου: Μια αθλήτρια-μοντέλο στo bodybuilding!

09-07-2016 Συνεντεύξεις

Έχει μεγαλώσει μέσα στον αθλητισμό, «έμπλεξε» από μικρή με τα γυμναστήρια και τα βάρη οπότε αναπόφευκτα αγάπησε τη σωματική διάπλαση...

Read more

Το νέο Complete Pre έφτασε στα Χ-TREME Stores!

07-07-2016 Συμπληρώματα

Ένα συμπλήρωμα διατροφής δίνει μια μέγιστη δυνατή απόδοση στη προπόνηση γι' αυτό και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των αθλητών...

Read more

Έρχεται τον Νοέμβρη το IFBB Diamond Cup Athens 2016

04-07-2016 Νέα

Ο διεθνής αγώνας bodybuilding και fitness θα πραγματοποιηθεί στις 26-27 Νοεμβρίου 2016, στην Αθήνα, όπως γνωστοποίησε η Ελληνική Ομοσπονδία Σωματικής Διάπλασης.   Συγκεκριμένα, η...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τα 11 σημάδια που εκδηλώνουν ότι στα «φοράει»!

24-08-2016 Σχέσεις

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, αλλά η απιστία δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο ή κάτι που μπορεί να συμβεί χωρίς...

Read more

Τα σημεία του σώματός σου που παρατηρούν οι γυναίκες στην παραλία!

13-08-2016 Man

Φορώντας μόνο το μαγιό σου περπατάς με αργά βήματα πάνω στην άμμο. Τα στοιχεία αναλύονται με ακρίβεια και καταγράφονται μέσα...

Read more

Πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ

10-08-2016 Υγεία

Οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι μόνο απολαυστική αλλά και πολύ σηματνική για τη σωματική και ψυχική...

Read more

Τα #nonstop βάρη του Πρίντεζη!

29-07-2016 Gossip

Ύστερα από το τουρνουά "3on3" που διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία στην Σύρο, ο Γιώργος Πρίντεζης συνεχίζει το ατομικό πρόγραμμα προετοιμασίας...

Read more

7 πράγματα που κάνουν πάντα οι δυναμικοί άνθρωποι μετά τον χωρισμό

26-07-2016 Man

Ένας χωρισμός κάνει ακόμα και τον πιο δυναμικό άνθρωπο να νιώθει «μικρός», ανήμπορος και χωρίς ελπίδα. Εάν, όμως, αντιμετωπίσεις έναν...

Read more

Πώς τα αναψυκτικά επηρεάζουν την στυτική σας λειτουργία

25-07-2016 Man

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι άντρες που πίνουν πολλά αναψυκτικά μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παραγωγικότητά τους και την...

Read more

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

19-07-2016 Gossip

Μπορεί να είναι μητέρα, και μάλιστα τριών παιδιών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσέχει το σώμα της. Ο λόγος...

Read more

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

14-07-2016 Gossip

Κάποτε είχαμε το “planking”, το “owling”, το “Vadering” ή το “unicorning.” Όλα τα παραπάνω ήταν μανίες που γιγαντώθηκαν στο διαδίκτυο...

Read more

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

13-07-2016 Υγεία

Όλοι έχουμε δει σε ταινίες, ένα ζευγάρι να πέφτει στα βρώμικα νερά μιας πισίνας, ενός τζακούζι ή μιας όχι και...

Read more

Τα 5 λευκά t-shirt που πρέπει να έχει κάθε άνδρας!

11-07-2016 Style

Δεν υπάρχει κάποιος άνδρας που να μην αγαπάει το απλό, λευκό t- shirt. Μπορεί να μην είναι το κομμάτι της...

Read more

Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

08-07-2016 Gossip

Κάθε χρόνο το ESPN the Magazine κυκλοφορεί ένα επετειακό τεύχος το οποίο έχει γυμνά πορτρέτα αθλητών. Το τεύχος είναι αφιερωμένο...

Read more

5 φορές που οι celebrities μας εντυπωσίασαν κάνοντας γιόγκα

06-07-2016 Gossip

Τι είναι ακόμα καλύτερο από τους celebrities στο Instagram; Μα φυσικά, οι διάσημοι που κάνουν γυμναστική και την απαθανατίζουν μέσω...

Read more