ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, όταν αυτοί χρησιμοποιούνται σωστά. Σαν πρώτο σας βήμα θα πρέπει να…

More...
6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που…

More...
3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -…

More...
Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αγχωνόμαστε;

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αγχωνόμαστε;

Σε κανέναν δεν αρέσει να βιώνει περιόδους στρες ή άγχους...

Κούραση σε νεαρή ηλικία; Όχι πια!

Κούραση σε νεαρή ηλικία; Όχι πια!

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις εκείνων που εναποθέτουν μεγάλο μέρος...

Θυρεοειδής αδένας: Οι λειτουργίες και οι παθήσεις του

Θυρεοειδής αδένας: Οι λειτουργίες και οι παθήσεις του

του Νικόλα Γεωργιακώδη   «Πήρα εύκολα βάρος γιατί έχω πρόβλημα με τον...

Φούσκωσες; Μάθε επιτέλους πόσο φαγητό χωράει στο στομάχι σου

Φούσκωσες; Μάθε επιτέλους πόσο φαγητό χωράει στο στομάχι σου

Ετοιμάζεις το λαχταριστό ριζότο σου με τα ζουμερά μανιτάρια και...

Η σημασία του μεταβολικού ρυθμού

Η σημασία του μεταβολικού ρυθμού

Ο μεταβολισμός αναγνωρίζεται ως το άθροισμα των χημικών διεργασιών που...

"Φυσικά γιατρικά" με υλικά που έχουμε στο σπίτι

"Φυσικά γιατρικά" με υλικά που έχουμε στο σπίτι

Μικρά ποροβληματάκια υγείας και πονάκια έχουν τη λύση τους με...

Δείτε από ποιον καρκίνο προστατεύουν τα καρύδια

Δείτε από ποιον καρκίνο προστατεύουν τα καρύδια

Είναι πεντανόστιμα και πολύ υγιεινά. Ο λόγος για τα καρύδια...

Κάτι που σίγουρα δεν γνωρίζατε για το αιρ-κοντίσιον

Κάτι που σίγουρα δεν γνωρίζατε για το αιρ-κοντίσιον

Τώρα εξηγείται γιατί μια γυναίκα, είτε στο σπίτι είτε στο...

ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΚΑΚΟ ΜΑΤΙ

ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΚΑΚΟ ΜΑΤΙ

4 τρόποι να γλυτώσεις το μαύρο μάτι Περιόρισε το πρήξιμο, ανάρρωσε...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Το πρόγραμμα 5Χ5 έγινε ιδιαίτερα γνωστό από τον Reg Park,...

Πώς θα φτιάξεις τη δική σου κυκλική προπόνηση

Πώς θα φτιάξεις τη δική σου κυκλική προπόνηση

Τι είναι η κυκλική προπόνηση,  που σου χρησιμεύει και πέντε...

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Η  προπόνηση Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης...

Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

Ο Mark Bell είναι ένας επαγγελματίας powerlifter ο οποίος ξεκίνησε από...

Powerlifting πρόγραμμα για αύξηση δύναμης

Powerlifting πρόγραμμα για αύξηση δύναμης

Αυτό είναι ένα στάνταρτ πρόγραμμα προπόνησης που έχει σχεδιαστεί ειδικά...

Πυροδοτήστε τους ώμους σας με αυτό το πρόγραμμα

Πυροδοτήστε τους ώμους σας με αυτό το πρόγραμμα

Μήπως οι ώμοι σας δεν λαμβάνουν την  προσοχή που τους...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ - Γυμναστική και Διατροφή απο το Muscle club ΄

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ - Γυμναστική και Διατροφή απο το Muscle club ΄

Kάψε το λίπος και ανέδειξε του μυς με αυτό το...

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

  Αν ο στόχος είναι η τόνωση των μυών, τότε συνεχίστε...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

Powered by AMINO INTRA RIPPEDCORE Ένα πρόγραμμα για αύξηση της μυϊκής...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Κώστας Αλεξόπουλος αποκλειστικά στο iFitnessbook

Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Κώστας Αλεξόπουλος αποκλειστικά στο iFitnessbook

Έχει σηκώσει έως και 260 κιλά, έχει «σπάσει» όλα τα ρεκόρ στο powerli...

