ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο τεράστιος Γιάννης Αλιμπέρτης στην ομάδα των X-Treme Stores!

22-02-2017 Νέα

Τα X-Treme Stores καλωσόρισαν με ιδιαίτερη χαρά τον σπουδαίο Bodybuilder Γιάννη Αλιμπέρτη! Για τον Γιάννη Αλιμπέρτη δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις καθώς από τα κατορθώματά του έχει φροντίσει να είναι ευρέως γνωστός...

Read more

Six Pack: Θέμα διατροφής ή προπόνησης;

20-02-2017 Χτίσε μυς

Τελικά το Six Pack είναι θέμα διατροφής ή προπόνησης; Πώς θα το αποκτήσετε και πώς θα το διατηρήσετε; Πολλοί είναι εκείνοι που ισχυρίζονται πως η διατροφή αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα για...

Read more

Δώσε βαρύτητα στο στήθος

22-02-2017 Χτίσε μυς

Η γυναικομαστία προκαλεί αμηχανία στους περισσότερους άντρες όταν πρέπει να σηκώσουν την μπλούζα... Στην πραγματικότητα, το 60% των αντρών κάποια στιγμή...

Read more

Ο αυτόνομος κόσμος του γυναικείου bodybuilding

22-02-2017 Motivation

Ο αγώνας για την επιβράβευση αυτής της ιδιαίτερης άποψης για την ομορφιά... Το γυναικείο bodybuilding είναι ένα φαινόμενο που ισορροπεί ανάμεσα...

Read more

Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος ή όχι;

21-02-2017 Υγεία & Άσκηση

Οι επιστημονικές απαντήσεις περιέχουν πολλά «όχι», αλλά και πολλά «ναι». Αποκωδικοποίησε τις πληροφορίες των ειδικών και πράξε αναλόγως. Ξυπνάς ένα πρωί...

Read more

Χτίσε με… υγρά τους κοιλιακούς σου!

21-02-2017 Χτίσε μυς

Πολύ προπόνηση, πολύ αεροβική, τηρείς και τη διατροφή σου σωστά, αλλά κάτι δεν πάει καλά και δεν έχεις τα ποθητά...

Read more

Αν θέλετε γερή καρδιά τότε χρησιμοποιήστε σκαλιά!

21-02-2017 Γερή καρδιά

Ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει τρόπος να απολαύσετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από τη σωματική άσκηση καταβάλλοντας την ελάχιστη δυνατή...

Read more

Πώς να προσεγγίσετε την αεροβική άσκηση ενώ χτίζετε μυϊκή μάζα!

21-02-2017 Προπόνηση

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για το επίπεδο εμπειρίας σας;...

Read more

Τι παθαίνει όποιος δεν κάνει σεξ;

21-02-2017 Υγεία

Τι παίζει με τα ζευγάρια που δεν κάνουν συχνά σεξ; Το σεξ μας προσφέρει τη δυνατότητα να συνδεθεί συναισθηματικά με κάποιον...

Read more

Η γρήγορη πρωινή προπόνηση για να είσαι fit και μάχιμος όλη μέρα

20-02-2017 Άσκηση

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για δύναμη και ενέργεια πριν το πρωινό σου γεύμα, για να μην σταθεί τίποτε εμπόδιο στη...

Read more

Η συγκλονιστική ιστορία μιας νύφης που έγινε... άνδρας bodybuilder!

20-02-2017 News

Βλέποντας πλέον κανείς τον 30χρονο Cody Harman με six-pack κοιλιακούς και μύες δεν μπορεί να πιστέψει ότι προν απο επτά...

Read more

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για έναν χρόνο

20-02-2017 Διατροφή & Υγεία

Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ...

Read more

6 αρνητικές σκέψεις που σου χαλάνε τη δίαιτα

20-02-2017 Δίαιτες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και κάθε φορά που βάζετε αυτόν το στόχο, κάτι δεν πάει και τόσο καλά και το...

Read more

To άγαλμα του... bodybuilder Ιησού Χριστού στη Νότια Κορέα!

20-02-2017 News

Όλες οι αναπαραστάσεις του Ιησού Χριστού ανά τους αιώνες τον παρουσιάζουν αδύνατο, ενίοτε κανονικό, αλλά ποτέ με παραπάνω κιλά και...

Read more

FITNESS

Ο Τραυματιοφορέας για τον οποίο μιλάει όλος ο πλανήτης λύνει τη σιωπή του

25-10-2015 News

Η εκδοχή του ανθρώπου που έκανε το ΑΕΛ-Εργοτέλης παγκοσμίως γνωστό Θέση παίρνει μέσω της εφημερίδας Ελευθερία στη Λάρισα, ο εθελοντής τραυματιοφορέας...

