ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, όταν αυτοί χρησιμοποιούνται σωστά. Σαν πρώτο σας βήμα θα πρέπει να…

More...
6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που…

More...
3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -…

More...
Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

5 ροφήματα για να διώξεις το φούσκωμα

5 ροφήματα για να διώξεις το φούσκωμα

Η επίπεδη κοιλιά είναι αποτέλεσμα γυμναστικής και σωστής διατροφής. Μάθε...

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Ο Αθλητικός Ψυχολόγος αναφέρεται ως ο Ψυχολόγος που έχει ειδικευτεί...

Υγιεινά σνακ για να σταματήσει η λιγούρα

Υγιεινά σνακ για να σταματήσει η λιγούρα

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε μία λιγούρα ανάμεσα στα...

Εκπληκτικό: Έτσι μπορείτε να... διαγράψετε τις κακές αναμνήσεις!

Εκπληκτικό: Έτσι μπορείτε να... διαγράψετε τις κακές αναμνήσεις!

Ανακαλύφθηκε το συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην οριστική απαλλαγή των...

Οι 4 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια αν τις τρώτε πρωί !!!

Οι 4 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια αν τις τρώτε πρωί !!!

Τις 4 τροφές οι οποίες λευκαίνουν αποδεδειγμένα τα δόντια αποκαλύπτει...

Αυτά είναι τα 8 μαγικά λαχανικά που θα σας κάνουν να λάμπετε

Αυτά είναι τα 8 μαγικά λαχανικά που θα σας κάνουν να λάμπετε

Ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε την εμφάνισή σας χωρίς να χρειάζεται...

Μανταρίνι: Φρούτο του χειμώνα και «φίλος» της υγείας μας

Μανταρίνι: Φρούτο του χειμώνα και «φίλος» της υγείας μας

Το μανταρίνι είναι ο καρπός της μανταρινιάς, ενός μικρού εσπεριδοειδούς δένδρου. Μοιάζει...

Οι 10 κυριότερες επιπτώσεις μιας εξαντλητικής δίαιτας

Οι 10 κυριότερες επιπτώσεις μιας εξαντλητικής δίαιτας

Όπως υποσχεθήκαμε στο προηγούμενο άρθρο για την σωστή δίαιτα, σήμερα...

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ: Κάνε κλικ και δες πώς θα γίνει το πρόσωπό σου αν πίνεις

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ: Κάνε κλικ και δες πώς θα γίνει το πρόσωπό σου αν πίνεις

Μια πραγματικά εντυπωσιακή εφαρμογή που δημιούργησε η εταιρεία Rehabs με...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Χτίσε σώμα κολυμβητή (πρόγραμμα) !!!

Χτίσε σώμα κολυμβητή (πρόγραμμα) !!!

Δημιούργησε τριγωνικό σώμα ακολουθώντας τις παρακάτω ασκήσεις.   Πολλές φορές αμελείς συγκεκριμένους...

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

  Για να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας,...

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Η  προπόνηση Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης...

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

Γράφει η Niki Kattou - Personal Trainer IFBB Bikini Athlete...

Το πρόγραμμα του παλαιστή!

Το πρόγραμμα του παλαιστή!

Κάνε κάθε άσκηση 40 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου 20. Κάνε 5...

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πρόγραμμα;

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πρόγραμμα;

Μία από τις πιο γνωστές ερωτήσεις στα γυμναστήρια είναι κάθε...

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

  Αν ο στόχος είναι η τόνωση των μυών, τότε συνεχίστε...

9 επαγγελματικές προπονήσεις που μπορείς να κάνεις μόνος σου

9 επαγγελματικές προπονήσεις που μπορείς να κάνεις μόνος σου

Aν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς για να κάνεις σωστή προπόνηση...