Τα #nonstop βάρη του Πρίντεζη!

Τα #nonstop βάρη του Πρίντεζη!

Ύστερα από το τουρνουά "3on3" που διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία στην ...

Κάψε σε 4 λεπτά όσο λίπος θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο

Κάψε σε 4 λεπτά όσο λίπος θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο

Ποιος πραγματικά αντέχει να ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο ή στο δρόμο ...

Κράμπες: Τι υποδεικνύουν και τι να φάτε για να σας περάσουν

Κράμπες: Τι υποδεικνύουν και τι να φάτε για να σας περάσουν

Η καταπόνηση των μυών από την ενδεχόμενη αυξημένη σωματική άσκηση, η ...

Πολύ γέλιο: Δείτε τι έκανε στο κορίτσι του ενώ έπαιζαν ποδόσφαιρο

Πολύ γέλιο: Δείτε τι έκανε στο κορίτσι του ενώ έπαιζαν ποδόσφαιρο

Μια ξεκαρδιστική σκηνή συνέβη κατά τη διάρκεια ενός «αγώνα» ποδοσφαίρ...

Πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Βρίσκεσαι στο δωμάτιο των καλοκαιρινών διακοπών σου. Κάτω, στο μπαρ τ...

To πιο υγιεινό σάντουιτς που πρέπει να δοκιμάσετε!

To πιο υγιεινό σάντουιτς που πρέπει να δοκιμάσετε!

Το πιο υγιεινό σάντουιτς είναι, μα πιο άλλο; Η φρατζόλα με φέτα ...

7 πράγματα που κάνουν πάντα οι δυναμικοί άνθρωποι μετά τον χωρισμό

7 πράγματα που κάνουν πάντα οι δυναμικοί άνθρωποι μετά τον χωρισμό

Ένας χωρισμός κάνει ακόμα και τον πιο δυναμικό άνθρωπο να νιώθει «μικ...

Τα 8 τρόφιμα που θα σας αδυνατίσουν

Τα 8 τρόφιμα που θα σας αδυνατίσουν

Τολμήστε να κάνετε μικροαλλαγές στη διατροφή σας και θα δικαιωθείτε, ...

Εμπόδια για την άσκηση και πώς να τα αποφύγουμε

Εμπόδια για την άσκηση και πώς να τα αποφύγουμε

Αποφύγετε τα εμπόδια που στέκονται μπροστά σας πριν την άσκηση. Αυτά ...

Πώς τα αναψυκτικά επηρεάζουν την στυτική σας λειτουργία

Πώς τα αναψυκτικά επηρεάζουν την στυτική σας λειτουργία

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι άντρες που πίνουν πολλά αναψυκτικά μπορ...

Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ άσκηση!

Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ άσκηση!

Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια ...

Άσκηση «ξυλοκόπος» - Μία φοβερή άσκηση κοιλιακών!

Άσκηση «ξυλοκόπος» - Μία φοβερή άσκηση κοιλιακών!

Εξάντλησε τους κοιλιακούς σου με την άσκηση «ξυλοκόπος» η οποία είναι...

Τα «ναι» και τα «όχι» του summer fitness

Τα «ναι» και τα «όχι» του summer fitness

Το fitness έχει κανόνες απαράβατους -και, μάλιστα, δεν επιβάλλον...

Το ρόφημα με τα 2 υλικά που εξαφανίζει κοιλιά και περιττά παχάκια

Το ρόφημα με τα 2 υλικά που εξαφανίζει κοιλιά και περιττά παχάκια

Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα...

Προστάτεψε τον εαυτό σου στην καλοκαιρινή άσκηση

Προστάτεψε τον εαυτό σου στην καλοκαιρινή άσκηση

Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είνα...

Το ανατριχιαστικό σποτ για τους Έλληνες αθλητές που θα αγωνιστούν στο Ρίο!

Το ανατριχιαστικό σποτ για τους Έλληνες αθλητές που θα αγωνιστούν στο Ρίο!