Read more

Μαθήματα fitness από τις προπονήσεις του Rocky Balboa

25-01-2016 Άσκηση

O «παλιός» είναι αλλιώς και ο διασημότερος πυγμάχος του κινηματογράφου ξέρει την old school γυμναστική καλύτερα απ' τον καθένα. Στην τελευταία...

Read more

Είναι ανησυχητικό το λαχάνιασμα στη γυμναστική;

09-03-2016 Υγεία & Άσκηση

Κατά την άσκηση, ενεργοποιούνται δύο από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος: η καρδιά και οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες φέρνουν οξυγόνο...

Read more

Άσκηση στην παραλία: πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα;

03-07-2014 Άσκηση

Η επιθυμία για καλλίγραμμο σώμα μπορεί να τριβελίζει το μυαλό όλο το χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι ζωντανεύει, άλλοτε σαν όνειρο...

Read more

Ξέφυγε από τη βαρεμάρα των γιορτών!

15-12-2015 Άσκηση

Όσο πλησιάζουν οι γιορτές είναι επόμενο να αρχίσεις να βαριέσαι. Ο καιρός, τα ζόρια, το κλίμα των ημερών και αρχίζει...

Read more

Χτίσε μυς δυναμικά και γρήγορα (ασκήσεις) !!!

25-02-2014 Χτίσε μυς

του Ανδρέα Ζαχαρίου   Όταν πας στο γυμναστήριο, πρέπει να έχεις αρχικό στόχο να γυμνάσεις τις μεγάλες βασικές μυϊκές ομάδες για να...

Read more

Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ άσκηση!

25-07-2016 Άσκηση

Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια και οι γλουτοί σου δε λένε με τίποτα να σμιλευτούν...

Read more

Οι δυνατές ασκήσεις για να αναδείξεις γρηγορότερα τους κοιλιακούς σου και να γίνεις «φέτες»

03-11-2016 Χτίσε μυς

Δεν είναι καιρός να φτιάξεις εκείνο το six-pack; Δεν υπάρχει τέλος στην ποικιλία των ασκήσεων κοιλιακών που οι γυμναστές αρέσκονται να...

Read more

«12 Days οf workout» για να προετοιμαστείτε για το ρεβεγιόν

28-12-2015 Άσκηση

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μην παχύνεις στις γιορτές είναι η άσκηση. Γι' αυτό και εμείς σου βρήκαμε το...

Read more

8 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στην προπόνηση τρικεφάλων

31-07-2015 Άσκηση

Η προσπάθεια σας για τεράστιους τρικέφαλους έχει μόλις γίνει ευκολότερη. Μάθετε τα 8 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε...

Read more

Έχεις κοιλίτσα; Δες 6 tips για να τη διώξεις!

23-04-2015 Kάψε λίπος

Tώρα που καλοκαιριάζει η λέξη “μαγιό” στριφογυρίζει στο μυαλό μας συνέχεια. Θα μπορέσουμε να χάσουμε το λίπος που έχει αποθηκευτεί...

Read more

10 top άλση για τρέξιμο στην Αθήνα

11-03-2016 Αερόβια γυμναστική

Από το κέντρο της πόλης μέχρι τα προάστια, τρέχουμε και ιδρώνουμε σε δέκα όμορφα άλση με κλιμακούμενης δυσκολίας διαδρομές και...

Read more

Γλουτοί: 5 + 1 superrr ασκήσεις για… ανύψωση (video) !!!

04-03-2014 Άσκηση

του Νικόλα Γεωργιακώδη Ενσωματώνοντας (και) τις παρακάτω ασκήσεις στις προπονήσεις σας, θα δώσετε μεγάλη ώθηση στους μύες των ποδιών και ιδιαίτερα...

Read more

7 εύκολοι τρόποι για να μην χάσεις ποτέ προπόνηση

03-09-2015 Άσκηση

Πολλοί αναρωτιούνται ποιο είναι το δυσκολότερο κομμάτι της γυμναστικής. Μα, φυσικά, να καταφέρνεις να φτάσεις στο γυμναστήριο. Επειδή πολλές φορές...

Read more

Γιατί πρέπει να χαλαρώνετε πριν τη γυμναστική

28-11-2014 Άσκηση

Οι περισσότεροι βρίσκουν στη γυμναστική την εκτόνωση και την αποσυμφόρηση που αποζητούν από το στρες, αλλά λίγοι είναι εκείνοι που...

Read more

10 καυτές συμβουλές για μυική ανάπτυξη !!!

