ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

Τενοντίτιδα Υπερακανθίου by Xtreme stores

Τενοντίτιδα Υπερακανθίου by Xtreme stores

Γράφει ο Βερώνης Νικόλαος | Mail                               Ο υπερακάνθιος…

More...
Χριστουγεννιάτικες αφίξεις νέων αθλητών στην Superior14

Χριστουγεννιάτικες αφίξεις νέων αθλητών στην Superior14

Ο Άγιος Βασίλης επισκέφθηκε νωρίτερα την διεθνή εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής Superior14, αφού στο έμψυχο δυναμικό της κορυφαίας αλυσίδας εντάχθηκαν δυο…

More...
Αύξηση μυικής μάζας για την περίοδο του χειμώνα

Αύξηση μυικής μάζας για την περίοδο του χειμώνα

Βάλτε στο χειμερινό σας πρόγραμμα τις ακόλουθες οδηγίες για να προσθέσετε περισσότερη καθαρή μυϊκή μάζα και να αποφύγετε την προσθήκη…

More...
Ξεκλείδωσε την κρυμμένη δύναμη σου!

Ξεκλείδωσε την κρυμμένη δύναμη σου!

Το έλκηθρο βαρών θα σε οδηγήσει σε νέα επίπεδα απόδοσης. Τον τελευταίο καιρό έχει γίνει αρκετά δημοφιλής το τρέξιμο με έλκηθρο…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Νέα έρευνα: Η βιταμίνη που βελτιώνει τις αθλητικές σου επιδόσεις!

Νέα έρευνα: Η βιταμίνη που βελτιώνει τις αθλητικές σου επιδόσεις!

Νέες έρευνες έρχονται στο προσκήνιο που δείχνουν πως υπάρχει μία βιταμίνη...

Πόσα χρόνια ζωής κόβει το αλκοόλ – Το γράφημα του τρόμου

Πόσα χρόνια ζωής κόβει το αλκοόλ – Το γράφημα του τρόμου

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα ποτηράκι παραπάνω δεν κάνει κακό στην...

Γιατί η υγεία σου κρέμεται από την πρωινή σου στύση

Γιατί η υγεία σου κρέμεται από την πρωινή σου στύση

Αν δεν είσαι «σίδερο» όταν ξυπνάς, κάτι δεν πάει καλά...

33 οφέλη των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την υγεία

33 οφέλη των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την υγεία

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν σημαντική έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα....

Σε χαλάει, μην το πίνεις

Σε χαλάει, μην το πίνεις

Τσέκαρε τον εσωτερικό πόλεμο που προκαλεί η κατάχρηση αλκοόλ στον...

6 τροφές για την υγεία των ματιών

6 τροφές για την υγεία των ματιών

Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προωθήσουμε την...

Γιατί το πρωινό φρούτο κάνει καλό στην υγεία;

Γιατί το πρωινό φρούτο κάνει καλό στην υγεία;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι -και αν δεν είναι-...

Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο στο σώμα - Kαθαρίστε το!

Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο στο σώμα - Kαθαρίστε το!

Μπορεί να κάνετε ντους κάθε μέρα και να φροντίζετε να...

Κι όμως τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς αδυνατίζουν!

Κι όμως τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς αδυνατίζουν!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε ενδεχομένως να πρέπει να αφήσετε...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Tετραήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

Tετραήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

Γράφει o Nίκος Ζέρβας Personal trainer                       ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: 10-15 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Η΄ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ 1Η...

Πρόγραμμα για αδύνατα πόδια του Antoine Vaillant

Πρόγραμμα για αδύνατα πόδια του Antoine Vaillant

Eίναι τα πόδια σου πολύ αδύνατα? Δώστους την ώθηση που...

Επιχείρηση "παραλία":Κάψε λίπος τώρα με 11 sos συνδυαστικές ασκήσεις (εικόνες)

Επιχείρηση "παραλία":Κάψε λίπος τώρα με 11 sos συνδυαστικές ασκήσεις (εικόνες)

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Κάθε χρόνο τέτοια εποχή βάζουμε ένα μεγάλο...

SOS Tips για τέλεια γράμμωση ... Διάβασε τα μυστικά της επιτυχίας !!!

SOS Tips για τέλεια γράμμωση ... Διάβασε τα μυστικά της επιτυχίας !!!