Ο Λευτέρης Πετρούνιας, η Κατερίνα Στεφανίδη, η Βάσω Βουγιούκα,...

Πώς θα αναπτύξεις θεαματικά τη σωματοδομή σου!

Πώς θα αναπτύξεις θεαματικά τη σωματοδομή σου!

Αν θέλεις να χάσεις λίπος πρέπει να τρως. Πολύ. Και όσο πιο συχνά γ'ί...

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

Μια τρομερή περίοδο στη καριέρα του διανύει ο BMXX Athlete, Θεόδωρος ...

Αδυνατίστε εύκολα και χωρίς κόπο στις διακοπές σου!

Αδυνατίστε εύκολα και χωρίς κόπο στις διακοπές σου!

Το καλοκαίρι έφτασε… η θερμοκρασία χτυπάει «κόκκινο» και είμαστε έτοι...

7 τροφές για να «χτίσεις» μύες με φυσικό τρόπο

7 τροφές για να «χτίσεις» μύες με φυσικό τρόπο

Σίγουρα, έχεις αποκτήσει κάποια σχετική αντίληψη για τις διατροφ...

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

Πολύ θεωρούν ότι κάποια πράγματα είναι μυστικά, πρέπει όμως να καταλά...

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται μέσα στο νερό!

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται μέσα στο νερό!

Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος ή γυ...

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

Μπορεί να είναι μητέρα, και μάλιστα τριών παιδιών, αλλά αυτό δεν σημα...

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια ...

Πώς «χτίζονται» τα κορμιά στο NBA

Πώς «χτίζονται» τα κορμιά στο NBA

Καλοκαίρι=Διακόπες, σωστά; Λάθος, θα φωνάξουν με μια φωνή οι αστέρες ...

Οι καλοκαιρινοί πειρασμοί που πρέπει να αποφύγεις!

Οι καλοκαιρινοί πειρασμοί που πρέπει να αποφύγεις!

Καλοκαίρι. Βόλτες, βουτιές, ξεγνοιασιά, bbq με φίλους, cocktails, παγ...

Το λαχανικό που «καίει» διπλάσιες θερμίδες απ’ όσες δίνει!

Το λαχανικό που «καίει» διπλάσιες θερμίδες απ’ όσες δίνει!

Ορισμένοι αμφισβητούν την ύπαρξη των τροφών με τις λεγόμενες αρν...

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

Κάποτε είχαμε το “planking”, το “owling”, το “Vadering” ή το “unicorn...

Ο Έλληνας Παραολυμπιονίκης που δαμάζει τα κύματα με το αναπηρικό του αμαξίδιο!

Ο Έλληνας Παραολυμπιονίκης που δαμάζει τα κύματα με το αναπηρικό του αμαξίδιο!

Μαθήματα ζωής παραδίδει ο Αντώνης Τσαπατάκης, ο οποίος παρά τα κινητι...

Πάρε μαζί σου το αγαπημένο X-TREME Stores προϊόν στη παραλία και κέρδισε δώρα!

Πάρε μαζί σου το αγαπημένο X-TREME Stores προϊόν στη παραλία και κέρδισε δώρα!

Είτε είσαι σε διακοπές (και σε ζηλεύουμε γι αυτό) είτε προπονείσαι, ή...

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος...

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αβγά την ημέρα για ένα μήνα!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αβγά την ημέρα για ένα μήνα!

Ενώ θεωρείτο κακό να τρως αβγά καθημερινά, τώρα τα διακηρύσσουν ως υπ...

Πως κρατάει τη φόρμα της η Τατιάνα Στεφανίδου;

Πως κρατάει τη φόρμα της η Τατιάνα Στεφανίδου;

Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο καλλίγραμμ...

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

Όλοι έχουμε δει σε ταινίες, ένα ζευγάρι να πέφτει στα βρώμικα νερά μι...

Πώς θα εκτελείς σωστά τις άρσεις θανάτου

Πώς θα εκτελείς σωστά τις άρσεις θανάτου

Η ανάσταση της δύναμής σου περνά από την κορυφαία άσκηση με μπάρα: τα...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα για γράμμωση

Ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα για γράμμωση

Το παρακάτω είναι ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για ...