25-03-2014 Χτίσε μυς

Αυτό άρθρο γράφτηκε αποκλειστικά για σένα που θες να μάθεις πως θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο.Παρακάτω σου παραθέτω 10...

Read more

17 λεπτά τετρακέφαλοι

21-01-2016 Χτίσε μυς

Το γεγονός ότι δεν έχεις πολύ χρόνο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις μια καλή προπόνηση για τα πόδια.   Πολλοί...

Read more

Η άσκηση που μπορείτε να κάνετε πίνοντας καφέ και θα σας χαρίσει τέλεια πόδια !!!

15-03-2014 Άσκηση

Γράφει η Γωγώ Φούντα       Τεμπέλες εκεί έξω ελάτε να αποκτήσουμε πόδια μοντέλου!       Μπορεί σε αυτή τη ζωή ότι κατακτάται, ειδικά σημαντικό, να...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Αν θέλετε γερή καρδιά τότε χρησιμοποιήστε σκαλιά!

21-02-2017 Γερή καρδιά

Ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει τρόπος να απολαύσετε τα μέγιστα...

Read more

6 αρνητικές σκέψεις που σου χαλάνε τη δίαιτα

20-02-2017 Δίαιτες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και κάθε φορά που βάζετε αυτόν...

Read more

Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;

16-02-2017 Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση που...

Read more

Οι 6 πιο στρεσογόνες στιγμές της ημέρας

16-02-2017 Στρες

Μπορεί να χρειαστείτε λίγη ώρα για να ηρεμήσετε μετά από...

Read more

Ένα super πρόγραμμα διατροφής που θα αποκαλύψει το 6pack σου!

14-02-2017 Διατροφή

Αν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά θα πρέπει εκτός της...

Read more

Τι ώρες πρέπει να τρώμε για να προστατεύουμε την καρδιά μας

13-02-2017 Γερή καρδιά

Δεν είναι μόνο απαραίτητο να προσέχουμε το είδος της τροφής...

Read more

Ελέγξτε την όραση σας με αυτό το τεστ!

10-02-2017 Υγεία

Διαπιστώστε πόσο καλά βλέπετε σε απόσταση, με τη βοήθεια του...

Read more

Τα 24 εκπληκτικά οφέλη της Aloe Vera

08-02-2017 Υγεία

Ξέρετε γιατί ο κάκτος της Αλόη Βέρα είναι γνωστός ως...

Read more

Οι 10 συνήθειες που σε οδηγούν στη δυστυχία

02-02-2017 Υγεία

Έτσι θα πετάξεις την κακή ενέργεια από το... παράθυρο! Αν η...

Read more

Οι 20 τροφές που θα βρείτε περισσότερο σίδηρο

02-02-2017 Διατροφή

Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία και κατά συνέπεια...

Read more

Πώς θα γλιτώσετε τον πονοκέφαλο μετά από αλκοόλ και ξενύχτι;

31-01-2017 Υγεία

Τι πρέπει να κάνουμε για να ξυπνήσουμε χωρίς τραγικό πονοκέφαλο; Η...

Read more

Τα γευστικά σνακ που «καίνε» το λίπος

30-01-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Τα σνακ ξεγελούν την πείνα και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σας...

Read more

BODYBUILDING

Ο αυτόνομος κόσμος του γυναικείου bodybuilding

22-02-2017 Motivation

Ο αγώνας για την επιβράβευση αυτής της ιδιαίτερης άποψης για την ομορφιά... Το γυναικείο bodybuilding είναι ένα φαινόμενο που ισορροπεί ανάμεσα...

Read more

Πώς να προσεγγίσετε την αεροβική άσκηση ενώ χτίζετε μυϊκή μάζα!

21-02-2017 Προπόνηση

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για το επίπεδο εμπειρίας σας;...

Read more

Ο Χρήστος Πιστόλας και επίσημα αθλητής της Superior14!

17-02-2017 Νέα

Μια τεράστια προσθήκη για την Superior14 και για την οικογένεια του Muscle Club ελληνικού αντιπροσώπου της μεγάλης εταιρείας... Ο IFBB PRO...

Read more

Η καλύτερη πρωτεΐνη είναι ΕΔΩ!

16-02-2017 Συμπληρώματα

100% Ορός Γάλακτος - 0 πρόσθετα Το Whey Build έχει φτιαχτεί από 100% υπερφιλτραρισμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη και υδρολυμένης πρωτεΐνη...

Read more

Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα-μπανάνα

14-02-2017 Διατροφή

Υλικά για 8 μερίδες:2 μεγάλες ώριμες μπανάνες1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη3 ασπράδια αυγών120 ml...