του Κυριάκου Πελεκάνου   Διαφορετικότητα Για κάθε 2 σετ από ασκήσεις στήθους ή...

Ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα για γράμμωση

Ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα για γράμμωση

Το παρακάτω είναι ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για...

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Το πρόγραμμα 5Χ5 έγινε ιδιαίτερα γνωστό από τον Reg Park,...

Οι σύνθετες ασκήσεις φέρνουν σύνθετα αποτελέσματα!

Οι σύνθετες ασκήσεις φέρνουν σύνθετα αποτελέσματα!

Ναι, είναι πιθανό να κάνεις μια φανταστική προπόνηση χωρίς να...

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Γράφει ο Μάνος Ζαχαριουδάκης Xtreme stores team και Personal Trainer  [email protected][email protected]   Η...

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Η  προπόνηση Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
DIZZY: Τα Πρώτα PANSEXUAL* Parties EINAI ΓΕΓΟΝΟΣ! (Παρασκευή 12/02)

DIZZY: Τα Πρώτα PANSEXUAL* Parties EINAI ΓΕΓΟΝΟΣ! (Παρασκευή 12/02)

DIZZY: TΑ ΠΡΩΤΑ PANSEXUAL* PARTIES EINAI ΓΕΓΟΝΟΣ! DIZZΥ in Coope...

9 τροφές που σε ανεβάζουν και σου δίνουν δύναμη

9 τροφές που σε ανεβάζουν και σου δίνουν δύναμη

Η τροφή δεν είναι μόνο το καύσιμο του οργανισμού, αλλά και της …διάθε...

Γνωρίστε το ισχυρό αφροδισιακό για τις γυναίκες

Γνωρίστε το ισχυρό αφροδισιακό για τις γυναίκες

Ναι, μη σας φαίνεται περίεργο, οι γυναίκες έλκονται από τη μυρωδιά το...

Aδυνάτισε τρώγοντας… πίτσα κάθε μέρα!

Aδυνάτισε τρώγοντας… πίτσα κάθε μέρα!

Εάν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος και δεν τα καταφέρετε μάλλον πρ...

Μαρία Νικάκη: «Θα παλέψω για τα όνειρά μου»

Μαρία Νικάκη: «Θα παλέψω για τα όνειρά μου»

Αποτελεί το «καυτό» new entry στον γυναικείο στίβο του bodybuilding. ...

Έξυπνες ιδέες για να βγεις από την κρίση

Έξυπνες ιδέες για να βγεις από την κρίση

Ορισμένα business plans που μπορούν να γίνουν αποδοτικά και να σε βγά...

Ανακαλείται συμπληρώμα διατροφής από τον ΕΟΦ

Ανακαλείται συμπληρώμα διατροφής από τον ΕΟΦ

Σε μια ανάκληση προϊόντος προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟ...

Μπανάνα, το καλύτερο «ισοτονικό» για την άθληση

Μπανάνα, το καλύτερο «ισοτονικό» για την άθληση

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν έν...

Η Ελληνίδα που «σκοράρει» στην καρδιά του Ρονάλντο!

Η Ελληνίδα που «σκοράρει» στην καρδιά του Ρονάλντο!

Τα κορίτσια κάνουν ουρά για μια θέση στην καρδιά του άτακτου Κριστιάν...

Λευκίνη: Το διεγερτικό του αναβολισμού

Λευκίνη: Το διεγερτικό του αναβολισμού

Έχει αποδειχθεί ότι, προκειμένου το ισοζύγιο της πρωτεΐνης να καταστε...

Τι θα μπορεί να κάνει το ανθρώπινο σώμα σε 10 χρόνια

Τι θα μπορεί να κάνει το ανθρώπινο σώμα σε 10 χρόνια

Με βάση μαθηματικά κριτήρια, νόμους της φυσικής και έρευνες των τελευ...

Tι συμβαίνει όταν σταματήσεις να τρως ψωμί;

Tι συμβαίνει όταν σταματήσεις να τρως ψωμί;

Το ψωμί είναι μία από τις τροφές που πάντα συνοδεύει τα πιάτα μας. Εί...

Τest: Τι τύπος σεξ είσαι;

Τest: Τι τύπος σεξ είσαι;

Πόσο συχνά σκέφτεσαι το σεξ; Τι είναι αυτό που σε ιντριγκάρει; Μέχρι ...