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

Το παρακάτω πρόγραμμα 12 εβδομάδων είναι σχεδιασμένο απο το National...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Δείτε στιγμές από τον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα «Παναθήναια» (videos)

Δείτε στιγμές από τον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα «Παναθήναια» (videos)

Απολαύστε μερικές στιγμές από τον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα “Παναθήν...

Ο Καλλάς Overall νικητής στον 2ο Διασυλλογικό της IFBB-ΕΟΣΔ

Ο Καλλάς Overall νικητής στον 2ο Διασυλλογικό της IFBB-ΕΟΣΔ

Σε μια πολύ όμορφη γιορτή για το bodybuilding ο Παναγιώτης Καλλάς ανα...

Έλληνικές επιτυχίες στο Πρωτάθλημα Μαύρης Θάλασσας 2016 στη Γεωργία!

Έλληνικές επιτυχίες στο Πρωτάθλημα Μαύρης Θάλασσας 2016 στη Γεωργία!

Σπουδαίες επιτυχίες σημείωσαν τρεις Έλληνες αθλητές της σωματικής διά...

SUPERIOR Beef Amino 7200 για αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας!

SUPERIOR Beef Amino 7200 για αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας!

Το βόδινο κρέας είναι το πιο δοκιμασμένο τρόφιμο στον χώρο του bodybu...

Μεγάλες προσφορές από τη Myprotein που γιορτάζει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας!

Μεγάλες προσφορές από τη Myprotein που γιορτάζει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας!

Τρέξτε να προλάβετε τις σούπερ προσφορές της μεγάλης εταιρείας αθλητι...

Η σωματική άσκηση ασπίδα προστασίας για 13 καρκίνους! (λίστα)

Η σωματική άσκηση ασπίδα προστασίας για 13 καρκίνους! (λίστα)

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συν...

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση

Πρωινό ή βραδινό σνακ, το γιαούρτι αναμφισβήτητα είναι από τις πιο ασ...

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λ...

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

Πριν από το 1970 λιγότερο από 300.000 γυναίκες στις Η.Π.Α. συμμετείχα...

Αυτό το Σάββατο ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια"

Αυτό το Σάββατο ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια"

Έρχεται το Σάββατο 28 Μαΐου ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuild...

Καθαρίστε το συκώτι σας σε δύο μέρες με μαύρη σταφίδα

Καθαρίστε το συκώτι σας σε δύο μέρες με μαύρη σταφίδα

Το ήπαρ, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, καθαρί...

Όταν ο Καρατζαφέρης τα... έβαλε με τον Σβαρτζενέγκερ!

Όταν ο Καρατζαφέρης τα... έβαλε με τον Σβαρτζενέγκερ!

Μια απίστευτη ιστορία αποκάλυψε στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου π...

Ο Adam Taylor Γενικός νικητής στο IFBB-ΕΟΣΔ Κύπελλο Κρήτης 2016

Ο Adam Taylor Γενικός νικητής στο IFBB-ΕΟΣΔ Κύπελλο Κρήτης 2016

Ο άνθρωπος της διοργάνωσης είναι ο Adam Taylor αφου για μια ακόμη φορ...

Τα guest posing από τον Λευτέρη Σιδηρόπουλο και τον Χρήστο Πιστόλα (video)

Τα guest posing από τον Λευτέρη Σιδηρόπουλο και τον Χρήστο Πιστόλα (video)

Για ακόμη μια χρονιά έγινε μια σπουδαία διοργάνωση στο Στάδιο Ειρήνης...

Ασκήσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία στο σώμα σου!

Ασκήσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία στο σώμα σου!

Βλέπεις ότι δεν... στρίβεις με ευκολία και ότι το σώμα σου έχει αρχίσ...

Ο Στράτος Μακρής τον Γενικό τίτλο στο NAC Mr. and Mr. Hellas 2016

Ο Στράτος Μακρής τον Γενικό τίτλο στο NAC Mr. and Mr. Hellas 2016

Σε μια εξαίρετη διοργάνωση που έγινε το Σάββατο 21 Μαΐου στο Στάδιο Ε...