Το κλείδωμα της μυοστατίνης μειώνει το λίπος

Το κλείδωμα της μυοστατίνης μειώνει το λίπος

  Η μυοστατίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την ανάπτυξη ...

5 μύθοι για την απώλεια βάρους στις γυναίκες

5 μύθοι για την απώλεια βάρους στις γυναίκες

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους, γνωρίζοντας το τί δεν πρέπει να...

8 σούπερ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

8 σούπερ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Αποκτήστε το six pack που πάντα θέλατε συνδυάζοντας σε μια προπόνη...

5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος

5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος

Μπορεί να είναι σχετικά εύκολο να χτίσετε μύες. Δεν πρόκειται για ...

Πώς ο οργανισμός θα «καίει» λίπος αντί για υδατάνθρακες

Πώς ο οργανισμός θα «καίει» λίπος αντί για υδατάνθρακες

Συμβουλές για να πετύχουμε την αντιστροφή της κύριας πηγής ενέργει...

Το γλυκό φρούτο που αφαιρεί πόντους από τη μέση

Το γλυκό φρούτο που αφαιρεί πόντους από τη μέση

Τι καλύτερο από το να τρως ένα θρεπτικό, γλυκό και νόστιμο φρούτο, το...

Η ΜΙΚΡΗ ∆ΙΑΡΚΕΙΑ ΥΠΝΟΥ ΣΥΝ∆ΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η ΜΙΚΡΗ ∆ΙΑΡΚΕΙΑ ΥΠΝΟΥ ΣΥΝ∆ΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η αύξηση του σωματικού βάρους και η παχυσαρκία παρουσιάζονται συχν...

ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην...

Κάνε σχοινάκι και εξαφάνισε το λίπος!

Κάνε σχοινάκι και εξαφάνισε το λίπος!

Το σχοινάκι στον ανδρικό πληθυσμό του fitness δεν ήταν πολύ διαδεδ...

Το απόλυτο πρόγραμμα προπόνησης

Το απόλυτο πρόγραμμα προπόνησης

Που θα κάνει το λίπος στο σώμα σου να εξαφανιστεί το συντομότερο... ...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
Push ups με τα χέρια στο bosu

Push ups με τα χέρια στο bosu

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις 2 λαβές τ...

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν ψηλότερο

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν ψηλότερο

Η πολύωρη καθιστική εργασία, εκτός από το ότι σε παχαίνει, ταυτόχρονα...

Κάνε το ποδήλατό σου να μη μοιάζει με κανένα άλλο!

Κάνε το ποδήλατό σου να μη μοιάζει με κανένα άλλο!

Αν χρησιμοποιείς ποδήλατο τακτικά, είτε για τις μετακινήσεις σου...

Οδηγός του λιγούρη στο γυμναστήριο - Οι 7 εντολές για ένα σωστό καμάκι`

Οδηγός του λιγούρη στο γυμναστήριο - Οι 7 εντολές για ένα σωστό καμάκι`

Αν χρησιμοποιηθεί σωστά, το γυμναστήριο είναι ένας από τους κα...

Πώς θα γυμνάσεις το πρώτο σημείο που προσέχουν οι γυναίκες πάνω σου

Πώς θα γυμνάσεις το πρώτο σημείο που προσέχουν οι γυναίκες πάνω σου

Κι όμως, οι ασκήσεις των γλουτιαίων είναι πλέον η πιο καυτή τάση στο ...

Μεγένθυση μυών με 4 super ασκήσεις !!!

Μεγένθυση μυών με 4 super ασκήσεις !!!

    Χτίσε μυς που θα σε κάνουν να φουσκώσεις όχι...

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση?Τι είναι καλύτερο για τους μυς

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση?Τι είναι καλύτερο για τους μυς

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά τη...

Τα οφέλη της ήπιας σωματικής άσκησης

Τα οφέλη της ήπιας σωματικής άσκησης

Άλλη μια επιστημονική έρευνα, σουηδική αυτή τη φορά, έρχεται να δε...