Ο Mike Κεφαλιανός την Δευτέρα 8 Φεβρουαρίου στο μοναδικό Super Cybex

Ο Mike Κεφαλιανός την Δευτέρα 8 Φεβρουαρίου στο μοναδικό Super Cybex

Στην Ρόδο θα βρεθεί ο κορυφαίος μπόντι μπίλντερ στην Ελλάδα στον επαγ...

Δοκιμάστε το γευστικό Myprotein Peanut Butter

Δοκιμάστε το γευστικό Myprotein Peanut Butter

Το MyProtein Peanut Butter είναι μια πολύ καλή επιλογή σνακ για εκείν...

5 μυστικά που αυξάνουν δύναμη, αντοχή και όγκο

5 μυστικά που αυξάνουν δύναμη, αντοχή και όγκο

Ίσως σου αρέσει να γυμνάζεσαι στο σπίτι, μόνος και με την ησυχία...

Η δημοσιογράφος «φωτιά» που λατρεύει το pole dancing!

Η δημοσιογράφος «φωτιά» που λατρεύει το pole dancing!

Πόσο συχνό φαινόμενο είναι γυναίκα αθλητικογράφος; Πολύ συχνό θα απαν...

Πιες κόκκινο κρασί και κέρδισε μια ώρα στο γυμναστήριο

Πιες κόκκινο κρασί και κέρδισε μια ώρα στο γυμναστήριο

Αν δεν έχεις πολύ χρόνο για ν’ αφιερώσεις στο γυμναστήριο και θες να ...

4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο by Xtreme stores

4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο by Xtreme stores

Γράφει ο Γιώργος Λιονάκης Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στην εβδομαδια...

5 οδηγίες για ενδυνάμωση κορμού

5 οδηγίες για ενδυνάμωση κορμού

Μάθε τον κορμό σου. Έπειτα χρησιμοποίησε αυτές τις οδηγίες για να τον...

Τρεις σπιτικές συνταγές που διώχνουν το κρυολόγημα

Τρεις σπιτικές συνταγές που διώχνουν το κρυολόγημα

To κρυολογήμα και η γρίπη καραδοκούν παντού το χειμώνα...

Πώς θα «χτίσετε» ένα... βουνό από μυς

Πώς θα «χτίσετε» ένα... βουνό από μυς

Ο θηριώδης Hafthór Júlíus Björnsson του Game of Thrones δίνει τις κατ...

Γλυκά και αλμυρά snacks κάτω από 200 θερμίδες

Γλυκά και αλμυρά snacks κάτω από 200 θερμίδες

Εάν υποφέρεις συχνά από μεσημεριανές ή βραδινές λιγούρες ή απλά θέλει...

Τι σωματότυπο έχουν οι καλύτεροι εραστές;

Τι σωματότυπο έχουν οι καλύτεροι εραστές;

Mια έρευνα που πιθανόν να σας εκπλήξει δείχνει πως ο σωματότυπος του ...

Σανίδα µαζί µε κωπηλατική

Σανίδα µαζί µε κωπηλατική

Αν θεωρείς ότι κατέχεις την σανίδα, τότε δοκίμασε κάτι που σίγουρα θα...

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την π...

Πατάτες με καπνιστό μπέικον

Πατάτες με καπνιστό μπέικον

Αυτή η συνταγή θασας ξετρελάνει. Όχι απλά είναι πεντανόστιμη, αλλά εί...

Σοκάρει η Αντζελίνα Τζολί που έφτασε 37 κιλά!

Σοκάρει η Αντζελίνα Τζολί που έφτασε 37 κιλά!

Μια σοκαριστική πρόσφατη φωτογραφία της Αντζελίνα Τζολί επέλεξε για τ...

Γιατί το kickboxing θα σε γυμνάσει καλύτερα

Γιατί το kickboxing θα σε γυμνάσει καλύτερα

Ο συνδυασμός μιας δυναμικής άσκησης κι εκτόνωσης που προσφέρει το kic...

Με αυτές τις συνήθειες θα ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Με αυτές τις συνήθειες θα ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Οι παρακάτω μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου θα σε βοηθήσουν να...

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Μία ομάδα Επιστημόνων στην Ολλανδία αποφάσισε να «μετρήσει» τη δύναμη...

Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τις επιδόσεις;

Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τις επιδόσεις;

Μια νέα έρευνα εξηγεί πειστικά γιατί οι κορυφαίες τενίστριες δεν μπορ...

Τα κορυφαία αθλητικά events στον πλανήτη

Τα κορυφαία αθλητικά events στον πλανήτη

Στην πραγματικότητα είναι πολύ περισσότερα από οκτώ. Η επιλογή των πα...

3 αλήθειες για το σούσι που πρέπει να γνωρίζεις

3 αλήθειες για το σούσι που πρέπει να γνωρίζεις

Τον τελευταίο καιρό το σούσι έχει μπει για τα καλά στις διατροφικές σ...

Πώς θα αναβαθμίσεις τις εμφανίσεις σου στο γυμναστήριο

Πώς θα αναβαθμίσεις τις εμφανίσεις σου στο γυμναστήριο

Η γυμναστηριακή τσάντα δεν είναι καμιά φοβερή πολυτέλεια, λατρεμ...

Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;

Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι συνήθως ε...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες ;

Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες ;

  Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απα...

3 must του super market για επίπεδο στομάχι !!!

3 must του super market για επίπεδο στομάχι !!!

  Ξέρεις ποια είναι τα καλύτερα σνακ που πρέπει να έχεις ...

Δροσιστική σαλάτα υψηλής πρωτεΐνης [video]

Δροσιστική σαλάτα υψηλής πρωτεΐνης [video]

O Πανορμίτης Τσουλφάς από τη Ρόδο, φοιτητής Βιολογίας, στο παρακάτω ...

To απόλυτο εργαλείο για σύσφιξη

To απόλυτο εργαλείο για σύσφιξη

Απλές κινήσεις γίνονται σοβαρές ασκήσεις για χάσιμο λίπους και σύσφιξ...

Eκεί πηγαίνει το λίπος όταν χάνουμε βάρος!

Eκεί πηγαίνει το λίπος όταν χάνουμε βάρος!

Δε φαντάζεστε που!  Πολλοί επαγγελματίες στον τομέα της υ...

Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Εάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομ...

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

      Φέτος βάλε στόχο ΤΟ ΣΩΜΑ και απόκ...

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

Εντάξτε τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή και το μό...

Το κυνήγι του χαμένου μεταβολισμού...4 ασκήσεις για πραγματικό "στέγνωμα" !!!

Το κυνήγι του χαμένου μεταβολισμού...4 ασκήσεις για πραγματικό "στέγνωμα" !!!

Οταν ο Tom Hopper έφτασε στη Νότια Αφρική για να προετοι...

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Τονώνει το μυϊκό σύστημα, πολλαπλασιάζει την απώλεια θερμίδων, εντ...

Ξύδι για καλύτερη… κοιλιά

Ξύδι για καλύτερη… κοιλιά

Απ’ ό,τι φαίνεται το ξύδι δεν είναι μόνο για τα… νεύρα, αλλά αποτε...

Διαλλειματική προπόνηση ΗΙΙΤ και αύξηση καύσης λίπους.

Διαλλειματική προπόνηση ΗΙΙΤ και αύξηση καύσης λίπους.

Γράφει ο Βαγγέλης Τσιρώνης Personal Trainer   Η διαλλ...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
Άσκηση για μείωση του στρες και του άγχους

Άσκηση για μείωση του στρες και του άγχους

Η καθημερινή ζωή του μέσου ανθρώπου μπορεί να είναι αρκετά απαιτητ...

5 οφέλη της κωπηλατικής

5 οφέλη της κωπηλατικής

Τα οφέλη της κωπηλατικής για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση ...

Πώς να Προσεγγίσετε την Αεροβική Άσκηση ενώ Χτίζετε Μυϊκή Μάζα

Πώς να Προσεγγίσετε την Αεροβική Άσκηση ενώ Χτίζετε Μυϊκή Μάζα

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος α...

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την π...

Γυμνάσου με τη μουσική που σου αρέσει! του Μάριου Παναγή

Γυμνάσου με τη μουσική που σου αρέσει! του Μάριου Παναγή

  Δεν έχετε την αίσθηση ότι γυμνάζεστε καλύτερα όταν ακού...

Spetsathlon 2014 στο πανέμορφο νησί των Σπετσών

Spetsathlon 2014 στο πανέμορφο νησί των Σπετσών

  Το Spetsathlon 2014 σας υποδέχεται για δεύτερη συνεχή χ...