Read more

Οι φοβερές κάψουλες Muscle Pharm CLA 90 αποκλειστικά από το Muscle Club!

07-02-2017 Συμπληρώματα

Βοηθάει στην μείωση του λίπους χωρίς την μυϊκή μείωση και υποστηρίζει την απώλεια βάρους! Στο Muscle Pharm CLA που διαθέτει αποκλειστικά...

Read more

Η 100% Whey Isolate είναι η πρωτεΐνη που ψάχνεις!

06-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει την Scitec Nutrition στην οικογένειά του και σας παρουσιάζει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα της κολοσσιαίας...

Read more

Τα heavyweights της MyProtein είναι εδώ!

04-02-2017 Συμπληρώματα

Μπείτε στον όγκο με τα νέα προϊόντα gainers που θα τα βρείτε σε εξαιρετικές τιμές... Ρίξτε μια ματιά και φροντίστε να...

Read more

Πάρτε την Activelab Mass Up για γρήγορη μυϊκή ανάπτυξη!

02-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει τη νέα του συνεργασία με την Activelab και σας παρουσιάζει ένα εκπληκτικό προϊόν για μυϊκή μάζα. Η MASS...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τι παθαίνει όποιος δεν κάνει σεξ;

21-02-2017 Υγεία

Τι παίζει με τα ζευγάρια που δεν κάνουν συχνά σεξ; Το σεξ μας προσφέρει τη δυνατότητα να συνδεθεί συναισθηματικά με κάποιον...

Read more

Γιατί ο Γιάννης Αντετοκούνμπο έχει το ιδανικότερο σώμα στο ΝΒΑ!

16-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Έχουν γραφτεί πάρα πολλά για το σώμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο, ωστόσο αυτή τη φορά το ESPN... ξεψάχνισε την ανατομία του...

Read more

Ο Γιάννης Σπαλιάρας και ο Κωνσταντίνος Βασσάλος στο Surviror!

15-02-2017 Gossip

Με δυο γνώριμους ανθρώπους από τον χώρο του fitness και του bodybuilding άρχισε το νέο τηλεοπτικό παιχνίδι... Στο νέο ριάλιτι του...

Read more

10 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

15-02-2017 Διατροφή & Sex

Θέλετε να απολαύσετε μια ξεχωριστή ερωτική βραδιά με το σύντροφο σας, αλλά έχετε βαρεθεί τις γνωστές μεθόδους με τα αναμμένα...

Read more

10 απλές και οικονομικές ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

14-02-2017 Σχέσεις

Για να περάσετε όμορφα και να έρθετε πιο κοντά... Έφτασε η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και προσπαθείτε να βρείτε ιδέες για...

Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν κάνουμε σεξ;

13-02-2017 Υγεία

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα... Και για...

Read more

Τα μεγαλύτερα fitness μυστικά των «αγγέλων» της Victoria’s Secret!

10-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Πως διατηρούν αυτό το υπέροχο κορμί που βλέπουμε στην πασαρέλα… Δεν υπάρχουν πολλές μεγαλύτερες κατακτήσεις για ένα μοντέλο από το να...

Read more

Αν η γυναίκα σου έχει αυτά τα 14 χαρακτηριστικά μην την αφήσεις ποτέ!

07-02-2017 Σχέσεις

Αν εντοπίσεις σε αυτή τα παρακάτω, τότε κράτα την και μην διανοηθείς να την αφήσεις... Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μακροχρόνιες...

Read more

Γυμνάζεται με σέξι κορμάκι, διχτυωτό καλσόν και βάζει «φωτιά»!

04-02-2017 Gossip

Το ανδρικό κοινό κόλασε για άλλη μια φορά η Mariah Carey στην πρόσφατη εμφάνισή της στο γυμναστήριο... Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια θέλησε...

Read more

Τι θα πάθει το σώμα σου αν κόψεις το σεξ

31-01-2017 Έρευνες

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα. Και...

Read more

Ποιο είναι το ανδρικό χαρακτηριστικό που γοητεύει περισσότερο τις γυναίκες;

30-01-2017 Έρευνες

Τι είναι αυτό που διεγείρει το γυναικείο φύλο; Η αναζήτηση για «αυτό που θέλουν οι γυναίκες» είναι ένα φαινόμενο σχεδόν τόσο...

Read more

Η selfie της Κατερίνας Καινούργιου με πρώην πρωθυπουργό στο γυμναστήριο!

26-01-2017 Gossip

Φαίνεται ότι κρατιούνται και οι δυο σε φόρμα και δεν το κρύβουν... Τυχαία συνάντηση είχαν ο πρώην πρωθυπουργός και η τηλεπαρουσιάστρια...

Read more