Ο εύκολος δρόμος για την τέλεια γράμμωση

Ο εύκολος δρόμος για την τέλεια γράμμωση

Θαυμάζεις τα θηριώδη κορμιά των ηρώων της Marvel, αλλά δεν διαφέ...

Σχέδιο για μυϊκή τελειότητα

Σχέδιο για μυϊκή τελειότητα

Σε βοµβαρδίζουµε µε πολλές πληροφορίες, αλλά αυτό δε σηµαίνει ότι πρέ...

Μυϊκή Κόπωση και Πόνος που προκαλούνται από το Γαλακτικό Οξύ

Μυϊκή Κόπωση και Πόνος που προκαλούνται από το Γαλακτικό Οξύ

Όταν ασκείστε, οι μύες σας απαιτούν ενέργεια για να συσπαστούν. Οι...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
To fast food «πληγώνει» το DNA

To fast food «πληγώνει» το DNA

Άλλος ένας λόγος για να μην παραγγείλετε απόψε το βράδυ πίτσα, μπέ...

Πώς να αποφύγετε το αλάτι

Πώς να αποφύγετε το αλάτι

Αυξήστε την πρόσληψη φυσικών τροφίμων με έμφαση σε φρούτα, λαχανικά κ...

Μάθε γιατί πρέπει να πίνεις νερό με άδειο στομάχι!

Μάθε γιατί πρέπει να πίνεις νερό με άδειο στομάχι!

Το να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού  στην καθημερινότητά...

Επί 16 χρόνια δεν έπινε νερό αλλά μόνο αναψυκτικά!!! Δείτε τι έπαθε!

Επί 16 χρόνια δεν έπινε νερό αλλά μόνο αναψυκτικά!!! Δείτε τι έπαθε!

Η 31χρονη γυναίκα επί 16 έτη έπινε αποκλειστικά αναψυκτικά και καθ...

Αθάνατες τροφές που διαρκούν για πάντα!

Αθάνατες τροφές που διαρκούν για πάντα!

Οι επιστήμονες ονομάζουν τα οκτώ αθάνατα προϊόντα «βρυκόλακες» της δι...

Αποξηραμένα σύκα: Το υπερόπλο της υγείας

Αποξηραμένα σύκα: Το υπερόπλο της υγείας

Τα αποξηραμένα σύκα κάνουν καλό στην υγεία, στο βάρος σας και στη ...

Αυτές οι τροφές θα σου κόψουν την πείνα!

Αυτές οι τροφές θα σου κόψουν την πείνα!

Νιώθετε συνέχεια μία λιγούρα και ψάχνετε να βρείτε κάτι να... ...

Διατροφή για ραγάδες! Το μενού που διατηρεί την επιδερμίδα σφριγηλή και ελαστική

Διατροφή για ραγάδες! Το μενού που διατηρεί την επιδερμίδα σφριγηλή και ελαστική

Καμία γυναίκα δεν θέλει να δει στο σώμα της ραγάδες. Εμφανίζονται σε ...

YΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Ο ΘΗΣΑΥΡΟΣ

YΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Ο ΘΗΣΑΥΡΟΣ

1/ Σε χαλαρών&omi...

Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε!

Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε!

Παρά τις προσπάθειες και την προσεκτική διατροφή που έχετε επιλέξε...

Θαλασσινά/Οστρακοειδή για απώλεια λίπους και μυική ανάπτυξη

Θαλασσινά/Οστρακοειδή για απώλεια λίπους και μυική ανάπτυξη

Κάθε 100 γραμμάρια καβουρόψιχας περιέχει 18,1 γρ. πρωτεΐνης, μαζί με ...

Οι 7 αρνητικές παρενέργειες του καφέ

Οι 7 αρνητικές παρενέργειες του καφέ

Η αλήθεια είναι ότι ο καφές είναι ένα εκπληκτικό τονωτικό. Από την...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
Ξεφορτωθείτε το λίπος από τους τρικέφαλους !!!

Ξεφορτωθείτε το λίπος από τους τρικέφαλους !!!

Γράφει:Γεωργιακώδης Νικόλας- Personal Trainer   ...

JUST FOR WOMEN ... 6 super ασκήσεις για γράμμωση των μηρών (εικόνες) !!!

JUST FOR WOMEN ... 6 super ασκήσεις για γράμμωση των μηρών (εικόνες) !!!

Ας το παραδεχτούμε! Το εσωτερικό των μηρών είναι ένα από τα πιο δύ...

To απόλυτο εργαλείο για σύσφιξη

To απόλυτο εργαλείο για σύσφιξη

Απλές κινήσεις γίνονται σοβαρές ασκήσεις για χάσιμο λίπους και σύσφιξ...

Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας: Ένας πολύτιμος σύμμαχος!

Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας: Ένας πολύτιμος σύμμαχος!

Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας και ένας από τους...

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο

Μπορεί φίλοι και γνωστοί να προσπαθούν να σε πείσουν να ξεκινήσεις...

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Γνωρίστε την πρακτική του power yoga, μέσα από μία σειρά ασκήσεων ...

Απόκτησε κοιλιακούς-πέτρα με 2 μόλις βήματα!

Απόκτησε κοιλιακούς-πέτρα με 2 μόλις βήματα!

Πόσοι από εσάς ζηλεύουν τους κοιλιακούς των stars αλλά η ώρα της γ...

Η κυτταρίτιδα και οι 5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε

Η κυτταρίτιδα και οι 5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε

Αν υπήρχε ένας κοινός "εχθρός" για άντρες και γυναίκες, όσον α...

Η γυμναστική με βάρη κόβει πόντους από την κοιλιακή χώρα

Η γυμναστική με βάρη κόβει πόντους από την κοιλιακή χώρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος και ...

Tips από την Ελένη Πετρουλάκη για να νικήσετε τη κυτταρίτιδα

Tips από την Ελένη Πετρουλάκη για να νικήσετε τη κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ως γνωστόν, πρώτη εμφάνιση στην ...

Τα 6 συχνότερα λάθη των γυναικών στο γυμναστήριο

Τα 6 συχνότερα λάθη των γυναικών στο γυμναστήριο

 Επιμέλεια: Μαίρη Καποδίστρια   Πολλές γυναίκες ...

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Yπάρχουν διάφορες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε ενώ είστε στ...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
Οι δέκα πιο επικίνδυνες συμμορίες του κόσμου [Εικόνες]

Οι δέκα πιο επικίνδυνες συμμορίες του κόσμου [Εικόνες]

Η λέξη «συμμορία» χρησιμοποιείται για να δηλώσει μια ομάδα ανθ...

Tι του βρίσκει του μ#λ#κα; Μπες στο γυναικείο μυαλό κι ανέβασε τις κατακτήσεις σου!!!

Tι του βρίσκει του μ#λ#κα; Μπες στο γυναικείο μυαλό κι ανέβασε τις κατακτήσεις σου!!!

Οι γυναίκες έχουν αδυναμία στους βλαμένους, που τους φέρονται σαν ...

Γιατί τελειώνω γρήγορα; 7 αποτελεσματικοί τρόποι

Γιατί τελειώνω γρήγορα; 7 αποτελεσματικοί τρόποι

Βρίσκεστε στο κρεβάτι, το «ματς» παίζεται πλέον στη μικρή περιοχή και...

Aυτό είναι το βιάγκρα...της φύσης!

Aυτό είναι το βιάγκρα...της φύσης!

Το πιο αγαπημένο και ζουμερό φρούτο του καλοκαιριού υποστηρίζουν τ...

Η εξωτικά σέξι Ελληνίδα τραγουδίστρια! (ΦΩΤΟ)

Η εξωτικά σέξι Ελληνίδα τραγουδίστρια! (ΦΩΤΟ)

Εμφανίσεις που τονίζουν τη θηλυκή της πλευρά και ξεσηκώνουν τον&nb...

33 σκέψεις ενός σαπιοκοιλιά στο γυμναστήριο

33 σκέψεις ενός σαπιοκοιλιά στο γυμναστήριο

Απλές καθημερινές σκέψεις ενός αγύμναστου σε έναν κόσμο γεμάτο βάρ...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr

adnow-verification-code:451cf1d50daaf17d76d2f744d1809c4d