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

Δεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οπο...

Γυμνάζεσαι; Συμβουλές για το πως να αποκτήσεις δύναμη και όγκο!

Γυμνάζεσαι; Συμβουλές για το πως να αποκτήσεις δύναμη και όγκο!

Δούλεψε σκληρά και έξυπνα, μετέτρεψε την οργή σου σε καθαρή δύναμη...

Βόλτα… στο βουνό με το ποδήλατο

Βόλτα… στο βουνό με το ποδήλατο

Οι περισσότεροι άνθρωποι στο κόσμο έχουν «καβαλήσει» ποδήλατο ...

Η τέλεια μουσική για γυμναστική

Η τέλεια μουσική για γυμναστική

Την «ιδανική» λίστα τραγουδιών για εξάσκηση δημιούργησε Έλληνας επ...

Κέρδισε όγκο στο λεπτό ... !!!

Κέρδισε όγκο στο λεπτό ... !!!

Σου έχουν πει ότι για να συνεργαστείς αρμονικά με το σώμα σου πρέπ...

10 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξεις γυμναστήριο

10 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξεις γυμναστήριο

Μήπως σπαταλάς άσκοπα ιδρώτα και χρήμα; Τι νόημα έχει να πληρώνεις μ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
Test: Εσείς τί διατροφικό IQ έχετε;

Test: Εσείς τί διατροφικό IQ έχετε;

Για την ακρίβεια λέγεται FQ ή αλλιώς ο διατροφικός δείκτης. Πόσο υψηλ...

Τι καλό(;) θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ

Τι καλό(;) θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ

Ο δρόμος για μια καλύτερη ζωή μέσα από την άσκηση και τη διατροφή είν...

Πόσο νερό πρέπει να πίνω ημερησίως;

Πόσο νερό πρέπει να πίνω ημερησίως;

Συντάκτρια:Σάννα Νάνου Η επιθυμία ενός λείου και φρέσκου δέρμα...

Διατροφή των κατοικίδιων ζώων

Διατροφή των κατοικίδιων ζώων

Ένα τόσο σημαντικό θέμα όπως είναι η διατροφή του κατοικιδίου μας ...

Ανοχή Υδατανθράκων: Προσαρμόζοντας τη Διατροφή σας για την Μέγιστη Απώλεια Λίπους

Ανοχή Υδατανθράκων: Προσαρμόζοντας τη Διατροφή σας για την Μέγιστη Απώλεια Λίπους

Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει μία κακή φήμη τα τελευταία χρόνια....

Αυτή είναι η τροφή που προστατεύει από τον καρκίνο!

Αυτή είναι η τροφή που προστατεύει από τον καρκίνο!

Χωρίς αυτό δεν θα υπήρχε ζωή. Αλλά ούτε γλυκιά ή αλμυρή απόλα...

Τέσσερις μύθοι και αλήθειες που αφορούν όλες τις δίαιτες

Τέσσερις μύθοι και αλήθειες που αφορούν όλες τις δίαιτες

Οι συμβουλές και οι προτροπές για κάθε είδους διατροφικό πρόγρ...

Δροσιστικό γιαουρτόγλυκο by Fani Preventi

Δροσιστικό γιαουρτόγλυκο by Fani Preventi

  Ενέργεια: 160 Θερμίδες ανά μερίδα) Υλικά (για 4-6 ά...

Αστρολογικές δίαιτες

Αστρολογικές δίαιτες

  Βασίζονται στο ζώδιο και στον ωροσκόπο κάθε ατόμου. Υπά...

Διατροφικά... ηρεμιστικά στο συρτάρι σας

Διατροφικά... ηρεμιστικά στο συρτάρι σας

Η περιρρέουσα ατμόσφαιρα λόγω της  οικονομικής κρίσης, οι αυξημέ...

Tρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Tρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Πόσο μάλλον όταν υπ...

Γι' αυτό η κατανάλωση γαλοπούλας είναι απαραίτητη στη διατροφή μας!

Γι' αυτό η κατανάλωση γαλοπούλας είναι απαραίτητη στη διατροφή μας!