Έρχεται το Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016 με guest poser τον Γιάννη Τσούνο!

Έρχεται το Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016 με guest poser τον Γιάννη Τσούνο!

Επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά η σπουδαία συνάντηση του IFBB-ΕΟΣΔ Πα...

Χρήστος Κυριαζής: «Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν το θες πολύ»

Χρήστος Κυριαζής: «Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν το θες πολύ»

Ήρθε για να μείνει. Πριν καλά καλά συμπληρώσει δυο χρόνια στη σωματικ...

Τα X-TREME Stores στον παλμό του «σιδερένιου» αθλήματος!

Τα X-TREME Stores στον παλμό του «σιδερένιου» αθλήματος!

Τα X-TREME Stores αποδεικνύοντας την έμπρακτη στήριξη σε όλα τα είδη ...

Η ελληνική αποστολή για το WΑΒΒΑ World Championships 2016 στην Ιταλία

Η ελληνική αποστολή για το WΑΒΒΑ World Championships 2016 στην Ιταλία

Μια πολύ μεγάλη εμπειρία θα έχουν τη δυνατότητα να αποκομίσουν οι Έλλ...

ΕΟΦ: Μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

ΕΟΦ: Μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

Την προσοχή τους για συγκεκριμένα μη εγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφ...

Στη 3η θέση ο Μιχάλης Κεφαλιανός στο Body Power Pro UK 2016!

Στη 3η θέση ο Μιχάλης Κεφαλιανός στο Body Power Pro UK 2016!

Mε μια ικανοποιητική εμφάνιση και με την τρίτη θέση επέστρεψε στην Ελ...

Έρχεται το IFBB-EOΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 (αφίσα)

Έρχεται το IFBB-EOΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 (αφίσα)

Μια σπουδαία διοργάνωση για το άθλημα του bodybuilding έρχεται για ακ...

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά στο iFitnessbook για τη δυναμική επιστροφή του στο bodybuilding!

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά στο iFitnessbook για τη δυναμική επιστροφή του στο bodybuilding!

Μετά και την μεγάλη του επιτυχία κερδίζοντας στη κατηγορία του και χά...

WABBA World Hellas 2016: Όλα τα αποτελέσματα, οι πόζες των αθλητών και τα παρασκήνια!

WABBA World Hellas 2016: Όλα τα αποτελέσματα, οι πόζες των αθλητών και τα παρασκήνια!

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το WABBA World Hellas 2016 την Κυρ...

Ο Χρήστος Κυριαζής τον Γενικό τίτλο στο WABBA World Hellas 2016

Ο Χρήστος Κυριαζής τον Γενικό τίτλο στο WABBA World Hellas 2016

Μια εξαιρετική διοργάνωση με πολλές συμμετοχές, εκπλήξεις, αλλά και α...

9 πράγματα που εκνευρίζουν τους personal trainers!

9 πράγματα που εκνευρίζουν τους personal trainers!

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας και μας δίν...

Ο «Dynamike» στο IFBB BodyPower Pro UK 2016!

Ο «Dynamike» στο IFBB BodyPower Pro UK 2016!

Επιστρέφει στην αγωνιστική σκηνή ο Μιχάλης Κεφαλιανός που θα ριχθεί σ...

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρο...

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη...

H μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε ευκολότερα

H μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε ευκολότερα

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβ...

Πυρετώδης προετοιμασία για το 5ο Natural Mr. Hellas - Tι δηλώνουν οι διοργανωτές

Πυρετώδης προετοιμασία για το 5ο Natural Mr. Hellas - Tι δηλώνουν οι διοργανωτές

Στην τελική ευθεία έχει μπει η προετοιμασία για το 5ο Natural Mr...

H «καυτή» σταρ που θα σε κάνει να την... πάρεις από πίσω!

H «καυτή» σταρ που θα σε κάνει να την... πάρεις από πίσω!

Καλά τι σκεφτήκατε; Εννούμε να την ακολουθήσετε κι εσείς στο instagra...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ιπποφαές

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ιπποφαές

Περιέχει πάνω από 15 υπέρ αντιοξειδωτικές ουσίες και θεωρείται απαραί...

Χειροτερεύει η υγεία του Σουμάχερ - Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή

Χειροτερεύει η υγεία του Σουμάχερ - Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή

Τις τελευταίες ημέρες όλο και πληθαίνουν τα δημοσιεύματα που θέλουν τ...

O καλύτερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα!

O καλύτερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα!

Είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς και οι ερευνητές δεν θα μπορούσα...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Το ΑΠΟΛΥΤΟ ρόφημα για να χάσεις ΟΛΑ τα παχάκια !!!

Το ΑΠΟΛΥΤΟ ρόφημα για να χάσεις ΟΛΑ τα παχάκια !!!

Αυτό το ρόφημα με το τσάι και το λεμόνι βοηθάει στην απώλεια του β...

Ιδού οι σπόροι που καίνε λίπος & αδυνατίζουν !!!

Ιδού οι σπόροι που καίνε λίπος & αδυνατίζουν !!!

Ήρθε η ώρα να.. μιμηθούμε τους φτερωτούς μας φίλους , να αρχίσουμε...

25 must συμβουλές για αύξηση απώλειας λίπους με υγιείς τρόπους από τον Tom Venuto !!!

25 must συμβουλές για αύξηση απώλειας λίπους με υγιείς τρόπους από τον Tom Venuto !!!

Οι παρακάτω 25 συμβουλές - "στρατηγικές" απώλειας λίπους θα σας βο...

Η απόλυτη διατροφή για γράμμωση των κοιλιακών

Η απόλυτη διατροφή για γράμμωση των κοιλιακών

Mπορεί ως ελληνίδες και μεσογειακός λαός να έχουμε ένα θέμα με την...

Μείωσε το λίπος σου με CLA by MCHtraining

Μείωσε το λίπος σου με CLA by MCHtraining

Το cla (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) κυκλοφορεί τα τελευταία χρόνια σ...

Οι 9 καλύτεροι υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος (διατροφική αξία) !!!

Οι 9 καλύτεροι υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος (διατροφική αξία) !!!

Ξεχάστε ό,τι έχετε ακούσει: μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες και να ...

Κάψε λίπος με περπάτημα! Βρήκαμε 7 τρόπους!

Κάψε λίπος με περπάτημα! Βρήκαμε 7 τρόπους!

  1 Έλεγξε την ένταση    Για να σι...

Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Εάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομ...

Ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Για να χάσουμε κιλά (και προπάντων λίπος) θα πρέπει να βάλουμε την...

Κοιλιακοί από... χάλυβα μόνο με TRX

Κοιλιακοί από... χάλυβα μόνο με TRX

Έχετε κουραστεί να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σ...

Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες ;

Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες ;

  Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απα...

Κάψε τα κιλά με skateboard

Κάψε τα κιλά με skateboard

Αν νομίζεις ότι το skateboard είναι μόνο για 14χρονα κάνεις μεγάλο λά...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
Πώς να αυξήσετε την αυξητική σας ορμόνη

Πώς να αυξήσετε την αυξητική σας ορμόνη

Η μεγιστοποίηση και η προώθηση της φυσικής αυξητικής ορμόνης βασίζ...

Εμπλούτισε τις Προπονήσεις σου

Εμπλούτισε τις Προπονήσεις σου

Κάνοντας μερικές τροποποιήσεις σε κλασικές ασκήσεις μπορείς να ακο...

6 ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς

6 ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς

Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και λεπτή μέση; Δοκιμάστε στο σπίτι 6 απλέ...

4 sos ασκήσεις με μπάρα για όγκο στους δικέφαλους !!!

4 sos ασκήσεις με μπάρα για όγκο στους δικέφαλους !!!

Γυμνάστε τους δικεφάλους  σας στο σπίτι ή στο γυμναστήριο μόν...

Οι ασκήσεις αυξάνουν τις ανδρογόνες ορμόνες στους μύες

Οι ασκήσεις αυξάνουν τις ανδρογόνες ορμόνες στους μύες

Η τεστοστερόνη εκκρίνεται από τους όρχεις. Επιστήμονες από το πανε...

Ιστορία του Crossfit

Ιστορία του Crossfit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, έτσι και η ιστορία του ...

Η τέλεια μουσική για γυμναστική

Η τέλεια μουσική για γυμναστική

Την «ιδανική» λίστα τραγουδιών για εξάσκηση δημιούργησε Έλληνας επ...

Διατροφή για Ποδηλάτες

Διατροφή για Ποδηλάτες

Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ψυχαγωγικά και ανταγωνισ...

5 απλοί τρόποι να κάψεις πιο γρήγορα λίπος

5 απλοί τρόποι να κάψεις πιο γρήγορα λίπος

Φάε περισσότερες μπανάνες Είναι γεμάτες κάλιο, το οποίο επιταχ...

15 κανόνες της προπόνησης ποδιών

15 κανόνες της προπόνησης ποδιών

Πιο κάτω θα αναφέρουμε τις πιο κρίσιμες συμβουλές που πρέπει να λάβετ...

Ξεκινάτε γυμναστική και τα παρατάτε; Οι επιστήμονες βρήκαν λύση!

Ξεκινάτε γυμναστική και τα παρατάτε; Οι επιστήμονες βρήκαν λύση!

Δεν είναι εύκολο να ξεκινήσουμε την άθληση και να μείνουμε πιστοί στη...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε!

Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε!

Παρά τις προσπάθειες και την προσεκτική διατροφή που έχετε επιλέξε...

Μάθε γιατί πρέπει να πίνεις νερό με άδειο στομάχι!

Μάθε γιατί πρέπει να πίνεις νερό με άδειο στομάχι!

Το να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού  στην καθημερινότητά...

Πώς να ετοιμάσετε τα ιδανικά μετα-προπονητικά αυγά

Πώς να ετοιμάσετε τα ιδανικά μετα-προπονητικά αυγά

Γράφει: Αντώνης Αρβανιτάκης   Ο καλύτερος τρόπος να ε...

Καρπούζι μετά τη γυμναστική: Το καλύτερο φάρμακο!

Καρπούζι μετά τη γυμναστική: Το καλύτερο φάρμακο!

Η κατανάλωση χυμού από καρπούζι μπορεί να καταπραϋνει τον πόνο μετά τ...

6 τροφές που δε φαντάζεσαι ότι παχαίνουν !!!

6 τροφές που δε φαντάζεσαι ότι παχαίνουν !!!

 Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Μείνε μακριά από αυτές τις τροφέ...

Τι να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας για πιο εύκολο αδυνάτισμα

Τι να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας για πιο εύκολο αδυνάτισμα

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι στο συντριπτικό 90% των περιπτώσεων οι δίαιτε...

Φυσικό ρόφημα "λιώνει" το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική

Φυσικό ρόφημα "λιώνει" το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική

Κάνει θαύματα αν το πίνετε κάθε πρωι πριν το πρωινό σας! Εάν έχε...

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

      Φέτος βάλε στόχο ΤΟ ΣΩΜΑ και απόκ...

Μια παράξενη αλήθεια που δεν ξέρατε για το αυγό!

Μια παράξενη αλήθεια που δεν ξέρατε για το αυγό!

Το αυγό αποτελεί μια σημαντική πηγή πρωτεϊνης και βιταμί...

Αυτές είναι οι τροφές που σε… φουσκώνουν!

Αυτές είναι οι τροφές που σε… φουσκώνουν!

Είναι χρήσιμες και πρέπει να τις τρώμε, όμως είναι υπεύθυνες για ένα ...

ΧΤΙΣΕ ΜΥΣ ΜΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΧΤΙΣΕ ΜΥΣ ΜΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Επιτάχυνε την αύξηση των μυών μεγιστοποιώντας στρατηγικά την ξεκούρασ...

Οι συμβουλές διατροφής που ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη για τέλειο κορμί!

Οι συμβουλές διατροφής που ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη για τέλειο κορμί!

Η Κατερίνα Στικούδη πιο σέξι πεθαίνεις, τρελαίνει κόσμο με τις άψογες...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
Έχεις σωματότυπο «αχλάδι»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα!

Έχεις σωματότυπο «αχλάδι»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα!

Έχεις σωματότυπο αχλάδι; Σου έχουμε καλά (και κακά) νέα! Ήρθε η ώρα&n...

Η Μάντη Περσάκη σου διορθώνει τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν γυμνάζεσαι...

Η Μάντη Περσάκη σου διορθώνει τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν γυμνάζεσαι...

Τι λάθη κάνεις όταν γυμνάζεσαι; Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τον......

Δείτε γυναίκες με μπράτσα... τέρατα!

Δείτε γυναίκες με μπράτσα... τέρατα!

Αυτές τις γυναίκες δεν τις πλησιάζεις! Αν φας σφαλιάρα, ...

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

Yπάρχουν διάφορες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε ενώ είστε στ...

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Τονώνει το μυϊκό σύστημα, πολλαπλασιάζει την απώλεια θερμίδων, εντ...

Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκε...

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Βγάλε την εξωτική χορεύτρια που κρύβεις μέσα σου και λικνίσου για λίγ...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρση...

Αεροβική γυμναστική για γυναίκες - Πλεονεκτήματα

Αεροβική γυμναστική για γυναίκες - Πλεονεκτήματα

Για πολλές γυναίκες η αεροβική αποτελεί άλλο ένα είδος ενεργητικής...

Πώς να αποκτήσετε ώμους- «άγαλμα» με λίγα λεπτά την ημέρα

Πώς να αποκτήσετε ώμους- «άγαλμα» με λίγα λεπτά την ημέρα

Έυκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για τους ώμους και τους τρικέ...

4 ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος και δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα...

4 ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος και δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα...

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη ...

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά είναι από τις κλασικότερες σχέσ...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
«Ποδολαγνεία» στο σέξ

«Ποδολαγνεία» στο σέξ

Η σεξουαλική έλξη των φετιχιστών στο πόδι είναι η ίδια με την έλξη...

Είναι όμορφες, sexy και... αθλήτριες!

Είναι όμορφες, sexy και... αθλήτριες!

Υπάρχουν φορές που ομορφιά και καλές επιδόσεις συνυπάρχουν και δημ...

Τα γυμνά της Μάγκυ Χαραλαμπίδου δεν ξεχνιόνται!

Τα γυμνά της Μάγκυ Χαραλαμπίδου δεν ξεχνιόνται!

  Όντας ένα από τα πιο καυτά ονόματα στα...

Ποια τραγουδίστρια κάνει έτσι ντυμένη γυμναστική; (photo)

Ποια τραγουδίστρια κάνει έτσι ντυμένη γυμναστική; (photo)

Μία φωτογραφία της την ώρα που έκανε τη γυμναστική&...

Συμβουλές για online ραντεβού !!!

Συμβουλές για online ραντεβού !!!

της Παναγιώτας Γιαννούλη   Σήμερα ζούμε σε μια κοινων...

Η surfer με τους καλύτερους γλουτούς στον πλανήτη

Η surfer με τους καλύτερους γλουτούς στον πλανήτη

    Αυτός είναι ο 'τίτλος τιμής' που συνοδεύει εδώ και χρόν...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr

adnow-verification-code:451cf1d50daaf17d76d2f744d1809c4d