Κι όμως είναι απαραίτητη! Γιατί όμως; Οι επιστήμονες του ...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
10λεπτοι, άκρως αποτελεσματικοί, τρόποι γύμνασης

10λεπτοι, άκρως αποτελεσματικοί, τρόποι γύμνασης

Θέλετε να αδυνατίσετε, αλλά επιμένετε πως δεν έχετε το χρόνο να αφ...

Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκε...

4 ασκήσεις για γλουτούς…… που θα τραβήξουν τα βλέμματα !!!

4 ασκήσεις για γλουτούς…… που θα τραβήξουν τα βλέμματα !!!

Γυμνάστε τους γλουτούς σας με τις τέσσερις παρακάτω ασκήσεις, ενισ...

Tabata: Κάψτε λίπος μόνο με 4 λεπτά γυμναστικής (VIDEO)

Tabata: Κάψτε λίπος μόνο με 4 λεπτά γυμναστικής (VIDEO)

Η μέθοδος Tabata  δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα καθηγητή και ε...

Απόκτησε κοιλιακούς-πέτρα με 2 μόλις βήματα!

Απόκτησε κοιλιακούς-πέτρα με 2 μόλις βήματα!

Πόσοι από εσάς ζηλεύουν τους κοιλιακούς των stars αλλά η ώρα της γ...

Πρόγραμμα γυμναστικης για ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ.. μονο για ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Πρόγραμμα γυμναστικης για ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ.. μονο για ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Γράφει η Ειρήνη Μπατή καθηγήτρια φυσικής αγωγης και personal train...

Ποια άσκηση γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιά, γλουτούς και ψωμάκια;

Ποια άσκηση γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιά, γλουτούς και ψωμάκια;

Όσοι ασχολούνται με τη yoga και το pilates, σίγουρα έχουν δοκιμάσε...

Η Ελένη Πετρουλάκη και το νέο πρόγραμμα που κάνει θραύση στο εξωτερικό! (video)

Η Ελένη Πετρουλάκη και το νέο πρόγραμμα που κάνει θραύση στο εξωτερικό! (video)

Με ένα νέο πρόγραμμα Ελένη Πετρουλάκη ετοιμάζεται να καταπλ...

Ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να εξαφανίσεις το λίπος από το εσωτερικό των μηρών !!!

Ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να εξαφανίσεις το λίπος από το εσωτερικό των μηρών !!!

Πώς θα γυμνάσεις πόδια, αλλά και το σημείο ανάμεσα στους μηρούς. Η...

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Yπάρχουν διάφορες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε ενώ είστε στ...

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

Η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς είναι συχνό φαινόμενο για τις π...

Το fit μυστικό για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

Το fit μυστικό για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

Iδρώνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπεις σημαντική διαφ...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
Online τεστ για την πρόωρη εκσπερμάτιση

Online τεστ για την πρόωρη εκσπερμάτιση

Η γρήγορη ή πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα συχνό σεξουαλικό πρόβλημ...

Ποια τραγουδίστρια απαθανατίστηκε σ' αυτή τη στάση;

Ποια τραγουδίστρια απαθανατίστηκε σ' αυτή τη στάση;

Η 56χρονη «βασίλισσα» της ποπ ανέβασε την παρακάτω φωτογραφία στον...

Δείτε την καλλονή που βγαίνει με τον Κριστιάνο Ρονάλντο! (photos)

Δείτε την καλλονή που βγαίνει με τον Κριστιάνο Ρονάλντο! (photos)

Κριστιάνο Ρονάλντο και Ιρίνα Σάικ τραβούν πλέον χωρ...

Ο Ολυμπιονικής Michael Phelps τα έχει με... τρανσέξουαλ! [PHOTO]

Ο Ολυμπιονικής Michael Phelps τα έχει με... τρανσέξουαλ! [PHOTO]

Ο Michael Phelps, συνεχίζει να προκαλεί ερωτηματικά με τον τρόπο ζ...

Κι όμως αυτό καταστρέφει τις επιδόσεις σας στο σεξ!

Κι όμως αυτό καταστρέφει τις επιδόσεις σας στο σεξ!

Τις μακροχρόνιες συνέπειες της συστηματικής ενασχόλησης με το ...

Οι πιο σέξι τενίστριες του κοσμου! (photos)

Οι πιο σέξι τενίστριες του κοσμου! (photos)

Μπορεί για πολλούς η Μαρία Σαράποβα να είναι η πιο όμορφη και να έχει...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr